Amandine Coutrot
Extraits
Droit européen - Textes
Droit de l'Union européenne. Institutions, sources, contentieux, 6e édition
Devenu une source importante du droit français, le droit de l'Union européenne désigne l'ensemble des règles applicables au sein de l'Union (institutions, Etats membres, citoyens). Ce Mémento aborde dans sa première partie l'ordre juridique de l'Union européenne (compétences de l'Union, institutions, sources principes de primauté et effet direct). L'ouvrage étudie ensuite dans sa seconde partie le droit du contentieux de l'Union européenne (présentation de l'architecture juridictionnelle de l'Union et notion de compensation des voies de droit qui joue un rôle décisif dans la jurisprudence). Cet ouvrage couvre l'ensemble des programmes de droit institutionnel et de droit du contentieux de l'Union européenne, respectivement dispensés en L2 ou L3 et en M1. Il répond également aux attentes des candidats au CRFPA et aux concours administratifs.
09/2021
Littérature française
La promesse de l'oasis
Paris, 2018. Alors que son grand-père est à l'hôpital suite à un arrêt cardiaque, Nour s'interroge : les mystérieuses calligraphies arabes qu'il a reçues seraient-elles à l'origine de son malaise ? Que signifie ce dessin d'hirondelle qui revient comme une signature ? Son Papé ne lui a jamais parlé de sa jeunesse en Algérie, ce pays où il est né et qu'il a dû quitter du jour au lendemain pour rejoindre la France où tout lui était étranger. Nour ne connaît rien du souffle chaud du sirocco, de la beauté du désert et de ses oasis. Comme si un voile avait été posé sur ce passé encore douloureux. Peut-être est-ce enfin l'occasion pour elle de partir à la découverte de secrets de famille enfouis... Au même moment, en Algérie, une mystérieuse femme envoie inlassablement des lettres calligraphiées en France, espérant chaque jour une réponse...
01/2022
Loisirs et jeux
Le carnet d'Amandine - Lignes, 96p, A5 - Jacquard Bleu Gris Taupe
Plus qu'un simple carnet, My Notebook est l'accessoire tendance qu'il vous faut ! Design et pratique, il sera le parfait compagnon de vos prises de notes et de vos créations à la maison, au bureau ou en voyage. Unique, My Notebook est personnalisable : choisissez votre prénom ou celui de vos proches dans une liste de plusieurs centaines de prénoms disponibles et optez pour le graphisme et les couleurs qui vous ressemblent parmi une large sélection de couvertures. De format nomade (A5 : 148x210 mm ; 48 ou 96 pages), il se glissera facilement dans votre sac. Alliant confort d'écriture, avec son élégant papier couleur crème, et maniabilité, avec sa couverture souple au toucher velouté, il s'adaptera à tous vos besoins et à toutes vos envies, que vous préfériez les pages blanches, les petits ou grands carreaux (quadrillage Séyès), les portées musicales ou les lignes simples ! Pour vous-même ou pour offrir, My Notebook est le "it-carnet" à votre image. Compagnon indispensable de vos activités, léger et multi-usage, il ne vous quittera plus. Avec plus de 20 000 possibilités de personnalisation et ses gammes enfants et adultes, My Notebook est la nouvelle référence du cahier personnalisé. Vous êtes unique, My Notebook aussi !
03/2015
Lecture 6-9 ans
Amandine Malabul Tome 4 : La sorcière a peur de l'eau
Les élèves de l'Académie supérieure de sorcellerie sont invitées par le sorcier Stanislas de Tremblepierre à passer une semaine à la plage. Toutes se réjouissent, sauf Amandine Malabul. Malheureuse à l'idée de se séparer de Petitpas, son chaton adoré, et ne sachant pas nager, elle échafaudera qui l'entraînera dans une série d'aventures extravagantes...
