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Pilates

Le pilates

Le parfait guide pour développer sa force, sa souplesse, son équilibre et son endurance. Qui n'a jamais rêvé de se façonner un corps souple, robuste et surtout en bonne santé ? Un ambitieux projet désormais à portée de main grâce à cet ouvrage incontournable, écrit par les célèbres soeurs Corp. Vous aider à augmenter votre force sans pour autant développer à outrance votre masse musculaire, tel est donc le défi que ces jumelles se sont lancé en entamant l'écriture de ce guide de référence en matière de Pilates. Que vous soyez un véritable athlète ou que vous n'ayez jamais mis les pieds dans une salle de sport, Le Pilates vous enseigne des exercices essentiels et des séquences faciles pour démarrer chez vous votre pratique en toute confiance, et améliorer votre qualité de vie. Très complet, avec des instructions concises, des photographies pleine page, des illustrations soignées et des conseils pour se positionner correctement, Le Pilates deviendra un allié de taille pour intégrer la pratique de cette discipline dans votre quotidien. Dans ce livre, vous trouverez : -une introduction à la philosophie et aux principes directeurs du Pilates - centrage, concentration, contrôle, précision, respiration et fluidité - à intégrer à vos séances d'exercices ; -plus de 50 exercices faciles à suivre, incluant les phases d'échauffement et de récupération ainsi que des exercices bonus de renforcement, avec des photographies, des checklists et des astuces pour vous aider ; -des séquences progressives qui posent des bases solides pour la conscience du corps et développent la force, la mobilité de la colonne vertébrale et la souplesse. En 2000, Katherine et Kimberly Corp ont ouvert Pilates on the Fifth, leur studio new-yorkais. Le Pilates les a aidées à quitter leur vie de working girls au Japon pour devenir danseuses professionnelles. Très heureuses d'aider les gens à profiter des nombreux avantages du Pilates, toutes deux ont lancé PilatesOnFifthOnLine. com, une application et un site internet d'exercices. Leur programme d'entraînement pour enseignants, The Pilates Academy International, propose quant à lui des formations dans 45 centres affiliés dans le monde.

09/2021

Albums 3 ans et +

Pirates/Pirates

Le petit caméléon Léon rêve de parcourir les mers à la recherche de trésors ! Il joue au pirate : il passe de babord à tribord, hisse le pavillon à tête de mort, saisit un sabre et crie : "Branle-bas de combat ! A l'abordage ! " Oeuvres de : McCormick, Odile de Bouvier, McConnell, Homer, Judy Joël...

04/2024

Documentaires jeunesse

Le pilates pour les petits

On n'est jamais trop jeune pour bénéficier de séances de pilates : aidez votre enfant à prendre conscience en douceur de son corps grâce à une série de mouvements simples et ludiques, avec d'adorables illustrations, et en compagnie d'un professeur réputé, de l'Université Sorbonne Nouvelle.

08/2013

Développement personnel

La méthode Pilates

Le livre présente une méthode fondée sur la respiration et les postures corporelles pour retrouver un corps plus fort et plus souple en dérouillant les articulations. Grâce à des gestes qui font travailler tous les muscles, un à un, en contraction et élongation, ce guide accompagne le lecteur pas à pas avec : des exercices illustrés adaptés à tous les niveaux (débutant, expérimenté et avancé) ; des conseils beauté, santé, réflexologie ; des techniques de massage.

08/2020

Pilates

Je pratique le pilates pour les Nuls

Apprenez à sculpter votre silhouette en douceur ! Le Pilates est l'approche de la gymnastique reconnue comme la plus proche de notre physiologie, pratiquée par de nombreux kinésithérapeutes en complément de la rééducation. Elle est notamment connue pour sa capacité à tonifier le ventre et à affiner la silhouette. Ce guide illustré propose des programmes progressifs pour pratiquer chez vous, sans danger, avec le minimum de matériel. Vous y trouverez de nombreux exercices adaptés aux besoins de chacun (mal de dos, débutants, grands pressés, fatigués, femmes enceintes ...) et découvrirez les secrets d'un corps en pleine forme et d'un esprit serein.

