Se reconnecter aux saisons. Naturopathie, sophrologie, psychologie...une approche holistique du bien-être
Extraits
Manga
Ippo, saison 5 : Dans l'ombre du champion Tome 18
Un nouveau combat débute. Le vainqueur gagnera le droit d'affronter le champion du monde. Martinez. Dès le début du combat. Gonzalez assène à Ippo des jabs longs et précis. Grâce à son expérience, Ippo parvient à s'approcher au plus près de son adversaire. Leur duel semble équilibré. mais ce dernier a déjà préparé un terrible piège ! !
09/2018
Manga
Ippo, saison 5 : Dans l'ombre du champion Tome 17
Il reste une dernière étape à franchir pour Ippo avant de s'attaquer au titre mondial ! Mais avant cela, Itagaki et Imai s'affrontent pour le titre japonais des poids plumes. L'issue du combat décidera du successeur d'Ippo et tous les pronostics s'orientent en grande majorité vers Itagaki ! Mais quand le gong sonne, le public reste bouche bée devant le spectacle qui s'offre à lui...
08/2018
Manga
Ippo, saison 5 : Dans l'ombre du champion Tome 20
Attention à la contre-attaque sur le terrain d'Ippo I Gonzalez dévoile sa véritable apparence en mode Mextli ! En réponse, Ippo utilise son ultime attaque : le Dempsey Roll ! Mais malheureusement celle-ci est sans effet contre Gonzalez ! Ippo pense avoir épuisé toutes ses cartes, mais après avoir écouté le conseil de Kamogawa, il entame un duel contre Gonzalez au corps à corps... ! !
11/2018
Manga
Ippo, saison 5 : Dans l'ombre du champion Tome 21
Il semblerait que ce ne soit pas encore l'heure de gloire pour Ippo. Tous ses proches l'interrogent sur ses motivations profondes. Quelles sont-elles ? Ne lui manque-t-il pas quelque chose qui l'empêche de briller au firmament ? C'est en tout cas ce que semble penser Takamura.
12/2018
Littérature française
Les fruits de l'arrière-saison [EDITION EN GROS CARACTERES
Lorsqu'une nuit de septembre 1935, Martin se noie dans la Grosne, à Cluny, tout le monde croit à une mort accidentelle. Seule Marie, sa femme, sait qu'il s'est suicidé. Afin de comprendre les raisons de ce geste désespéré, elle choisit de briser le silence qui entoure la folie de Martin et de jeter un regard lucide sur leur vie de couple. Surtout, la jeune femme doit gérer le quotidien à la ferme et bâtir son avenir et celui de sa fille, entre utopie et réalisme, détermination et renoncement. Elle est secondée dans cette reconstruction par sa famille, notamment par sa soeur Emma, aux fortes convictions féministes, et par son frère Pierre, tout juste marié, qui accepte de bouleverser sa vie pour venir en aide à son aînée.
08/2017
Manga
Ippo, saison 5 : Dans l'ombre du champion Tome 1
Après la victoire de Miyata, l'heure est à la remise en question au club Kamogawa. Ippo et ses amis ont chacun un destin à accomplir, et ils devront continuer à s'entraîner sans relâche pour faire face aux nouveaux défis qui les attendent. Et pour commencer, c'est Itagaki qui va devoir se remettre en question.
04/2017
Cuisine bio, diététique, équil
Cuisinons les fruits de saison. 50 recettes salées et sucrées
Qualités nutritionnelles, variété et proximité... voici une vingtaine de fruits de nos jardins — abricot, fraise, framboise, groseille, raisin, coing, kiwi, poire, pomme... —, déclinés en recettes salées originales (aubergines confites aux pêches, tagine de canard aux coings, carpaccio de Saint-Jacques au kiwi...) et en délices sucrés à IG bas (entremets d'abricot, mousse de framboise, soupe de raisin, croquants à la rhubarbe...). Avec de nombreuses astuces zéro déchet pour utiliser intelligemment les zestes, épluchures et autres noyaux.
