Tu vas direct te détendre ! La méthode pour apprendre à contrôler ce qui peut l'être et arrêter de flipper
Extraits
Pédagogie
Maths à grands pas pour les GS. Avec 1 CD-ROM
Ces situations numériques et non numériques prennent en compte les apports de la recherche en didactique et les spécificités des classes de maternelle. La plupart de ces situations sont constituées de séances brèves destinées à être reproduites de nombreuses fois afin d'installer progressivement les savoirs et les compétences. Chaque situation se présente sous forme d'un court récit illustré de photos, accompagné de précisions sur le matériel et le déroulement. Une attention particulière est portée à l'utilisation des décompositions-recompositions des nombres, au caractère autovalidant des tâches, à la formulation des savoirs par l'enseignant, aux variantes permettant d'adapter les situations au contexte de classe ou à la période de l'année, ainsi qu'aux traces écrites. 8 calculines (comptines pour calculer) sont aussi proposées comme support de consolidation des apprentissages numériques.
11/2019
Littérature érotique et sentim
Dark love
Pour se détendre et atteindre une vraie paix intérieure, la méditation est un moyen incomparable. Méditer régulièrement vous aide à combattre le stress, à être en meilleure santé, à améliorer votre conscience de vous-même et à vous éveiller aux autres. Dans ce livre, l'auteur qui dirige un centre de méditation réputé, explique très simplement les différentes techniques de méditation pour les débutants. Des exercices à faire agréablement, n'importe où et à n'importe quel moment. En y consacrant seulement quelques minutes chaque jour, vous apprendrez une technique qui va changer sensiblement votre qualité de vie. Apprendre à méditer pour les débutants : Des exercices simples qui changeront votre qualité de vie.
08/2014
Création d'entreprise
On lâche rien ! La méthode Pap et Pille pour créer le business dont vous rêvez
C'est l'histoire de deux amoureux qui ont décidé de vivre leur vie comme si tout s'arrêtait demain. Ils se sont mariés 10 jours après leur rencontre, ils sont partis 3 ans faire le tour du monde et ils se sont lancés dans l'aventure entrepreneuriale dès leur retour en France ! Basée sur les saveurs issues de leurs voyages, ils ont crée des billes de biscuit dans leur cuisine en regardant leur fille manger un pop-corn. Depuis l'aventure a pris une tournure folle, car ils ont l'idée de tout raconter et de tout documenter. Linkedin est devenu leur moyen de communication privilégié. Dans ce livre, nous découvrirons leur histoire, leur rencontre, toutes les étapes de la création de Pap et Pille, toutes les réussites, les difficultés et les échecs ! Une mauvaise décision leur a fait perdre 30 000 euros en quelques minutes. Comment gérer toutes ces montagnes russes émotionnelles quand en plus on travaille en couple ! Dès le début de leur histoire ils ont eu l'audace d'aller à la rencontre des autres, d'aller à la découverte du monde. Pap Et Pille est le résultat naturel de leurs ambitions, et de leur envie de s'élever socialement. Pap Et Pille c'est la preuve que le French Dream existe. Raibed et Fatiha sont aujourd'hui des modèles pour tous ceux qui se lancent. Et pour aider le plus grand nombre, ils partagent leurs conseils, leurs astuces et leur carnet d'adresses dans leurs videos et leurs nombreuses interventions. Pour aller encore plus loin dans la cause entrepreneuriale française, ils travaillent actuellement à la rédaction de deux textes qu'ils présenteront prochainement à Emmanuel Macron.
05/2023
Livres 3 ans et +
Moutonou en route pour la lune
Moutonou est un agneau rêveur qui n'a qu'un seul souhait dans la vie, aller sur la lune. Un soir, avec l'aide de ses amis Lisa la renarde et Pipa, la vieille chauve-sourie, il part réaliser son rêve. Ce récit d'initiation apprend aux enfants à dépasser leurs peurs pour réaliser leurs rêves, mais aussi à trouver le bonheur là où il se trouve déjà.
