Mon carnet antistress. 40 exercices à mettre en oeuvre pour vous épanouir
Marabout, Jaime Zuckerman
L'inquiétude, le stress et l'anxiété peuvent rendre le quotidien difficile à apprécier, d'autant plus que ces sentiments ont tendance à s'accroître avec le temps. Ce cahier-journal vous propose des techniques reposant sur des bases scientifiques pour maintenir l'anxiété à distance, ainsi qu'une série d'exercices. Entre ces pages, vous trouverez une boîte à outils simple d'utilisation afin de réduire votre anxiété, où qu'elle surgisse : - Apprenez à vous différencier de vos pensées anxieuses - Brisez les schémas de pensée nocifs - Entraînez-vous à affronter et gérer vos peurs - Trouvez des stratégies pour vous concentrer sur le moment présent - Maîtrisez les techniques qui permettent de tenir l'anxiété à l'écart pour de bon
Par
Marabout, Jaime Zuckerman
Chez
Marabout
11 Partages
Editeur
Genre
Gestion du stress
11
Partages
trad.
Emmanuelle Casse-Castric
22/02/2023
192
pages
14,90
€
Extraits
Commenter ce livre