Ménopause. 100 recettes plaisir et santé pour bien vivre sa ménopause
Extraits
Romans graphiques
Moi, je veux être une sorcière. Ménopause, le dernier tabou
Parce qu'elle a perdu la capacité à donner la vie, la femme ménopausée devient un rebut à écarter du coeur de la vie et de la cité, un corps inutile, périmé. Sa place ? Effacée. Son vécu ? Le Grand méchant tabou. Il est temps de briser cette vision éculée. Sans faux-semblant et avec humour, cet essai graphique décortique et dédramatise la période de l'arrivée de la ménopause, et tente de comprendre pourquoi la femme de 50 ans disparaît des radars dans les sociétés occidentales. Une histoire patriarcale à renverser cul par-dessus tête pour mieux vivre, pour exister.
09/2023
Cuisine
100 recettes plaisirs légers au chocolat
Faites-vous plaisir sans vous priver ! Brownies, mousse au chocolat, tiramisu... Le seul fait d'évoquer ces desserts attise notre gourmandise. Pour se régaler sans se priver, le Dr Jean-Michel Cohen nous propose 100 recettes gourmandes au chocolat en version allégée afin de les intégrer à un régime minceur ou de stabiliser son poids. Ces recettes sont enrichies de conseils nutritionnels pour garder le goût sans les calories.
09/2010
Ménopause
Ceci est mon temps. Ménopause, andropause et autres aventures climatiques
Avec cet essai littéraire, sensible et documenté, Elise Thiébaut signe le livre qu'on attendait sur la ménopause. Persuadée que la ménopause n'est pas une maladie et qu'elle concerne aussi les hommes, Elise Thiebaut décortique le tabou et les mythes qui l'accompagnent : de la découverte des hormones aux greffes testiculaires, des remèdes archaïques aux traitements laser en passant par la vie des orques, les sorcières ou les métamorphoses du tigre vantées par la culture taoïste, l'autrice explore avec humour les ressorts de cette révolution intime qui nous invite à " ne plus vivre pour l'espèce, mais pour l'esprit ".
03/2024
Autres maux
Mon grand guide de la ménopause et de l'andropause
Voici comment aborder avec sérénité, confiance et santé cette nouvelle étape de la vie ! Vous trouverez dans ce livre complet toutes les réponses naturopathiques et holistiques les plus pertinentes pour vous guider et vous conseiller tout au long de ce moment charnière. Des alternatives douces ou des compléments naturels vous aideront à optimiser ce voyage passant par le corps, la sexualité, mais aussi la vie intérieure et émotionnelle. Ainsi, plantes, huiles essentielles, élixirs floraux, soja, nutriments et autres remèdes vous apporteront réconfort pour prévenir ou pallier des maux divers et spécifiques : risques cardiovasculaires, ostéoporose, bouffées de chaleur, sécheresse des muqueuses etc. Des recommandations nutritionnelles précises jalonnent l'ouvrage. L'hygiène de vie, les Traitements Hormonaux de la Ménopause (THM) ou Traitements Hormonaux de Substitution (THS) sont également abordés tout comme le sujet des stimulants de la libido. Vous constaterez alors que ce temps de transition vous apportera des opportunités de métamorphose positive vers un âge d'or, pour toutes et tous ! Daniel Kieffer est un naturopathe réputé en France et en Europe. Formé notamment par P. V. Marchesseau, il est le fondateur du Collège européen de naturopathie traditionnelle holistique (CENATHO) et président de l'Union européenne de naturopathie. Auteur de nombreux ouvrages de référence dont, aux Editions Jouvence : Encyclopédie historique de la naturopathie, Naturopathie pratique, Régénération intestinale, il ouvre ici son message à un public plus large pour partager les bienfaits de l'approche naturopathique de la santé.
05/2023
Troubles féminins
Idées reçues sur la ménopause. une problématique médicale et sociale
Il n'est pas un ouvrage de médecine ou un magazine "santé" qui, lorsqu'il est question de la vieillesse physiologique des femmes, n'évoque la ménopause. Pourtant, l'étude de cette cessation des menstruations est relativement récente (XIXe siècle), lorsque l'on commence à considérer le corps de la femme de façon singulière et non comme celui d'un homme inversé. Malgré tout, au-delà des changements physiologiques décrits, la ménopause et ses représentations renvoient à une perception très stéréotypée de la femme. Mêlant dimension médicale, psychologique et sociétale, Cécile Charlap livre ici une annalyse fine de ce que la ménopause dit du regard que la société porte sur la femme.