08/2018
Multi-Matières
Pour qui sonne le glas de Ernest Hemingway (Analyse de l'oeuvre). Résumé complet et analyse détaillée de l'oeuvre
Ce guide de lecture pratique propose un résumé complet et une analyse de Pour qui sonne le glas d'Ernest Hemingway. Il propose une exploration approfondie de l'intrigue, des personnages et des thèmes principaux du roman, notamment le meurtre, l'interconnexion de l'humanité et l'importance de vivre dans l'instant présent. Le style clair et concis facilite la compréhension et offre l'occasion idéale d'améliorer vos connaissances littéraires en un rien de temps.
05/2023
Sciences politiques
Maires au bord de la crise de nerfs. La démocratie locale peut-elle survivre ?
Fatigués, abandonnés, ignorés, désabusés... tels sont les termes qu'une immense majorité de maires emploient pour décrire leur état d'esprit à quelques mois des élections municipales de mars 2020. Jamais dans la France contemporaine, les 35 000 édiles municipaux n'ont exprimé un tel ras-le-bol au point d'envisager de renoncer à se représenter. Pour autant, les maires bénéficient aujourd'hui d'un fort capital de confiance auprès de leurs administrés qui apprécient leur bilan. Situation exceptionnelle ou bien prélude à une crise de la démocratie municipale ?
01/2020
Revues
Le Rocambole N° 95-96, été-automne 2021 : La Commune en romans
Le Rocambole ne pouvait ignorer le 150e anniversaire de la Commune de Paris. Non pour célébrer l'événement ou l'analyser, ni parce qu'il s'agit d'une insurrection populaire, mais parce que de nombreux romanciers l'ont vécu et s'en sont inspirés. Comme l'affaire Dreyfus, elle a divisé pour longtemps les Français, entre fédérés et Versaillais, insurgés et légitimistes. Aujourd'hui, les passions sont retombés (enfin presque ! ) et voici le temps de regarder ce qu'en disent les romanciers populaires. Nous sommes en effet frappés - encore une fois - que les ouvrages et articles qui ont l'ambition d'observer les relations entre les écrivains et la Commune, ignorent les romans populaires, ou quasiment tous. Cette ignorance tient au fait que les auteurs de ces travaux en restent souvent aux auteurs légitimés et ne pensent pas à sortir un peu de ce domaine bien balisé. Certes, s'intéresser aux romans populaires demande plus de travail : il faut les repérer dans la presse ou sous des plumes peu connues, les trouver, les lire, les analyser. Mais, comme vous le verrez à la lecture de ce dossier, la recherche en vaut la peine. Il y a des textes tout à fait passionnants dans le secteur qui nous intéresse. Et ils ne manquent pas !
07/2021
Témoins
La traversée de l'en-bas
Pour le théologien Maurice Bellet, chacun passe au cours de sa vie par ce qu'il nomme l'en-bas : la déchéance, le monstrueux, la dépression, la trahison, la folie, la perte, l'exclusion, la maladie ou la détresse. Ces situations peuvent être l'occasion d'une création et d'un rapprochement avec les autres, et cette fonction ne doit pas être occultée de la vie humaine : "C'est un peuple sans nom, sans patrie, sans drapeau, écrit-il à propos de ces gens de l'en-bas. (...) C'est un genre d'hommes, hommes et femmes, littéralement revenus de la mort ; ils y ont goûté, elle les a transpercés ; quelque chose est advenu, qui est impérissable."
