Alix Lefief-Delcourt, Virginie Brévard
Extraits
Gymnastique douce
Ostéo-gym au féminin. Les postures qui soignent
Un rythme de vie stressant, des postures inadaptées au travail, une mauvaise alimentation, une sédentarité croissante... autant de raisons qui expliquent les troubles dont les femmes souffrent. Le cycle menstruel, la grossesse, l'accouchement et la ménopause sont également des facteurs de douleurs chroniques. L'ostéo-gym, gymnastique inspirée de l'ostéopathie, est LA solution naturelle pour prendre soin de soi. - Les bases de l'ostéo-gym (automassages, étirements, raccourcissements, mobilisations...) et d'une bonne hygiène de vie (postures, alimentation bienfaitrice, sommeil...). - Des routines quotidiennes (pour le matin, le soir et le bureau), des exercices pour soulager vos douleurs (dos, genoux, hanches...) et des conseils pour tonifier votre silhouette (postures de gainage, renforcement du périnée). - Des fiches spécifiques avec des exercices pour prévenir et soulager certaines pathologies souvent féminines, comme la constipation, l'incontinence urinaire, les vertiges, etc. Une pratique inédite pour soulager les maux féminins.
03/2021
Etudes
Devenir naturopathe. Le guide indispensable pour accompagner votre nouvelle vie !
Tout ce qu'il faut savoir pour devenir naturopathe Le métier de naturopathe, tout comme la naturopathie, suscite aujourd'hui de plus en plus d'intérêt, mais c'est aussi un métier encore assez mal connu. Comment savoir si ce métier est fait pour moi ? Quelle formation suivre ? Peut-on réussir à en vivre ? Comment peut-on se faire connaître ? Comment continuer à se former ? C'est pour répondre à toutes ces questions - et encore bien d'autres - qu'Angélique Preux a souhaité écrire ce livre. Il s'adresse à tous ceux et à toutes celles qui souhaitent se lancer dans ce beau métier, mais qui hésitent encore, ainsi qu'aux naturopathes qui viennent de se former et/ou de s'installer, et ont besoin de conseils pratiques pour mener à bien et développer leur projet. L'objectif de ce guide est de vous aider à y voir plus clair et à comprendre ce qu'est vraiment le métier de naturopathe, au-delà des a priori et des clichés simplistes. Dans ce livre complet, découvrez : - Comment s'assurer que ce métier est celui qui vous convient vraiment. - Trouver la formation idéale pour vous. - Des conseils pratiques, juridiques et financiers pour vous installer. - De nombreux témoignages de naturopathes qui se sont lancés.
03/2022
Acupuncture
Ma bible des points qui guérissent. Le guide de référence pour se soigner grâce à l’acupression, Edition de luxe
La Bible indispensable pour vous soigner vous-même grâce à la médecine chinoise en édition de luxe reliée ! Et si vous utilisiez vos mains pour apaiser vos douleurs ? Laurent Turlin, spécialiste de la médecine chinoise, vous dévoile les bases de la physiologie énergétique orientale. Découvrez dans cette Bible : - Tout ce qu'il faut savoir sur les points qui guérissent : histoire, conseils pratiques, principales indications - 8 techniques : L'acupressure/Le Diem Chan/Le Su jok/L'auriculothérapie/Les points vitaux/Les trigger points/Le Gua Sha/Le tapping - Se soigner avec les points : acné, dépression, maux de tête, rhume... plus de 100 pathologies traitées.