05/2021
Manga
Ippo, saison 5 : Dans l'ombre du champion Tome 15
Vous l'attendiez tous ! Mesdames et messieurs, sous vos applaudissements, le Champion Poids Plume du Japon remonte sur le ring pour une cinquième saison ! IPPO MAAKUNOUCHIIII ! La dernière attaque du loup solitaire ! Ses crocs l'emmèneront-ils vers le sommet ? Le 5e round débute. Wolf espère que ce sera le dernier. Malgré le sacrifice du hien, le White Fang a été balayé par la défense du champion. Wolf reçoit alors des coups au ventre et grimace de douleur ! Mais il ne cesse pas pour autant de se battre ; il menace une nouvelle fois la gorge du champion avec son White Fang !!
06/2018
Méthodologie
La recherche-développement en contextes éducatifs. Une méthodologie alliant le développement de produits et la production de connaissances scientifiques
Cet ouvrage contribue à la réflexion sur l'opérationnalisation d'une démarche de recherche-développement (RD) en contextes éducatifs. Il s'attarde à l'identification des similitudes et des distinctions entre la RD et d'autres approches méthodologiques apparentées et fait état de l'expérience de chercheurs ayant mobilisé cette approche méthodologique à travers la présentation de divers protocoles.
01/2022
Récits de voyage
L'école de la marche. Marcher pour vivre mieux
La marche a tant à nous apprendre. Profondément enracinée dans notre culture, des liens multiples et féconds nous unissent à elle. Marche de loisir ou marche spirituelle, tantôt revitalisante, tantôt apaisante, chargée de forces mystérieuses et foyer infini de découvertes, écoutons les multiples enseignements qu'elle nous délivre. Des scientifiques, des écrivains et des poètes, parmi les plus grands (Sylvain Tesson, Jean-Christophe Rufin, Jim Harrison, Henry David Thoreau, Jean-Jacques Rousseau, etc.), ont célébré la marche. A leur manière, ils sont les interprètes des bienfaits de la marche, les passeurs qui nous révèlent avec clairvoyance et sensibilité comment se reconnecter à notre nature profonde en marchant. Autant de leçons de bien-être inspirées d'une pratique ancestrale, pour trouver la sérénité.
05/2021
Littérature érotique et sentim
Métas Ghost Tome 2 : Hever
Hever et Joddie ont été séparés après avoir pris la décision de se laisser enfermer autrefois dans les villes prisons. A présent qu'il est libre, Hever a bien l'intention de faire sortir celle qui fut sa compagne de VP 6. Toutefois, il ne s'attendait pas à ce que la sorcière de la meute décide de l'accompagner. Néhlia, qui l'avait aidé à maîtriser son animal, de qui il s'était dangereusement rapproché et qui pourrait être son âme soeur, selon toute vraisemblance. Cependant, le temps joue contre eux et chaque seconde les rapproche inexorablement de la mort.
05/2020
Théâtre
Henrik Ibsen, le constructeur. De Une maison de poupée à Quand nous nous réveillons d'entre les morts
Jonathan Châtel propose ici une analyse méthodique des onze dernières pièces d'Ibsen, dans l'ordre où elles ont été écrites entre 1879 (Une maison de poupée) et 1899 (Quand nous nous réveillons d'entre les morts). Le grand dramaturge norvégien se comparait volontiers à un architecte, mais c'est un constructeur très paradoxal que nous révèle Châtel. A l'opposé de la " pièce bien faite " à la Scribe, Ibsen construit des édifices instables à l'intérieur desquels ses personnages vivent en permanent déséquilibre. Le dramaturge déploie une stratégie critique qui consiste à mettre en crise, jusqu'à l'impasse, jusqu'à l'aporie, le discours de ses personnages. Les créatures ibséniennes sont étroitement tributaires du cadre d'une civilisation dont elles ne cessent d'éprouver le caractère coercitif. Leur pensée n'est faite que des strates d'une idéologie dont l'auteur opère la déconstruction. La psyché de Nora, de Rosmer, de Solness ou de John Gabriel Borkman se trouve ainsi écartelée entre ses pulsions inconscientes et les idéaux moraux ou les velléités d'émancipation qui l'habitent. On voit alors se profiler, derrière la faillite des systèmes discursifs, la tragédie des destins individuels des personnages. Dans ce parcours critique et sensible du cycle des onze dernières pièces, Jonathan Châtel marque une importante césure : à partir du Constructeur Solness le régime de l'écriture connaît une modification dramaturgique : la relation interpersonnelle cède le pas à l'intra-subjectivité de protagonistes qui, à l'instar de L'Inconnu, le personnage autobiographique du Chemin de Damas de Strindberg, deviennent les spectateurs de leur propre vie.
