Coffret Soyez zen, squishez ! Le petit livre anti-stress
Extraits
Développement personnel
Coffret Soyez zen, squishez ! Le petit livre anti-stress
Avec ce coffret, soyez zen en tout circonstance et squishez ! Nouvelle édition du coffret vendu à + de 10 000 exemplaires en 2019. Détendez-vous, décompressez et dites stop à la pression pour enfin prendre du temps pour vous ! Emportez votre squishy partout, pour être zen en toute circonstance ! Le livre : Vous avez l'impression de courir après le temps, d'être au service de votre planning, d'être épuisé, stressé ? Dites stop ! Ce petit livre pratique constitué d'outils, des plus simples aux plus inattendus (automassage, visualisation, transmission de la zénitude...), va vous aider à ne pas passer à côté de votre vie ! Le Squishy : Ce petit animal moelleux et brillant va vous détendre et vous déstresser. Manipulez-le à volonté et écrasez-le, il reprend toujours sa forme !
10/2020
Gestion des émotions
Coffret Rebondissez, squishez ! Le livre avec 1 squishy
Avec ce coffret, rebondissez et squishez ! Nouveau coffret de la collection vendue à + de 20 000 exemplaires en 2019 et en 2020 Vous souhaitez prendre un nouveau départ ? vous affirmer, entreprendre de nouveaux projets, améliorer vos relations avec les autres ou votre rapport au bonheur ? Emportez votre squishy partout pour rebondir en toute circonstance ! Le livre : Ce petit livre, conçu avec bienveillance, vous donnera toutes les clés pour devenir la meilleure version de vous-même. Laissez-vous guider par les exercices proposés, testez certaines pratiques, faites le point, prenez de nouvelles habitudes : vous trouverez rapidement la personne que vous voulez vraiment être ! Ouvrez le champ des possibles et apprenez à être pleinement vous-même ! Le Squishy : Ce petit animal moelleux va vous aider à rebondir et apprécier la vie, en toute circonstance. Manipulez-le à volonté et écrasez-le, il reprend toujours sa forme !
11/2021
Coloriages adultes
Anti-stress
Pour faire le plein de sérénité, choisissez de jolies teintes parmi vos crayons et coloriez au fil de votre inspiration en laissant s'exprimer votre créativité.
01/2022
Techniques artistiques
Anti-stress
Accordez-vous un moment de calme et de concentration en coloriant ces 46 illustrations d'inspirations diverses : fleurs, mode, animaux, designs décoratifs... Un univers de douceur s'ouvre à vous au fil des pages. Un recueil de motifs et d'inspirations. Avec de simples crayons ou feutres de couleur, détendez-vous et retrouvez le plaisir de créer.
01/2019
Humour
Coffret squishy anti-stress Trump. Avec 1 squichy et 1 livre
Un coffret cadeau avec un SQUISHY anti-stress à l'effigie de Donald TRUMP. En prime, un livret reprenant une sélection des pires TWEET de Donald TRUMP. Un coffret cadeau avec un SQUISHY anti-stress à l'effigie de Donald TRUMP. Faite une pause détente avec ce SQUISHY à malaxer à volonté. En prime, un livret reprenant une sélection des pires TWEET de Donald TRUMP pour rire en famille ou entre amis. Un vrai remède contre le stress !
11/2021
Autres boissons chaudes
Coffret Mon mug anti-stress. Le livre de méditations avec 1 mug en céramique
Faites une pause avec une boisson chaude apaisante, et laissez-vous hypnotiser en suivant du doigt le relief de votre tasse pour retrouver un peu de sérénité. Un vrai moment de détente à (s') offrir ! Dans ce coffret, retrouvez : 1 mug de méditation 1 livre de recettes de boissons chaudes apaisantes et quelques mantras pour calmer l'esprit Prix dans le commerce environ 30 ? (pour l'instant création unique proposée sur uncommongood. com, mug réalisé à la main)
10/2021
Coloriages adultes
La Petite Sirène. 45 coloriages anti-stress
Sous l'océan, sous l'océan... Plongez avec Ariel, Polochon et Sébastien dans l'univers enchanté de La Petite Sirène ! 45 coloriages pour colorier comme un poisson dans l'eau !