04/2023
Autres régimes
Je débute mon jeûne intermittent. La méthode de jeûne intermittent pour mincir sans effet yoyo et être en pleine forme
Le mode d'emploi 100 % malin : pratiquez le jeûne intermittent en toute sécurité pour être mince et en bonne santé Vous voulez maigrir rapidement sans vous priver, sans vous épuiser à la salle de sport et sans risquer l'effet yoyo ? C'est possible avec le jeûne intermittent ! Découvrez une méthode qui vous allège de vos kilos en trop mais qui a aussi un réel impact bénéfique sur votre santé. Dans cet ouvrage 100 % pratique : 1) Qu'est-ce que le jeûne ? 2) Les différentes formes de jeûne : le jeûne strict, le jeûne hydrique, le jeûne matin/midi/soir, le jeûne hebdomadaire, etc. 3) Les bienfaits du jeûne intermittent : action sur l'organisme, prévention scientifiquement prouvée de certaines maladies, perte de poids durable 4) Le jeûne intermittent en pratique 5) Se préparer au jeûne 6) Les précautions à prendre 7) Les effets indésirables 8) Que manger hors jeûne (les conseils alimentaires) 9) Les conseils pour bien manger au sortir du jeûne 10) En bonus : des mini-programmes de 1 semaine
11/2022
Garder la forme
La méthode bellysculpting. Pour un ventre plus plat
Découvrez le BellySculpting, une méthode fusion révolutionnaire qui a déjà changé la vie de 15 000 femmes ! Ventre sculpté, posture corrigée, silhouette redessinée, périnée renforcé, transit stimulé, système hormonal régulé... quel que soit votre mode de vie et votre morphologie, reboostez votre organisme, activez votre métabolisme et retrouvez le plaisir du sport en pleine conscience, en seulement 20 minutes par jour, grâce à Anaïs Jazmine ! Dans cet ouvrage : Les fondements du BellySculpting, une discipline holistique issue de la fusion du Stomach vacuum (ou gymnastique abdominale hypopressive) et du Pilates (renforcement postural), et ses nombreux bienfaits détox sur votre santé. La méthode pratique détaillée et 100 % illustrée, accessible aux débutantes comme aux initiées, ainsi que votre programme pas à pas sur 7 jours pour des résultats immédiats sur votre ventre et votre organisme. 12 délicieuses recettes anti-inflammatoires pour un ventre plus plat au quotidien : Green protéines smoothie, Macro bowl, Breakfast tacos, Pancakesultra-protéinés... Tous les conseils d'Anaïs Jazmine pour vous accompagner dans votre routine bien-être, et des éclairages d'experts (chirurgien, ostéopathe, naturopathe, nutritionniste...) qui valident et complètent la méthode.
05/2022
Paternité
Je suis papa. 28 jours pour trouver ses marques
28 jours pour devenir un super papa ! Vous allez bientôt devenir papa ? Bonne nouvelle : vous avez désormais droit à un congé paternité de 28 jours ! Un temps qui va vous permettre de prendre une vraie place auprès de votre bébé, d'assurer votre rôle de soutien auprès de votre compagne et de rééquilibrer les tâches domestiques et parentales au sein du couple. Ce guide truffé de conseils précieux, mais aussi plein de tendresse et d'humour, va répondre à toutes vos questions au long de ces 28 jours. Quand est-ce qu'il dort (et moi aussi) ? L'allaitement : je m'en mêle ? Il pleure (encore), je fais quoi ? Bébé préma : ça change quoi ? Tétine or not t tine ? Y a urgence ou pas ? Et notre vie sexuelle, dis, quand reviendra-t-elle ? Trouver un nouvel équilibre vie pro / vie perso.
05/2021
Cuisine
Mes petits apéros dînatoires magiques
Vos amis débarquent ce soir et vous n'avez rien eu le temps de préparer ? Et si vous optiez pour un apéro dînatoire ? Moins formel qu'un dîner et beaucoup plus simple à organiser, c'est la solution idéale pour passer un moment plein de convivialité. Mais quand on pense apéritif, on pense souvent charcuterie, chips et bières. Oubliez tout ça, il y a beaucoup, beaucoup mieux !Découvrez dans ce guide très pratique tout ce qu'il y a à savoir sur ce repas pas comme les autres :Les secrets pour des apéros réussis : les conseils d'organisation, les quantités à prévoir selon le nombre de convives, les idées déco, le matériel (verrines, piques, cuillères.), les astuces pour préparer le maximum de choses à l'avance.Les meilleurs thèmes pour un apéro dînatoire minceur, santé et original : bio-végétarien, asiatique, italien, classique revisité, sucré-salé. des thématiques variées pour combler tous ses invités. Et bien sûr des recettes simples et délicieuses : Gaspacho de concombre aux herbes, Roulés de saumon aux haricots vert, Petits samoussas de légumes à la coriandre (les recettes en couverture), Sangria sans alcool, Jus de carotte épicé. À tomber !Bluffez vos invités avec des recettes simples, diététiques et savoureuses !
