Réduire les déchets au quotidien. Mode d'emploi pour lutter contre le gaspillage
Extraits
Religion jeunesse
Caté mode d'emploi. Un guide pour les catéchistes
Voici enfin un guide pratique pour faciliter la mission des catéchistes. Forte de son expérience, Catherine Culot répond clairement toutes les questions concrètes qui se posent : l'organisation de la première séance, la place du prêtre, les supports catéchétiques, les relations avec les parents, comment gérer la discipline ou préparer aux sacrements... Elle propose aussi une série de prières clés en main pour animer un groupe d'enfants au fil de l'année liturgique. Un outil sans équivalent.
06/2019
Documentaires jeunesse
Défis zéro déchet. 32 défis à relever pour protéger la planète !
Trop de plastique, trop d'emballages, trop de déchets, trop de gaspillage... Trop, c'est trop ! Tu aimerais bien agir pour aider notre planète à aller mieux, mais tu ne sais pas comment faire ? La solution : le zéro déchet ! Grâce à ce livre, tu découvriras que changer ses habitudes de consommation et réduire ses déchets, c'est facile et amusant ! Tu apprendras par exemple à fabriquer ton propre dentifrice, à recycler tes habits, à faire du compost, à remplacer les objets en plastique, à fabriquer toi-même de chouettes cadeaux... Es-tu prêt à relever les 32 défis qui te sont proposés dans ce livre et à devenir un super écolo-héros ? Allez, c'est parti !
02/2019
Carrières sanitaires et social
PASS-LAS. Mode d'emploi
Le contenu : Tout pour s'organiser et réussir son année de PASS et LAS. - Informations sur le concours - Méthodologie - Conseils et astuces Le public : Etudiants en PASS et en LAS
07/2022
Eco-gestes, éco-citoyenneté
Pour en finir avec le gaspillage alimentaire
Du champ à l'assiette, c'est environ la moitié des aliments qui sont jetés sans avoir été consommés. Devant ce gaspillage alimentaire qui ne cesse de prendre de l'ampleur, Estelle Richard lance un appel à l'action, dans nos cuisines et nos frigos. Bien que ce phénomène soit largement attribuable à l'agrobusiness et au mode de consommation qu'il encourage, il dépend également de la gestion de la nourriture dans les chaumières. Pour Estelle Richard, chaque personne peut agir et avoir une influence significative afin de renverser la tendance. En plus de détailler les causes structurelles du gaspillage alimentaire, elle partage ses trucs et astuces pour mieux conserver et consommer nos denrées. Les étapes d'une campagne de mobilisation citoyenne sont aussi au menu de ce plaidoyer qui nous invite à renouer avec la réelle valeur des aliments. De quoi envisager une société sans gaspillage, un coup de fourchette à la fois.
08/2021
Sociologie du travail
La vie au travail, mode d'emploi. Les clés pour une mobilité harmonieuse dans un monde du travail complexe
Et le travail, comment ça se passe ? Vous n'y trouvez plus de sens et vous vous y ennuyez, Vos activités vous semblent inutiles et ne vous apportent plus rien, Vous ne vous y sentez plus en sécurité physique et psychologique. Vous vous n'avez plus le temps de vivre et vous êtes à deux doigts du burn-out ! Si votre emploi ne vous convient plus, vous trouverez dans ce livre des clés : pour essayer de comprendre le monde du travail. Pour clarifier vos motivations professionnelles. Pour évaluer les risques d'en souffrir et les chances de s'y épanouir. Pour vous questionner sur vos valeurs, vos potentiels et vos contraintes, grâce à des fiches pratiques et, enfin, pour vous positionner sur le marché du travail.
11/2021
Généralités médicales
Lutter contre le cancer (1740-1960)
Longtemps, les savants ont tâtonné pour expliquer les causes du cancer, ne pouvant que constater leur impuissance à en interrompre le cours. Si une nouvelle branche de la médecine naît avec la cancérologie au XIXe siècle, la situation, au début du siècle suivant, reste alarmante : alors que la science remporte victoire sur victoire sur la maladie, seul le cancer semble encore invincible et prend la dimension d'un fléau social. Il occupe alors une place considérable dans les politiques de santé et l'imaginaire des populations. Ce recueil, auquel ont participé quelques-uns des meilleurs spécialistes mondiaux - médecins, historiens, sociologues - propose de suivre cette évolution jusqu'au seuil des années 1960, marquées par la découverte de l'ADN et les programmes de protocoles de chimiothérapie. Il présente ici, dans une vaste perspective internationale (France, Angleterre, Espagne, Canada, États-Unis...), les nombreux aspects de l'histoire de la lutte contre le cancer.