04/2021

Livres-jeux

Le bateau de pirates

Labyrinthes, jeux des différences, points à relier, coloriages... Des heures et des heures de jeux pour s'amuser !

02/2022

Loisirs et jeux

Les pirates

Ile des pirates, coffre au trésor, bateau de pirates... Les jeunes enfants vont découvrir les pirates grâce à de jolies illustrations à compléter avec des gommettes géométriques. Voilà un moyen ludique pour apprendre les formes et les couleurs, et pour enrichir son vocabulaire.

01/2021

L'imagerie Fleurus

Les pirates

Les premiers documentaires illustrés des petits curieux qui, dès 3 ans, posent plein de questions et sont pressés de découvrir le monde. Incroyable, ces pirates ! Tu t'intéresses à ces hors-la-loi qui ont parcouru l'océan ? Toutes les infos sont dans ce livre !

02/2022

Coloriage, gommettes et autoco

Les pirates

A l'abordage ! Découvre l'univers des pirates dans ce livre de gommettes super chouettes ! C'est vraiment amusant de chercher, trouver et coller de grandes gommettes colorées pour compléter les décors, les pirates et leurs bateaux. Une activité qui plaît beaucoup aux enfants !

01/2023

Documentaires jeunesse

Les pirates

Découvre les membres de l'équipage, l'organisation du navire, mais aussi l'attaque d'un bateau de commerce, le partage du butin et la vie des pirates entre deux expéditions. Les pirates racontés comme une histoire. + une bande dessinée, le top des pirates, un vrai ou faux, un cherche et trouve, le coin des parents.

02/2019

Pirates et corsaires

Les pirates

Les premiers docs des petits curieux ! Des explications en images ; De belles illustrations amusantes ; Des légendes pour apprendre les mots importants ; Des jeux.

06/2023

L'imagerie Fleurus

Les pirates

L'imagerie, la collection incontournable de livres documentaires ! Qui étaient les pirates ? Comment combattaient-ils ? Quelles étaient les conditions de vie à bord des bateaux ? Autant de questions auxquelles ton imagerie va répondre ! Sur chaque page, tu trouveras de jolies illustrations pour une immersion totale. Et, en bonus, des jeux pour tester tes connaissances !

06/2023

Loisirs et jeux

Les pirates

Un cahier d'activités et de jeux variés à l'intention des jeunes enfants. Les jeunes enfants pourront écrire et dessiner à même ce livre rempli d'activités et de jeux variés sur le thème des pirates, avec entre autres des coloriages, des dessins à compléter, des labyrinthes, des choses à repérer... Les jeux proposés sont ponctués d'informations sur la vie à bord d'un bateau pirate.

01/2021

Coloriage, gommettes et autoco

Les pirates

Coloriages sur le thème des pirates.

05/2023

Documentaires jeunesse

Les pirates

Les pirates ont-ils toujours existé ? Comment se partagent-ils leur trésor ? Pars à l'abordage et découvre la vie à bord d'un bateau de pirates !

01/2014

Documentaires jeunesse

Les pirates

Dans la collection "Mes Petites Encyclopédies", le livre de tous ceux (et surtout celles ! ) qui commencent à se passionner pour les pirates et qui rêvent de devenir des petits forbans des mers !

05/2010

Documentaires jeunesse

Les Pirates

Une Histoire en images. De belles illustrations amusantes. Des légendes pour apprendre "les mots des pirates". Des jeux et des autocollants. Un joli puzzle de 12 pièces !

10/2012

Documentaires jeunesse

Les pirates

"Mes docs en forme", une collection de livres-objets sous forme d'imagiers. Avec une forme de découpe attractive adaptée à chaque titre. Dès 3 ans. Une centaine d'illustrations légendées pour découvrir et apprendre à nommer, ici, l'univers de la piraterie : les pirates célèbres, leurs armes, leurs techniques d'attaque, leur vie en mer, à terre...

09/2019

Documentaires jeunesse

Les pirates

Qui sont les pirates des Caraïbes ? Comment vivent-ils ? a quelle époque sont-ils apparus ? Laissons nous emporter dans leurs dangereuses aventures !