04/2012
Grossesse et maternité
J'accueille mon post-partum
Après avoir longtemps été passé sous silence, le post-partum est aujourd'hui souvent présenté comme une période difficile, marquée par la fatigue, les douleurs, la solitude... Mais c'est surtout une période exceptionnelle, durant laquelle se crée un lien unique. Et si, pour vivre son post-partum de la manière la plus sereine possible, la solution était de l'accueillir à bras ouverts ? Sonia Krief vous livre ici tout son savoir et réunit autour d'elle un village d'expertes (sage-femme, psychologues, ostéopathe, professeure de yoga...) pour vous guider avec douceur, bienveillance et sensibilité dans ce moment intense. Accueillir son post-partum, c'est : - Etre informés sur les hauts et les bas de cette période. Le savoir, c'est le pouvoir ! Ce qu'il se passe dans votre corps (montée de lait, cicatrices...), ce qu'il se passe dans votre tète (lien d'attachement, baby blues...), témoignages de parents... - Le préparer. Préparer son post-partum, c'est aussi important que préparer son accouchement. Préparer la maison, se répartir les tâches, organiser les visites, mobiliser son "village"... En plus : un projet de post-partum prit à remplir à la fin du livre ! - Prendre soin de soi. Si les parents vont bien, le bébé ira bien ! Conseils sur le sommeil, recettes réconfortantes, exercices de yoga et méditations... - S'accueillir soi en tant que nouveau parent. Comprendre la notion de matrescence, foire la paix avec son nouveau corps, trouver de nouveaux repères en couple, prendre sa place de papa/de coparent... Des guides pratiques pour prendre soin d'un nouveau-né, il y en a plein ! Ce livre est centré sur vous, pour vous aider à prendre soin de vous, pendant cette période si particulière.
02/2024
Diététiques
J'arrête le grignotage en 4 semaines
Le programme pas a pas pour se libérer de ses kilos émotionnels en 4 semaines. Vous ne pouvez pas vous empêcher de grignoter toute la journée ? Manger du chocolat vous apaise, et vous ne pouvez pas y résister ? A la moindre contrariété, vous ouvrez le réfrigérateur ou le placard ? Et si c'était la faute de vos émotions ? Toutes les questions à vous poser pour comprendre ce qui vous pousse à grignoter ou à manger trop. Les outils pratiques à mettre en place pour accueillir vos émotions avec recul et bienveillance : un journal alimentaire émotionnel, un contrat bienêtre, des exercices de respiration... Les points de repère pour équilibrer vos repas : une journée de menus types, les équivalences alimentaires, les 8 conseils clés pour vous désintoxiquer du sucre, etc. 35 recettes santé et plaisir, le top 100 des aliments à avoir dans vos placards, et les astuces pour pérenniser les bienfaits de ce programme.
05/2022
Questions du quotidien
Les pouvoirs de l'iode. Prévention des cancers, lutte contre l'hypothyroïdie, la dépression, l'eczéma, la fatigue...
Cancers, hypothyroïdie, baisse du QI, dépression, eczéma, fatigue... réhabilitons cet oligo-élément essentiel à la bonne santé ! Depuis les années 1950 le grand public mais aussi toute la communauté médicale mondiale ont été victimes d'une énorme erreur scientifique régulièrement colportée depuis et qui martèle que l'iode est toxique. En réalité cet oligo-élément nous est totalement indispensable à bonne dose, non seulement pour le fonctionnement de la thyroïde mais aussi pour celui de nos cerveaux, du système cardio-vasculaire, de l'estomac, de la peau, du pancréas, des organes génitaux, du système immunitaire... Malheureusement, les carences les plus basiques en iode frappent aujourd'hui la moitié de la planète. En Europe, la France fait partie des pays les plus touchés et nos autorités de santé le savent. Mais que fait-on ? Porté par près de 350 références d'articles publiés dans le monde entier, ce livre démontre qu'il existe pourtant des solutions simples et accessibles à tous pour améliorer énormément notre santé en réalisant le plein idéal d'iode à tous les âges, femmes enceintes en tête, afin de retrouver le chemin vers la pleine santé. Le présent ouvrage vous propose également d'y voir plus clair dans le maquis des supplémentations possibles : Mauvais choix à éviter, produits emblématiques, quelles posologies retenir pour se supplémenter efficacement... Un livre écrit pour tout public, au contenu aussi érudit que nécessaire par ces temps sanitairement si difficiles.