05/2012
Télétravail
Le télétravail. Mode d'emploi
Mars 2020, quelque 5 millions de Français basculent dans le télétravail, confinement oblige. Octobre 2020, le télétravail devient obligatoire en France le temps d'un second confinement... Pourtant, le télétravail n'est pas né avec la crise sanitaire ! La tendance était déjà là et bien là : en 2009, on ne comptait que 8,4% de télétravailleurs dans notre pays, mais 30% en 2019. S'il a beaucoup d'avantages (et quelques inconvénients, il faut en convenir), le télétravail ne se met pas pour autant en place d'un coup de baguette magique. Il faut des infrastructures informatiques suffisantes, et un mode de management reposant sur la délégation, la confiance et la coopération. Car on ne télétravaille pas à la maison comme on travaille au bureau, on ne manage pas une équipe à distance comme on peut le faire en présentiel. Quel est le cadre légal du télétravail ? Comment se met-il en place, côté employeur et côté salarié ? Quelles sont les différences entre secteur privé et secteur public ? Comment s'aménager un bureau à domicile ? Quelle hygiène de vie le télétravailleur doit-il absolument respecter ? Comment manager à distance ? Comment être efficace, quel que soit son niveau de responsabilité ? Autant de questions auxquelles ce guide répond. Clairement et simplement. Pour vous être utile au quotidien, que vous soyez employeur ou télétravailleur.
02/2021
Vivre en couple
Le couple, mode d'emploi
Pourquoi les couples rencontrent-ils de nos jours tant de difficultés ? Pourquoi le divorce est-il devenu un tel fléau aux conséquences désastreuses pour l'individu et pour la société ? La vie commune n'est-elle possible qu'au prix d'un compromis insatisfaisant ? Le couple, selon les auteurs, n'est pas le théâtre d'une inévitable guerre des sexes, mais bien une aventure psychologique qui permet une surprenante ouverture vers une intimité heureuse. Les auteurs analysent d'abord la "relation inconsciente" et recensent les différents processus qui font passer de l'attirance initiale au ressentiment, puis au conflit déclaré. Ils montrent ensuite la possibilité d'une "relation consciente" , où chacun découvre peu à peu le moyen de résoudre ses frustrations, de surmonter ses désaccords et de développer sa personnalité. Cet ouvrage original propose une méthode efficace - un mode d'emploi - permettant d'atteindre l'harmonie tant souhaitée. Il est une sorte de guide pour un nouvel art d'aimer. Nouvelle édition revue et augmentée. Traduit de l'américain par Francine Beauvoir.
08/2022
Couple, famille
Le couple mode d'emploi
Pourquoi les couples rencontrent-ils aujourd'hui, de façon croissante, d'insurmontables difficultés ? Chacun sait combien le divorce est devenu un fléau social aux conséquences douloureuses. Trop souvent la vie commune reste perçue comme un état statique : en cas de mésentente, il suffit de sortir de la cage, de rompre et de recommencer avec un(e) autre, à moins que l'on ne fasse le triste choix de se contenter pour toujours d'une relation peu épanouie. Mais ne nous y trompons pas : le couple n'est pas ce théâtre d'une inévitable guerre des sexes. Il invite, tout au contraire, à une aventure psychologique passionnante, à l'ouverture surprenante vers une intimité heureuse. Harville Hendrix analyse, dans un premier temps, le "mariage inconscient" et recense les différents processus qui font passer de l'attirance initiale au ressentiment, puis au conflit déclaré. Il montre ensuite la possibilité d'un "mariage conscient", où chacun découvre peu à peu le moyen de résoudre ses frustrations, de surmonter ses désaccords et de développer sa personnalité. Il propose enfin une méthode efficace -un mode d'emploi - permettant de mettre en oeuvre au sein du couple l'harmonie tant souhaitée, transformant ce livre original et réconfortant en une sorte de guide, un nouvel art d'aimer.
