Booster son système immunitaire au quotidien. Et se soigner grâce aux antibiotiques naturels
Extraits
Phytothérapie
Booster son système immunitaire au quotidien. Et se soigner grâce aux antibiotiques naturels
C'est désormais chose connue que nous utilisons trop de médicaments à base d'antibiotiques, et ce pour des maladies qui ne le nécessite pas toujours. Mais avant tout, qu'est-ce qu'un antibiotique ? Quel est son action sur l'organisme ? C'est à ces questions que ce guide répond, avant de proposer des solutions naturelles alternatives à la prise de médicaments, mais tout aussi efficaces pour la plupart des pathologies bénignes.
11/2021
Santé, diététique, beauté
Les plantes antibiotiques. Se soigner au naturel
Les remèdes naturels représentent une alternative intéressante pour traiter toutes sortes de problèmes de santé. Nos ancêtres, eux, le savaient bien : les plantes et les herbes constituent une véritable pharmacie pour quiconque connaît leurs propriétés curatives. Grâce à ce livre, vous redécouvrirez avec bonheur leurs pouvoirs thérapeutiques. Pour vous aider à y voir plus clair dans la panoplie des produits que l'on trouve sur le marché, l'auteur a répertorié 30 antibiotiques naturels qui peuvent soulager ou guérir les maux les plus fréquents. Aussi inclus, un glossaire pratique.
11/2017
Autres médecines douces
Soigner son enfant au naturel
Un guide utile pour les parents soucieux d'optimiser la santé de leurs enfants en respectant leurs besoins les plus essentiels Pour prévenir et soigner naturellement les petites maladies et les tracas quotidiens du bébé et de l'enfant, ou accompagner les plus grosses pathologies. Pour chaque symptôme, les remèdes naturels les plus appropriés : homéopathie, phytothérapie, huiles essentielles, gemmothérapie, oligoéléments, compléments alimentaires. Des conseils, des astuces, des recettes, des préparations à faire soi-même pour prévenir les petits maux et préserver le capital santé de son enfant.
06/2022
Phytothérapie
Mes remèdes phyto. Troubles digestifs, rhumes, fatigue... Un bible pour se soigner au quotidien grâce aux remèdes naturels
Le livre de la série culte du podcast Métamorphose ! Plus qu'une " médecine par les plantes ", la phytothérapie clinique est une discipline qui prend en compte le terrain global de chaque individu, ne se limitant pas à des symptômes. Grâce à ce livre, Anne Ghesquière et le Dr Charrié, avec la collaboration d'Alix Lefief-Delcourt, rendent accessible au grand public tous les secrets de cette discipline. Après avoir découvert les bases de la santé au naturel, les lecteurs pourront se référer aisément à des fiches très pratiques faisant le tour des maux et pathologies les plus courants. Voué à partager ce qui fait le succès des podcasts, ce livre a été conçu dans une approche à la fois experte, vivante, chaleureuse et incarnée. Cas cliniques, questions-réponses, témoignages, zooms, listes d'essentiels, trousses de secours, conseils de précaution... tous les ingrédients sont réunis pour prendre soin de notre santé et appliquer les cures et traitements préventifs les plus adaptés !
04/2023
Naturothérapie
Mon cahier de remèdes aux épices. Se soigner grâce aux bienfaits naturels des épices
Saviez-vous que votre placard à épices est en fait une véritable armoire à pharmacie ? Par exemple, une pincée de curcuma dans du miel permet de soigner un aphte, mâcher une feuille d'estragon calme le rhume des foins, la cannelle aide à surmonter les nausées... Ce cahier propose de mettre à profit de manière très concrète les vertus des épices en fonction des petits tracas de santé du quotidien. Présenté par symptômes et affections, il permet de trouver en quelques secondes des remèdes simples à 40 maux courants tels que la toux, les verrues, le hoquet, les maux de tête, l'angoisse, etc. C'est l'idéal pour se soigner ainsi que toute la famille avec efficacité, rapidement et à moindre coût !
