Je dépasse mon stress en pleine conscience. Cahier d'exercices Vittoz
Agnès Jan, François Curnillon
Je fais une pause, Je prends le temps, Je me recentre... j'équilibre ma vie, Je calme mes émotions, J'ai des relations sereines avec les autres... Bienvenue à la découverte de la méthode Vittoz ! Pleine conscience intégrée à notre vie quotidienne, cette démarche est particulièrement adaptée à la gestion du stress. Ce cahier est écrit comme un parcours : vous pouvez le suivre méthodiquement, mais vous pouvez aussi, au gré des événements, choisir tel ou tel exercice qui vous interpelle... Cependant, les dix premiers exercices sont comme des "gammes". Nous vous conseillons donc d'y porter une attention particulière... et même de les reprendre régulièrement.
Par
Agnès Jan, François Curnillon
Chez
Chronique Sociale
Editeur
Genre
Développement personnel
14/02/2019
96
pages
6,90
€
Extraits
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