01/2016
Gestion
Les 5 clés pour être créatif au quotidien
La mutation permanente du monde dans lequel nous vivons nous oblige à nous réinventer tous les jours. Nous sommes souvent des créatifs qui s'ignorent et s'accrochent à leurs compétences. Pourtant la créativité, la curiosité, l'exploration de voies divergentes sont vitales pour le groupe et l'individu. Cette dynamique créative permet d'atteindre un bien-être incomparable et peut augmenter notre espérance de vie. Comment développer sa créativité au quotidien ? Comment penser, agir, travailler de façon créative ? Par où commencer pour sortir des routines qui nous endorment ? Sur quelles méthodes s'appuyer ? Ce petit livre qui s'adresse à tous ceux qui souhaitent améliorer leur processus personnel de créativité, s'appuie sur les résultats des dernières recherches en neurosciences et les observations quotidiennes. Il s'attache à proposer des techniques et des conseils de créativité appliquée. C'est un livre simple, pédagogique et opérationnel qui permet d'explorer et ou de développer des compétences utilisables immédiatement. Une mine de repères pour initier sa dynamique de créativité.
09/2016
Pédagogie
Inégalités en éducation dans le monde. Quelles actions pour les réduire ?
Cet ouvrage étudie la question des inégalités en éducation en relation avec le développement durable. En quoi les inégalités, et particulièrement en éducation, doivent-elles être réduites pour permettre un véritable développement durable ? Toutes les formes d'inégalités en éducation sont étudiées par des chercheurs d'horizons différents : inégalités entre les pays du Nord et les pays du Sud devant l'éducation, inégalités sociales et ethniques, inégalités liées au sexe, inégalités liées au handicap, inégalités devant la langue maternelle ou les langues étrangères, inégalités devant le numérique… L'école doit être repensée par les dirigeants et les responsables éducatifs dans une perspective globale de réflexion sur le monde de demain. Elle doit être accessible à tous les citoyens du monde et ne pas laisser au bord du chemin 222 millions d'enfants et d'adolescents qui habitent dans des pays en situation de crise. Des propositions concrètes sont faites pour que tous les habitants de cette planète vivent dans un monde plus juste et plus équitable et que tous les enfants, tous les adolescents du monde entier puissent bénéficier d'une éducation de qualité.
03/2023
Réussite personnelle
Les légitimes. Lutter contre le syndrome de l'impostrice
Le syndrome de l'imposteur est un terme à la mode qui n'est utilisé qu'au masculin. C'est en partant de ce constat, au gré de ses rencontres lors des formations et des conférences qu'elle anime que Marine Bruneau s'est posé trois questions : existe-t-il un syndrome de l'Impostrice ? Si oui, d'où viennent ses spécificités ? Comment le combattre ? Loin du business du développement personnel, Marine propose des pistes de réponses systémiques aux questions de légitimité qui se posent en particulier pour les femmes. Elle s'appuie pour cela sur une large enquète et le témoignage de femmes occupant des postes à responsabilité sur le territoire breton. Sans jamais égratigner les hommes de manière individuelle ni faire de procès d'intention, cet essai tente de comprendre ce qui crée le syndrome de l'impostrice, mais aussi ce qui le nourrit. Parce que tout le monde devrait pouvoir se ranger du côté des Légitimes, ce livre permet de mieux se saisir de notions-clés au centre de nos parcours de vie
04/2023
Déchêts
Gestion des déchets dans les villes d'Afrique. Réduire recycler réutiliser 3R. Valorisation pour la production d'électricité et autres applications
L'Afrique est aujourd'hui confrontée à un curieux paradoxe : l'abondance des déchets et l'insuffisance de la couverture en énergie électrique entraînant des délestages ou des rationnements intempestifs des ménages, des services publics, des entreprises, alors même que l'on pourrait utiliser ceux-ci pour en produire celui-là. Or il existe des réponses juridiques, politiques, scientifiques et technologiques à la difficile équation qui met en relation les déchets et le déficit énergétique. Les solutions traditionnelles ont clairement montré leurs limites par leurs coûts exorbitants et le désastre qu'elles créent pour l'environnement. L'auteur propose des solutions nouvelles, telle la transformation des déchets des villes et communes d'Afrique en énergie, qu'il s'agisse du biogaz ou de l'électricité. Cela donne tout son sens à la formule de Lavoisier : "Rien ne se perd, rien ne se crée, tout se transforme" .