04/2022
Critique littéraire
Bibliothèque. Tome 2, codices 84-185, Edition bilingue français-grec ancien
84 Denys d'Halicarnasse, 85 Héraclianus, 86 Jean Chrysostome, 87 Achille Tatius, 88 Synode de Nicée, 89 Préface à Eusèbe, 90 Libanius, 91-93 Arrien, 94 Jamblique, 95 Jean de Scythopolis, 96 Georges d'Alexandrie, 97 Phlégon, 98 Zosime, 99 Hérodien, 100 Hadrien, 101 Victorinus, 102 Gélase, 103-105 Philon, 106 Théognoste, 107 Basile, 108 Théodore, 109-111 Clément d'Alexandrie, 112-113, Clément de Rome, 114 Leucius Charinus, 115 Contre les Juifs. Métrodore, 116 Sur la fête de Pâques, 117 Pour Origène, 118 Pamphile et Eusèbe, 119 Piérius, 120 Irénée de Lyon, 121 Hippolyte, 122-124 Epiphane, 125 Justin, 126 Clément, 127 Eusèbe, 128 Lucien, 129 Lucius de Patras, 130 Damascius, 131 Amyntianus, 132-135 Palladius, 136 Cyrille, 137-138 Eunomius139-140 Athanase, 141-143 Basile, 144-145 Helladius, 146-148 Lexiques, 149 Pollion, 150 Julien, 151 Timée, 152 Elius Denys, 153 Pausanias, 154 Boethos, 155-156 Lexiques, 157 Moeris, 158 Phrynichos, 159 Isocrate, 160 Choricius, 161 Sopatros, 162 Eusèbe, 163 Vindanius, 164 Galien, 165 Himérius, 166 Antoine Diogène, 167 Stobée, 168 Basile, 169 Cyrille, 170 Préchristianisme, 171 Eustrate, 172-174 Jean Chrysostome, 175 Pamphila, 176 Théopompe, 177 Théodore d'Antioche, 178 Dioscoride, 179 Agapius, 180 Jean Lydus, 181 Damascius, 182 Eulogius, 183-184 Eudocie, 185 Denys d'Egée
01/1960
Santé, diététique, beauté
Mes recettes nature. 100 plantes, 500 recettes. Beauté & bien-être, cuisine - jardin
Découvrez, dans ce livre, une multitude de recettes à base de plantes pour vous faire du bien en chouchoutant votre peau, votre esprit et vos papilles ! Masque tonifiant à l'abricot, huile pour le corps à la carotte, crème adoucissante à la mauve, infusion calmante aux fleurs de pêcher... Confectionnez vos soins grâce à des recettes beauté et bien-être simples, saines et naturelles. Et, régalez-vous de boissons et autres recettes gourmandes à base de produits frais. Le tout sans oublier la pratique du jardin. Chaque plante est présentée sous forme de fiche pour tout savoir de sa culture et de ses propriétés. Une nouvelle façon de prendre soin de soi, économique et écologique !
02/2019
Santé, diététique, beauté
LE BONHEUR A CINQUANTE ANS. Le passage de la ménopause : transformez la nécessité en une énergie pour la vraie vie
L'idée d'écrire ce livre m'est venue en constatant que la ménopause reste un sujet tabou, qui provoque encore chez beaucoup d'entre vous un sentiment d'inutilité et de mise au rebut. S'y ajoutent la menace de symptômes plus ou moins pénibles, voire le spectre de maladies graves.
Aujourd'hui, le débat sur la ménopause semble se résumer à une seule question : le traitement hormonal substitutif (THS). J'y réponds longuement, mais -malgré son importance - cette question gomme celles qui se posent à ce moment si particulier de votre existence :
- Les transformations de mon corps vont-elles nuire à ma vie sexuelle ? Vais-je rester désirable ?
- Comment transformer mon visage et mon corps vieillissants en une belle maturité ?
- Quelle est ma place dans ma famille, dans le monde du travail et dans la société ?