05/2023
Développement personnel
Mon coffret anti-stress massages et phytothérapie. Petits remèdes phyto contre le stress avec 1 accessoire de massage
Pour chasser le stress et les crispations, la phytothérapie est une méthode naturelle très plébiscitée. Grâce au livret, vous découvrirez des recettes simples pour vous soigner au quotidien. Allié à l'accessoire de massage fourni, vous pourrez ainsi soulager les tensions physiques en faisant rouler la lanière sur les zones sensibles, selon vos besoins et vos envies. Qu'est-ce que la phytothérapie ? Cette pratique millénaire se base sur l'utilisation des plantes médicinales et de leurs extraits pour prévenir et soigner certains maux. C'est une technique efficace et facile à utiliser. Comment ça marche ? Le principe actif contenu dans chaque plante (employée en partie ou entière) permet d'agir sur les différents systèmes de régulation de l'organisme, pour maintenir l'équilibre. Quels sont ses principaux bienfaits ? Un organisme détoxifié et revitalisé ; Des effets curatifs et préventifs sur les affections courantes ; Un meilleur équilibre des émotions.
10/2019
Yoga
Mon cahier yoga anti-stress. Le yoga zen pour vivre en harmonie !
Les Mon cahier font peau neuve ! Opération total relooking des couvertures avec de nouvelles illustrations au dessin plus inclusif ET une maquette rafraichie avec une pagination augmentée pour plus de respiration. Le yoga zen pour mieux gérer son stress au quotidien et pour vivre sa vie... en harmonie ! Le yoga est LA pratique pour relâcher corps et esprit ! Au programme, des postures, des exercices de respiration issus du Tantra Hatha yoga mais aussi des techniques de points d'acupression de la médecine chinoise pour apporter joie, sécurité et confiance au quotidien. Que l'on soit au bout du rouleau, battante ou spiritual girl, on se recentre sur l'essentiel pour vivre sereinement ! Au programme : Des exercices pour faire le point et identifier l'origine de son stress : des quizz, des exercices d'écriture, des bilans émotionnels... Des techniques de respiration et de méditation pour se détendre et lâcher prise : des conseils pour méditer et respirer selon la tradition yogique (respiration alternée...), des astuces pour accueillir ses émotions au quotidien (des flows de yoga postural, des rituels cocooning antistress...) Des pratiques pour dénouer ses blocages : des exercices de yin yoga pour évacuer les tensions, des astuces de rééquilibrages énergétiques (test et bilans des chakras, séance de yoga spéciale) ... Un coaching pour booster sa confiance : des séances de Yin yoga pour travailler son ancrage, les secrets du manifesting pour attirer les bonnes énergies, des mantras réconfortants et des exercices de gratitude pour positiver...
09/2023
Développement personnel
Coffret Arrêtez de râler, squishez ! Le petit livre Arrêtez de râler avec 1 squishy dragon à malaxer
Avec ce coffret, arrêtez de râler et squishez ! Nouveau coffret de la collection vendue à + de 20 000 exemplaires en 2019 Que vous soyez bougon professionnel ou râleur occasionnel, adoptez un mode de vie plus harmonieux. Emportez votre squishy partout pour squisher dès que vous avez envie de râler ! Le livre : Vous en avez assez de râler chaque jour pour des choses futiles qui vous stressent et finissent par vous épuiser ? Vous souhaitez profiter de l'instant présent et voir la vie sous un nouveau jour ? Grâce à ce petit livre, mettez en place une pratique immédiate, concrète et quotidienne de la pensée positive ! En famille, au boulot, en couple, avec les copines, mais aussi sur la route ou dans les transports en commun, l'auteur propose un programme simple pour enfin voir la vie du bon côté. Et si la vie était plus jolie quand on l'envisage avec le sourire ? Le Squishy : Ce petit animal moelleux et brillant va vous détendre. Manipulez-le à volonté et écrasez-le, il reprend toujours sa forme !