03/2023
Développement durable-Ecologie
Zéro déchet. Le manuel d'écologie quotidienne. Simple, pratique et à l'usage de tous
Le manuel d'écologie quotidienne simple pratique et à l'usage de tous ! Zero déchet est une priorité pour l'avenir de notre planète ! En plus de préserver les ressources, cette démarche éco citoyenne nous permet d'améliorer notre quotidien, d'avoir plus de temps pour nous, de faire des économies et de veiller à notre santé et à l'avenir de nos enfants ! Ce manuel d'écologie quotidienne est là pour nous accompagner dans ce processus, en nous attaquant ensemble à la source du problème : le gaspillage et les déchets qu'il génère. Des petits pas quotidiens pour un grand bond vers le zéro déchet. Le meilleur déchet est celui qui ne se fabrique pas, nous pouvons intervenir à notre mesure ! A la maison, dehors, dans nos cheminements familiaux, professionnels, culturels et sociaux, de la cuisine au jardin, en passant par les rayons des supermarchés ou l'open space... Grâce aux conseils pratiques, aux infos claires pour mieux consommer, aux astuces, aux recettes et aux fiches DIY de ce manuel, nous allons pouvoir nous engager dans le processus bienveillant et décomplexé d'un quotidien zéro gaspi, zéro déchet. Petit pas par petit pas.
04/2019
Développement durable-Ecologie
Respirez ! Solutions pour lutter contre la pollution de l'air
La pollution de l'air tue. Elle est responsable de 48 000 morts par an en France — dix fois plus que les accidents de la route — et d'un tiers des infarctus et des AVC dans le monde. L'importance des enjeux mais aussi la gravité des compromissions en font le plus grand scandale sanitaire de ce début de siècle. Que font les pouvoirs publics ? N'existe-il pas des solutions dans le domaine de la technologie, du droit, de la politique ? Nous assistons à une transformation profonde des mentalités qui nous permet enfin d'agir. Engagé et constructif, cet essai documenté ne se contente pas de dénoncer un état de fait il décrypte les enjeux de société ; il relève les bonnes pratiques ; il donne des pistes pour s'adapter (réinventer la mobilité, survivre dans un air vicié...).
03/2019
Eco-gestes, éco-citoyenneté
Moins, c'est moins ! Petit guide pour faire les bons choix et réduire son empreinte climatique au quotidien
Choisir au quotidien les bons gestes en découvrant d'un coup d'oeil les actions les plus efficaces en matière d'alimentation, transports, achats en ligne, animaux domestiques, etc., et agir pour le climat, c'est possible ! Un petit guide pour réduire son impact sur le climat en consommant autrement. Quel est le mieux pour la planète : acheter en ligne ou en magasin ? Regarder un film à la télé ou sur une tablette ? Manger des tomates locales, mais conventionnelles, ou bio, mais d'Espagne ? Boire de la bière en canette ou en bouteille ? Sous la plume du journaliste scientifique Mathias Plüss, ce petit livre pratique de 93 entrées donne des informations inattendues sur les meilleures façons de réduire notre impact sur le climat en changeant nos comportements de consommation. Mathias Plüss livre ici un message plein d'espoir : si l'on en a la volonté, on peut agir immédiatement sans devoir attendre des mesures politiques. La clé pour atténuer les changements climatiques est le renoncement. Cet ouvrage a pour but d'y contribuer en apportant une touche d'humour. Il donne des réponses les plus concrètes possibles à ces questions écologiques quotidiennes de A comme Achats en ligne à Z comme Zéro emballage. Chaque entrée est accompagnée d'un indice d'efficacité (de 1 à 5) qui permet de voir en un coup d'oeil ce qu'il faut réduire en priorité pour maximiser la portée de ses efforts. Le texte est accompagné des illustrations malicieuses et expressives de Till Lauer, illustrateur pour la presse internationale (The New-York Times, The Guardian...).
