Les règles d'or de longévité et de bien-être des Japonais. Mieux manger, pour vivre plus longtemps
Extraits
Développement personnel
Les 100 règles d'or des relations sociales
Comment cultiver votre sociabilité et développer votre charisme. Les personnes que l'on identifie comme "sociables" semblent avoir un sixième sens pour comprendre ce à quoi les autres aspirent, ce qu'ils pensent et ce qu'ils veulent accomplir. De là, elles en obtiennent le meilleur sans effort. Que savent-elles que le commun des mortels ignorerait ? Pouvons-nous tous l'apprendre ? La réponse est oui ! Dire ce qu'il faut. Agir comme il faut. Savoir instinctivement comment se comporter dans toutes les situations... Richard Templar, avec la simplicité et l'efficacité qui ont fait le succès de son best-seller Les 110 règles d'or du management, vous propose de maîtriser les règles d'or de la sociabilité, ces principes qui permettent de construire des relations solides avec ses proches et ses collègues, même avec les personnalités dites "difficiles".
08/2018
Santé, diététique, beauté
Bien manger pour guérir !
Et si les aliments étaient, plus qu'un simple apport en énergie et en nutrition, la médecine de demain ? Pour la première fois, un livre explique avec simplicité comment les aliments agissent pour lutter contre le vieillissement, les infections, ou réagir à des failles génétiques pouvant provoquer un cancer : angiogenèse - régénération et guérison du corps -, microbiome, protection de l'ADN et immunité. Un outil complet et pratique écrit par un chercheur qui a travaillé sur l'alimentation et les maladies, pour que chacun puisse nourrir son corps selon ses besoins fondamentaux. Des menus et une trentaine de recettes viennent compléter cet ouvrage remarquable. Découvrez les toutes dernières avancées extraordinaires de la science en matière d'alimentation.
01/2022
Cuisine
Je fais manger des épinards à mes parents. 50 recettes et des conseils pour bien manger
Aimer les légumes et en faire des recettes épatantes, c'est possible ! Dr Good te livre conseils, astuces et recettes pour relever le défi ! - 50 recettes simples et savoureuses pour régaler toute ta famille. - Des astuces de chef et un calendrier des légumes de saison. - Des explications claires et colorées sur les bienfaits des légumes. Grâce à Dr Good, on parie que tu fais manger des légumes à tes parents ?
03/2021
Jeux
Cahier de vacances bien-être. Plus de 70 jeux pour un tour du monde du bien-être
Apprenez comment prendre soin de vous avec ce cahier de 78 jeux sur le bien-être ! Un cahier ludique pour découvrir comment les différentes cultures se relaxent. Faites une plongée dans le bonheur à la danoise, à la japonaise ou encore à l'américaine... Réfléchissez, jouez et prenez du temps pour vous ! Yoga : des mots croisés, des rébus ou des phrases à trous tout en souplesseChakras : des vrai ou faux, des problèmes pour parvenir à l'équilibreReiki... : des quiz, des jeux de liaison... en toute sérénité Avec toutes les solutions en fin d'ouvrage
06/2024
La vie quotidienne
Mal manger et manger bien
Deux belles histoires pour grandir heureux avec Mano Mano a une petite faim. Ni vu ni connu, il se faufile dans la cuisine. Cric-croc, le voilé qui grignote... et qui grignote encore... Mais Mano sait aussi bien manger. Et préparer tous les bons légumes du jardin avec ses copains. Quelles saveurs, quel délice !
04/2021
Diététiques
Guide d'achat pour mieux manger
Le guide indispensable pour faire les bons choix au moment des courses et pour mieux manger. Près de 700 produits du supermarché décryptés. Rayon par rayon, retrouvez les produits conseillés et ceux à éviter. Données nutritionnelles, composition et analyses, Jean-Michel Cohen passe au crible les produits du quotidien, classés par catégorie : biscuits, charcuteries, légumes, féculents, boissons. . Le guide indispensable pour naviguer sans mauvaise conscience dans les rayons des supermarchés. 9 Français sur 10 fréquentent un supermarché ou un hypermarché pour leurs courses en 2022. Si les bonnes pratiques alimentaires et le fait-maison gagnent du terrain, le constat est sans appel : la grande distribution reste la principale source d'approvisionnement du quotidien. Moins chère, plus pratique, plus proche, plus rapide... Fort de ce constat, ce guide s'est donné pour mission de vous orienter dans les rayons de votre supermarché pour vous aider à faire les bons choix pour votre santé et votre équilibre alimentaire.