02/2023
Autres maux
A chacun son système immunitaire
Tous les systèmes immunitaires n'ont pas besoin d'être " boostés " ! Le système immunitaire, c'est un réseau complexe et invisible de cellules, de récepteurs et de messagers dont les subtilités et les ramifications restent inconnues de la plupart des gens. Pourtant, nous savons tous que ce système affecte chaque aspect de notre santé et qu'il est impliqué dans presque toutes les maladies de l'humanité. On parle souvent de le " booster " ou de le " renforcer ", mais qu'est-ce que cela signifie exactement et est-ce requis pour tout le monde ? Dans "A chacun son système immunitaire", la Dre Heather Moday répond clairement à ces questions et montre que l'équilibre du système immunitaire est effectivement la clé de notre bien-être et de notre santé. S'appuyant sur les conclusions de la recherche de pointe et sur des études de cas, elle affirme que notre immunité est considérablement influencée par nos comportements, notre alimentation, nos habitudes et notre environnement. Elle explique également quels sont les éléments responsables du déséquilibre immunitaire qui conduisent généralement à l'inflammation chronique, aux infections, aux allergies et aux maladies auto-immunes. Surtout, elle nous permet d'identifier notre propre immunotype et nous offre un programme personnalisé afin que nous puissions nous concentrer sur ce dont notre système immunitaire a besoin pour fonctionner de manière optimale. Mettant en lumière des arguments scientifiques captivants et accessibles, elle nous propose des menus pratiques, délicieux et personnalisables ainsi que divers questionnaires interactifs et des activités. Voici donc le mode de vie dont votre système immunitaire a besoin pour améliorer et conserver votre santé à long terme !
09/2022
Santé, diététique, beauté
Faire ses remèdes naturels maison. Soigner sa famille au naturel
Ce livre vous présente près de 100 remèdes pour traiter et atténuer les problèmes de santé courants de façon naturelle. Découvrez comment fabriquer : lotions, infusions, teintures, baumes, cataplasmes et compresses... Apprenez à écouter votre corps et à lui prêter attention en utilisant des préparations naturelles. Se constituer une trousse à pharmacie de produits naturels pour soulager les désagréments du quotidien comme les piqûres d'insectes, les chocs légers, les coups de soleil, ou les coupures.
06/2019
Naturothérapie
Guide des remèdes naturels familiaux. Comment se soigner naturellement au quotidien ?
Le premier guide familial complet pour soigner les petits et les grands avec des remèdes naturels. Cet ouvrage recense les remèdes naturels les plus efficaces et couramment utilisés parmi l'homéopathie, la phytothérapie (plantes), l'aromathérapie (huiles essentielles), argile, aloe vera... Sa particularité en plus d'être très pointu et documenté : c'est un guide à double entrée. Par maladie et par remède, on peut ainsi apprendre l'usage polyvalent de la plupart des remèdes et s'en servir pour les bobos du quotidien. Ainsi angines, plaies, maux de tête, entorse, coups de soleil, contusions et autres trouveront assistance dans ce guide des remèdes d'urgence !
04/2023
Santé, diététique, beauté
Le grand livre de l'apithérapie
Saviez-vous que le miel est un fabuleux cicatrisant et un antibiotique naturel ? Que le pollen est un complément alimentaire, idéal en cas de fatigue ? Que la gelée booste le système immunitaire et prévient le déclin cognitif ? Que la propolis est un antiseptique de choix ? Employés par l'Homme depuis des millénaires pour se soigner, les produits de la ruche reviennent sur le devant de la scène grâce à l'apithérapie, dont l'efficacité est validée par des études scientifiques. Essayez et vous verrez ! Dans ce livre, découvrez : le portrait complet des différents produits de la ruche, avec des conseils pour bien les choisir et les utiliser ; les conseils naturels d'un pharmacien pour se soigner soi-même avec les produits de la ruche : acné, angine, cholestérol... ; 10 cures préventives pour être en forme tout au long de l'année ; des recettes de soins de beauté, pour se chouchouter, et des recettes de cuisine, pour se faire plaisir ; + des conseils pour installer une ruche dans votre jardin.
05/2019
Diététiques
Smoothies verts. Un système immunitaire au top
Les smoothies verts sont une façon simple et exquise d'accedér aux propriétés thérapeutiques des légumes à feuilles vertes. Indépendamment du genre de régime que l'on suit crudivore, vegan, vegetarian ou typiquement français boire régulièrement des smoothies verts peut considérablement améliorer la santé.
