Mon cahier pilates détox
Extraits
Connaissance de soi
Mon cahier Rituels feel good. Intuition
De petits rituels intuition chaque jour font une vie magique ! Messagère de votre inconscient, l'intuition vous délivre des messages et révèle vos besoins, vos envies. La cultiver quotidiennement sous forme de rituels, c'est faire les bons choix et vous diriger vers votre bonheur. Trois semaines de pratiques intuitives pour apprendre à reconnaître et développer votre magie personnelle ! La magie de l'intuition : Le secret ? Vous mettre à l'écoute de votre corps, savoir reconnaître votre intuition et ses manifestations (mauvais pressentiments, fulgurances, petite voix intérieure), écarter ses faux-amis, déployer vos sens et prêter attention aux signes. Prête à vous ouvrir à l'extraordinaire ? + de S0 rituels illustrés pour s'ouvrir à l'intuition : Mandalas pour se reconnecter à son intuition, liste de coïncidences, journal de rêves, questions au pendule... L'intuition est à votre portée et est à découvrir au quotidien ! + de 50 rituels psy en bonus : Méditation, visualisation, écriture intuitive... Rien que le meilleur pour trouver et suivre votre bonne étoile !
09/2022
Autres régimes
Mon cahier minceur. Saison automne-hiver
LE régime minceur destiné à toutes celles qui veulent perdre du poids au retour des grandes vacances pour affronter l'automne et l'hiver. Hélène Defretin lance le défi de l'amincissement en hiver ! Pour enfiler une robe pull sans complexes et rester mince malgré les soirées raclettes et les fêtes de fin d'année... Quel que soit votre âge, votre constitution et votre dynamisme, suivez un régime complet en 3 semaines plus 2 semaines de stabilisation avec des menus adaptés en fonction de votre profil. Au programme : Vous avez des idées de recettes de saison simples et légères (soupe au potiron et châtaignes, soupe rose à la betterave, risottos de poireaux, woks, salade de mangue...). Vous réapprenez à manger équilibré, et à vous y tenir, grâce à des astuces et des bonnes habitudes à intégrer. Cela va de la chasse au grignotage entre les repas, à la diminution d'huile dans les sauces ou à la gestion des écarts chaque semaine. Vous suivez un programme minceur en trois temps : 1. Vous définissez votre objectif minceur. 2. Vous passez à l'action pour perdre du poids, en suivant un régime hypocalorique avec des tableaux de menus à remplir soi-même. Vous êtes accompagnée avec des trucs et astuces pour tenir et un régime personnalisé en fonction de votre profil 3. Vous stabilisez votre poids, grâce à des menus sur 2 semaines pour maintenir votre équilibre.
Lecture, écriture
Mon petit cahier d’écriture CP
Faciliter l'apprentissage de l'écriture et développer le goût d'écrire. - Des activités pour se préparer à écrire : le positionnement du cahier (gaucher/droitier), la tenue du crayon, le mouvement des doigts... - Des pages d'écriture pour apprendre à tracer chaque lettre et à faire des enchaînements. - Des pages d'entraînement pour aller plus loin : accents, chiffres, révisions, écriture libre. - Un lignage évolutif et une réglure progressive (de 3 à 2,5 mm) pour s'habituer progressivement au Seyès. - Convient autant aux gauchers qu'aux droitiers. + Des ressources enseignant : Des conseils pédagogiques ; Des pages de lignage et des sous-mains à imprimer ; Le tracé des lettres en vidéo sur www.cahierdecriture.magnard.fr.