04/2019
Sciences et inventions
La médecine racontée aux enfants
Un sujet d'actualité s'il en est : la médecine. Voilà son histoire et ses grandes figures racontées par le Pr Jean-Noël Fabiani, éminent chirurgien et professeur. Il nous plonge au coeur de l'action, mettant en scène avec une verve remarquable les praticiens et chercheurs qui ont façonné cet art essentiel. De la préhistoire, avec la médecine avant les médecins, jusqu'aux avancées technologiques contemporaines, découvrez les moments charnières d'une pratique aux multiples visages. Avicenne, le prince des savants, Ambroise Paré, barbier-chirurgien des rois de France, Jenner, l'inventeur du vaccin, Pinel, bienfaiteur des aliénés, Laennec, l'inventeur du stéthoscope, ou l'infirmière Florence Nightingale sont quelques-unes des personnalités hors du commun croisées dans cet ouvrage, où l'on s'intéressera aussi aux gants chirurgicaux, aux groupes sanguins, aux rayons X, à l'immunologie, aux greffes et aux organes artificiels, aux grippes et à la Covid... Une histoire passionnante, riche de talents, d'aventures inattendues, de volonté sans borne, qui raconte aussi l'histoire du monde.
01/2021
Cuisine des chefs
Si Paris était... par la Cheffe Amandine Chaignot. Edition bilingue français-anglais
Vous désirez connaître le Paris intime d'Amandine Chaignot, pour qui la cuisine est une histoire de vrai, de famille, de passion et de générosité, et qui vous accueille à La Pouliche ou au Café de Luce ? Ce guide bilingue français et anglais est fait pour vous.
02/2022
Art contemporain
Made in the Dark. Tout l'art d'Amandine Urruty, Edition bilingue français-anglais
"Tous les dessins d'Amandine Urruty sont des sorts. Ils sont là pour conjurer le cauchemar de la réalité. Cela fait longtemps qu'il n'existe plus de différence entre la réalité et les récits fantastiques. Toutes les histoires qu'on se racontait jadis pour se faire peur sont devenues vraies". Pacome Thiellement
01/2023
Poésie
Encore à corps
Dans " Encore à corps ", Amandine forme une délicate dentelle de mots autour d'un amour passionnel, à la fois animal et tendre. Elle dépeint en mots comme en images l'envoûtante danse de la séduction, celle qui prend le corps et saisit le coeur dans son rythme velours et sensuel. Une façon de voir l'amour matérialisé dans les rapports charnels qui s'est un peu perdue, qu'elle nous fait un peu retrouver, le temps d'un poème illustré.
11/2020
Egypte
Les Hiéroglyphes en 12 leçons. N'en faites pas toute une pyramide !
"Eurêka !" s'exclamait Champollion, le 14 septembre 1822, après avoir percé le mystère des hiéroglyphes grâce à la pierre de Rosette. Ces dessins, étranges et harmonieux, ont le don de nous fasciner encore aujourd'hui. Voici un guide efficace pour comprendre le système d'écriture hiéroglyphique et apprendre à déchiffrer dans les musées ou sur site des noms de dieux ou de pharaons. Grâce à des explications claires, des leçons accessibles au plus grand nombre ainsi que des exercices ludiques pour tester vos connaissances, partez, vous aussi, à la découverte de l'une des plus anciennes écritures du monde !
06/2022
Littérature française
Par la fenêtre
Un roman bouleversant sur la vie et les regrets, sur les rêves enfouis et ceux que l'on réalise. Pour échapper au morne quotidien de la maison de retraite, chaque soir, Amandine Berthet offre à ses compagnons d'infortune une évasion : tous s'envolent en pensées vers le Brésil et le delta de l'Amazonie. C'est là qu'Amanda, le double imaginaire d'Amandine, a passé son enfance mouvementée. Amandine déploie cette histoire fantastique, raconte la passion destructrice qui animait ses parents, décrit sa nourrice, la vieille indienne Maraja et ses potions qui soignent, et puis les cafezihno, ces petits cafés très sucrés qu'elle aimait tant... Pourtant, la réalité d'Amandine est bien éloignée de ce conte si romanesque et exotique. Née dans une famille paysanne marquée par la pauvreté, elle passera sa vie aux côtés d'un homme violent. Une petite vie, étriquée, fanée. Alors, quand Amandine entrevoit la possibilité de réellement s'évader de la maison de retraite, elle n'hésite pas. Cette fois, elle veut vivre la vie en grand. Peut-être pourra-t-elle même, pour la première fois, voir la mer.