05/2021
Economie
La pêche à Mayotte. Entre archaïsme et postmodernité
Dans le contexte de la départementalisation de Mayotte, la pêche artisanale de cette île française d'Afrique a longtemps été négligée et est restée ainsi archaïque malgré l'importance de son rôle du point de vue social, culturel et économique. Le contraste est ainsi saisissant avec la pêche thonière qui s'y déploie également et sait utiliser les résultats de la recherche française en matière halieutique et océanographique. Le présent ouvrage plaide pourtant pour un dépassement des représentations souvent simplistes opposant systématiquement les intérêts de la pêche artisanale et industrielle et montre comment ces deux segments ont un intérêt à travailler ensemble pour une meilleure prise en compte de leurs préoccupations. Il défend également une approche globale et intégrée de la gestion des pêches et invite à dépasser les cadres conventionnels et écosystémiques qui ne prennent pas en compte pleinement l'importance de la pêche artisanale pour un territoire. Au-delà du cas de Mayotte, cette monographie est aussi une invitation à mieux mesurer dans toutes ses dimensions les interactions entre les pêcheries artisanales et industrielles, notamment en Afrique et en Asie.
07/2011
Bayard - Je bouquine
L'incroyable destin de Galilée qui a révolutionné l'astronomie
Galileo Galilei a grandi à Pise puis à Florence à la fin du XVIème siècle. Destiné à être prêtre puis à étudier la médecine, il développe très vite un esprit curieux passionné par la physique et les mathématiques. Mais il sort de l'Université sans le moindre diplôme ! Devenu prof de mécanique, balistique et de mathématiques à l'Université de Padoue, il se passionne bientôt pour les lunettes grossissantes permettant d'observer le ciel et les astres. Les ennuis commencent pour Galilée quand il publie ses théories dans le livre "Messager des étoiles" où il affirme que l'Univers est infini, et que la Terre tourne contrairement à ce qu'a prétendu Aristote. L'Eglise s'inquiète de ces théories qui contredisent les Ecritures saintes. Les théories de l'astronome bousculent bientôt trop : selon lui le Polonais Copernic avait raison... le Soleil est au centre et les planètes tournent autour de ce centre. Hélas, les forces conservatrices du Vatican ne peuvent l'admettre. Bientôt victime d'une cabale et lâché par le pape Galilée est confronté au Tribunal de l'Inquisition, emprisonné et contraint de renoncer à ses théories sous peine de mort. Il finit sa vie en 1642 à Florence, usé et seul. On lui prête cette célèbre phrase "Et pourtant elle tourne ! "...
01/2022
Réussite personnelle
Mesurez votre conscience. Méthode pratique pour calculer votre coefficient de conscience
Pour la première fois, vous allez apprendre simplement et concrètement comment calculer non pas votre Q. I. , mais votre coefficient de conscience. Mesurer votre Conscience à la capacité de transformer votre niveau de conscience pour que vous découvriez un miroir grandiose ou tout a un sens. Sa lecture vous permet le passage d'un monde scientifique à un espace omniscient. Est-il possible de changer de vie, de changer son monde ? Et si nous pouvions créer les événements, heureux et malheureux... notre réalité. Au travers de situations qui nous touchent tous, au fil des pages, Gilles Guyon nous démontre que le hasard n'existe pas et que nous avons tous le pouvoir de concrétiser la vie qui nous correspond. Une succession de faits matériels, de situations, de comportement... sont interprétés afin que nous prenions conscience de notre rôle fondamental dans ce qui nous arrive. Nous comprenons combien notre réalité extérieure est le miroir de notre état d'esprit intérieur. Bon voyage vers une nouvelle conscience, un autre univers plus riche.
07/2021
Mathématiques CM1
Outils pour les problèmes CM1-CM2. Méthode et entraînement, Edition 2022
- Un manuel double niveau CM1 et CM2 pour s'entraîner à résoudre des problèmes. - Avec 1500 problèmes motivants et variés, de la méthode, des synthèses. - Un lexique en fin de manuel pour lever les difficultés de vocabulaire. - Une organisation par domaine : calculs, grandeurs et mesures, proportionnalité, organisation et gestion de données. - Un guide pédagogique à télécharger en PDF accompagne le manuel (avec le tableau des compétences travaillées, les corrigés du manuel, les informations pour le déroulé en classe).