05/2023
Autres médecines douces
Mon cahier de remèdes et recettes au miel. Pour se soigner grâce aux abeilles
Source d'énergie riche en enzymes, en minéraux et en vitamines, le miel est à la fois antiseptique, tonique, cicatrisant... Appliqué pur sur la peau, ajouté dans une tisane, étalé sur une tartine, on adapte son utilisation selon ses besoins ! Nourrissant, adoucissant, antirides, il est aussi la base idéale de produits cosmétiques à préparer chez soi pour la beauté de la peau et des cheveux. Ce cahier rassemble 120 recettes et remèdes de santé et de beauté pour mettre à profit les bienfaits du miel, et l'utiliser pour soigner toute la famille. Classés par affection pour s'y retrouver facilement, plus de 50 maux du quotidien peuvent ainsi être facilement soulagés. En bonus : réaliser ses aromiels maison, des préparations mêlant huiles essentielles et miel pour une efficacité encore plus concentrée.
09/2023
Diététiques
Boostez votre quotidien grâce au vinaigre de cidre. Cuisine, beauté, lifestyle
Tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur le vinaigre de cidre ! Du matin au soir, découvrez les bienfaits de cet ingrédient digne de nos grand-mères et encore trop méconnu. Présent dans nos placards, le vinaigre de cidre peut être utilisé dans des recettes de cuisine (smoothie, pâte à pancake, gâteau, pain...) mais aussi dans des préparations de produits de beauté (masque pour cheveux, gel douche, bain de bouche...) ou encore des rituels de relaxation. Le vinaigre de cidre n'aura plus aucun secret pour vous !
05/2023
Santé, diététique, beauté
Mon cahier des remèdes et recettes au miel. Pour se soigner grâce aux abeilles
Source d'énergie, riche en enzymes, en minéraux et en vitamines, le miel est à la fois antiseptique, tonique, cicatrisant... Appliqué pur sur la peau, ajouté dans une tisane, étalé sur une tartine, on adapte son utilisation selon ses besoins. Nourrissant, adoucissant, anti-rides, il est aussi la base idéale de produits cosmétiques à préparer chez soi pour la beauté de la peau et des cheveux. Dans la cuisine, c'est un ingrédient merveilleux pour les desserts. Ce cahier rassemble recettes et remèdes, classés par indications, pour mettre à profit les bienfaits du miel et l'utiliser pour soigner toute la famille. Vous y trouverez aussi de délicieuses recettes pour le savourer, dans le pain d'épices ou le nougat...
06/2019
Autres régimes
Le guide complet de mes aliments anti-inflammatoires. Pour booster ma santé et mon système immunitaire
Découvrez les meilleurs aliments anti-inflammatoires et de nombreuses idées pour les apprécier chaque jour Prêt pour un mode de vie plus sain et vivifiant ? Dans ce guide complet et très accessible, découvrez notamment : - le rôle joué par l'alimentation anti-inflammatoire sur votre santé ; - les 50 meilleurs aliments anti-inflammatoires - ceux dont il a été démontré qu'ils renforcent le système immunitaire, nourrissent le microbiote intestinal, apaisent les maux et les douleurs, protègent le coeur et stimulent la récupération physique ; - des conseils pour optimiser les effets anti-inflammatoires lors de la préparation des aliments ; - les interactions alimentaires auxquelles prêter attention, notamment en cas de problèmes cardiaques, de diabète ou des problèmes de thyroïde ; - des recettes gourmandes et très simples pour vos repas de tous les jours ; - et bien plus encore ! Que vous suiviez un régime vegan, sans gluten, cétogène, faible en sucres ou un autre régime spécialisé, ou que vous souhaitiez tout simplement inclure des choix plus sains dans votre alimentation, ce guide complet des aliments anti-inflammatoires est un excellent compagnon pour vous aider à démarrer votre parcours de vie en bonne santé !
03/2023
Immunologie
Le système immunitaire en clair
L'immunologie, la science de l'immunité, est une matière complexe et transdisciplinaire ; toutes les spécialités médicales ou presque pourraient la revendiquer, jusqu'à la psychiatrie. Cet ouvrage propose de tout comprendre sur ce domaine complexe, avec : - Une présentation du système immunitaire humain, - Des explications claires et complètes, - Des figures et des tableaux.
11/2021
Santé, diététique, beauté
Se soigner sans antibiotiques, c'est possible ! Quels remèdes naturels pour choisir votre santé ?