11/2020
Littérature française
Jeux dangereux
Un banal divorce va se transformer pour Maître Gabriel Rossetti en une aventure palpitante qui l'emmènera, en compagnie de sa cliente, Amandine Deschamps, PDG d'une startup florissante au Canada, dans l'univers des jeux sociaux et des dérives induites par la quantité de données récoltées par les téléphones intelligents... De Nice à Montréal, au rythme effréné des nouvelles technologies, suivez Gabriel et Amandine dans un tourbillon de rebondissements aussi haletants qu'inattendus ! Ils devront compter sur les précieux contacts de Gabriel et le savoir-faire d'Amandine pour dénouer cet écheveau, sauver la compagnie d'Amandine, et mettre en échec ceux qui exploitent illégalement les données sensibles de millions de joueurs. Plongez au coeur des nouvelles technologies, découvrez l'univers des startups et des jeux sociaux sous un jour que vous n'auriez jamais soupçonné ! Vous ne regarderez plus votre téléphone intelligent comme avant...
11/2019
Littérature française
EVJF
L'enterrement de vie de jeune fille d'Amandine s'annonce sous les meilleurs auspices : une organisation au cordeau grâce à Justine, témoin de la mariée, un décor paradisiaque : les calanques de Cassis, et quatre demoiselles d'honneur triées sur le volet. Tous les éléments sont réunis pour passer trois jours de rêve ! Amandine attend ce week-end entre copines avec d'autant plus d'impatience que, à trois semaines du mariage, elle est en plein doute. Entre sa belle-famille, des aristocrates englués dans leurs traditions ancestrales, son futur mari, pilote de ligne toujours entre deux long-courriers, et les préparatifs du mariage qui sont loin d'être terminés, Amandine commence à se demander si cette mascarade a toujours un sens... Pourtant la future mariée va vite déchanter. L'EVJF tant attendu vire au cauchemar : entre coups bas et mesquineries, les masques tombent et Amandine vacille. Mais n'est-ce pas dans l'adversité qu'on reconnaît les siens ?
03/2018
Cuisine des chefs
La cuisine nature. Journal d'une cheffe à la campagne
Pour son nouveau livre, Amandine Chaignot propose des recettes à son image, entre simplicité, convivialité et gourmandise. Amandine aime les bons produits, la nature, les ambiances chaleureuses, la spontanéité. Toutes ces valeurs se retrouvent dans sa cuisine. Une cuisine de saison et de partage, avec des recettes abordables, à la fois chic et rustiques, jouant sur des associations délicates pour relever saveurs et textures. Salade de choux de Bruxelles et grenade, velouté d'épinards, feuilleté jambon fromage, céleri rôti aux noisettes et sauce gorgonzola, tarte Amandine aux coings, cake au citron, mousse au chocolat praliné & fleur de sel... Plus de 70 recettes pour renouer avec le goût de la nature !
10/2021
Littérature érotique et sentim
La Vallée des oranges
Marseille, 2016. C'est en démontant les faux-plafonds d'un hôtel en rénovation qu'un ouvrier découvre, entre deux morceaux de plâtre, une vieille boîte rouillée. Dedans, une photo jaunie, un vieux cahier de recettes, une médaille et une balle de fusil. Le contenu est remis à Anaïs, l'héritière de ce qui ne semble pas être un trésor, de prime abord... Majorque, 1935. Magdalena vit paisiblement sur cette île ensoleillée. La jeune pâtissière régale chaque jour ses clients de brioches saupoudrées de sucre glace et parfumées à la fleur d'oranger. Mais bientôt, la guerre civile espagnole frappe aux portes de son village... De Marseille à Majorque, d'aujourd'hui à hier, Anaïs va se lancer sur les traces des secrets de sa grand-mère et découvrir une histoire familiale enfouie il y a bien longtemps sur une autre rive de la Méditerranée...
04/2019
Sciences historiques
Figures, personnages et personnalités d'Occitanie. De Théodoric II à Amandine Hesse, de Jaumes Ier à Juliette Gréco
Un mousquetaire, trois papes, quelques maréchaux de France, plusieurs présidents de la République, des rebelles et des résistants, une troubadouresse, un grand cuisinier et de nombreux entrepreneurs, des ministres et des présidents du Conseil, une multitude d'écrivains et d'écrivaines, de chanteurs et de chanteuses, de compositeurs de musique, de comédiens et d'actrices, de cinéastes et de gens de théâtre, une palanquée de scientifiques, quelques prix Goncourt et des Nobel, de grands artistes, des sportifs et des championnes, ainsi que des as de l'aviation, et même des aventuriers... Entre le IVe et le XXe siècle, un regard panoramique sur deux cent deux figures, personnages et personnalités qui ont fait et construisent l'Occitanie.