10/2020
Développement personnel
Coffret Lâchez prise, squishez ! Le petit livre du lâcher-prise avec 1 squishy hamster à malaxer
Lâchez prise, squishez ! Libérez-vous du superflu, prenez du recul et recentrez-vous sur l'essentiel. Suivez les conseils de ce petit livre et laissez-vous guider pour vous libérer de vos blocages et retrouver une harmonie intérieure. Emportez votre squishy hamster avec vous et malaxez-le pour lâcher prise en toute situation ! Vous êtes constamment stressé à la maison, au travail, en famille ? Vous ruminez et n'arrivez pas à vivre pleinement l'instant présent ? Vous avez besoin de tout contrôler ou bien vous êtes terrorisé par le moindre changement ? Bref, vous êtes anxieux et n'arrivez pas à trouver le chemin vers le bien-être ? Vous devez lâcher-prise ! Ce petit livre pratique, constitué d'une multitude d'exercices à mettre en application, sera votre guide pour vous libérer enfin de vos blocages et retrouver une harmonie intérieure.
10/2020
Développement personnel
Coffret Kiffez la vie, squishez ! Le petit livre Kiffez la vie avec 1 squishy licorne à malaxer
Avec ce coffret, découvrez comment kiffer la vie et squishez ! Nouveau coffret de la collection vendue à + de 20 000 exemplaires en 2019 Prenez enfin le temps de découvrir ce qui vous fait kiffer et soyez heureux ! Emportez votre squishy partout pour kiffer la vie en toute circonstance ! Le livre : Vous avez envie d'obtenir des clés pour le bonheur ? Vous souhaitez faire le point sur votre aptitude à être heureux ? Vous aimez jouer et vous lancer des défis ? Ce petit livre pratique, constitué d'une multitude d'exercices à mettre en application, sera votre guide pour vous découvrir la psychologie positive, l'appliquer au quotidien, mais surtout influencer votre vie pour trouver le bonheur, et kiffer ! Le Squishy : Ce petit animal moelleux et brillant va vous détendre et vous faire aimer la vie. Manipulez-le à volonté et écrasez-le, il reprend toujours sa forme !
10/2020
Coloriage, gommettes et autoco
Mandala Folklo. Livre de coloriage anti-stress pour adulte
Un livre de coloriage format carré, avec 30 magnifiques motifs mandala. Parfaits pour se détendre et laisser libre cours à votre créativité! Découvrez les magnifiques motifs mandala imprimer sur une feuille par dessin. Prenez du temps pour vous détendre et colorier ces merveilleux mandalas : fleurs, insectes, motifs boho et vintage Coloriez ces beaux mandalas et laissez-vous transporter dans un monde de sérénité et de relaxation.