04/2022
Anges - Archanges
Les secrets de anges. Une méthode énergétique pour guérir les blessures
Tout au long de notre existence, les anges sont là pour nous aider. Et chacun d'entre eux détient une partie des qualités de l'énergie universelle. Dans ce guide pratique, l'autrice vous propose une découverte du royaume angélique et vous donne l'occasion d'expérimenter de nombreux outils pour être au plus près des anges et développer les qualités angéliques qui sommeillent en vous. En partant à la rencontre de vos anges gardiens et en travaillant avec l'énergie angélique, vous choisirez de développer votre lumière intérieure pour comprendre, aimer, guérir les blessures de votre âme et de votre corps physique
04/2023
Sociologie
Méthodes et interdisciplinarité
L'interdisciplinarité ne relève pas simplement d'un contexte de recherche scientifique comprenant plusieurs disciplines. Elle provient d'un besoin croissant de méthodes et de connaissances multi-points de vue sur des objets d'étude multiformes et complexes, dans le but d'articuler, de confronter et si possible de rendre cohérentes ces connaissances. Méthodes et interdisciplinarité offre une catégorisation des différents modes d'interdisciplinarité, puis traite des mécanismes d'hybridation entre disciplines à travers des exemples spécifiques. Il montre d'une part comment une même question d'intérêt est traitée selon divers points de vue par plusieurs disciplines, ce qui peut donner lieu à des connaissances complémentaires voire contradictoires. Il illustre d'autre part comment des méthodes de certaines disciplines permettent d'articuler les approches qualitatives ou quantitatives d'une autre discipline.
01/2019
Philosophie
Ouvrage et méthodes
Il se produit un changement majeur dans notre société occidentale : la croissance des PIB qui nous a fait émerger depuis 200 ans est arrivée à un point mort, en même temps que la technologie de l'information nous permet de nous mettre en contact selon des affinités intellectuelles sans plus avoir besoin d'adhérer a? une organisation établie, une institution. Le modèle pyramidal traditionnel vole en éclat. Mais ce libéralisme a ruiné le principe de la citoyenneté, du " contrat social " établi entre des gens qui s'étaient érigés en état de droit souverain. Il est temps de retrouver le sens d'une 'famille' fraternelle, avec une gestion par l'amitié plutôt que le profit.
05/2019
Critique
Méthodes de lecture
Fondée par Michel Minard en 1954, " La Revue des lettres modernes " est une collection de séries monographiques et thématiques consacrées aux écrivains modernes et contemporains.
04/2024
Littérature française
Mémoires pour servir à la vie de monsieur de Voltaire, écrits par lui-même
Les Mémoires de Voltaire ne concernent que la période 1733-1760, la plus « singulière » : « Je continue et ce sont toujours des choses singulières », constate-t-il. 1733 est la date de sa rencontre décisive avec Mme du Châtelet. Puis ce sont ses relations avec Frédéric et la personnalité singulière de ce prince qui sont au centre du récit, sur fond de politique et de guerre pendant près de trois décennies. On a considéré ces Mémoires comme un règlement de compte avec Frédéric. Certes Voltaire ne manque pas de raconter son arrestation à Francfort en 1753 par des fonctionnaires prussiens ; il trouve parfois des formules féroces pour dévaloriser Frédéric : «Comme il avait toujours parlé de se faire tuer, il voulut que son frère le prince Henri acquittât sa promesse…» Mais il ne nie pas qu’il a été séduit par ce roi aux multiples talents et réussites : « je crus que je l’aimais. » En 1757 encore, après Rosbach, il comprend l’enthousiasme des Français pour leur vainqueur : « tous les défauts de l’homme disparurent devant la gloire du héros. » Les Mémoires sont plutôt une mise au point qu’une oeuvre vengeresse. Anecdotes, bons mots et ironie rendent savoureux ce document personnel et historique sans nuire à sa portée.