Savez-vous que l'on peut gue?rir la plupart de nos maux avec des reme?des naturels sans fatiguer notre organisme ? C'est ce que nous propose Florence Raynaud, pharmacienne, avec ce guide pratique pour toute la famille. Elle nous transmet ici son savoir, ses conseils et ses posologies pour vous soigner sans antibiotiques contre les maux quotidiens du syste?me digestif, respiratoire, urinaire ou encore ceux des yeux ou de la peau. Vous comprendrez pourquoi ils ne sont pas force?ment indispensables, quand des reme?des naturels existent ! Ils pourront soigner enfants comme adultes, avec des recommandations pour les femmes enceintes. Quels sont les effets des antibiotiques sur notre organisme ? (allergies, antibiore?sistance, etc.). Dans quels cas doit-on privile?gier les reme?des naturels ou les antibiotiques ? Un guide pour vous soigner au naturel
02/2019
Santé, diététique, beauté
Immunothérapies. La révolution au coeur de notre système immunitaire
Traiter le cancer mais aussi les maladies inflammatoires, allergiques et infectieuses en utilisant notre propre système de défense : c'est tout le principe des immunothérapies qui utilisent les incroyables ressources de notre système immunitaire pour nous aider à contrôler les infections, les cellules cancéreuses et néfastes. Les avantages de ces thérapies sont multiples. Outre d'être plus ciblées et de traiter un nombre de plus en plus grand de maladies, les immunothérapies peuvent améliorer les résultats de la radiothérapie ou de la chimiothérapie. Mais surtout, étant moins invasives, elles sont souvent mieux supportées que les traitements classiques dans la lutte contre le cancer ou les maladies immunologiques. Deux spécialistes en immunologie expliquent, dans cet ouvrage, le fonctionnement de ces traitements en détaillant les grands principes de l'immunologie, les différents types d'immunothérapies, leur mode d'action et leur toxicité. Leur objectif ? Délivrer une information à la pointe des recherches médicales, claire, accessible et illustrée, à destination du grand public mais aussi des soignants pour qu'ils puissent mieux expliquer l'immunothérapie à leurs patients.
08/2019
Santé, diététique, beauté
Se soigner par les plantes au quotidien
Autrefois reconnues pour leurs bienfaits et largement utilisées, les plantes médicinales sont à nouveau sur le devant de la scène. Permettant une approche douce et durable pour résoudre les petits tracas de santé, elles recueillent l'adhésion du plus grand nombre. Inutile, parfois, d'entreprendre un lourd traitement médicamenteux pour se sentir mieux. Comme leur caractère naturel ne dispense toutefois pas d'une bonne connaissance de leurs propriétés ni de leurs principes actifs, parfois puissants, servez-vous de cet ouvrage comme d'une base sérieuse pour soulager les petits maux de chacun au quotidien.
03/2019
Dents
Prendre soin de ses dents grâce aux remèdes naturels
Saviez-vous que le persil est un remède contre la mauvaise haleine ? que les acouphènes peuvent être liés à des problèmes dentaires ? Connaissez-vous la recette naturelle pour se blanchir les dents ? Nous l'ignorons souvent, mais de nombreux maux et maladies proviennent de la bouche. En maintenant une bonne santé bucco-dentaire, nous pourrions éviter bien des affections ! Ce livre pratique vous délivre des astuces et des remèdes naturels pour retrouver une bonne hygiène dentaire, quel que soit votre âge et pour chaque situation - grincement des dents, ronflement, aphtes, grossesse... A l'aide de l'aromathérapie, de l'homéopathie ou des compléments alimentaires, l'auteure vous livre des conseils précieux de prévention et de soin, et répond aux questions les plus fréquentes à ce sujet. LA SANTE COMMENCE PAR LA BOUCHE, PRENEZ-EN BIEN SOIN !
06/2022
Cerveau et psychologie
Système immunitaire et dynamique du cerveau
- Des recherches essentielles pour connaître et envisager de traiter de nombreuses maladies, telle la maladie d'Alzheimer.
09/2021
Phytothérapie
Super Guide Plantes. Se soigner au naturel
Depuis la plus haute antiquité, les plantes soignent et guérissent de nombreux maux. Vous pouvez les cueillir ou les acheter en pharmacie. Découvrez les secrets et vertus de chaque plante à utiliser en infusion, décoction, cataplasme, gélules, etc. Préservez votre santé... le bien le plus précieux !