09/2023
Carrière et réussite
Réussir au travail. Les 120 règles d'or pour être efficace et progresser
Pour certaines personnes, la réussite professionnelle est une voie toute tracée : ils connaissent les usages du monde du travail sur le bout des doigts, ont les bonnes idées, la bonne attitude, au moment idéal. Quel est leur secret ? Ces 120 règles, établies par un auteur dont la renommée n'est plus à faire, vous donneront toutes les clés pour être plus efficace, progresser sans pour autant vous compromettre, mettre votre équipe en confiance, lui insuffler de l'énergie, agir avec une longueur d'avance. En un mot : réussir.
08/2022
Développement personnel
Mes astuces et conseils de sophrologue. Retrouvez sérénité et bien-être, facilement et pour longtemps !
Votre consultation à domicile par une sophrologue ! Vous avez du mal à gérer le stress ? Vous êtes en période d'examens ou devez passer un entretien de recrutement ? Vous enchaînez les micro-nuits à cause d'insomnies ? Vous souffrez de douleurs diffuses ou aiguës ? La sophrologie est une méthode très efficace pour soulager rapidement les maux du quotidien et se préparer mentalement à réussir. Dans cet ouvrage très pratique, accessible même aux novices, la sophrologue Véronique Carrette vous accompagne pour retrouver bien-être et sérénité dans la durée, avec de nombreux exercices simples et rapides à réaliser à tout moment de la journée.
01/2019
Guides de savoir-vivre
Les 50 règles d'or du savoir-vivre
Qui s'est jamais demandé comment remercier après une invitation, s'habiller pour un cocktail, éviter les impairs dans une famille recomposée, reporter un rendez-vous d'affaires... ? Classées par ordre alphabétique, ces 50 règles d'or vous permettront d'évoluer en société et d'éviter les impairs...
03/2022
Thrillers
C'est pour mieux te manger
L'homme est un loup pour l'homme. Brave Minjue, elle a fait toute la route depuis la campagne pour rendre visite à sa grand-mère Sooja, avec des courses plein le coffre de la voiture. Elles ont parlé un peu. Elles ont caressé le chien. Ensuite la colocataire de Minjue a fait une promenade avec la vieille dame. Elles ont papoté, mère-grand a raconté des bribes de sa jeunesse. C'était un après-midi ordinaire. A ceci près que mère-grand, Sooja, était morte quelques semaines plus tôt.
01/2022
Conserves
Le Garde-manger de Benoît Castel. 75 recettes à conserver pour bien manger plus tard
Sur les étagères du garde-manger de Benoît Castel, on trouve un bocal de légumes du potager, une pâte sucrée toute prête pour y déposer des fruits frais, du praliné sarrasin amandes à tartiner sur des biscottes de pain de mie maison. Quand on veut bien manger toute l'année, il existe de délicieuses façons de conserver les parfums d'une saison tout en évitant le gaspillage. Benoît Castel, pâtissier-boulanger astucieux, nous livre 75 recettes de conserves de légumes et de fruits, de sauces, de pâtes "prêtes-à-cuisiner" , de laits végétaux et de petites pâtisseries à déguster plus tard, ou à dresser au moment opportun. On apprend à transformer ses épluchures en bouillon, son pain sec en croûtons et son fromage en pesto. On respecte ainsi les produits jusqu'aux fanes et aux quignons. Alors remplissons notre garde-manger. Notre garde-bien-manger !
09/2023
Littérature française
Des réflexions pour mieux vivre sa vie
Faut-il réfléchir sur notre vie, sur le sens que nous lui donnons, sur nos propres valeurs, sur notre éducation, sur nos sentiments ? La réponse est oui. Nous ne pouvons pas progresser et aller de l'avant sans une certaine prise de conscience sur notre propre existence. C'est ainsi qu'à travers mes réflexions et mon regard sur la vie, j'ai pu arriver à une certaine philosophie qui m'a apportée la sérénité et m'a fait comprendre que nous pouvons accéder à un certain bonheur, qu'il faut parfois peu de chose pour être heureux, et que nous pouvons tous en devenir l'artisan.
01/2015
Mal de dos
Les 50 règles d'or pour soulager le mal de dos
En 50 règles d'or, ce mini-guide rassemble l'essentiel pour : Prévenir : les bonnes postures à adopter et celles à éviter à la maison, au travail, en voiture, en dormant, en bricolant, les bonnes chaussures/le bon sac, le bon sport... Soulager : des conseils et astuces ciblées pour atténuer les douleurs, renforcer son dos et ses abdos, trouver le bon médecin et les médecines alternatives bénéfiques (acupuncture...)