04/2008

Documentaires jeunesse

Les pirates

Quels sont ces brigands qui font régner la terreur dans la mer des Caraïbes ? Les pirates ! Accompagné du capitaine Sabre Noir, découvre la réalité d'une vie de pirate, les pillages en haute mer, le partage du butin. Navire en vue ? A l'abordage !

03/2017

Loisirs et jeux

Les pirates

Un format compact et plus de 250 autocollants réutilisables pour compléter des scènes de la vie quotidienne des pirates. Des scènes imagées à compléter d'autocollants pour aider d'intrépides pirates qui chargent leur bateau de provisions, surmontent une tempête, cherchent une carte au trésor, se battent en pleine mer et jettent leurs prisonniers par-dessus bord. Un livre d'autocollants qui passionnera les enfants épris d'aventures et les occupera pendant les voyages ou les vacances.

04/2019

Loisirs et jeux

Les pirates

Ce livre-jeu alterne de grandes double-pages illustrées et des activités ludiques tel le jeu des 7 erreurs, des labyrinthes... Les coloriages sont libres ; l'illustrateur propose simplement une amorce de mise en couleurs.

03/2019

Documentaires jeunesse

Les pirates

"Galion en vue ! " C'est sûr, il est chargé de trésors. A l'abordage ! Les pirates attaquent en hurlant. Les marins espagnols tremblent de peur. Les pirates sont sans pitié : quand ils blessent un ennemi, ils le jettent par-dessus bord. Le malheureux finira dévoré par les requins. Après le pillage, l'équipage regagne sa cachette et partage le butin. Les plus prudents dissimulent leurs pièces d'or. Qui sait ? Un trésor dort peut-être toujours en haut de la colline, sur l'île de la Tortue... Un premier documentaire sur ces terribles bandits des mers, qui passionnent grands et petits ! Des textes courts, de belles illustrations et un papier indéchirable font de cette collection un outil idéal pour accompagner et guider nos enfants dans la découverte du monde.

03/2019

Loisirs et jeux

Les pirates

Une méthode facile et ludique pour tout dessiner !

06/2018

Loisirs et jeux

Les pirates

Un "Doc à coller" sous une forme interactive et ludique, qui valorise la participation de l'enfant, tout en lui apportant des informations. Un concept simple et efficace : donner à découvrir aux petits leurs premiers savoirs documentaires en positionnant des autocollants aux bons endroits sur de grandes images. Les pirates : une thématique qui nourrit tous les fantasmes et fait rêver même les moins téméraires... A l'abordage !

01/2019

Loisirs et jeux

Les pirates

Un livre de coloriage avec 8 pop-up qui surgissent de la page ! A l'intérieur, tu trouveras : - 8 grandes scènes à colorier- une pochette avec tous les éléments pour monter facilement les pop-up à intégrer aux scènes.

01/2019

Coloriage, gommettes et autoco

Les pirates

16 décors sur le thème des pirates à compléter par des gommettes, ainsi que deux pages de gommettes.

03/2023

Livres animés (3 ans et +)

Les pirates

Un premier documentaire à manipuler et à toucher Un livre léger en mousse avec de grandes animations solides et des zones à effleurer du bout des doigts, à destination des plus petits, à l'âge où le vocabulaire explose et où la curiosité passe par l'exploration motrice et tactile.

03/2021

Histoires du soir

Les pirates

Trois histoires courtes et tendres de pirates et de trésors cachés ! De belles illustrations adaptées aux petits de maternelle.

03/2023

L'imagerie Fleurus

Les pirates

Grâce à ce documentaire riche en images, apprends à mieux connaître les pirates : leurs origines, leurs habitudes, les catégories de pirates à travers le monde, les noms les plus célèbres... Au début du livre, découvre des vignettes à découper pour apprendre en t'amusant !

05/2021

Le pilates

Extraits

Le pilates

Pirates/Pirates

Le pilates pour les petits

La méthode Pilates

Je pratique le pilates pour les Nuls

Le bateau de pirates

Les pirates

Les pirates

Les pirates

Les pirates

Les pirates

Les pirates

Les pirates

Les pirates

Les pirates

Les pirates

Les Pirates

Les pirates

Les pirates

Les pirates

Les pirates

Les pirates

Les pirates

Les pirates

Les pirates

Les pirates

Les pirates

Les pirates

Les pirates

Les pirates