01/2023
Gestion du stress
Mon cahier anti-stress
Mon cahier Anti-stress détaille, pas à pas, des techniques simples et efficaces pour calmer le corps et l'esprit, issues de la troisième vague des thérapies cognitives et comportementales. 30 exercices quotidiens à découvrir pour réduire son stress et mener une vie plus sereine ! Nouvelle édition avec nouvelle maquette + grands rabats illustrés à déplier ! Dans un monde hyper-stimulant et dans lequel les choses vont très vite, il est important de reconnaître les sources de son stress, mais surtout d'acquérir un panel de stratégies à intégrer dans son quotidien débordé. Avec Mon cahier Anti-stress : - Vous apprenez à reconnaître les contours de votre stress, ses causes et ses manifestations - Vous créez le changement, en mettant en place différentes pratiques de relaxation : détente musculaire, exercices de respiration, exercices de thérapie cognitive pour faire taire le bavardage mental, méditation - Vous pensez de façon réaliste à l'aide d'exercices pour être vous-même ici et maintenant - Vous affrontez vos peurs et votre stress : grâce à une technique de désensibilisation systématique, vous vous ouvrez davantage au monde - Vous définissez vos valeurs : donner du sens à sa vie permet de mieux sortir du stress - Vous acceptez ce qui ne peut être changé, en lâchant prise sereinement - Vous développez de bonnes habitudes pour mener une vie zen et harmonieuse : vous prenez soin de vous et votre intérieur, vous retrouvez un sommeil et une alimentation équilibrés, vous développez vos ressources sociales, vous mettez en place un plan d'action pratique pour être serein sur le long terme (thérapie d'acception et d'engagement). Introduction : ce que le stress dit de nous - Test : est-ce que je sais gérer mon stress ? - Chapitre 1 : j'identifie mon stress - Chapitre 2 : ma trousse à outils zen - Chapitre 3 : c'est décidé, je change ! - Chapitre 4 : zen jusqu'au bout des ongles - Conclusion - Bibliographie
09/2021
Coloriages adultes
Ikebana. Coloriages anti-stress
L'ikebana, ou La voie des fleurs, est l'art japonais de la composition florale, il repose sur la symbolisation du ciel, de la terre et de l'humanité. Véritable ode à l'harmonie, c'est un moment de relaxation qui permet de se connecter à soi et au monde que de composer un bouquet. A l'aide de vos crayons, rendez les couleurs des 45 illustrations de cet ouvrage. Détendez-vous et retrouvez le plaisir de créer !
03/2021
Gestion du stress
Ma palette anti-stress idéale. 50 outils pour mieux vivre son stress
De nombreuses études montrent l'impact négatif du stress sur la santé mentale et physique. Aujourd'hui, une majorité de salariés se déclarent stressés et la porosité entre vie professionnelle et vie personnelle n'arrange en rien la situation. Pourtant, vivre stressé n'est pas une fatalité. Parce que nous ne sommes pas tous sensibles aux mêmes types de stress, Guy Missoum, docteur en psychologie, présente des outils qui répondent aux besoins de chacun. Véritable coach au quotidien, ce livre nous aide à mieux comprendre nos comportements et nos réactions face au stress. A nous de choisir parmi les 50 outils ceux qui nous conviennent le mieux : pensées et croyances positives, sas de décompression, PNL, mindfulness, méditation, cohérence cardiaque...pour faire face à notre stress sereinement tout au long de notre vie.
03/2022
Techniques artistiques
En famille. 60 coloriages anti-stress
Les liens familiaux sont au coeur des films d'animation Disney et Pixar. Frères et soeurs, parents et enfants, oncles et neveux... ces liens sont puissants et forgent des relations profondes. Redécouvrez les familles Disney les plus célèbres à travers 60 coloriages inédits : Elsa, Anna et leurs parents ; Donald, Riri, Fifi et Loulou ; la famille Parr ; Mérida et ses frères ; Vaiana et sa grand-mère...
03/2019
Documentaires jeunesse
Le stress, ça me stresse !!!
Le stress, des fois, c'est vraiment stressant ! En sa présence, tu peux te sentir anxieux, effrayé, tendu. Il peut te bouleverser, te secouer, te faire perdre tous tes moyens ! S'il t'arrive parfois de ressentir les signes du stress, tu as besoin de trucs concrets pour y faire face et pour te sentir mieux. Ca tombe bien, ce livre en est plein ! Rempli d'humour, d'illustrations amusantes et de plusieurs exemples, il t'aidera à bien comprendre ce qu'est le stress. Tu y trouveras aussi une tonne de conseils et de stratégies d'adaptation faciles à mettre en pratique pour l'apprivoiser.