05/2021
Roman d'amour, roman sentiment
La porte des possibles. Les règles sont peut-être faites pour être transgressées
Il lui avait fait ses adieux. Aussi lorsqu'elle reçut son appel, Margaux crut rêver car il ne pouvait en être autrement. Elle avait prévu de tourner cette page trop riche en émotions. Mais voilà que les souvenirs refont surface, que son coeur s'anime et la replonge dans un passé qui mêle sentiments et désillusions, rancoeur et pardon. Il est déterminé, mystérieux, arrogant, poète à ses heures. Elle est pétillante, curieuse et rêveuse. Les questions se bousculent : Qu'est-il devenu ? Comment le retrouver sans alerter son ami ? Pourquoi est-elle exaltée ? N'appartient-il pas à son passé? Au fil de la construction d'un amour passionné, cette histoire fait réfléchir au monde qui nous entoure, aux chemins que nous devons emprunter, aux rêves que nous avons oubliés, mis de côté, mais aussi au regard que nous portons sur notre existence, sur le sens que l'on souhaite donner à notre vie. Une histoire bercée d'universalité et de particularismes. - A celles qui découvrent les sentiments, les émois d'une aventure amoureuse et qui s'interrogent sur le bien-fondé d'une rencontre. - A celles aussi qui se cherchent, qui se demandent comment concilier leurs goûts, leurs envies, leurs passions, leurs ambitions à leur histoire d'amour. - A celles qui se supposent égoïstes alors qu'elles font preuve de courage. - A celles enfin qui se construisent, intellectuellement, émotionnellement et caractériellement. La construction et le rythme de l'histoire sont tels que nous sommes pressés d'en connaitre la fin !
05/2023
Grossesse et maternité
Les 50 règles d'or des mamans pas débordées
Avoir des enfants et mener de front son travail et sa vie personnelle est un défi qui n'est pas impossible ! Grâce à ce mini-guide, découvrez les 50 règles d'or indispensables et de nombreuses astuces pour vous simplifier la vie et gérer sereinement le quotidien avec les petits : gestion des repas (batchcooking, cuisiner ensemble...), vie quotidienne et charge mentale (déléguer, s'organiser, se recentrer sur l'essentiel...), éducation et devoirs (la communication non violente, faire des pauses, se remettre en question...). Mamans débordées, plus jamais !
02/2021
Couple, famille
Les 50 règles d'or des relations parents-ados
Avec votre ado en pleine mutation, pas toujours facile de vous comprendre ! Remise en cause de l'autorité, émotions exacerbées, importance des amis, besoin d'avoir une privée... Grâce à ce mini Larousse, apprenez à décoder ses réactions pour maintenir une relation bienveillante mêlant patience et tolérance, mais également fermeté. Tous les thèmes sont abordés au travers d'exemples concrets : besoins fondamentaux, relations dans la famille, réseaux sociaux, scolarité, sexualité... y compris les comportements à risque. L'éducation positive, ça marche aussi avec les ados !
03/2018
Yoga
Yoga facial. Les secrets japonais pour allier bien-être et beauté du visage
Découvrez la pratique holistique incontournable ancrée dans la tradition japonaise : le yoga facial·Des routines avec des pas à pas et des astuces pour comprendre la discipline et trouver la routine qui vous convient Des conseils tirés de l'art de vivre japonais pour améliorer votre bien être physique et mental
09/2023
Réussite personnelle
Penser efficacement. Les 100 règles d'or pour prendre les bonnes décisions et être créatif
Notre pensée définit ce que nous sommes, et notre façon de penser conditionne en grande partie notre efficacité et notre bien-être. Nous aimerions tous être admirés pour la qualité de nos idées, l'intelligence de nos décisions, la créativité de nos solutions et notre vision toujours positive de la vie. Est-il possible d'apprendre et de progresser dans ce domaine ? La réponse est clairement oui ! Et la solution, ce sont Les 100 règles d'or pour prendre les bonnes décisions et être créatif. Elles vous guideront et vous aideront à prendre de sages décisions, à cesser de procrastiner, à recourir aux compromis, à éviter les erreurs, à chercher de nouvelles solutions, à réfléchir collectivement, à vous défaire de vos obsessions, à garder l'esprit actif, à être plus créatifs et à nourrir une réflexion saine et positive
03/2022
Développement personnel
Petit livre d'or du mieux vivre. Avec soi et avec les autres
Ce petit livre d'or est composé des meilleures clés actuelles pour mieux vivre avec soi et avec les autres. Mieux vivre avec soi, c'est se donner toutes les chances de vivre en bonne santé et en bonne forme, de mieux se connaitre et de mieux maîtriser ses émotions pour renforcer l'estime de soi. Mieux vivre avec les autres, c'est mieux comprendre leurs émotions et leurs réactions pour mieux communiquer avec eux : conjoint, enfants, adolescents, amis, collaborateurs, managers...