09/2023
Humour
Le mode d'emploi de tout
Le Mode d'emploi de tout s'impose comme le document de référence pour savoir ce qu'il faut et surtout ce qu'il ne faut pas faire avec tous les objets à notre portée. Fiche après fiche, notre testeur va vivre une aventure, non sans danger notamment avec la mafia japonaise, qui l'amènera jusqu'en prison. Car oui, il y a toujours un risque quand on utilise un objet et on peut vite en payer le prix.
09/2021
Géopolitique
Le Monde, mode d’emploi. Comprendre, prévoir, agir, protéger
"J'ai rassemblé ici, aussi clairement que possible, sans langue de bois et sans rien cacher des enjeux, tout ce que chacun devrait savoir sur la marche du monde et son avenir. Tout. Des mécanismes du pouvoir aux enjeux de la science. De l'histoire à la technologie. De la finance à la politique. De la géopolitique à l'écologie. De la culture à l'éthique. Des luttes sociales aux combats des femmes et des minorités. Pour répondre aux questions que chacun se pose : suis-je rivé à mon sort ? Qui gouverne vraiment le monde ? L'humanité est-elle condamnée ? La démocratie est-elle moribonde ? L'argent est-il définitivement le maître du monde ? La Terre deviendra-t-elle irrespirable ? Que devrai-je apprendre pour mieux vivre et quels combats devrai-je mener ? Mes enfants ont-ils une chance de vivre mieux que moi ? L'humanité a traversé mille crises. Elle a souffert mille tragédies. Elle les a traversées. Celles qui s'annoncent sont bien plus terribles que toutes celles du passé. Il existe pourtant encore un étroit chemin vers un avenir harmonieux pour tous et durable pour la planète. Un chemin très étroit. A emprunter au plus vite, si on veut avoir une chance d'éviter le pire. Et de réussir le meilleur". J. A.
05/2023
Documentaires jeunesse
Je trie les déchets. Pour les recycler
Pourquoi nos poubelles débordent-elles ? Comment se débarrasser des déchets ? Pourquoi trier nos déchets ? comment limiter nos déchets ? Un album ludique qui aborde le tri et le recyclage des déchets afin d'agir au quotidien pour économiser nos réserves naturelles.
09/2006
Sociologie
Controverses mode d'emploi
Face aux problèmes environnementaux et sanitaires qui nous submergent, face à la cadence inédite des innovations technologiques, les expertes s'affrontent, se contredisent ou s'avouent sans réponse. Les controverses surgissent à un rythme bien plus rapide que ta production des savoirs. Dans cet âge d'incertitude, où la décision doit souvent précéder la connaissance, il nous faut imaginer de nouvelles manières de penser et d'agir collectivement. La cartographie des controverses fournit ce cadre. Pratique pédagogique pionnière en sciences sociales, elle apprend à regarder le monde sans jamais séparer sciences, techniques et société. A tenir compte de tous les points de vue et du contexte dans lequel ils sont émis. A analyser finement l'écosystème qui fait naître un objet, une invention, un phénomène. Pour se repérer dans l'incertitude, nous dit-elle, il faut d'abord se perdre dans la complexité. Ce livre en offre le mode d'emploi, en s'appuyant sur des exemples de controverses contemporaines soigneusement sélectionnées pour leur diversité et la richesse de leurs enseignements. Ouvrage rédigé collectivement, sous la direction éditoriale de Clémence Seurat et de Thomas Tari, pour la clôture du programme Forccast (Formation par la cartographie des controverses à l'analyse des sciences et des techniques) porté parle médialab de Sciences Po.
01/2021
Psychologie, psychanalyse
Liberté, mode d'emploi
Confronté aux secrets de famille, à des souffrances qui s'accumulent. Quelles décisions prendre ? Faut-il enterrer un peu plus profond le secret ou mettre à jour la vérité ? Faut-il s'isoler ou aller vers les autres ? Comment apaiser les souffrances ? A travers ce témoignage, l'auteur vous entraîne sur le Chemin de la Paix intérieure.