04/2024
Littérature française
Virginia
Dans le lourd manoir aux sombres boiseries, Miss Jan s'apprête à devenir Virginia. Mais naître fille, à l'époque victorienne, c'est n'avoir pour horizon que le mariage. Virginia Woolf dérogera à toutes les règles. Elle fera oeuvre de ses élans brisés et de son âpre mélancolie. La prose formidablement évocatrice d'Emmanuelle Favier, l'autrice du Courage qu'il faut aux rivières, fait de cette biographie subjective un récit vibrant, fiévreux, hypnotique.
08/2019
Littérature étrangère
Virginia
" Plus tard, lorsqu'ils prirent le petit déjeuner, elle fit comme si de rien n'était, affichant son habituel sourire bien élevé. Et peut-être n'y avait-il rien... Son oncle expliqua qu'il avait entendu dire qu'un avion anglais s'était écrasé non loin, sur la côte, au nord. Il existe une photo, prise le jour même ou le lendemain par un photographe local. Un soldat allemand monte la garde près de la carcasse de l'avion abattu, on distingue à peine les arceaux tordus de la verrière du cockpit et un morceau d'aile avec une double ligne pointillée qui s'arrête là où les tôles rivetées ont été pliées et cassées. Il y a également deux cercles concentriques sur l'aile : les cocardes de la Royal Air Force. "
Nous sommes en 1943, et les bruits de la guerre n'épargnent pas même cette grande demeure bourgeoise, construite à l'écart d'un hameau au bord de la mer du Nord. Ses propriétaires, un couple sans enfants, accueillent leur jeune neveu de quatorze ans, mais aussi la fille adolescente de la couturière de Madame, pour la mettre à l'abri des bombardements qui menacent Copenhague. Lorsqu'un avion s'écrase non loin de là dans les dunes, un drame silencieux va se nouer entre les deux adolescents et un pilote britannique...
Ce récit, dépouillé et émouvant, sur le thème de l'innocence perdue, marque sans doute un tournant dans l'écriture de Jens Christian Grondahl, dont le talent s'affirme de livre en livre.
05/2004
Littérature française
Virginité
Dans une campagne perdue, une jeune fille d'un autre temps parle à ses pensées. Elle refuse sa condition, sa mère s'en étonne, ses voisins la montrent du doigt. Quelle diablerie habite donc cette presque encore enfant ? Serait-ce la forêt trop proche qui l'enténèbre, lui prête ses idées noires ? Les arbres en effet se pressent en foule aux issues du village. Aspireraient-ils avec leurs troncs velus à supplanter les hommes ? Nous sommes à l'ouest, dans le pays des brumes du cœur, l'océan déferle pas si loin. Il en reste du sel dans la bouche, un soupçon d'amertume dans les paroles impardonnables de cette belle Marie Logeais dont chacun se scandalise. Un vieux siècle va finir et une jeunesse s'apprête, rose aux joues, à commencer le sien. Notre singulière héroïne, entre mille incertitudes, cherche manifestement la clairière, l'envolée d'un ciel clair. Mais la mousse, hélas, ne recouvre pas que les arbres : celle du lieu commun paralyse aussi toute initiative, engourdit toute chose. Réussira-t-elle à s'en dégager ? S'échapper enfin, exister pour elle seule ? Aimer peut-être ? Elle nous regarde. Ce livre se veut le roman de ses yeux noirs.