03/2021
Gestion des émotions
Mon cahier rituels feel good hypersensibilité
3 semaines de petits rituels good vibes, cocooning et psy pour comprendre et apprivoiser son hypersensibilité, gagner en confiance et rayonner ! L'hypersensibilité est un superpouvoir qui vous fait ressentir tout puissance mille. En exploiter le potentiel au quotidien, c'est mettre toutes les chances de votre côté pour gagner en confiance et briller de mille feux ! Trois semaines de rituels feel good pour vous affirmer et prendre soin de vous, apprivoiser votre hypersensibilité et en faire une force ! La magie de l'hypersensibilité Le secret ? Apprendre à vous connaître pour mieux accueillir vos émotions, savoir vous chouchouter et poser vos limites pour mieux soutenir les autres et vous protéger, déployer vos talents (intuition, empathie, créativité, sens ultradéveloppés...) et comprendre à quel point vous êtes extraordinaire ! Prête à faire de votre hypersensibilité un atout ? + de 50 rituels illustrés pour bien vivre son hypersensibilité Mandalas pour identifier ses émotions, listes de ses talents et qualités, postures de yoga pour apaiser ses tempêtes émotionnelles, ateliers d'écriture pour stimuler son imagination... Tous les outils pour vous épanouir pleinement ! + de 50 rituels cocooning et psy en bonus Respiration, méditation, automassage relaxant... Tous les tips pour que votre vie d'hypersensible respire les good vibes et le bonheur à plein nez !
03/2023
Catéchèse
Mon cahier de catéchèse. Tome 1
La pédagogie Montessori appliquée à l'éveil spirituel des enfants La rigueur Montessori dans des cahiers structurés et efficaces Mon cahier de catéchèse (de 6 à 9 ans) : Maria Montessori était profondément chrétienne et sa pédagogie s'ancre dans une mystique de l'enfance. Sa disciple Sofia Cavalettia développé une catéchèse respectueuse des principes de la pédagogie Montessori : approche sensorielle, concrète et qui laisse toute sa place au potentiel religieux de l'enfant. De 6 à 9 ans, c'est l'âge de l'esprit raisonnant, de l'abstraction, mais aussi de la vie sociale. Les enfants vont approfondir toutes les notions abordées de 3 à 6 ans puis en faire des travaux de synthèse. Ils découvrent l'Histoire du Royaume de Dieu : d'où l'on vient -la Création -, où l'on est -la Rédemption -et où l'on va : vers la Parousie où "Dieu sera tout en tous" (cf. 1 Corinthiens 15, 28). Les enfants sont invités à connaître les livres de la Bible et à y chercher eux-mêmes les passages dont ils ont été bercés de 3 à 6 ans. Les points forts : - Des cahiers qui favorisent l'autonomie et la confiance en soi - Une progression rigoureuse et structurée qui répond aux périodes sensibles - Des activités pratiques pour ancrer les apprentissages dans des expériences sensorielles
09/2022
Coloriage, gommettes et autoco
Mon gros cahier kawaii à colorier
Un livre de coloriage pour les fans de kawaii ! Ce livre contient une centaine de dessin kawaii, pour plaire à tous ceux qui adorent la culture pop japonaise. Cet ouvrage de coloriage est un excellent moyen de libérer sa créativité !
10/2022
Esotérisme
Ancrage. Mon cahier d'éveil spirituel
Développe ton ancrage à travers l'art du tatouage ! L'ancrage, spirituel ou énergétique, c'est ta connexion à la Terre et à la vie. On parle aussi souvent d'enracinement. Sandytatoo. 2. 0, tatoueuse inspirée, te propose d'utiliser ce cahier d'éveil comme un support magique pour renforcer tes racines, évoluer positivement et t'épanouir pleinement. Grâce aux nombreux exercices proposés, tu pourras comprendre tes émotions, éveiller tes facultés et améliorer ta qualité de vie. Tu trouveras également différentes méthodes pour guérir tes blessures intimes et tes souffrances émotionnelles, en utilisant la pratique du tatouage comme support, mais aussi des canalisations spirituelles afin de symboliser ton évolution dans la matière tout en t'amusant. A la fin du cahier, tu découvriras des recettes de cuisine favorisant l'ancrage, ainsi que 48 symboles magiques à détacher qui te permettront de créer, selon ton ressenti et ton intuition, un talisman personnalisé, emblème de l'être unique que tu es.