01/2015
Autres collections (9 à 12 ans
Introvertis mode d'emploi
Introverti. es mode d'emploi est un guide de survie révolutionnaire à l'usage des discrets, des timides, des réservées, des rêveurs, des silencieuses, des solitaires, des secrètes, des renfermés, des cérébrales... Mais c'est aussi un manuel à destination des extravertis qui souhaitent "apprivoiser" un introverti. e Quizz, questionnaire de personnalité, conseils plus ou moins farfelus, grandes vérités scientifiques (mais nous n'en sommes pas tout à fait sûrs), enfin un ouvrage de référence, totalement décalé et drôle, sur l'introverti. e qui existe en chacun de nous !
09/2021
Thrillers
Damnation mode d'emploi
Une avocate célèbre et sulfureuse jette son dévolu sur un homme séduisant mais... indéfectiblement marié ! Elle décide de faire éliminer l'épouse gênante par un " sicaire " originaire de Palerme. Ce dernier, influencé dans sa jeunesse par les catacombes de cette ville, a un rapport à la Mort vraiment très spécial ! Puis, quelques jours après, une série de meurtres par décapitation sont commis en région parisienne. Le commandant Roland Monange, doté de capacités psy particulières (il est ce que les neurobiologistes appellent un " rêveur lucide "), enquête avec une équipe de la Brigade criminelle. Très vite, une question surgit : s'agit-il d'attentats terroristes ou bien les méthodes employées ne sont-elles qu'un leurre destiné à brouiller les pistes ? Ce thriller très documenté fait référence à plusieurs événements réels. Il nous conduit au coeur d'un sordide trafic d'antiquités et de cadavres humains, source de profits alimentant les appétits de ce nouveau domaine criminel qu'est le " gangsterrorisme ". Amour et mort, sexe et sang, en sont les ingrédients principaux.
11/2021
Théâtre - Pièces
Comédien, mode d'emploi
Pourquoi dit-on la cour et le jardin au théâtre ? Pourquoi ne porte-t-on pas de vert sur scène ? Comment réussir une audition ? Jérôme vous dit tout. Il s'y connait, la scène est son domaine. Il y a joué Pyrrhus, Dom Juan et même... une carotte ! Mais la scène n'est-elle pas le lieu de tous les faux-semblants, où tout peut arriver, où tout peut déraper ? Une plongée originale et inattendue dans l'univers des comédiens.
06/2021
Orientation
Parcoursup - Mode d'emploi
Toutes les réponses pour réussir son orientation post-bac et obtenir la formation de son choix ! De la création du dossier à l'inscription administrative définitive, l'auteur propose des trucs et astuces, des conseils, et surtout expose tout le processus à suivre, de façon chronologique, pour réussir son inscription sur la plateforme nationale Parcoursup. Les nouvelles formations, le nouveau calendrier, les nouvelles consignes, les attendus des établissements, les possibilités de réponses, les éléments nécessaires du dossier de candidature... Tout ce qui peut dérouter et angoisser les candidats et leurs parents est abordé, illustré et expliqué simplement pour permettre une orientation réfléchie et une utilisation optimale de la plateforme.
11/2022
Divers
Succès. Mode d'emploi
Ville, auteur de bande dessinée finlandais, est à l'aube d'une carrière pleine de promesses. Il vient de publier ses premières histoires et jouit d'une petite notoriété dans son pays, ... mais il ne rêve désormais que de la France. La France : fief de la bande dessinée, réservoir d'auteurs qu'il admire, l'Eldorado pour tout artiste talentueux ! Le jour où l'un des auteurs français les plus populaires et influents lui propose une collaboration pour un grand éditeur, Ville croit voir son rêve devenir réalité. A lui le bonheur et le succès ! Il se précipite à Paris où, entre barrière de la langue, décorum abscons et faux bonds à répétition, il va vite déchanter... Il a fallu du recul et une bonne dose d'autodérision à Ville Ranta pour raconter les péripéties d'un homme qui lui ressemble beaucoup, jeune auteur en quête obsessionnelle de grand éditeur et de succès. Avec une honnêteté aussi louable que déconcertante, le Finlandais met son humour grinçant au service d'un récit qui ne cache rien des liens ô combien complexes entre la création et le marché, tout en brossant, au passage, un portrait au vitriol du monde de l'édition et du milieu de la bande dessinée française.