04/2020
Education de l'enfant
50 règles d'or pour bien gérer la jalousie frères-soeurs
La jalousie est un sentiment naturel dans une fratrie. Source de tensions, elle peut entamer la confiance en eux de vis enfants, si elle n'est pas assez prise en considération. Votre mission de parent est particulièrement délicate car vous devez apporter une attention quotidienne à chacun de vos enfants tout en les rassurant sur l'amour que vous leur portez et sur leur place au sein de la famille. Grâce à ce 50 Règles d'or, vous apprendrez à : - déjouer et apaiser les conflits - guider vos enfants pour qu'ils règlent leurs disputes de façon constructive ; valoriser chacun de vos enfants pour qu'ils soient assurés de votre amour inconditionnel ; - cultiver le " bien vivre ensemble " en partageant les bons moments comme les tâches collectives.
02/2021
Urbanisme
L urbanisme du bien etre. Mieux vivre dans sa ville
"L'urbanisme du bien-être" nous offre une perspective pour nous faire rêver et questionner sur l'existence du bien-être urbain à travers l'occupation de l'espace public sous l'angle de l'architecture et de l'urbanisme. Pour y prêter attention, il est important de miser sur les besoins moraux et sociaux des citoyens à identités différentes. En parcourant l'exemple de La Marsa plage, en Tunisie, Sondes Ben Abdallah nous amène une nouvelle compréhension de l'espace urbain. Apporter de la qualité dans la vie collective et la vie sociale pour finalement mieux vivre dans sa ville ! Un livre de la collection "Les Pros de l'Immo" chez JDH Editions à découvrir.
04/2023
Management
Manager avec les philosophes. 6 pratiques pour mieux être et agir au travail
Manager des personnes ou mener un projet à bien demande de questionner, les évidences, d'adopter un langage clair qui suscite l'adhésion, de combattre les préjugés, d'asseoir sa pensée sur des arguments solides. Par la rencontre entre 6 philosophes (Epictète, Krishnamurti, Spinoza, Bergson, Arendt et Socrate) et 8 managers, l'auteur démontre dans ce livre que la philosophie peut nous livrer les ressorts nécessaires pour mieux agir et manager en entreprise.
09/2021
Diététiques
Manger bien, manger sain
Fatigue, troubles du sommeil, déprime, migraine, eczéma... Et si tous ces dérangements avaient comme origine la composition de notre assiette ? Dans ce livre, l'auteure donne les principales clés pour éviter la malbouffe. Elle aide à différencier les idées reçues avec les explications scientifiquement prouvées. Elle propose 50 recettes santé avec les nouveaux héros de nos assiettes vantés par les nutritionnistes d'aujourd'hui. Un véritable vade mecum pratique pour privilégier le naturel, anticiper nos menus, choisir nos aliments, les préparer, les conserver, les associer et les cuire.
02/2022
Littérature française
Longtemps et des poussières...
1969, loin des hippies, loin de la contestation, dans une cité ouvrière peuplée principalement d'Italiens, Gio fait la rencontre de Mario. Les deux jeunes garçons à l'imagination débordante développent alors une amitié qui passera les années. Le Quartier c'est chez eux, d'abord terrain de jeux, il devient vite l'endroit où ils se confrontent aux autres, à la croyance, à la sexualité, au monde. Une rumeur d'abord lointaine devient de plus en plus bruyante, celle du monde qui n'a jamais cessé de s'ébranler, et qui finit par les atteindre. Malgré cette base commune, une vie parallèle et assez semblable, ils finissent par trouver des chemins différents. Ce roman d'apprentissage, c'est celui de deux personnages amis et antagonistes dont les choix respectifs conduiront peut-être à la séparation...