- Face aux médecins, vous devez établir un nouveau dialogue : Qu'est-ce que la périménopause et la ménopause ? Quels en sont les symptômes ? Puis-je prévenir et guérir l'ostoporose et les maladies cardio-vasculaires ? Quelles informations et quel soutien suis-je en droit d'attendre de mon médecin ? Comment choisir entre les différents traitements hormonaux ? Qu'est-ce qu'un THS adapté et que penser des traitements naturels ?
Vous rencontrant chaque jour, dans la pratique de mon métier, je connais vos émotions, vos questions. Pour briser le silence, apaiser vos craintes et répondre à vos interrogations, j'élargis le débat, grâce à une multitude de témoignages de femmes concernées - connues ou anonymes. Car il n'y a pas une ménopause, mais des ménopauses : chaque femme est unique et chacune d'entre vous doit pouvoir vivre sa cinquantaine en toute sérénité et en toute beauté.
09/1997
Ménopause
Happy Ménopause. Le guide nutrition pour croquer la vie à belles dents !
Pour accompagner les femmes dans une ménopause sereine et épanouie, un guide nutrition malin, pratique et accessible, avec des conseils alimentaires ciblés selon les symptômes et les habitudes de vie chaque femme. Par la médiatique Jackie Lynch, une référence dans le monde anglo-saxon. La ménopause est toujours une aventure singulière. Plus de 10 millions de femmes sont ménopausées chaque année en France, mais chacune en a une expérience différente. Dans ce rite de passage, parfois difficile, par moments douloureux, l'alimentation est un précieux alliés pour améliorer une qualité de vie parfois chamboulée par les petits désagréments quotidiens, booster son bien-être et prendre sa santé en main. Diététicienne-nutritionniste spécialisée dans la nutrition santé des femmes et l'animatrice du podcast The Happy Menopause, Jackie Lynch propose des conseils nutrition sur mesure, étayés par les dernières recherches, pour permettre aux femmes de composer avec un minimum d'efforts le régime alimentaire qui leur correspond, en fonction de leurs symptômes particuliers et de leurs habitudes. Ce livre n'est pas une série de prescriptions nutritionnelles figées, ni une liste de menus pré-établis, mais un précieux guide pour que chacune puisse piocher les solutions adaptées à sa situation personnelle, et vivre une ménopause heureuse et en bonne santé. La ménopause, comment s'y préparer : les différentes étapes et changements induits sur son corps, et comment l'alimentation peut faire une différence tangible sur l'humeur et le bien-être, que l'on soit ou non sous traitement hormonal. Des conseils nutritionnels faciles à appliquer, ciblant chaque symptôme de ménopause (ou de périménopause) et désagrément auxquels les femmes sont confrontées : Une description précise des symptômes et des causes : bouffées de chaleur, crises d'anxiété, fatigue chronique, etc Ce qu'il faut manger et les aliments à éviter La bonne hygiène de vie Des astuces culinaires, saines et gourmandes, pour pimper ses menus Le guide des nutriments avec l'explication plus détaillée des principaux macro- et micro-nutriments, les phytoostrogènes, les herbes médicinales... , les symptômes et les causes des carences, et des repères sur la complémentation alimentaire.
08/2021
sociologie du genre
Bouffées de chaleur. Briser le tabou de la ménopause
La ménopause est l'un des ultimes tabous dans la vie des femmes. Atteinte des premiers symptômes de la périménopause à 44 ans, la journaliste Miriam Stein s'est trouvée désemparée face à ce bouleversement, avant de prendre le problème à bras-le-corps. Elle nous livre en son propre nom, avec naturel, humour et une belle sensibilité, un récit intime qui s'enrichit de nombreux éclairages tirés d'ouvrages littéraires, d'études scientifiques et de penseuses féministes, dont Simone de Beauvoir et Gloria Steinem. Au-delà de son expérience personnelle, elle s'attaque aux clichés dont la ménopause est affublée, en nous donnant des repères médicaux sur le phénomène, en analysant sa signification culturelle et en mettant en lumière les stratégies employées par les femmes pour mieux passer le cap, se sentir bien dans leur peau et reprendre le pouvoir sur leur vie. Plaidant pour une émancipation et une affirmation féminines à tous les âges de la vie, Miriam Stein cherche, contre la relégation qui les frappe, à changer le regard que la société porte sur les femmes "mûres". Car vieillir peut aussi signifier un nouveau départ, une nouvelle liberté.