05/2022
Education de l'enfant
Mon p'tit cahier Autorité bienveillante
Une autorité ferme mais bienveillante, la clé pour une famille zen et épanouie ! La collection de cahiers parentalité soutenue par Agathe Lecaron, de l'émission Les Maternelles, revue avec une nouvelle charte graphique. Véritable phénomène de société, l'autorité bienveillante est une méthode d'éducation basée sur l'empathie et le respect des besoins de l'enfant. Elle s'oppose à toute forme de violence et vise à créer une relation de confiance entre l'enfant et le parent. Le but est que l'enfant puisse se sentir écouté tout en comprenant les consignes de sécurité et de vie en société. La meilleure façon de s'épanouir pleinement dans un cadre rassurant. Au programme de Mon P'tit cahier Autorité bienveillante : Comprendre ce qu'est l'autorité : les idées reçues sur l'autorité et les règles, les 5 bonnes raisons d'instaurer des règles, les 3 règles d'or pour une relation parent-enfant qui fonctionne, mettre en place un cadre rassurant pour faciliter le respect des règles, les to-do lists pour comprendre les besoins (physiologiques, de sécurité, d'appartenance, d'estime de soi, de réalisation de soi) de son enfant, des tips pour l'aider à comprendre les consignes selon son âge. Accompagner les émotions de son enfant : aider son enfant à mieux vivre ses émotions afin qu'il puisse respecter les règles, le programme pour l'aider à gérer ses émotions, les 5 idées reçues pour mieux comprendre sa frustration et les bons réflexes pour l'accompagner face à sa frustration. Les bons réflexes en cas de crise : un jeu pour mieux comprendre les réactions de son enfant et distinguer émotion et comportement, des solutions anticrises adaptées à chaque situation, les 10 clés bienveillantes pour contenir les débordements émotionnels et la réparation au lieu de la punition. Prendre du recul sur son rôle de parent : son autoportrait de parent (autoritaire, permissif, équitable, surprotecteur, perfectionniste, détendu), les 4 règles d'or pour renforcer son autorité, les 8 outils pour rester zen face à son enfant et un programme pour éviter le burn-out parental.
Français 4e
Français 4e. Mon cahier d'activités
Des cahiers d'activités pour apprendre plus facilement et pour mieux écrire, lire et parler. Une organisation claire et efficace : grammaire, conjugaison, orthographe, vocabulaire et expression. Des parcours différenciés pour respecter le rythme de chacun. Des leçons repensées pour une présentation plus accessible et plus visuelle. Des fiches "Accompagnement personnalisé" renouvelées, avec des parcours différenciés. Un bloc "Apprendre à" avec 9 fiches de méthodes, pour bien rédiger et bien s'exprimer à l'oral 3 fiches "Vers le Brevet", pour s'initier à l'épreuve. Une rubrique "Vers d'autres langues' pour une ouverture sur d'autres cultures. Un outil idéal pour valider les compétences et pour travailler en autonomie. Spécial Nathan Live ! Des dictées, des textes lus en audio en accès direct en scannant les pages.
04/2022
Livres-jeux
Mon cahier d'activités spécial vacances
Quiz, vrai/faux, expériences, énigmes, informations documentaires, jeux d'observation, blagues, labyrinthes... Un cahier qui fourmille d'activités à faire dehors ou à l'intérieur : jeu de l'oie rigolo, déguisement de pirates à monter, défis des copains à découper, illusions d'optique, pâte à modeler maison... Pour tous les petits esprits curieux !
05/2021
Coloriage, gommettes et autoco
Mon cahier de coloriage la jungle
Découvre les animaux de la jungle ! Du gros éléphant, au petit colibri, en passant par l'impressionnant jaguar ou au drôle de perroquet, de nombreuses espèces colorées sont à découvrir dans de superbes décors luxuriant de végétation. L'enfant se transforme en artiste, mais également en petit zoologiste !