09/2015
Cinéma
Le Guide de les films à voir entre copains. 104 Films pour une année de week-ends vidéo
D'Olivier Bousquet et Arnaud Devillard avec Indiana Jones, Bridget Jones, les Apprentis, Ferris Bueller, les Nuls, James Bond, les Bronzés... Flammarion, 2008. Durée: 104 films. L'histoire : Deux journalistes qui ont été jeunes ont sélectionné pour vous plus d'une centaine de films se prêtant au visionnage entre copains (et copines). Pourquoi utiliser ce guide : Parce que c'est drôle. Parce que c'est pratique. Parce que vous allez apprendre plein de choses. Parce que vous n'aviez pas d'idées pour samedi soir. Avec qui : Vos pires ami(e)s, et, dans des cas exceptionnels, vos meilleurs ennemi(e)s. Quand : Samedi soir ou dimanche après-midi. Quoi boire/manger devant : Rien de bien sain mais tout ce qu'il y a de plus cohérent avec le film que vous allez choisir de voir après consultation de ce guide. A ne pas louper : La rubrique à ne pas louper à propos de chaque film sélectionné. Le petit truc en plus : L'inépuisable expérience du sujet des deux auteurs. Idées de débat pour prolonger : Ils ont oublié plein d'autres films, non ? Vous avez vu ce qu'ils disent sur Le Seigneur des Anneaux ? Ils sont beaux, les deux auteurs ?
10/2008
Histoire militaire
Les maisons de la Légion d'honneur de 1960 à 1985. Un pensionnat pas comme les autres
Etablissements laïcs accueillant uniquement des pensionnaires et strictement réservés aux filles et aux petites-filles de décorés de la Légion d'honneur, les Maisons d'éducation de la Légion d'honneur sont à la fois célèbres et mal connues. Créées par Napoléon Ier en 1804, elles sont restées quasi inchangées pendant pratiquement deux siècles grâce à la force de leurs traditions. Mais, comment les élèves qui y ont fait un passage ou toute leur scolarité entre 1960 et 1985, ont-elles vécu leurs années d'internat ? Leurs choix de vie ultérieure ont-ils été influencés par cette expérience ? Et en quel sens ? Telles sont les questions auxquelles les auteures, elles-mêmes anciennes élèves, ont essayé de répondre en recueillant et en analysant une cinquantaine d'histoires de vie de leurs condisciples.
06/2022
Chiens
L'éducation de l'Epagneul Papillon. Toutes les astuces pour un Epagneul Papillon bien éduqué
Découvrez une méthode pas à pas pour éduquer votre Epagneul Papillon à la perfection. Ce livre vous donne toutes les astuces pour que votre chien soit bien dans sa peau, dans son environnement et dans sa relation avec vous. Grâce aux méthodes données, vous éduquez votre Epagneul et vous construisez une relation de confiance avec lui. Vous pouvez consulter ce livre avant d'adopter un chiot, mais aussi si vous avez déjà un Epagneul Papillon chez vous. Pour vivre un quotidien harmonieux avec votre chien et créer une relation de complicité avec lui, cet ouvrage met à votre disposition des dizaines de fiches pratiques. Grâce à ces fiches, vous réalisez des exercices avec votre chien, afin de lui apprendre, pas à pas, à être propre ou à répondre au rappel. L'accueil d'un chien nécessite toujours un certain temps d'adaptation. Si vous vous demandez quel livre choisir pour mieux vivre cette période et toutes celles qui suivront, ne cherchez plus : ce livre est fait pour vous.
02/2022
Chiens
L'éducation de l'Epagneul Breton. Toutes les astuces pour un Epagneul Breton bien éduqué
Découvrez une méthode pas à pas pour éduquer votre Epagneul Breton à la perfection. Ce livre vous donne toutes les astuces pour que votre chien soit bien dans sa peau, dans son environnement et dans sa relation avec vous. Grâce aux méthodes données, vous éduquez votre Epagneul et vous construisez une relation de confiance avec lui. Vous pouvez consulter ce livre avant d'adopter un chiot, mais aussi si vous avez déjà un Epagneul Breton chez vous. Pour vivre un quotidien harmonieux avec votre chien et créer une relation de complicité avec lui, cet ouvrage met à votre disposition des dizaines de fiches pratiques. Grâce à ces fiches, vous réalisez des exercices avec votre chien, afin de lui apprendre, pas à pas, à être propre ou à répondre au rappel. L'accueil d'un chien nécessite toujours un certain temps d'adaptation. Si vous vous demandez quel livre choisir pour mieux vivre cette période et toutes celles qui suivront, ne cherchez plus : ce livre est fait pour vous.