11/2019
Littérature française
Couleur vert pivoine
Amandine, contrainte de travailler sur une ligne de production, rêvait parfois de campagne, souvent d'un compagnon de route. Elle profita d'un accident fort louche pour traîner Milo dans sa tanière. Le trentenaire, féru d'humour noir, cultivait les zones d'ombre, mais ne tombait dans aucun panneau. Pourtant ce soir, il saigne sur le canapé d'Amandine et les parents de la jeune femme en connaissent les causes.
02/2021
Psychologie, psychanalyse
Séparation, divorce : comment accompagner l'enfant ? 2e édition
L'équilibre familial est bouleversé lors d'un divorce ou d'une séparation parentale. Les préoccupations sont différentes pour chacun des membres de la famille : le choix du mode de garde, l'annonce de la séparation, le travail de coparentalité ou encore la remise en couple du ou des parent(s). - Comment soutenir et accompagner un enfant pendant la période de séparation parentale ? - Quels sont les clés et les outils pour exercer une coparentalité bienveillante ? - Qu'est-ce qu'une famille recomposée et comment favoriser l'entente entre ses membres ? Parents, beaux-parents et professionnels, cet ouvrage vous permettra, tout au long de sa lecture, d'appréhender sous un nouvel angle la séparation parentale, de réfléchir à la manière d'accompagner le(s) enfant(s) concerné(s) et enfin de trouver des solutions concrètes et adaptées à ces situations, notamment au travers d'exemples et d'outils simples et efficaces.
01/2020
Documentaires jeunesse
Forêts. ...Et comment les préserver
Avec leurs arbres millénaires dont la cime chatouille le ciel, leurs animaux acrobates qui ne posent parfois jamais patte sur terre ou leurs innombrables espèces rares encore inconnues, les forêts abritent bien des merveilles. Ce sont elles aussi qui purifient l'air que nous respirons. Pourtant, de nombreux dangers les menacent. Mais heureusement, il existe plein de moyens de les protéger ! Embarque dans ce grand voyage autour du monde : tu vas explorer dix écosystèmes forestiers et découvrir les gestes simples pour les conserver, sans bouger de chez toi ! Avec des jeux, des devinettes, des Vrai ou Faux, des dialogues rigolos entre les enfants du livre. Et la rubrique Et toi dans tout ça ? pour agir à ton niveau !
05/2020
12 ans et +
Saphia et la fille de brume
Saphia, 15 ans. Recueillie à 3 ans par Nanou, sa grand-mère, à la mort de ses parents, Saphia grandit seule dans cet amour, dans le creux d'un vallon de Lozère jusqu'au jour où un accident l'amène dans un monde parallèle : celui des Poulkirissimismirons, petit peuple survivant de la Grande Catastrophe. Leur monde a brusquement cessé de tourner et sèche sous les rayons omniprésents du soleil. Seule la fille de brume pourrait les aider. Colline vit isolée dans sa forteresse de pierres et de millions, sans oser sortir, pour l'instant. En effet, comme tout interdit posé ou qu'on se pose à soi-même, il n'attend que d'être bravé. Ces destins sont amenés à se croiser, pour le petit monde des Poulkirissimismirons, pour la vie...
12/2019
Techniques artistiques
Les 1 000 facettes de l'acrylique
De toutes les techniques picturales, l'acrylique est la plus surprenante par la multiplicité et la diversité des effets plastiques qu'elle offre à l'artiste. Cette richesse fait aussi sa complexité. Quelle est la spécificité de chaque gamme de peinture ? Quels sont les outils et supports adéquats ? Comment choisir entre les nombreux liants, médiums, additifs et autres auxiliaires ? Comment utiliser chaque type de produit et quel résultat obtient-on ? Ce guide exhaustif s'adresse à tous les peintres désireux de comprendre les propriétés et usages de la gamme acrylique. Avec des recettes et démonstrations en pas à pas, il permet d'explorer toutes les possibilités techniques de cette peinture aux mille facettes.