01/2011
Psychologie, psychanalyse
La dictature de la babycratie. Jusqu'où peut nous mener la pédagogie positive ?
Tous les parents " suffisamment bons " le savent, l'éducation n'est pas un long fleuve tranquille et les enfants peuvent parfois mettre beaucoup d'énergie pour ne pas avancer dans la direction qu'on leur indique. Il est alors tout à fait salutaire de se réserver le droit d'être tenté de les " envoyer promener "... Mais c'est là aller à l'encontre de la psychologie positive et de ses préceptes (ne pas frustrer, ne pas punir, " accueillir " la colère de l'enfant...), ce qui a pour conséquence d'épuiser le parent. Ces " théories du bonheur sans tache " s'appliquent en outre aussi à la pédagogie, prétendant fournir à l'enseignant les clés d'une méthode d'apprentissage sans faille. Dans La Dictature de la " babycratie ", Bruno Humbeeck accompagne les parents dans cette épreuve quotidienne qu'est l'acte d'éduquer un enfant et leur fournit une véritable bouffée d'oxygène en leur rappelant que l'éducation bienveillante ne doit pas être confondue avec la manifestation d'un bonheur de surface.
11/2019
Policiers
Les quatre saisons d'Ys : Ys en été
Lola Marcel est une fille réputée naïve, disgracieuse et acrimonieuse. Mais cela ne semble pas rebuter l'homme noir, puisque celui-ci entreprend hardiment de lui faire le grand jeu de la rencontre fortuite, suivie du coup de baise à la maison. Aussi sec, la fille perd sa tristesse chronique et devient même presque sympa. Mais il y a un problème : le type, il n'est pas franchement net. Habillé comme un vampire de vaudeville, il ne sort dans les rues d'Ys qu'à la tombée du jour et médite un tas de projets aussi sombres que lui. Pour preuve, y a qu'à voir son copain, l'homme blanc. Pas mal non plus, celui-là ! Complètement cintré, même. Nu sous sa toge, il passe ses nuits dans son appartement à réciter des passages de la Conjuration de Catilina devant un auditoire d'ombres fantomatiques... Cette belle brochette de branques prépare un sale coup, aucun doute possible ! Un coup tordu, bien dans la tradition de la nouvelle ville d'Ys. Une cité qui, par ailleurs, se trouve complètement paralysée par ses chauffeurs de bus réclamant âprement le droit à la retraite à cinquante-cinq ans ! Ils ont bien choisi leur moment, ceux-là ! Bref, pour éviter le cataclysme, il faudra que se combinent à l'astuce de Quentin Le Louarn, le détective-paléontologue, toute la hargne de Bruno Krafft, le flic à tout faire, la sagesse de Robert Schetzel, la bonhomie de Jacky Le Moigne et la finesse de Nolwenn Kerné. C'est bien le minimum !
03/2002
Shonen/garçon
Witch Watch Tome 5 : Un démon en été
Afin d'obéir à un antique serment, Morihito Otogi, un lycéen à la force surhumaine des ogres doit cohabiter avec son amie d'enfance, la sorcière Nico ! A peine revenue de sa formation en sorcellerie, elle rêve à de romantiques retrouvailles. Quant à lui, devenu le familier de la jeune sorcière, il préfère se concentrer sur sa mission : la protéger d'un désastre qui lui a été prophétisé...
07/2023
Humour
Mourir d'amour en été. Une correspondance édifiante
Vous ne mourrez sans doute pas d'amour... Mais bien de rire ! Le collectif Plonk & Replonk nous embarque pour la première fois dans des correspondances amoureuses croisées ! A l'aune de la Première Guerre mondiale, suivez les destins passionnés d'Emma et Georges, jeune couple (apparemment) rangé et ceux de Pétula et Ramon, duo de truands émérites à la prose particulièrement fleurie. Les deux couples font connaissance à la station balnéaire de La Grande Moquette et s'ensuivent amours, galipettes, trahisons, affaires d'argent... Les Plonk & Replonk bousculent l'ordre établi grâce à leurs détournements de génie ! Ce livre conceptuel ravira les amateurs d'humour absurde. 104 pages de cartes postales détournées et de lettres délicieusement surannées pour notre plus grand plaisir... Un pur bonheur de lecture !