04/2007
Littérature française
Paul et Virginie
Paul et Virginie / Bernardin de Saint-Pierre ; édition décorée d'un frontispice... par F. -L. Schmied ; texte revu sur l'édition de MDCCCVI, précédé d'une préface par Tristan Bernard ; et suivi d'un essai de bibliographie [signé Ad. B. Date de l'édition originale : 1920 Le présent ouvrage s'inscrit dans une politique de conservation patrimoniale des ouvrages de la littérature Française mise en place avec la BNF. HACHETTE LIVRE et la BNF proposent ainsi un catalogue de titres indisponibles, la BNF ayant numérisé ces oeuvres et HACHETTE LIVRE les imprimant à la demande. Certains de ces ouvrages reflètent des courants de pensée caractéristiques de leur époque, mais qui seraient aujourd'hui jugés condamnables. Ils n'en appartiennent pas moins à l'histoire des idées en France et sont susceptibles de présenter un intérêt scientifique ou historique. Le sens de notre démarche éditoriale consiste ainsi à permettre l'accès à ces oeuvres sans pour autant que nous en cautionnions en aucune façon le contenu.
12/1999
Languedoc-Roussillon
Rose et Virginie
Lozère, après les guerres napoléoniennes. Rose et Virginie, deux jeunes paysannes vivant à Blachères, sont amies depuis toujours. Mais lorsque Rose épouse en grande pompe Abel, un général de la Grande Armée de Napoléon, échappant ainsi à sa condition, cette dernière lui tourne le dos et semble vouloir l'exclure de façon définitive de sa nouvelle vie. Virginie ne l'acceptera pas.
Romans historiques
La belle Virginie
1614, l'île de Ré. Tout sépare Clément Baron, catholique misérable, et Nicolas Martiau, bourgeois protestant. Tout, sauf une volonté: partir quérir la fortune loin de leur île natale. Ils se lient d'amitié à bord du bateau qui les emmène vers l'Angleterre. Là-bas, Nicolas devient bras droit d'un comte, alors que les amours adultères de Clément le conduisent au pied du gibet. Il sera sauvé par Nicolas. Celui-ci doit rentrer sur l'île de Ré à la mort de son père. Désormais, rien ne le retient en France. Il repart pour Londres et entraîne Clément dans son sillage pour l'Amérique. Ils débarquent bientôt en Virginie... Robert Béné livre ici un roman à grand spectacle, qui mêle habilement faits authentiques, héros attachants, scènes de combats, actes de bravoure et romances à l'issue plus ou moins heureuse... Dialogues, descriptions des paysages et détails techniques se conjuguent au service d'une action aux nombreux rebondissements.
04/2004
Littérature française (poches)
Paul et Virginie
Tout l'équipage se précipitait en foule à la mer, sur des vergues, des planches, des cages à poule, des tables, et des tonneaux. On vit alors un objet digne d'une éternelle pitié : une jeune demoiselle parut dans la galerie de la poupe du Saint-Géran. C'était Virginie. Tous les matelots s'étaient jetés à la mer. Il n'en restait plus qu'un sous le pont, qui était tout nu et nerveux comme Hercule. Il s'approcha de Virginie avec respect : nous le vîmes se jeter à ses genoux, et s'efforcer de lui ôter ses habits ; mais elle, le repoussant avec dignité, détourna de lui sa vue... Dans ce moment une montagne d'eau d'une effroyable grandeur s'avança en rugissant vers le vaisseau. A cette terrible vue le matelot s'élança seul à la mer ; et Virginie parut un ange qui prend son vol vers les cieux.