10/2019
Littérature érotique et sentim
Ambre
Les flammes léchaient encore le ciel de Ojai, lorsque, détruite par le gang de Peaceful Demons, je suis partie. Fuir pour survivre... La vie ne ml'en laissait pas le choix. Aujourd'hui chacun de mes pas est calculé ; chaque instant de ma vie est régenté par la peur de mourir. Malgré la prudence dont je m'arme à chaque inspiration, je vais tomber sur l'homme qui me mènera tout droit vers les enfers de mon passé. Dénué de coeur et vide d'émotions, Hugo Layers est obnubilé par sa quête de vengeance. Tuer les Peaceful Demons pour enfin respirer... De proie, je deviendrai appât. D'appât, je redeviendrai enfin celle que j'ai toujours été : Ambre. Ce retour aux sources risque d'être cruel, palpitant, agonisant et surtout destructeur. Mais après tout, ne dit-o,n pas que le phénix renaît toujours de ses cendres ?
09/2019
Cuisine
35 recettes plaisir & minceur de bowl cakes
Original, équilibré et délicieux, le bowl cake est un véritable atout minceur pour les gourmands ! Il se décline en version salée ou sucrée et se déguste au petit déjeuner, en guise d'encas ou même de repas complet. Ce petit gâteau est ultra-rapide à préparer : armez-vous d'un bol, versez-y une base de céréales, de lait et d'oeuf... et agrémentez de quelques savoureux ingrédients, sans ajout de sucre ou de matière grasse ! Quelques minutes de cuisson au micro-ondes et c'est prêt, vous pouvez le déguster à même le plat ! Découvrez vite ces 35 recettes gourmandes à adopter au fil des saisons, sans une once de culpabilité. A vos bols !
09/2019
Droit
Le droit des biens en tableaux
L'objectif de la collection "Le droit en fiches et en tableaux" est de proposer des ouvrages facilitant la compréhension et la mémorisation des questions juridiques. Chaque question est ainsi envisagée selon deux approches juxtaposées : le cours traditionnel en page de gauche, des tableaux récapitulatifs en page de droite. Très didactique, ce manuel de droit des biens a été conçu à partir de trois choix méthodologiques : la mise en avant des distinctions fondamentales, la reprise des mêmes problèmes sous des angles différents, un effort de mise en perspective afin de faciliter la réflexion et la compréhension des continuités et des ruptures. Il est destiné : aux étudiants de Licence et Master 1 Droit, aux candidats à l'examen d'entrée au CRFPA et à l'ENM.
07/2019
Littérature française
Jamais sans toi
Après le décès de son père, Sali décide de quitter son ancienne maison pleine de souvenirs pour prendre un nouveau départ. Dans une nouvelle ville, elle tente de trouver ses repères. Elle fait alors la rencontre de voisins charmants, parents d'un petit garçon qui l'adore, et d'une autre voisine, une vieille dame sympathique, quoiqu'un peu bizarre. Elle s'inscrit également dans un club de boxe. Alors qu'elle prend ses marques, elle va devoir affronter un événement inattendu lié au passé de son père qui va mettre les gens qu'elle aime en danger. Survivront-ils à ce cataclysme venu bouleverser leur quotidien ?
01/2021
Littérature française
L’homme en noir
L'Homme en Noir possède un étrange pouvoir dont il fait commerce? : la mort et son antidote en bouteille, qu'il vend sous forme de suicides divers et variés. La société est devenue son théâtre, et est profondément imprégnée par l'idée que l'on ne peut vivre sans mourir, drogue des temps modernes. Personne ne sait qui est l'Homme en Noir, ni d'où il vient, et pourtant, il possède de nombreux secrets... Ceux-ci vont remonter à la surface à cause d'une rencontre qui va tout faire basculer...
06/2019
Histoire ancienne
Maternité et petite enfance en Egypte ancienne
En Egypte ancienne, le principal rôle que l'on attendait de la femme était celui de mère car il ancrait sa place dans son foyer mais également dans sa communauté. Le désir de maternité pouvait être biologique mais il était avant tout social : l'absence d'héritier entraînait une déconsidération pouvant aboutir à la répudiation. Dieux, magiciens, médecins et revenants étaient donc sollicités afin d'aider l'Egyptienne à devenir enceinte. La maternité n'était pas sans risque et nombre de tests, prescriptions et autres incantations permettent d'appréhender l'obstétrique telle qu'elle était pratiquée en ces temps reculés. Lorsque les femmes déjouaient la malveillance de Seth, que l'on rendait responsable des fausses-couches, et parvenaient au terme, advenait la naissance attendue et redoutée à la fois. La venue au monde d'un enfant était perçue comme un don des dieux, mais elle ne mettait pas fin à l'inquiétude des parents. On estime, en effet, qu'un tiers des enfants n'atteignait pas l'âge de 5 ans en dépit des efforts conjugués des parents, médecins et magiciens pour les protéger. Mère et nouveau-né passaient par divers rites de passage qui procédaient de leur (ré-)intégration dans la communauté. Le nourrisson, source de multiples attentions, y occupait toutefois une place à part. Il n'obtenait un véritable statut social que lorsque les menaces (sur)naturelles planant sur sa vie et sa santé étaient enfin écartées, c'est-à-dire lorsqu'il sortait de la petite enfance. Richement documenté et illustré par quelque 80 planches et dessins, cet ouvrage offre un éclairage inédit sur la maternité et la petite enfance en Egypte ancienne. Amandine Marshall est docteur en égyptologie et chercheur associé à la Mission Archéologique Française de Thèbes Ouest. Elle est également l'auteur de nombreux ouvrages sur l'antiquité dont Etre un enfant en Egypte ancienne, Les momies égyptiennes et Auguste Mariette.