11/2015
Littérature française
Un soir d'été [EDITION EN GROS CARACTERES
" Nous étions six - cinq garçons et une fille - insouciants, frivoles, joyeux, dans un été de tous les possibles. Pourquoi a-t-il fallu que l'un d'entre nous disparaisse ? " S'inspirant d'une histoire vécue, Philippe Besson retrace un drame de sa jeunesse, survenu dans l'île de Ré, un soir de juillet, au milieu des années 80.
01/2024
Littérature étrangère
Culture de plantes méridionales selon la méthode de Mitchourine
Ivan Mitchourine, généticien russe, fit des croisements de plantes dans le but de créer des espèces prouvant la résistance à des climats hostiles. S'il n'apparaît pas dans le recueil, ses mots célèbres « Nous ne pouvons attendre de bienfaits de la nature. Notre devoir est de les lui arracher. » lui servent d'épigraphe. Ces nouvelles sont effectivement une expérience de narration qui croise, parmi d'autres, deux perspectives — la très lointaine et l'immédiate : les détails sont très précis mais le récit situé dans un espace irréel. Weronika Murek donne vie à des objets de dévotion, utilise le folklore, place souvent le sacré dans un cadre concret et charnel, et, en opposant les styles, elle crée une mosaïque d'histoires d'enfants et de gens du peuple, parfois pleines de cruauté et d
03/2017
Développement durable-Ecologie
Cyberminimalisme. Face au tout-numérique, reconquérir du temps, de la liberté et du bien-être
Nous ne sommes pas condamnés à crouler sous les datas et à obéir à des logiciels. La vie numérisée qui s'impose de plus en plus à nous porte gravement atteinte à l'environnement ; des multinationales high-tech pratiquent le vol de données et la captation d'attention ; nos capacités naturelles d'orientation, de mémoire ou d'empathie sont affectées. Face à ce projet de société digitale peu humaniste, le cyberminimalisme propose une reconquête de notre pouvoir de décision en tant qu'humains et citoyens face aux machines. Au travail, en famille, entre amis, pour nos loisirs ou dans le choix de nos équipements, l'auteure préconise un mode de vie moins numérisé. Le cyberminimalisme n'est pas la cyberabstinence, c'est une reprise de contrôle, tantôt par l'évitement numérique, tantôt par la maîtrise informatique. Préparez-vous à acheter du numérique d'occasion, à adopter des logiciels libres, à profiter de la vie sans poster sur les réseaux sociaux, à agrandir votre zone non numérique. Et comme la liberté se construit dès l'enfance : pas de téléphone portable avant 15 ans !
02/2019
Castor Benjamin et cadet
L'école de la rue qui monte Tome 5 : Ne m'oubliez pas ! 5
"- Tu seras avec nous, Clémentine, a déclaré Jérémy. Il n'avait pas le choix, j'étais la seule qui restait. C'est ce que je déteste le plus quand on fait sport à l'école. On me choisit toujours à la fin, comme si on m'oubliait". A l'Ecole de la rue qui monte, Clémentine en a assez de se sentir transparente. Il faut que cela change !
09/2021
Autres collections (9 à 12 ans
La méthode Sugar Blum
Salut, je m'appelle Sugar Blum et ma vie est digne d'un roman : Ma famille est ingérable ; J'ai un petit ami imaginaire et Prince de l'Univers ; J'ai les amis les plus géniaux de la terre ; Mon chien baveux me colle aux baskets ; Et quand ça ne va pas, je raconte mille histoires... La méthode Sugar Blum, c'est voir la vie en grand et trouver le bonheur !