02/2022
Esotérisme
La communication avec les animaux, un échange qui fait du bien. Techniques concrètes et pratiques
Des outils efficaces pour ressentir leurs émotions, mieux les comprendre, et se faire du bien aussi... Depuis toujours, vous pouvez communiquer avec les animaux. Elle fait partie de votre héritage ancestral, comme voir ou entendre. Cette aptitude naturelle qui s'acquiert avant même la parole, s'endort au fur et à mesure que vous grandissez pour laisser place à l'intellect, la rationalité, la logique et la raison qui prennent donc le pouvoir sur vos perceptions, vos sensations, votre intuition... Vous êtes capables de le faire à nouveau aujourd'hui. Que vous ayez un animal à vos côtés ou que vous en rencontriez sur votre chemin, communiquer avec les animaux est un jeu d'enfant. La communication animale, c'est un extraordinaire cercle vertueux : vous allez recevoir autant que vous allez donner. Vous allez vous apaiser mutuellement. Vous apporter à chacun complicité, empathie, tendresse, sérénité... Ce livre, riche en exercices et en photographies, vous aidera à développer votre intuition. C'est la clé pour communiquer avec les animaux et un outil extraordinaire dans tous les moments de votre vie. Echanger avec eux, c'est la capacité à percevoir leurs émotions, leurs pensées ou encore les sensations physiques de l'animal, une compréhension de son état général au-delà des mots. Un atout qui se décline et s'applique dans la vie en général pour mieux vivre sa vie avec beaucoup plus de recul et de paix intérieure.
09/2022
Romans policiers
Les meurtres zen Tome 1 : Des meurtres qui font du bien. Un roman policier décéléré
Premier des " Meurtres Zen ", Meurtres en pleine conscience, en cours d'adaptation par Netflix, a créé un nouveau genre mêlant crime et bien-être. Vous êtes anxieux, tendu, surmené ? Vous avez décidé de lever le pied, de prendre enfin du temps pour vous ? La méditation de pleine conscience est ce qu'il vous faut. Sous la pression de sa femme excédée d'avoir à supporter un mari trop stressé, Born Diemel a décidé de sauter le pas et de consulter un coach. Il espère mettre fin aux tensions qui l'habitent et retrouver la paix intérieure. Mais quand, comme lui, l'on est avocat du crime organisé, que notre principal client est un mafieux aussi dangereux qu'imprévisible, il est parfois difficile de dire stop et de se débarrasser de ce qui nous encombre. A moins de trouver une solution vraiment radicale... pour éliminer tout ce qui nuit à notre sérénité. Et enfin profiter du moment présent.
11/2023
Développement personnel
Le pouvoir des couleurs. Transformez votre vie grâce à la psychologie des couleurs
Décryptez le langage des couleurs pour améliorer votre bien-être au quotidien ! Saviez-vous que porter un vêtement jaune booste la confiance en soi et renforce l'optimisme ? Que le violet au travail est excellent pour favoriser réflexion ? Qu'une salle à manger rouge permet de stimuler la conversation mais qu'un bureau orange ne vous aidera pas à vous concentrer ? La psychologie des couleurs est une discipline qui nous aide à comprendre le langage des couleurs et son impact sur notre mode de pensée, nos sentiments et notre comportement. Karen Haller, spécialiste internationale du sujet, vous livre dans cet ouvrage des clés pratiques pour transformer votre vie grâce au pouvoir des couleurs. Vous apprendrez à choisir des vêtements qui vous sublimeront, à vous entourer au travail ou à la maison de teintes qui reflètent votre personnalité et à utiliser la palette de couleurs qui vous correspond vraiment.