Littérature française
Paul et Virginie
"Paul et Virginie" est une histoire d'amour tragique se déroulant sur l'île de La Réunion, dans l'océan Indien. L'intrigue tourne autour des deux personnages principaux, Paul et Virginie, qui ont grandi ensemble comme des amis proches et qui finissent par tomber amoureux l'un de l'autre. Les deux protagonistes ont des origines très différentes. Paul est le fils d'une femme française, et Virginie est la fille d'une femme créole et d'un noble français. Ils sont élevés ensemble par les deux mères sur l'île de La Réunion, entourés de la beauté de la nature tropicale. Leur amour pur et innocent se développe au fil des années. Cependant, des obstacles se dressent sur leur chemin, notamment les conventions sociales et les attentes familiales. Virginie est promise en mariage à un autre homme, et la tragédie frappe lorsque le navire sur lequel elle voyage vers la France fait naufrage. Paul et Virginie sont séparés, et leurs destins prennent des chemins différents. Le roman explore des thèmes tels que l'amour idéalisé, la séparation, la nature, et le conflit entre la civilisation et la vie simple et naturelle. Il est imprégné d'une sensibilité romantique et de l'admiration pour la beauté de la nature tropicale. "Paul et Virginie" a été un grand succès à l'époque de sa publication et a influencé la littérature romantique du XIXe siècle. L'histoire d'amour tragique des deux personnages principaux est devenue un exemple classique de la littérature romantique française et a laissé une empreinte durable dans la culture littéraire.
03/2024
Littérature française
Paul et Virginie
"Paul et Virginie" de Henri Bernardin de Saint-Pierre. Edition de 1788. Orthographe modernisée.
02/2008
Santé, diététique, beauté
Ma bible de l'alimentation anti-inflammatoire
L'inflammation chronique est à l'origine de nombreuses maladies : psoriasis, asthme, obésité, diabète, MICI (maladies inflammatoires chroniques de l'intestin), maladie coeliaque, rhumatismes, cancer, dépression, endométriose... Celle-ci est intimement liée à notre mode de vie : alimentation déséquilibrée, stress, pollution, sédentarité... Il est temps de changer nos habitudes alimentaires et d'adopter les bons réflexes pour dire enfin adieu aux maux du quotidien ! Dans ce livre, découvrez : De A à Z, la liste des aliments stars de l'alimentation anti-inflammatoire : cannelle, brocoli, curcuma, huiles, piment, thé vert, cacao, fruits rouges... ; Plus de 170 recettes saines et gourmandes : tartinade de sardines et pois chiches, poivrons farcis à l'indienne, poulet au gingembre, fondants au chocolat, aux noix et à la cannelle... ; 10 bons réflexes simples et efficaces à mettre en place sans attendre ; 10 semaines de menus pour vous aider à adopter les bons réflexes ; Tout savoir sur l'inflammation chronique : les signes à repérer, les examens à faire, les causes alimentaires, le rôle de l'environnement... Les multiples bienfaits de cette alimentation. Retrouvez énergie et santé grâce à l'hygiène de vie anti-inflammatoire !
10/2019
Diététiques
L'alimentation anti-inflammatoire. Pour lutter contre l’inflammation chronique sans médicaments
Vous souffrez de diabète, de rhumatismes, de migraines ou encore d'obésité? L'inflammation chronique est peut-être la cause de vos maux. Grâce à l'alimentation anti-inflammatoire, adoptez les bons réflexes pour dire adieu aux douleurs quotidiennes et rester en bonne santé. Dans ce guide accessible à tous, découvrez : Les grands principes de l'alimentation anti-inflammatoire : les causes des inflammations et leurs conséquences, pour enfin y remédier. Les nutriments et les aliments à privilégier : oméga-3, antioxydants, probiotiques, prébiotiques, fruits et légumes bénéfiques, huiles végétales, graines et fruits oléagineux, épices... Consommez ce qui vous fait du bien ! 50 recettes anti-inflammatoires, de l'entrée au dessert, pour des idées de repas variés. Adoptez les bons réflexes pour vivre plus longtemps et en meilleure santé !
02/2021
Diététiciens
Mes petites recettes magiques anti-inflammatoires
100 recettes pour prévenir l'inflammation chronique L'inflammation chronique est à l'origine de nombreuses maladies : psoriasis, asthme, obésité, diabète, MICI (maladies inflammatoires chroniques de l'intestin), maladie coeliaque, rhumatismes, etc. Celle-ci est intimement liée à notre mode de vie : alimentation déséquilibrée, stress, pollution, sédentarité... Il est temps de changer nos habitudes alimentaires et d'adopter les bons réflexes pour dire enfin adieu aux maux du quotidien ! Dans ce livre, découvrez des recettes saines et gourmandes : tartinade de sardines et pois chiches, poivrons farcis à l'indienne, poulet au gingembre, fondants au chocolat, aux noix et à la cannelle...