09/2019
Coloriages adultes
Jardins fleuris coloriage chromathérapie. Livre de coloriage adulte anti-stress
Découvrez un sanctuaire de verdure et de couleurs où les jardins fleuris prennent vie, page après page. Ici, des allées sinueuses vous guident à travers des parterres luxuriants, des arches fleuries et des étangs miroitants, chaque coin et recoin dissimulant un trésor botanique. Ce livre de coloriage vous convie à une promenade paisible parmi des roses romantiques, des lilas parfumés et des marguerites joyeuses, toutes nichées dans l'harmonie d'un jardin conçu avec amour. Laissez-vous inspirer par les détails minutieux, des pergolas enroulées de clématites aux ponts de pierre enjambant des ruisseaux chatoyants, offrant une toile riche pour votre créativité. Sur le papier de qualité supérieure de 120g/m, les textures des sentiers gravillonnés, des écorces rugueuses et des pétales délicats se mêlent en une expérience tactile unique. Chaque trait évoque l'essence même du jardinage : la patience, la passion et la promesse de renouveau. Au fil des pages, vous serez invité à jouer avec les ombrages et les dégradés, éclairant les massifs de fleurs, accentuant les reflets des bassins et ajoutant de la profondeur aux bosquets ombragés. En coloriant, ressentez le doux parfum des fleurs, le gazouillis des oiseaux et le murmure des feuilles dans la brise. Plongez au plus profond de ces oasis fleurissantes et laissez libre cours à votre imagination, cultivant votre paix intérieure à mesure que vous apportez des nuances vibrantes à ces vastes paysages floraux. Embrassez le pouvoir thérapeutique des jardins et recréez leur enchantement à chaque teinte que vous appliquez.
09/2023
Techniques artistiques
Vintage. 80 coloriages anti-stress
Un retour en enfance délicieux avec 80 illustrations vintages exclusives réalisées par Laetitia Sala. Mickey, Minnie, Donald, Daisy, Dingo et Pluto sont à redécouvrir avec une touche de douce nostalgie dans leurs versions d'époque.
01/2021
Techniques artistiques
Mandalas. 50 coloriages anti-stress
Des cercles, des fleurs et des spirales pour entrer dans un monde de douveur et de méditation. Laissez libre cours à votre imagination en coloriant ces 50 illustrations. Détendez-vous et retrouvez le plaisir de créer.
08/2019
Coloriages adultes
Nature. 100 coloriages anti-stress
Envie d'une petite balade en forêt ? Retrouvez vos personnages Disney préférés dans ce livre de 100 coloriages inédits, et découvrez avec eux une multitude de paysages merveilleux ! A vos crayons, prêts, coloriez !
11/2022
Coloriages adultes
Rangolis. 60 coloriages anti-stress
Ephémère, le rangoli est un motif géométrique indien qui est réalisé traditionnellement à la poudre de riz ou à la craie. Les rangolis sont réputés pour apporter chance et prospérité. Laissez libre court à votre imagination en coloriant ces 60 illustrations signées par des artistes. Détendez-vous et retrouvez le plaisir de créer.
06/2021
Coloriages adultes
Portraits. 60 coloriages anti-stress
Qu'ils soient humains ou animaux, héros ou acolytes, les personnages Disney méritent qu'on leur tire le portrait ! Redécouvrez les personnages emblématiques des films d'animation à travers ces 60 coloriages inédits et donnez-leur vie en laissant libre cours à votre imagination.
01/2022
Techniques artistiques
Coeurs. 60 coloriages anti-stress
Philia, l'amitié, Agape, l'amour désinteressé, Storge, l'amour familial, et Eros, le désir ; certaines langues étrangères ont un vocabulaire riche pour parler de l'amour, mais il demeure un langage universel pour le représenter : le coeur. Symbole d'amour, mais aussi de vie et de force, mettez votre coeur à l'ouvrage pour révèler ses couleurs sous vos crayons. Laissez libre cours à votre imagination en coloriant ces 50 illustrations signées par une artiste. Détendez-vous et retrouvez le plaisir de créer.