10/2019
Economie
L'économie au service de la société. Autour de Jean Gadrey
Comment (re)mettre l'économie au service de la société ? C'est à cette question essentielle que les auteurs de ce livre répondent en revenant sur les travaux de Jean Gadrey. Critique du mythe de la croissance, transition écologique et sociale, réduction des inégalités entre hommes et femmes... Jean Gadrey propose sur tous ces sujets et bien d'autres encore des approches originales, en rupture avec la pensée économique dominante. Avec un point commun : améliorer les conditions de vie et le bien-être de tous et toutes. Il dessine une économie " pluraliste et indisciplinée ", intégrant la dimension environnementale et la justice sociale, résolument tournée vers le " bien-vivre ", et qui concourt à répondre aux défis auxquels l'humanité est aujourd'hui confrontée.
03/2019
Livres 3 ans et +
Un livre pour savoir à quoi ça ressemble d'être un adulte
Un livre pour les enfants qui veulent savoir ce que c'est d'être un adulte. Un livre pour les adultes qui veulent savoir ce que c'est d'être toujours un enfant.
01/2020
Livres 3 ans et +
Malin comme un singe. Un conte et des postures pour être joyeux
Une collection centrée sur le bien-être de l'enfant pour découvrir le yoga et apprivoiser ses émotions. Le yoga invite l'enfant, à partir des mots du conte, à imiter les personnages, leurs actions et leurs émotions grâce à des postures qui s'enchaînent naturellement. Ce conte africain et ses postures joyeuses et dynamiques apportent à votre enfant de réelles sensations de bien-être tout en développant sa capacité à aborder la vie avec gaieté. Votre enfant se détend par le rire en suivant l'aventure de Malisco, le singe le plus malin de la forêt. Arrivera-t-il à se jouer du crocodile qui garde le fleuve ?
09/2017
Développement personnel
Le pouvoirs des gentils. Les règles d'or de la relation de confiance
Comment devenir des gentils là où l'on nous apprend depuis tout-petits à devenir des stratèges, des malins, parfois même des méchants ?À travers de nombreux exemples, Le pouvoir des gentils décrypte les mécanismes des relations sociales, la manière pour rétablir le cercle vertueux du lien et invite, en 16 règles d'or, à rétablir le cercle vertueux du lien de confiance.Avec une finesse d'analyse et une sincérité salutaires, Franck Martin passe l'ensemble de nos liens sociaux au crible et invite chacun, entreprises et syndicats, patrons et salariés, politiques et citoyens, médias et spectateurs, médecins et patients, professeurs et élèves, à renouer avec la confiance pour que les projets les plus stratégiques, voire les plus vitaux, soient menés à bien.Et n'oubliez pas, être gentil n'implique pas d'être con ! POINTS FORTS- Un auteur dont les méthodes et l'approche font un allié reconnu dans le monde de l'entreprise, sportif, associatif et politique- Une approche iconoclaste
03/2017
Poésie
Le voyage de Hollande. Et autres poèmes
Le grand livre de la maturité d'Aragon, ce poète courtois égaré au XXe siècle Au cours de l'été 1963, Louis et Elsa partent pour quelques jours de vacances dans le Plat Pays, sur les traces d'Edgar Allan Poe ou de Théophile Gautier. Mais ce recueil ne s'apparente en rien à une suite de cartes postales, il raconte " Une saison d'homme / Entre deux marées / Quelque chose comme / Un chant égaré ". Période de doute, période d'orage : il pleut à verse et les fleuristes ont portes closes. Le temps sur le poète a fait son travail de sape : il approche ses soixante-dix ans, Elsa est malade et les relations entre les anciens amants ne sont pas des plus apaisées. Les années soixante se veulent insouciantes, modernes, consommatrices et le vieux poète courtois s'y sent en terre étrangère. S'il est toujours le grand bâtisseur du mythe d'Elsa, il parle ici de l'amour au passé, de l'amour désespéré, de son sentiment de perte et de sa terreur de l'abandon. Si la peur d'aimer et d'être aimé ont toujours traversé l'oeuvre Aragon, elles offrent ici parmi les plus belles pages de poésie sentimentale jamais écrites. Passant par Wassenar, Amsterdam, Eierland, le labyrinthe bleu et blanc, puis les onze sections de l'Enfer, le lecteur est ainsi appelé à embarquer pour un voyage réel et onirique, un exil duquel il reviendra régénéré.