06/2023
Diététiques
Je m'initie à l'alimentation anti-inflammatoire
L'inflammation est un processus de défense de l'organisme pour combattre les virus et réparer les tissus abîmés. Elle se généralise parfois : elle est alors à l'origine de nombreux problèmes de santé. La prévention de l'inflammation chronique passe avant tout par une alimentation riche en substances anti-inflammatoires (oméga-3, antioxydants...) et pauvre en substances pro-inflammatoires (mauvaises graisses, sucres, additifs...). Avec ce guide 100 % illustré et ultrasimple, découvrez le programme pour prendre votre santé en main ! Tout savoir sur l'inflammation : distinguer les différents types d'inflammation (aiguë, chronique), reconnaître les maladies qui lui sont liées (arthrose, endométriose, fibromyalgie, cancer, dépression) et ses causes (alimentaires, environnementales, naturelles). Les grands principes de l'alimentation anti-inflammatoire pas à pas : zoom sur les nutriments clés à adopter (oméga-3, antioxydants, probiotiques et prébiotiques...) et les aliments stars à privilégier (ail, brocoli, fruits rouges, huiles végétales, oléagineux, épices, algues...). Des recettes et idées de menus anti-inflammatoires gourmands pour tous les repas de la journée : petits déjeuners, apéritifs, entrées, plats végétariens, poissons et viandes, légumes, desserts... Le guide 100 % visuel pour se mettre à l'alimentation anti-inflammatoire.
08/2021
Santé, diététique, beauté
Ma bible des fleurs de Bach et des élixirs floraux
Découvertes au début du XXe siècle par le Dr Edward Bach, les fleurs de Bach ont pour but de rééquilibrer les états émotionnels qui peuvent être à l'origine de troubles physiques ou psychiques. Sans contre-indication ni effet secondaire, elles sont aussi très efficaces. Dans les années 1960, de nombreux autres élixirs ont été créés, fabriqués pour la plupart selon la méthode originelle du Dr Bach. On en compte aujourd'hui plus de 5 000 différents ! Découvrez dans ce livre : Les portraits détaillés des 38 fleurs de Bach, et une sélection de 118 élixirs floraux du monde entier avec leurs principales indications. Des conseils pour vous aider à choisir les élixirs qui vous correspondent, pour apprendre à les utiliser et prendre soin de toute la famille. 100 fiches pratiques pour vous soigner au quotidien : agitation, angoisse, cauchemars, maux de tête, colère, dépression, deuil, eczéma, jalousie, kilos en trop, libido, timidité... Faites votre diagnostic émotionnel, avec des tests pratiques pour savoir quelle plante privilégier.
02/2019
Diététiques
500 recettes anti-inflammatoires
500 recettes savoureuses et saines pour prévenir l'inflammation chronique L'inflammation chronique est à l'origine de nombreuses maladies : psoriasis, asthme, obésité, diabète, MICI (maladies inflammatoires chroniques de l'intestin), maladie coeliaque, rhumatismes... Celle-ci est intimement liée à notre mode de vie : alimentation déséquilibrée, stress, pollution, sédentarité... Il est temps de changer nos habitudes alimentaires et d''adopter les bons réflexes pour dire enfin adieu aux maux du quotidien ! Dans ce livre, découvrez 500 recettes saines et gourmandes : tartinade de sardines et pois chiches, poivrons farcis à l'indienne, poulet au gingembre, fondants au chocolat, aux noix et à la cannelle...