03/2023
Voyance
Médium. Mon cahier de coaching magique
Travaillez vos capacités médiumniques grâce à de nombreux conseils, outils et exercices en pas à pas : tests personnalisés, méditation et respiration, exercices d'ancrage, écriture intuitive, symbolique des rêves, tirages et tarot, clairvoyance et perception des auras, lecture d'objets, Connexion et communication avec les défunts. Laissez-vous guider par le coaching Secret d'étoiles et devenez un médium accomplie !
03/2023
Yoga
Mon cahier yoga méditation. Edition collector
Une édition limitée avec une couverture glossy : un film cold foil sur un dégradé avec un effet métal et brillant. Ready to shine ! Le yoga antistress, pour se relaxer, calmer ses émotions et booster son bien-être. Stress, angoisses, douleurs, tensions... Le yoga méditation est le yoga antistress le plus efficace pour les healthy girls sous pression. Grâce à des postures de yoga qui relaxent le corps et préparent l'esprit à méditer, le yoga-méditation apporte bien-être, forme, détente et énergie. Le sport feel good ! Au programme : Les différentes techniques de yoga-méditation (yoga du sommeil, méditation, yin yoga, yoga des doigts...), pour trouver celle qui convient le mieux à chacune. Les meilleures postures de yoga et les exercices respiratoires pour détendre profondément les muscles de tout le corps et se détendre. Des exercices de méditation, pour calmer ses pensées et ses émotions. Des routines yoga méditation pour chaque moment de la journée (matin, soir, week-end, bureau) et pour l'humeur du moment (agitation, irritation, anxiété, angoisse, fatigue). Les conseils supplémentaires food et lifestyle, pour cocooner tout l'organisme et booster son bien-être
Livres-jeux
Mon cahier d'activités anti-ennui
Voici un troisième cahier d'activités pour t'amuser avec Gaston sur le thème des émotions - pour être bien dans sa tête et dans son corps ! Au programme : des coloriages, des jeux, des exercices de sophrologie et des stickers.
03/2022
Coloriage, gommettes et autoco
Mon beau cahier de coloriage : noel
De jolis coloriages autour de Noël ! Un bel ouvrage de coloriage sur la thématique de Noël, qui promet des heures de créativité ! Des pingouins se dandinants, des renards dans la forêt de sapins, ou encore le père Noël entouré de ses amis le lutin et le cerf. Ce livre propose de nombreuses illustrations qui plairont aux enfants en particulier avec sa couverture scintillante et dorée !
10/2022
Eveil
Mon tout premier cahier d'observation
Un cahier d'activités préscolaires au grand format, écrit par une enseignante, pour développer la concentration, et le sens de l'observation de l'enfant. Petit Renard a besoin d'aide : quelqu'un pourrait-il à l'aider à retrouver son doudou ? Son ami canari qui s'est envolé ? Son petit sac pour la prochaine rentrée ? Parce qu'il est primordial d'encourager les futurs élèves à développer leur capacité d'attention et de concentration, ce cahier propose des activités riches et variées pour apprendre à observer.
04/2023
Moyenne section
Mon grand cahier de vacances Montessori
La pédagogie Montessori est particulièrement adaptée pour les enfants de 4-5 ans car elle leur permet de s'exercer en s'amusant à l'apprentissage de la lecture, du graphisme et des premières notions mathématiques. Ce grand et gros cahier propose de très nombreuses activités pour s'exercer dans les domaines du "Langage" , du " classement et dénombrement " , et de la "découverte du monde". De multiples activités ludiques et variées au programme pour apprendre différemment et en s'amusant !
05/2021
Multi-matières
Mon gros cahier de défis lecture
Mon gros cahier de défis lecture offre un panel d'activités ludiques pour s'entraîner à lire et tester la compréhension des apprentis lecteurs. Organisés par thèmes, les exercices proposent une difficulté progressive pour accompagner l'enfant dans son apprentissage. Dessiner d'après une consigne, cocher des mots représentés dans une illustration, barrer des éléments, associer des mots puis des phrases à une scène, etc. Un outil pédagogique divertissant et formateur pour améliorer ses compétences en lecture sous couvert du jeu.