01/2021
Développement personnel
Guide anti-stress du candidat
Ce guide s'adresse à toute personne, jeune ou moins jeune, qui envisage de passer un examen ou un concours tout en alliant confiance, forme et performance. Que vous soyez élève, étudiant, candidat au brevet, au baccalauréat, à un concours, à un examen oral ou même à un entretien d'embauche, apprenez à gérer votre stress de manière efficace pour réussir plus facilement. Tout parent qui veut aider son enfant à réussir ses études, ses examens (baccalauréat, concours d'entrée aux grandes écoles par exemple) en optimisant son potentiel intellectuel, physique et psychologique, peut l'accompagner à travers ce guide. Enseignants et éducateurs y trouveront des conseils judicieux pour inciter leurs élèves à mieux s'organiser tout en utilisant une méthodologie innovante fondée sur les neurosciences. Tous les domaines où sont mis en jeu maîtrise de soi et démonstration des compétences sont ici concernés. Un ensemble de méthodes est proposé à chacun afin de découvrir et d'optimiser toutes ses potentialités, selon ses goûts, ses besoins et ses possibilités.
05/2008
Développement personnel
Yoga anti-stress, énergie & minceur
Retrouvez la sérénité, l'énergie et un corps affiné grâce au yoga ! Vous êtes souvent stressée et fatiguée par votre rythme de vie, la pollution mentale, le manque d'exercice et par vos complexes qui vous gâchent l'existence ? Et si vous effaciez l'ardoise en vous mettant au yoga ? Vous verrez qu'en intégrant une nouvelle routine de vie basée sur les enseignements de cette discipline, vous retrouverez rapidement un équilibre physique et mental. Pour vous mettre Le pied à l'étrier, découvrez un programme global, basé sur des postures, des respirations, une alimentation saine, des gestes beauté et bien-être tirés de l'ayurvéda. Adaptées à chaque moment clé de votre journée, vos nouvelles routines du matin, du midi et du soir vous permettront de lâcher-prise, de prendre du recul et de prendre soin de vous ! Le programme comprend également une routine spéciale minceur pour retrouver tonicité, endurance et vigueur avec des méthodes yogiques ciblées. Des postures de yoga, des méditations et des respirations pour réconcilier votre physique et votre mental Des idées de recettes yogalicieuses pour récupérer énergie et résistance Des rituels naturels bien-être et beauté pour vous chouchouter et vous dynamiser Avec environ 40 postures et enchaînements, 15 recettes yoga, 20 gestes et rituels santé et beauté !
03/2020
Techniques artistiques
Cuties. 60 coloriages anti-stress
Chiots, chatons, faons, éléphanteaux... les films d'animation Disney sont remplis de bébés animaux qui nous font fondre. Des Aristochats aux 101 Dalmatiens, en passant par le Roi Lion, Bambi ou Le Monde de Nemo, ils sont souvent les stars des films. Retrouvez-les réunis dans ce livre qui rassemble 60 coloriages pour revivre les moments les plus tendres des chefs-d'oeuvre Disney.
01/2019
Développement personnel
Chevaux. 100 coloriages anti-stress
C est un animal majestueux qui nous fait rêver dès notre plus tendre enfance. On l'admire pour sa grâce et son élégance. Son regard en dit toujours long, sa crinière ondule dans le vent, sa démarche évoque l'honneur et le panache en même temps que l'harmonie et l'agilité. Le cheval s'imagine, s'invente, s'interprète, de mille façons. On plonge dans le figuratif ou l'abstrait, dans le symbolique ou le réalisme, au gré de ses sentiments et de ses émotions. On le regarde et on se prend à magnifier ses traits. On le saisit. Du moins, on tente de le saisir... Poulains, pur-sang, poneys, créatures imaginaires... Partez avec eux dans ce voyage au coeur du calme et de la création. Détendez-vous et retrouvez le plaisir de créer.
08/2016
Coloriages adultes
Monstres & aliens. Coloriages anti-stress
De Stitch à Wall-E, en passant par John Silver, l'Hydre de Lerne, la Mandragore, Sully ou encore Jumba... retrouvez 45 illustrations inédites mettant en scène les aliens et les monstres les plus connus des films Disney et Pixar.
04/2023