06/2021
Réussite personnelle
Boostez votre éveil intérieur grâce aux couleurs
La couleur, c'est la vie, et les couleurs sont vos alliées. Si vous rêvez d'une version plus éveillée de vous-même ou d'une vie plus joyeuse, suivez le chemin que vous indiquent les couleurs. En prenant conscience du caractère unique de vos couleurs, et en mettant à profit l'incroyable pouvoir qu'elles peuvent avoir en vous et dans toutes vos relations, d'un point de vue tant émotionnel que spirituel, vous parviendrez alors à vous ouvrir à plus grand, plus vibrant, à vivre une destinée haute en couleur et à donner du sens à votre vie dans chaque geste du quotidien. Grâce à Lilou Macé, apprenez à utiliser la vibration de chaque couleur comme autant de clés du changement afin d'améliorer la qualité de votre vie, attirer la bonne fortune, vous libérer, vous épanouir, guérir de vos blessures, aimer et être aimé...
10/2022
Reiki
Ma pratique Reiki. 60 cartes pour booster son bien-être au quotidien
Pratiqué par des millions de personnes, le Reiki est destiné à booster les capacités du corps et de l'esprit pour vivre une vie sereine, équilibrée et en pleine santé.Débutant·e ou expert·e, ce jeu de cartes est un objet magique et ludique, à travers lequel vous pourrez découvrir ou redécouvrir les incontournables de cette méthode.60 cartes réparties en 6 catégories : Centres énergétiques, Auto-traitement Reiki, Philosophie du Reiki, Techniques Japonaises de Reiki : Méditations et Respirations, Techniques Japonaises de Reiki : Appositions et Postures et Affirmations Positives Reiki.
09/2023
Sciences de la vie
Immunité. Voyage au coeur du système immunitaire, notre allié santé
Une plongée dans les profondeurs du système immunitaire, magnifiquement illustrée, qui changera à jamais votre perception de votre corps, par le créateur de la chaîne YouTube de vulgarisation scientifique Kurzgesagt- ; In a Nutshell
02/2022
Développement personnel
Efficacité et bien-être au travail grâce aux pratiques issues du Systema
Vous ressentez trop de pression dans votre travail et au quotidien ? Vous vivez parfois difficilement les relations avec votre entourage ? Vous ne savez pas comment changer ni par ou commencer ? Si vous avez répondu oui à l'une de ces questions, ce livre est fait pour vous car il vous guidera vers le mieux-être grâce aux pratiques inédites issues du Systema. Le Systema est un art martial russe qui propose un ensemble de techniques pour éliminer les tensions. Elles sont ici détaillées pour la première fois dans des exercices adaptés au milieu professionnel et au développement personnel. Ces exercices vous permettront de : réduire vos tensions, vos peurs et vos blocages ; améliorer votre communication avec vos collègues, vos amis, votre famille... ; changer la perception de vos capacités et de vos limites ; gagner en lucidité sur vous-même, votre entourage et votre vie. Cet ouvrage, radicalement innovant par son approche pratique, combine les aspects théoriques (étude des réactions au stress, physiologie, etc.) avec des exercices très concrets (protocoles à pratiquer et mises en situations réelles), qui transformeront vos réactions et votre vision de la vie.
10/2018
Grossesse et maternité
Se soigner au naturel pendant la grossesse et l'allaitement
Nausées, fatigue, migraines, jambes lourdes... la grossesse est souvent accompagnée de divers petits maux, la plupart sans gravité, mais qui peuvent gêner le quotidien. Et quand on attend un enfant, on n'ose pas trop prendre de médicaments... Privilégiant les médecines douces, cet ouvrage propose, pour chacun de ces troubles, divers remèdes compatibles avec la grossesse et l'allaitement. - De A à Z, comment traiter les troubles les plus courants : Allergies, Baisse de moral, Constipation, Cystites, Hyperacidité gastrique, Troubles du sommeil, Vergetures... - La description précise des symptômes pour aider au diagnostic et trouver le remède le plus adapté : homéopathie, phytothérapie, gemmothérapie, acupuncture, acupression, allopathie... sans oublier les remèdes naturels et les conseils d'hygiène de vie. - Des prescriptions détaillées avec des exemples de posologie, la durée de traitement et des précautions d'emploi.