11/2021
Généralités médicales
Dormir, mode d'emploi
Problème de santé publique, les troubles du sommeil ont des conséquences lourdes pour la santé et pour la vie personnelle ou professionnelle. La France détient le triste record de la consommation de tranquillisants, antidépresseurs et somnifères. Rien de plus familier que le sommeil ? Pourtant rien de plus mystérieux. Ce livre explique de façon simple le rôle et le déroulement du sommeil normal, comme des pathologies du sommeil. Les troubles réels du sommeil sont rares et les moyens de les diagnostiquer et de les prendre en charge existent désormais. Le plus souvent, les troubles du sommeil sont mineurs, occasionnels, et leurs causes n'ont rien à voir avec le sommeil lui-même. Les traiter est le plus souvent très simple tout en préservant l'architecture normale et vitale de notre sommeil. Aucun trouble du sommeil ne devrait donc plus faire l'objet, d'emblée et sans un bilan préalable, d'un traitement sédatif. Si c'est la responsabilité du médecin généraliste, c'est aussi celle du patient lui-même, qui doit cesser de solliciter son médecin pour obtenir un somnifère. Un traitement sédatif prolongé expose en effet à des complications graves pour le sommeil et pour la santé. Ce livre est un livre éducatif, proposant au lecteur de faire un autodiagnostic de son sommeil. Il fait le tour des traitements des troubles du sommeil, de leurs indications, de leur intérêt et de leurs inconvénients. Il délivre aussi les conseils écologiques pour bien ou mieux dormir. Cet ouvrage s'adresse donc à tous ceux qui pensent mal dormir et qui croient qu'une pilule va résoudre leur problème. Le danger serait de forcer, par un médicament, un sommeil pourtant normal ou peu perturbé. Les tranquillisants, les plus utilisés, ne sont pas des médicaments du sommeil, déstructurant un sommeil indispensable au bon équilibre de l'organisme et du cerveau. Prendre soin de son corps, c'est aussi respecter son sommeil. On comprend que " bien dormir " soit légitime. Mais " dormir bien " est encore plus indispensable pour réussir sa vie durant l'éveil.
03/2016
Développement personnel - Orie
Déconnexion, mode d'emploi
Des conseils et astuces pour réapprivoiser son temps, revenir à une saine distanciation vis-à-vis des écrans et une utilisation raisonnée des nouvelles technologies pour retrouver une gestion du temps plus efficace.
02/2019
Guides de France
Compostelle, mode d'emploi
Le futur pèlerin se pose toujours les mêmes questions lorsque vient le hanter le rêve de Compostelle : Suis-je capable de faire un si long voyage à pied ? Est-ce que je pars seul ? Est-ce que je fais le chemin en entier ou je le découpe en tronçons ? Ensuite, une fois qu'il a pris sa décision, viennent les questions plus prosaïques : A quelle saison dois-je partir ? Quel poids doit faire mon sac à dos ? Quel sera mon budget ? Et puis, insidieusement, une fois en chemin, se superpose à cette somme de questions une somme de réponses aux noms bien doux : le soleil, la nature en fête, la beauté des forêts, l'harmonie des villages, la fraternité des pèlerins, la magie des rencontres, le bien-être du corps, la richesse du silence... Cet ouvrage est fait pour répondre aux mille questions d'avant, tout en laissant une part de mystère au chemin. Il y aura des centaines de lieues pour trouver les réponses et même, quelquefois, les questions... Ami (futur) pèlerin, bonne lecture et surtout bon chemin !
04/2017
Poches Littérature internation
Célibataire, mode d'emploi
Par un frais matin d'octobre, Julie Jenson, publiciste célibataire de trente-huit ans, se rend à son bureau lorsqu'elle reçoit un appel de son amie Georgia, au bord de la crise de nerfs : son mari la quitte ! Malgré tout, cette dernière réussit à convaincre Julie d'organiser une sortie avec toutes leurs amies célibataires pour se convaincre qu'on s'éclate bien mieux quand on est libre. La soirée qui commence avec quelques verres, s'achève aux urgences de l'hôpital, ce qui provoque chez Julie une véritable prise de conscience. Lasse de ses déboires et de ses déceptions sentimentales, elle quitte son emploi et se lance dans un tour du monde, pour comprendre comment les femmes d'ici et d'ailleurs vivent le célibat. De Paris à Rio, en passant par Bali, Julie va découvrir l'aventurière qui sommeillait en elle.
02/2016