10/2023
Médecine ayurvédique
Rituels ayurvédiques. 100 produits et recettes indispensables pour mieux vivre
La médecine ayurvédique, née il y a plus de 5 000 ans en Inde, constitue une approche globale de notre santé, orientée sur la prévention. Elle prend en compte non seulement le corps, mais aussi l'esprit et le mental de l'individu pour assurer équilibre et longévité. En suivant une diététique simple et savoureuse, vous bénéficierez d'un véritable effet "détox" au quotidien. Un rituel bienfaisant. Découvrez plus de 40 épices, plantes et autres produits ayurvédiques, dont l'usage régulier est bénéfique pour votre organisme, selon votre profil. 55 recettes végétariennes sont proposées pour varier les plaisirs : bouillons et potages, salades, plats chauds, petites préparations diverses, plats sucrés, mélanges d'épices digestifs, boissons froides et chaudes.
05/2022
Cuisine légère
Délicieusement léger. 60 recettes 100% plaisir, 0 culpabilité
"Manger léger" rime avec "varié" et "équilibré" mais aussi avec "savourer" et "se régaler". Et vous avez entre les mains le livre idéal pour ça ! De la cuisson vapeur de la dorade au gingembre en passant par la préparation de baos burgers, ce nouveau livre de cuisine jongle parfaitement entre le méli-mélo courgettes-mangues, le wok de poulet à l'ananas et les rochers aériens à la noix de coco pour réduire, sans se priver, les glucides et les calories ! Le tout accompagné de somptueux mocktails... En bonus, des pages inédites pour faire taire les idées reçues et pleines d'astuces faciles pour manger léger tout en se faisant plaisir.
01/2022
Questions du quotidien
Sagesse et pouvoirs du cycle féminin. Solutions naturelles pour vivre sereinement toutes les phases de ma vie de femme, Edition collector
LE Guide indispensable pour être en harmonie avec son cycle menstruel, tout au naturel ! Une édition collector enrichie d'un chapitre sur la péri-ménopause ! Guide de la santé féminine au naturel : tout sur le cycle féminin, pour connaître son corps, gérer sa fertilité, sa contraception et vivre en harmonie avec son cycle, notamment par les plantes. - Apprendre à connaître son corps, ses rythmes internes et réguler son cycle par une véritable écologie pratique ! - Livre pratique et illustré - De très nombreux conseils d'accompagnement naturel du cycle féminin par les plantes (ménopause, fertilité, douleurs menstruelles, syndromes prémenstruels, peau, digestion...) - Pour vivre sa féminité autrement, avec plus de sérénité, de conscience et de bien-être - Des exercices corporels pour accompagner son cycle : respirations, étirements, relaxations - De nombreux conseils pour prévoir une grossesse (tableau de suivi du cycle...) ou gérer sa contraception - Une invitation à célébrer le féminin dans ce qu'il a de sacré - Des conseils sur les bonnes habitudes à prendre pour la santé féminine (éviter les perturbateurs endocriniens, alimentation, programme santé sur 3 mois etc. Sans oublier le nouveau chapitre sur la péri-ménopause ! Une édition collector unique !
03/2023
Ménopause
Ménopause, l'alternative naturelle. Un guide pratique pour soulager tous vos symptômes
Un guide complet de médecine douce pour soulager les 18 symptômes les plus courants chez la femme ménopausée, inspiré de la médecine traditionnelle chinoise. Francis Magna, thérapeute spécialisé en médecine chinoise, présente dans cet ouvrage les remèdes naturels pour soigner les 18 symptômes les plus courants chez les femmes ménopausées et préménopausées : bouffées de chaleur, insomnies, prise de poids, irritabilité... Véritable guide pour traverser cette période cruciale sur les plans physique et psychologique, son accompagnement rassemble des recommandations tirées des pratiques extrême-orientales et basées sur les plantes médicinales utilisées en Chine et en Europe. Pour chaque symptôme, on découvre ainsi quels points d'acupuncture masser, quels compléments alimentaires, bourgeons ou plantes ingérer, quelles huiles essentielles utiliser, etc. Ce livre est également orienté vers une prise de conscience salutaire : la ménopause est une autre manière d'être femme. A la manière des chinois qui qualifient cette étape de la vie de " second printemps ", Francis Magna aide ses lectrices à voir sous un autre angle les transformations de leur corps et de leur esprit, et à assumer l'épanouissement du Yang - l'énergie de l'action - en elles.