05/2021
Langues
Mon cahier d'anglais avec Loup
Avec Loup, votre enfant apprend progressivement les bases de la langue anglaise. Chaque page traite d'un thème (école, couleurs, animaux, etc.) et propose plusieurs exercices pour appréhender les sons et la prononciation, le vocabulaire et les tournures simples. En accompagnement, vous retrouverez 22 pistes audio téléchargeables ou à écouter en ligne sur le site auzou.fr.
01/2022
Langues
Mon cahier d'anglais avec Loup
Avec Loup, votre enfant apprend progressivement les bases de la langue anglaise. Chaque page traite d'un thème (école, couleurs, animaux, etc.) et propose plusieurs exercices pour appréhender les sons et la prononciation, le vocabulaire et les tournures simples. En accompagnement, vous retrouverez 22 pistes audio téléchargeables ou à écouter en ligne sur le site auzou.fr.
01/2022
Développement personnel
Mon Cahier d'écriture Mandarin hànzì
Carnet d'écriture Coréenne. Vous cherchez un cahier pour apprendre ou vous perfectionner dans l'écriture Coréenne ? Alors ce cahier d'écriture est fait pour vous ! Ce cahier est composé de plus de 119 pages. Chacune des pages est composées de 15 lignes quadrillées pour vous aider dans votre apprentissage. Caractéristiques : 1 page de présentation. 100 pages quadrillées. Grand format 7 10 po. Couverture brillante 220g/m2. Intérieur noir et blanc 90g/m2. Ce cahier d'écriture est parfait pour tous ceux qui souhaitent apprendre l'écriture Coréenne. C'est un cadeau original pour noël un anniversaire ce début d'année ou tout simplement faire plaisir.
02/2022
Nombres
Mon cahier d'écriture : les chiffres
Les chiffres de 1 à 25 pour apprendre à les identifier et à les écrire. Des activités pour manipuler les chiffres : dénombrement, tri, classement. Une initiation à l'addition en fin de cahier.
01/2022
Coloriage, gommettes et autoco
Mon beau cahier de coloriage : Pâques
Cet ouvrage contient 96 pages de coloriages avec des motifs joyeux et gourmands autour de Pâques ! Des lapins, des poules, des oeufs, des cloches, de nombreux dessins et motifs sont à colorier pour célébrer de manière créative cette joyeuse fête !
Coloriage, gommettes et autoco
Mon beau cahier de coloriage Pâques
Des coloriages pour s'amuser à Pâques ! Cet ouvrage contient 96 pages de coloriages avec des motifs joyeux et gourmands autour de Pâques ! Des lapins, des poules, des oeufs, des cloches, de nombreux dessins et motifs sont à colorier pour célébrer de manière créative cette joyeuse fête !
03/2023
Multi-matières
Mon cahier de petites révisions PS
Les périodes de vacances - même courtes - font souvent naître chez les parents la crainte que leurs enfants ne perdent les connaissances acquises au fil de l'année scolaire. Ce cahier d'activités, conçu spécialement pour les aider à garder le rythme tout au long de l'année, vient proposer un support idéal pour consolider les acquis et assurer une continuité dans les apprentissages.
01/2024
Multi-matières
Mon cahier de petites révisions MS
Les périodes de vacances - même courtes - font souvent naître chez les parents la crainte que leurs enfants ne perdent les connaissances acquises au fil de l'année scolaire. Ce cahier d'activités, conçu spécialement pour les aider à garder le rythme tout au long de l'année, vient proposer un support idéal pour consolider les acquis et assurer une continuité dans les apprentissages.