02/2022
Technologies
Maintenance : la méthode maxer
La méthode Maxer a été conçue dans le but d'obtenir des informations utiles d'une panne dont le retour d'expérience permet d'améliorer et de fiabiliser les moyens de production. Elle propose une démarche de dépannage et une procédure d'analyse rationnelles des incidents. Cet ouvrage expose de manière détaillée : les principes de Maxer : la logique de la méthode, les règles d'or et les étapes d'analyse d'une panne ; les études de cas pratiques couvrant tous les types de pannes ainsi que les pièges à éviter ; la formation de la méthode et la mise en oeuvre des principaux outils ; le déploiement de Maxer permettant la mise en place de la méthode au sein de l'entreprise. Original et pratique, ce livre offre une démarche rigoureuse et un support de travail indispensable aux responsables et aux ingénieurs maintenance.
09/2012
Santé, diététique, beauté
La méthode anti migraine
La migraine est une maladie neurologique qui touche près de 15 % de la population mondiale. Souvent sous-estimée par ceux qui n'en souffrent pas, elle peut être très douloureuse, intense voire invalidante au point de ne plus supporter ni lumière ni bruit. Les avancées de la science permettent aujourd'hui de mieux comprendre les causes de la migraine et de déconstruire les mythes à son sujet, mais le remède miracle n'existe pas. Le docteur Elizabeth Leroux répond aux nombreuses questions sur la définition de la migraine, ses différentes catégories et ses mécanismes. Elle nous présente les 3 axes de traitements préconisés : la modification des habitudes de vie, les traitements médicamenteux pour soulager les crises et les solutions de fond ou préventives. Un ouvrage illustré qui rassemble conseils pratiques et témoignages pour aider les migraineux mais aussi leur entourage à ne plus souffrir en silence.
01/2016
Santé, diététique, beauté
La méthode Montignac illustrée
Basée sur les index glycémiques, la méthode Montignac est la seule qui vous permet de transformer définitivement votre silhouette car : sans restriction de quantité : pas de sensation de faim ; sans aliment interdit : pas de frustration ; elle limite les risques diabétiques et cardio-vasculaires ; elle améliore la digestion ; elle favorise le sommeil. Vous trouverez dans cet ouvrage entièrement mis à jour : pourquoi ça marche, les fondements scientifiques ; la méthode en 2 phases ; les différents repas possibles selon vos goûts ; des menus types détaillés ; 50 recettes gourmandes.
03/2016
Technique et entraînement
La méthode Alex Levand
La méthode complète du roi de la musculation sur Youtube " Je m'appelle Alex Levand, je suis coach sportif diplômé d'Etat depuis 2010, et je transmets mes connaissances sur Youtube depuis 2014. J'ai coaché des milliers de personnes, en salle de sport, à domicile et à distance. J'ai également été formateur et jury au BPJEPS, le diplôme des coachs sportifs. Avant d'être coach, je suis passionné par la compréhension de l'incroyable machine qu'est le corps humain. C'est ce qui m'a très vite amené à poursuivre d'autres formations en parallèle de mon métier : nutrition et micronutrition, médecine chinoise, trigger point massage, kinésiologie... Avec ce livre, j'ai à coeur de te dire tout ce que j'aurais aimé savoir lorsque j'ai commencé la musculation : un guide le plus complet et pratique possible. Je ne parle pas de solution miracle, ni de méthode infaillible, mais j'espère que les différents outils que je présente dans ce livre vous aideront à connaître votre corps, et peut-être même à être fier de lui, pour ce à quoi il ressemble mais aussi pour ce qu'il est capable de faire ! Ma méthode s'adresse à toutes celles et ceux qui s'intéressent à la musculation, quelle qu'en soit la raison. Aux jeunes, aux moins jeunes, aux sportives et aux sportifs, et à toi qui n'a jamais fait de sport de ta vie. " L'auteur : Alex Levand, coach diplômé d'Etat et coach personnel.
09/2022