03/2023
Cuisine
100 recettes pour étudiants
100 recettes 100% inratables réunies en un seul livre pensé pour les étudiants. En un rien de temps et avec peu d'ingrédients, réussissez à tous les coups vos petits plats !
08/2020
Psychologie, psychanalyse
La femme en crise. Ou la ménopause dans tous ses éclats
La crise du " milieu de vie " est traversée chez les femmes par un événement majeur, la ménopause, vécue par beaucoup comme une réalité honteuse. Plus encore, constate Catherine Bergeret-Amselek, elle fait l'objet d'un véritable déni, en particulier de la part des psychanalystes. D'où l'ambition de l'auteur de lever un tabou solidement ancré et d'appréhender cette réalité dans sa dimension existentielle. Quelle est la nature de cette crise existentielle parfois violente, susceptible de déstabiliser une femme à la cinquantaine ? En quoi consiste le travail de renoncement nécessaire pour parvenir à une maturité nouvelle pleine de promesses ?
08/2008
Documentaires jeunesse
Le petit livre pour bien vivre ensemble
Un petit livre simple et facile d'accès pour aborder, dès 7 ans, les thématiques du bien vivre ensemble dans la société française. Une présentation par double-page, avec pour chacune, des notions différentes : Laïcité, liberté-égalité-fraternité, égalité filles-garçons, respect des règles et des lois, respect des différences, de l'environnement, politesse, droits des enfants, partage, entraide, solidarité, violence, racket, harcèlement, abus sexuels, terrorisme, attentats, paix, migrants, etc. De nombreux témoignages d'enfants contribuent à rendre accessible les contenus, ainsi que les illustrations humoristiques.
04/2017
Santé, diététique, beauté
Une autre femme. Récit intime au fil de la ménopause
La ménopause. Le terme gêne, rebute même. Pour Donatella Caprioglio, loin d'être une fin ou une perte, la ménopause est l'occasion d'une rencontre avec une féminité nouvelle. Elle nous invite à l'accompagner dans ce voyage initiatique intime, personnel et universel. Refusant d'aborder la question sous l'angle médical, elle a préféré interroger ses émotions, ses sensations physiques, laisser remonter ses souvenirs et ses rêves. Ainsi, l'auteur se remémore ses premières règles, la réaction de ses parents, les paroles et les regards qui accompagnèrent cette entrée dans la puberté, mais aussi les mots et les gestes qu'elle-même a adressés dans les mêmes circonstances à sa propre fille. Cette auto-analyse avance en suivant les pistes qui s'offrent à la narratrice, décidée à assumer jusqu'au bout tout ce qui émergera à sa conscience au cours de cette transformation.
02/2006
Garder la forme
Ma bible de la santé féminine au naturel
Le livre le plus complet pour répondre aux préoccupations de toutes les femmes, à toutes les étapes de la vie, sans médicaments Tout au long de leur vie, les femmes sont soumises à des variations hormonales pouvant entraîner un déséquilibre et de nombreux maux au quotidien. Elles trouveront dans cette bible toutes les solutions naturelles aux petits bobos et grands maux féminins, de la puberté à la ménopause : - La femme au fil des ans : puberté, hormones et cycles féminins, contraception, grossesse, ménopause, ostéoporose... - Les clés pour rester en bonne santé : alimentation, exercice physique, sexualité épanouie, yoga, gestion des émotions... - Epanouir sa féminité grâce au yoga : la puissance du bassin, la force du coeur, la dynamique de l'ancrage... - Les conseils beauté : huiles végétales, hydrolats, huiles essentielles, argiles, gym faciale, lifting énergétique... - 50 troubles féminins et leurs solutions naturelles et 6 programmes sur mesure pour bien vivre sa féminité : syndrome prémenstruel, règles, ménopause, fertilité, jolie peau, grossesse sereine.