01/2024
Multi-matières
Mon cahier de petites révisions GS
Les périodes de vacances - même courtes - font souvent naître chez les parents la crainte que leurs enfants ne perdent les connaissances acquises au fil de l'année scolaire. Ce cahier d'activités, conçu spécialement pour les aider à garder le rythme tout au long de l'année, vient proposer un support idéal pour consolider les acquis et assurer une continuité dans les apprentissages.
01/2024
Catéchèse
Mon cahier de catéchèse. Tome 2
Maria Montessori et la catéchèse du Bon Berger : Au début du XXe siècle, Maria Montessori, l'une des premières femmes médecins d'Italie, a mis au point une méthode d'enseignement d'une efficacité exceptionnelle, adaptée à tous les enfants et respectueuse de leur rythme d'apprentissage. Une facette souvent méconnue de sa pédagogie concerne le développement spirituel des enfants. Une théologienne érudite, Sofia Cavalletti, et sa fidèle collaboratrice montessorienne, Gianna Gobbi, ont repris les travaux de Maria et, guidées par leur observation des enfants, ont bâti une catéchèse qui porte le nom de catéchèse du Bon Berger. La catéchèse proposée dans ce cahier s'en inspire. Le développement spirituel de l'enfant : Ce second cahier, dans la lignée du premier, suit les temps liturgiques de l'année et propose des idées d'activités, de célébrations et de méditations que vous pourrez mettre en place très simplement chez vous. Vous poursuivrez ainsi la création d'un environnement favorable au développement spirituel de votre enfant, en famille.
09/2022
Jeux
Mon cahier de vacances spécial chat
Envie de vous prélasser au soleil tout en faisant travailler vos neurones ? Ce cahier de vacances placé sous le signe des chats vous permettra de mieux les comprendre tout en passant un bon moment de détente. Jeux de logique Jeux de lettres Jeux de chiffres Coloriages Quiz sur les chats, culture générale... il y en a pour tous les goûts ! Chat-musez-vous !
05/2023
Education de l'enfant
Mon p'tit cahier Autorité bienveillante
Une autorité ferme et bienveillante, la clé pour une famille zen et épanouie ! Véritable phénomène de société, l'autorité bienveillante est une méthode d'éducation basée sur l'empathie et le respect des besoins de l'enfant. Elle s'oppose à toute forme de violence et vise à créer une relation de confiance entre l'enfant et le parent. Le but est que l'enfant puisse se sentir écouté tout en comprenant les consignes de sécurité et de vie en société. La meilleure façon de s'épanouir pleinement dans un cadre rassurant. Au programme de Mon P'tit cahier Autorité bienveillante : Comprendre ce qu'est l'autorité : les idées reçues sur l'autorité et les règles, les 5 bonnes raisons d'instaurer des règles, les 3 règles d'or pour une relation parent-enfant qui fonctionne, mettre en place un cadre rassurant pour faciliter le respect des règles, les to-do lists pour comprendre les besoins (physiologiques, de sécurité, d'appartenance, d'estime de soi, de réalisation de soi) de son enfant, des tips pour l'aider à comprendre les consignes selon son âge. Accompagner les émotions de son enfant : aider son enfant à mieux vivre ses émotions afin qu'il puisse respecter les règles, le programme pour l'aider à gérer ses émotions, les 5 idées reçues pour mieux comprendre sa frustration et les bons réflexes pour l'accompagner face à sa frustration. Les bons réflexes en cas de crise : un jeu pour mieux comprendre les réactions de son enfant et distinguer émotion et comportement, des solutions anticrises adaptées à chaque situation, les 10 clés bienveillantes pour contenir les débordements émotionnels et la réparation au lieu de la punition. Prendre du recul sur son rôle de parent : son autoportrait de parent (autoritaire, permissif, équitable, surprotecteur, perfectionniste, détendu), les 4 règles d'or pour renforcer son autorité, les 8 outils pour rester zen face à son enfant et un programme pour éviter le burn-out parental.
08/2021