12/2015
Littérature érotique et sentim
Le choix du roy
Les jumelles de Lusignan sont aussi belles qu'inaccessibles. Les deux soeurs ont grandi en Acadie Française, dans les lointaines terres du Nouveau Monde. Elles ne connaissent de la France que ce que leurs parents leur en ont dit. Puis, le jour où Charlotte épouse le marquis de Saint-Savin, gouverneur de Québec, Caroline part pour la cour de France, à Paris, abandonnant sa famille mais surtout sa soeur, et il lui faut à son tour trouver un époux... ... mais les terres sauvages sont bien différentes des palais dorés de la plus grande cour d'Europe. Après avoir grandi avec un poignard à la main pour défendre sa vie, Caroline de Lusignan doit apprendre à manier les mots pour être à armes égales avec les courtisans qui tentent de profiter de sa gentillesse et de sa naïveté. Sans compter que l'autre part de son âme, sa jumelle Charlotte, la moitié de son être, se trouve toujours à l'autre bout
04/2022
Cuisine
Je cuisine à la vapeur douce et à l’étouffée. Cuisson santé, saveurs préservées
Cuisiner à la vapeur, à l'étouffée ou au bain-marie n'est pas réservé à ceux qui suivent un régime ! Découvrez les principes de la cuisson douce (inférieure à 100 °C), une cuisson à la fois facile, rapide, pratique à mettre en oeuvre au quotidien, respectueuse des qualités nutritionnelles des aliments... et gourmande ! Choix du matériel, temps de cuisson, intérêt gustatif... de nombreux conseils sont prodigués pour préparer soupes, légumes, oeufs, poissons, volailles, mais aussi pains et douceurs sucrées, sans oublier quelques sauces pour sublimer vos plats. Cannellonis de courgettes, chèvre et pignons, oeufs cocotte aux algues, makis roses à la betterave, dolmades, tagine de poulet aux pruneaux, sardines farcies aux herbes, ultra-fondant chocolat et sarrasin, petits pains aux noix, yaourts à la sauge... plus de 40 recettes, de l'entrée au dessert, pour apprendre à utiliser la cuisson douce au quotidien. Laissez-vous tenter par de nouvelles saveurs !
04/2019
Littérature érotique et sentim
Storm
Lorsque la mort entraîne votre perte, que votre perte vous mène à la vengeance. Lorsque la haine vous mène à l'amour, et que ce dernier vous arrache les tripes. De mes mains, je me vengerai. Sur le ring, je l'achèverai... .
03/2020
Cuisine
Mes recettes minceur et gourmandes. Les classiques revisités
Le cahier Croq'Kilos Il s'agit d'un outil ludique et totalement décomplexé pour accompagner celles et ceux dans un programme minceur au quotidien : - donner des idées de menus et de recettes ; - rebooster sa motivation ; - La challenger dans ses activités physiques ; - Améliorer ses connaissances diététiques. On y trouve Les objectifs à atteindre avec votre photo " avant " Un découpage par jour pendant 1 ou 2 mois avec : Des exemples de menus Quelques recettes, les autres à retrouver sur le site Croq-Kilos. com Le challenge du jour Des astuces pour ne pas craquer Le conseil diététique du jour pour en apprendre plus Des exercices pour raffermir/affiner Des mantras pour se motiver Des quiz pour vous tester Vrai/faux Des testimoniaux de Croqueuses avec photos avant/après
06/2020