10/2021
Santé, diététique, beauté
C'est moi ou il fait chaud ? La ménopause sans tabou
Posez un nouveau regard sur la ménopause ! On vous a promis des bouffées de chaleur, des insomnies, des troubles de l'humeur, voire une petite dépression ? Vous appréhendez cette période ou avez du mal à vivre cette transition compliquée ? La ménopause peut être abordée autrement ! Caroline Michel a enquêté sur l'un des derniers tabous de notre société et vous livre un guide complet, empreint d'humour, sur cette étape incontournable de la vie. Faites le point sur les risques de la ménopause (ostéoporose, relâchement du périnée, risque cardio vasculaire...) : c'est le moment de prendre soin de vous ! Trouvez les solutions qui vous conviennent : THM, DHEA, huiles essentielles, plantes, homéopathie... Dites stop aux idées reçues (fin de la vie sexuelle, mise au ban de la société...) et donnez-vous le droit de vous réinventer ! Découvrez les témoignages de femmes de 45 à 80 ans qui partagent leur vécu et leurs ressentis. Bénéficiez de conseils d'experts : gynécologue, sage-femme, sexologue, thérapeute de couple, ostéopathe, sophrologue, praticiens en aromathérapie et en EFT.
01/2019
Cuisine bio, diététique, équil
Mes recettes healthy sucrées. Boum ! 130 recettes ultra gourmandes pour te faire plaisir
Thibault Geoffray vous propose une véritable bible de 130 recettes healthy sucrées calibrées spécialement pour éviter le mauvais sucre et le mauvais gras. Vous trouverez également de multiples variantes de vos recettes préférées pour s'adapter à toutes les saisons et toutes les envies !
09/2022
Autres techniques
Les clés de la diététique chinoise. Avec 100 recettes pour préserver sa santé
Se soigner grâce à l'alimentation ! Ce principe de bon sens s'impose peu à peu en Occident. Or depuis des millénaires, la médecine chinoise utilise la diététique aussi bien en préventif qu'en curatif. Cet ouvrage mêle théorie et pratique : on y trouve des explications claires sur le Yin et le Yang, les 5 mouvements (Bois, Feu. Terre, Métal, Eau), le Qi ou Energie vitale, la physiologie digestive... Les grandes familles d'aliments sont présentées — céréales, légumineuses, fruits, viandes, poissons, produits laitiers, herbes, épices... —, avec les équilibres à respecter, la manière d'adapter son alimentation selon sa constitution, son âge, la saison, la préparation et la cuisson des aliments, le choix des ustensiles, etc. Les principaux troubles de santé,vus par la diététique chinoise, sont ensuite détaillés : digestion, hypertension, sphère ORL métabolisme, problèmes féminins, rhumatismes, surpoids... Enfin sont proposées 100 recettes, délicieuses et faciles à réaliser, inspirées de la diététique chinoise, et dont les ingrédients ont été adaptés aux goûts occidentaux. Une approche novatrice de la santé... ancrée dans une tradition multimillénaire !
03/2021
Ménopause
Mon programme ménopause minceur. Nutrition, activité physique, gestion du stress... votre coaching pour préserver votre santé, votre silhouette et votre féminité
NUTRITION, ACTIVITE PHYSIQUE, GESTION DU STRESS... TOUTES LES SOLUTIONS POUR RESTER BELLE ET EN PLEINE FORME Les réponses aux questions que vous vous posez : Le running est-il vraiment conseillé passé 50 ans ? En quoi le sport va-t-il m'aider à perdre du poids ? Comment reprendre l'exercice physique sans trop souffrir ? Quel sport idéal pour retrouver rapidement sa silhouette ? Revisitez votre alimentation en 3 étapes : Les neurotransmetteurs : les régulateurs de nos sensations de faim ; les antioxydants : pour lutter contre les radicaux libres responsables du vieillissement ; les glucides : bien les choisir pour une forme optimale ; l'hydratation : boire pour mieux éliminer. 10 programmes santé/minceur sur mesure : minceur, anxiété, stress et dépression, ostéoporose, troubles digestifs, thyroïde, libido... Pour chacun : les aliments protecteurs, les superaliments, le protocole micronutrition et phytothérapie, activités physiques conseillées par la coach, liste de courses, menus, recettes...