06/2023
Yoga
Yoga. Parfaite santé et éveil intérieur
Le yoga est une méthode holistique de développement physique, mental et spirituel. Sa pratique régénérante permet de mettre à l'unisson le corps, l'âme et l'esprit, tout en menant sur la voie de la connaissance de soi. Elle favorise également la concentration, diminue le stress, améliore le sommeil et la respiration. Dans ce livre, Michel Leroy présente la tradition du yoga dans ses moindres subtilités. Il explore son histoire, en se concentrant particulièrement sur le hatha yoga, les huit degrés qui le composent, et met notamment l'accent sur la relaxation, la respiration ou encore les mudras. Les nombreuses postures illustrées et détaillées rendent cet ouvrage accessible aussi bien aux débutants qu'aux praticiens expérimentés. La profondeur de cet enseignement vous permettra d'écouter les réponses qui se trouvent en vous et d'accéder à l'éveil intérieur.
03/2024
Acteurs
«The Unsinkable Kate». Katharine Hepburn et son public
Des années 1930 au début années 1990, Katharine Hepburn a mené une carrière exceptionnelle. Quelles sont les raisons de ce succès durable ? Ce livre éclaire les films et les performances de la star sous un nouveau jour grâce à une approche inédite. Qualifiée d'" insubmersible " par le magazine Look à la fin des années 1960, Katharine Hepburn se distingue en effet des autres stars féminines hollywoodiennes de sa génération par son extraordinaire longévité. Ce livre cherche à élucider les raisons de ce succès durable en analysant à la fois la persona de la star (rôles interprétés à l'écran et à la scène, jeu d'actrice et image médiatique) et les traces de sa réception aux Etats-Unis (critiques de professionnels, courriers de fans, sondages, données de box-office).
08/2022
Poésie
La toile d'araignée
Composé de haïkus regroupés en cinq chapitres, ce recueil tente de relier les impressions fluctuantes des jours qui passent, avec l'écriture comme fil conducteur. Faire le lien, établir des correspondances entre nos perceptions et émotions quotidiennes confrontées au monde qui bouge, tel serait le mot d'ordre de cet ouvrage poétique. La forme même du haïku, entre tradition et approche plus contemporaine, est également mise en lumière ici : sens du contraste, travail sur les sonorités et la polysémie… jeu aussi sur le sens de l'expression "toile d'araignée" qui porte au Japon à la fois l'idée de fragilité et de solidité. Un filet qui peut être aussi bien protecteur qu'assassin.
01/2022
Livre de poche jeunesse
L'homme invisible
L'hiver est morte saison à Iping. Aussi, quand l'étranger arrive à l'auberge, madame Hall décide-t-elle de choyer cet hôte providentiel. Il est pourtant bien étrange ! Brusque, coléreux, impatient, toujours emmitouflé de la tête aux pieds, retranché derrière d'épaisses lunettes. Vous qui avez rêvé un jour d'être invisible, cette histoire effroyable est pour vous...
05/1994
Education de l'enfant
Transmettre les clés du bonheur. Les super-pouvoirs du développement personnel adaptés aux enfants
" Le développement personnel fait appel à des concepts trop abstraits pour les petits. " Christophe Loupy nous prouve le contraire grâce à son guide de développement personnel à destination des enfants. A travers son expérience, l'auteur nous montre comment il a distillé des graines de savoirs et d'amour dans ses classes et comment il a fait changer les attitudes, les états d'esprit. Entre neurosciences, psychologie, sciences sociales et philosophie, Christophe Loupy propose un texte simple, accessible et émaillé d'exemples concrets (méditation de pleine conscience, scène de vie avec les élèves), vous permettant d'enseigner avec facilité aux plus petits comme aux plus grands les 5 clés d'une vie heureuse et épanouie : être en paix avec soi-même, avec les autres, avoir confiance en soi-même, être (un bon) acteur du monde et être pleinement conscient.
08/2021
Droit comparé
Les responsabilités et les garanties du vendeur en droit belge et en droit français. Approche de droit comparé
L'ouvrage examine toutes les responsabilités du vendeur au sens large : garanties des vices cachés, garantie par les tiers, volet sur la responsabilité du fabricant et des concepteurs de logiciels, IA,... . Il traite également de la conformité du bien et des dommages qui pourraient être causés au co-cocontractant ou à un tiers : garanties légales, conventionnelles,...
04/2024