09/2021
Psychologie, psychanalyse
Pour le bien-être et la santé des jeunes
L'adolescence, jusqu'au début de l'âge adulte, est une période de grande fragilité psychique (dépression, alcoolisation, troubles du sommeil, de l'alimentation...), alors même que s'y décident bien des choix et des orientations qui structureront toute une vie. Contre ce malaise des jeunes dans notre pays, l'école a un rôle crucial à jouer. S'inspirant de réussites locales et de politiques imaginatives à l'étranger (Australie, Finlande...), Marie Rose Moro et Jean-Louis Brison nous proposent dans ce livre des mesures concrètes pour fonder une nouvelle alliance éducative et thérapeutique et bâtir une école soucieuse aussi bien des apprentissages que de l'épanouissement individuel des élèves. Les deux sont d'ailleurs indissociables : être heureux au collège, au lycée ou à l'université et être capable d'apprendre sont les expressions d'un même goût de vivre !
05/2019
Expression orale
Les 50 règles d'or pour avoir de la répartie
Qui n'a pas un jour rêvé d'avoir le dernier mot, de répondre à un interlocuteur du tac au tac, et ainsi de briller en société ? Mais avoir de l'esprit et le sens de la réplique demande de l'entraînement, du sang froid et de la créativité. Grâce à ces 50 règles d'or, écrites par un expert en communication, vous apprendrez toutes les techniques de l'art de répartie : fausse colère, ironie, flatterie... Et vous pourrez vous inspirer des exemples de réparties célèbres. A vous de vous lancer sur le fabuleux ring de la joute oratoire !
03/2022
Sciences politiques
La promesse républicaine. pour une nation apaisée, les élus s'engagent
Moins d'un an après sa création, la toute jeune Association des Elus de France s'est imposée dans le paysage politique des associations d'élus locaux. Transpartisane et républicaine, elle signe son premier livre ancré dans la réalité de notre société et au plus près de la préoccupation de nos concitoyens. Chaque auteur, chaque élu, identifie une fracture française et présente en même temps les solutions possibles. C'est une initiative de terrain, pratique et concrète, qui s'adresse aux citoyens au-delà des élus, et aux élus, indépendamment des couleurs politiques, et quel que soit le territoire. Et parce que les élus seuls ne peuvent pas tout, n'ont pas réponse à tout, des personnalités qualifiées ont bien voulu apporter leurs expertises à l'écriture de cet ouvrage dont l'objet est de réconcilier non seulement nos concitoyens entre eux, mais aussi avec la chose publique. Retisser la confiance dans l'intérêt supérieur du pays et pour ensemble faire nation, voilà la grandeur politique à laquelle les auteurs aspirent, indépendamment de leurs histoires, de leurs origines et de leurs territoires. Et à ce titre, ils sont manifestement la petite république dans la Grande ? !
01/2023
Calendriers adulte
Des mots pour vivre mieux.. Une réflexion sage par jour.
Changez et améliorez la façon dont vous choisissez de vivre. Des réflexions puissantes et profondes, de vraies sources d'inspiration. Absorbez-vous chaque jour dans les pensées des hommes les plus sages et les plus grands.
11/2022
Humour
Pour une France plus mieux. Laissez-moi être le moins pire des présidents
"En France, les gens se divisent en deux catégories : ceux qui se plaignent et qui attendent toujours quelque chose du Président, et ceux qui veulent devenir président, comme moi (je suis un mâle alpha). Ma candidature à l'élection présidentielle n'a qu'un but : ériger une France plus mieux, pour offrir à notre peuple le pays qu'il mérite. Mes propositions pour la France sont simples mais d'une qualité exceptionnelle. Elles sont les pizzas napolitaines de la démocratie. Si vous les soutenez, je ne vous décevrai pas". Pablo MiraPromesse non contractuelle
02/2022
Développement personnel
Le pouvoirs des gentils. Les règles d'or de la relation de confiance
Comment devenir des gentils là où l'on nous apprend depuis tout-petits à devenir des stratèges, des malins, parfois même des méchants ?À travers de nombreux exemples, Le pouvoir des gentils décrypte les mécanismes des relations sociales, la manière pour rétablir le cercle vertueux du lien et invite, en 16 règles d'or, à rétablir le cercle vertueux du lien de confiance.Avec une finesse d'analyse et une sincérité salutaires, Franck Martin passe l'ensemble de nos liens sociaux au crible et invite chacun, entreprises et syndicats, patrons et salariés, politiques et citoyens, médias et spectateurs, médecins et patients, professeurs et élèves, à renouer avec la confiance pour que les projets les plus stratégiques, voire les plus vitaux, soient menés à bien.Et n'oubliez pas, être gentil n'implique pas d'être con ! POINTS FORTS- Un auteur dont les méthodes et l'approche font un allié reconnu dans le monde de l'entreprise, sportif, associatif et politique- Une approche iconoclaste
03/2017