09/2022
Diététiques
Ma bible des jus santé et bien-être
Adaptables à toute la famille et aux besoins spécifiques de chacun, les jus et smoothies sont frais, délicieusement énergisants et gorgés de substances actives, utiles à votre bien-être. Votre dose de micronutriments dans un verre ! Des recettes healthy, détox et gourmandes ! Basée sur les dernières découvertes scientifiques, cette "bible" est riche en conseils et astuces pour bénéficier de tous les apports santé et bien-être des fruits et des légumes. 150 recettes originales de jus et de smoothies à base de fruits, de légumes et d'herbes aromatiques. L'abécédaire exhaustif des solutions concrètes, simples et vitaminées pour les bobos du quotidien : arthrose, acné, cholestérol, constipation, déprime, mémoire, ménopause, stress... La liste complète des bénéfices de chaque fruit, légume et herbe pour réaliser des jus et des smoothies sur mesure. Inclus : deux cahiers couleur avec 10 recettes illustrées de jus de saison.
05/2021
Santé, diététique, beauté
MAL DE DOS AU FEMININ. La grossesse, la ménopause, le psychisme
Le mal de dos est aujourd'hui l'une des affections les plus répandues et les plus banales qui soient. Les femmes en sont les premières victimes, pour des raisons qui relèvent tant de l'anatomie et de la physiologie de leur colonne vertébrale que des activités qu'elles exercent plus spécifiquement, sans oublier les facteurs physiques, psychologiques et hormonaux.
Maladie de tous les âges, le mal de dos peut commencer dès l'adolescence. Il continue pendant la grossesse et quand on s'occupe du bébé, se poursuit quand on travaille, revient en force pendant les tâches ménagères fatigantes, et se manifeste encore après la ménopause lorsque les vertèbres se déminéralisent.
Médecin spécialiste du mal de dos, Jean-Yves Maigne a pensé et écrit ce livre comme un commentaire simple et facile à lire sur les différents aspects du mal de dos. Une promenade entre les vertèbres, avec visite guidée. Il a considéré sa lectrice comme l'une de ses patientes, et écrit très précisément ce qu'il lui aurait dit de vive voix si elle était venue le consulter. Il donne des conseils, explique les diagnostics, les causes, les conséquences et répond à toutes les questions, des plus courantes aux plus inattendues.
07/1998
Ménopause
Mon cahier pour une ménopause épanouie. Des solutions concrètes et naturelles pour dire adieu aux bouffées de chaleur et compagnie
Les réponses à vos questions sur la ménopause ; des solutions concrètes et naturelles pour franchir sereinement cette étape. Chaque année en France, 430 000 nouvelles femmes sont ménopausées, franchissant cette étape naturelle du cycle féminin qui marque le terme de la fertilité. Beaucoup se sentent isolées en cette période, alors qu'elles ont de nombreuses inquiétudes et n'ont généralement plus qu'une envie : oublier ce corps qui se modifie et semble ne plus fonctionner aussi bien qu'avant. Pourtant, la ménopause est une opportunité pour se le réapproprier et en prendre soin. A travers des informations simples, des tests, des exercices pratiques et plus de 50 recettes naturelles de soins et de beauté, ce cahier accompagne les femmes en répondant à leurs interrogations et en leur proposant des clefs concrètes à mettre en oeuvre pour vivre une ménopause sereine et épanouie. Quelle alimentation pour rester en forme et ne pas prendre de poids, stimuler les hormones du bien-être par des gestes simples, mettre en place un contexte favorable au sommeil, mieux traverser les émotions qui nous assaillent, réduire les bouffées de chaleur... Ce guide donne des réponses faisant appel aux techniques et aux soins naturels tels que les tisanes, les huiles essentielles, la phytothérapie, la lithothérapie, la réflexologie, la cohérence cardiaque, la respiration basifiante, le yoga, etc.
02/2022
Chocolat
Craquage 100% chocolat. Mes 60 meilleures recettes au chocolat pour fondre de plaisir !