06/2022
Diététiques
Ma bible des aliments qui soignent. Edition revue et augmentée
Le pouvoir de 90 aliments santé pour être en pleine forme au quotidien Saviez-vous que l'asperge peut vous aider à lutter contre la fatigue ? Que les baies rouges sont une arme secrète contre le vieillissement ? Que la banane est le joker absolu contre le stress ? Produits courants (avocat, banane, cacao...) ou à découvrir (baies de goji, graines de chia, huile de lin...), tous sont bons pour votre santé ! Dans cette bible : Gingembre, noix de coco, baies rouges, graines de chia, avocat, cacao, baies de goji, graines germées, kombucha, kéfir... Les 90 aliments santé à mettre dans votre assiette ! + de 90 recettes santé pour savoir comment les cuisiner. De A comme Acné à Y comme Yeux : tous les maux quotidiens et les aliments à privilégier pour les soigner naturellement.
06/2022
Santé, diététique, beauté
Soigner ses enfants efficacement et sans danger grâce aux huiles essentielles et aux hydrolats
Bien utilisée, l'aromathérapie a de très nombreux avantages pour les bébés et les enfants : rapidité d'action, odeurs agréables, interaction parent-enfant par le massage, bienfaits du bain, renforcement des défenses immunitaires... Les enfants adorent ! La sélection d'huiles essentielles est ici volontairement restreinte à 17 huiles essentielles, auxquelles Virginie Brevard associe 11 hydrolats et 8 huiles végétales, et qui vous permettront de soigner presque tous les maux quotidiens. Vous ne trouverez donc pas dans ce livre certaines huiles essentielles parfois conseillées aux enfants mais qui, en réalité, peuvent se révéler dangereuses, comme celles de basilic exotique, de clou de girofle ou encore de fenouil doux. Bosse, rhume, fièvre, colère... Pour chaque trouble de la vie courante, vous découvrirez dans ce livre facile d'accès et d'utilisation la synergie d'huiles essentielles à réaliser et la posologie (en massage, par voie orale, en gargarisme, dans le bain, en "doudou" olfactif...) en fonction de l'âge de l'enfant, à partir de 3 mois.
05/2020
Phytothérapie
Mes remèdes phyto. Troubles digestifs, rhumes, fatigue... Un bible pour se soigner au quotidien grâce aux remèdes naturels
Le livre de la série culte du podcast Métamorphose ! Plus qu'une " médecine par les plantes ", la phytothérapie clinique est une discipline qui prend en compte le terrain global de chaque individu, ne se limitant pas à des symptômes. Grâce à ce livre, Anne Ghesquière et le Dr Charrié, avec la collaboration d'Alix Lefief-Delcourt, rendent accessible au grand public tous les secrets de cette discipline. Après avoir découvert les bases de la santé au naturel, les lecteurs pourront se référer aisément à des fiches très pratiques faisant le tour des maux et pathologies les plus courants. Voué à partager ce qui fait le succès des podcasts, ce livre a été conçu dans une approche à la fois experte, vivante, chaleureuse et incarnée. Cas cliniques, questions-réponses, témoignages, zooms, listes d'essentiels, trousses de secours, conseils de précaution... tous les ingrédients sont réunis pour prendre soin de notre santé et appliquer les cures et traitements préventifs les plus adaptés !
04/2023
BD jeunesse
Alix Tome 1 : Alix l'intrépide
Alix l'intrépide est construit comme un feuilleton. Alix, fils du défunt chef gaulois Astorix, est adopté par le gouverneur romain Honorus Galla, qui meurt dans ses bras. Ainsi, il acquiert un nom et une fortune. Cette aisance matérielle dont il dispose, Alix n'en profitera guère par la suite. Il voyagera presque toujours sans argent et sans autre suite qu'Enak.
11/1999
Critique littéraire
Virginia Woolf
"J'aime boire du champagne et devenir follement exaltée. J'aime partir en voiture vers Rodmell dans la chaleur d'un vendredi soir et manger du jambon, et être assise sur ma terrasse et fumer un cigare avec un hibou ou deux. " Virginia Woolf (1882-1941) fut une femme aux vies multiples: partagée entre Londres et sa retraite du Sussex, rompue aux mondanités comme à la solitude, attentive aux petits miracles quotidiens et bousculée par la folie.
10/2005