Au lait, noir, blanc, dulcey, en carrés, en pépites, en poudre... Le chocolat n'a plus de secrets pour vous et vous l'adorez sous toutes ses formes ? ALORS AUCUN DOUTE : VOUS ETES ACCRO ! Pas de panique : avec Hervé Cuisine, vous ne risquez pas d'être à court d'idées chocolatées ! Dans ce livre, Hervé vous invite à succomber sans retenue à ses 60 meilleures recettes au chocolat : inratables et absolument délicieuses, comme toujours ! IL Y EN AURA POUR TOUS LES GOUTS : - Des classiques de la pâtisserie en version tout choco : Paris Brest, gâteau basque, crème brûlée, galette des rois... - Des préparations ultra-simples qui demandent peu d'ingrédients et de temps : mi-cuits coulants, pancakes au chocolat... - Des gros gâteaux pour impressionner vos amis : layer cake choco-coco, gâteau Dulcey-framboises... - Des recettes pour les enfants (et les grands ! ) : cake pops, napolitain et même un saucisson trompe-l'oeil au chocolat... - Des gâteaux healthy pour ceux qui culpabilisent un peu : brownie choco-courgette allégé en sucre, moelleux choco-banane sans beurre, fondant tout végétal... - Des mignardises à offrir ou à s'offrir pour un plaisir XXL : truffes, crinkles, macarons... ALORS, QU'ATTENDEZ-VOUS POUR CRAQUER ?
04/2022
Santé, diététique, beauté
Secrets des plantes. 200 recettes pour votre bien-être
Emile Lauterborn, grand-père de l'auteur et premier herboriste de la cité des papes nous dévoile les bienfaits des plantes à travers plus de 200 recettes à réaliser soi-même. Ces méthodes traditionnelles, écologiques et naturelles pour se soigner et mieux vivre au quotidien, sont issues de son cahier d"herboriste des années 1930. Remèdes, soins esthétiques, purifications, vertus des plantes..., tout y est consigné avec passion et expertise et retranscrit dans cet ouvrage pour le bien-être de chacun. Infusions, sirops, baumes... Découvrez tous les secrets des plantes pour combattre l'insomnie, le stress, les petites maladies, la prise de poids ou encore les effets de l'âge !
10/2019
Cuisine
Je cuisine pegan. 300 recettes pour votre bien-être
300 recettes bien-être du petit-déjeuner au dîner plus de vitamines et d'énergie pour une meilleure santé. Vous connaissez certainement déjà les régimes vegan et palée. Le pegan, c'est la combinaison du meilleur de ces deux régimes alimentaires : c'est-à-dire des produits bruts et naturels accompagnés de protéines animates en quantités modérées. Adieu carences en vitamines et déséquilibre glycémique, avec nos délicieuses recettes : Granola aux noisettes, Muesli coco, sandwich Pegan, Tomates farcies à la feta et aux herbes, Tagliatelles de patate douce, Pesto de graines de courge, Beurre de noix de cajou, Sucettes à la pastèque, Bouchées glacées au chocolat et au lait de coco, Smoothie Bounty. En privilégiant les fruits et les légumes frais et de saison et les bonnes graisses, la cuisine pegan fait la part beau végétal, sans pour autant interdire les bonnes protéines animales, et vous permet ainsi de savourer vos aliments préférés tout en prenant soin de votre santé et de l'environnement.
02/2020
Imagiers, premiers dictionnair
L'imagier Boscher. 200 mots et 100 activités pour bien grandir
Cet imagier réunit 200 mots de tous les jours, réunis en 12 thèmes. Grâce à lui, l'enfant apprend à reconnaître et à nommer le monde qui l'entoure : les objets, les animaux, les plantes, les véhicules... Il enrichit son vocabulaire, développe sa capacité à s'exprimer à l'oral et nourrit sa curiosité. Chaque thème comporte : - Une quinzaine de mots illustrés - Une grande scène récapitulative pour repérer les mots illustrés en contexte - Des activités d'entraînement pour développer son sens de l'observation et mobiliser ses acquis de façon ludique Un ouvrage avec une fabrication qualitative et adapatée aux 18 mois et + : une couverture en mousse, des coins arrondis et un papier épais ! Avec en plus pour les parents : - Un guide d'utilisation de l'imagier - De nombreux conseils pratiques pour accompagner au mieux l'enfant dans l'apprentissage fondamental du langage
05/2021