01/2022
Santé, diététique, beauté
Soigner ses cheveux au naturel. Et sans ingrédients nocifs
Les cheveux sont l'une des premières choses que nous voyons chez quelqu'un. Ils nous définissent physiquement et, bien souvent, ils en disent même un peu plus, en révélant une facette de notre personnalité ou notre humeur. En prendre soin, c'est prendre soin de soi et valoriser un atout de beauté indéniable. Encore faut-il choisir les bonnes solutions pour ne pas se faire du mal en voulant se faire du bien... Ce livre est une introduction complète sur le cheveu. Riche en anecdotes historiques, il vous apprendra tout ce qu'il faut savoir sur la science du cheveu : sa structure, son cycle de vie... Ce guide regorge aussi de bons conseils pour avoir de beaux cheveux grâce à des soins 100% bio et naturels - seule solution durable pour notre chevelure, notre santé et la planète. Du diagnostic aux soins sur mesure (cheveux gras, qui tombent, trop ternes...), vous trouverez des astuces, des recettes maison pour réaliser vos propres soins et des conseils pour savoir acheter les bons produits et bien les appliquer... Au programme : une chevelure saine et magnifique !
06/2019
Naturothérapie
Mon grand guide de naturopathie
Ma bible de santé au naturel. Christopher Vasey figure parmi les plus grands naturopathes de ces trente dernières années. Ses meilleurs conseils sont réunis dans ce guide qui deviendra votre référence en matière de santé au naturel. Terrain, alimentation, détox saisonnière, équilibre acido-basique... Tous les grands principes naturopathiques sont expliqués dans les moindres détails. Des remèdes naturels incontournables à avoir dans votre trousse à pharmacie familiale sont également proposés pour les maux du quotidien : compresses, cataplasmes, anti-inflammatoires naturels, plantes aux vertus antibiotiques et antivirales, compléments alimentaires... Sans oublier des solutions spécifiques de guérison concernant les problèmes digestifs, lymphatiques, immunitaires, la fièvre ou encore les troubles liés au sucre. Grâce à ce livre, vous bénéficierez de l'expertise d'un naturopathe de confiance, de solutions naturelles qui connaissent un grand succès et d'un accompagnement pour rechercher la cause de vos symptômes. De quoi préserver et retrouver la santé tout au long de l'année !
03/2023
Histoire et Philosophiesophie
La grande histoire du système immunitaire
Aux origines des mécanismes de la survie Le sommeil, la forme physique, l'humeur, le vieillissement : ces composantes essentielles de notre santé dépendent toutes de notre système immunitaire. Depuis des siècles, la science cherche à percer le mystère de ce mécanisme aux propriétés aussi fascinantes que complexes. Car si elles nous protègent, elles peuvent également se retourner contre notre organisme. Comment expliquer qu'un patient résiste mieux à un virus qu'un autre ? D'où viennent les maladies auto-immunes ? De la Peste Noire aux découvertes scientifiques du xxe siècle (comme la vaccination et les antibiotiques) en passant par les laboratoires de pointe qui révolutionnent aujourd'hui l'immunologie, Matt Richtel, journaliste au New York Times, retrace avec pédagogie et humour la grande histoire du système immunitaire. Quatre récits de vie jalonnent cette épopée : celui de Jason, qui souffre d'un cancer du système lymphatique ; de Robert, séropositif ; de Linda, atteinte de polyarthrite rhumatoïde ; et enfin de Merredith, qui a développé au moins trois maladies auto-immunes. A travers leurs histoires particulières et celle de la recherche scientifique en général, Matt Richtel dévoile autant de facettes mystérieuses et passionnantes de notre système immunitaire. Traduit de l'anglais (Etats-Unis) par Benjamin Kuntzer Matt Richtel est journaliste au New York Times. Il a reçu le prix Pulitzer pour une série d'articles sur les dangers de l'utilisation du téléphone portable au volant - série rassemblée dans son premier livre, A Deadly Wandering, paru en 2014 (non traduit en français). Il vit à San Francisco.
11/2019
Diététiques
Guide des vitamines et minéraux naturels. Soutenir votre santé et votre système immunitaire par l'alimentation
Découvrez toutes les vitamines et minéraux dont votre corps a besoin pour bien fonctionner. Ce livre présente les 30 vitamines et minéraux essentiels, c'est-à-dire ceux que le corps ne peut pas fabriquer lui-même ou qu'il ne produit pas en nombre suffisant. Ceux-ci sont nécessaires en quantité relativement faible pour que le corps humain puisse fonctionner correctement. Il est préférable de consommer des vitamines dans le cadre de votre alimentation plutôt que de multiplier la prise de compléments alimentaires. Ainsi, apprenez le rôle des vitamines et des minéraux dans votre organisme, les quantités nécessaires à chaque population, et les aliments bénéfiques à votre santé pour composer des repas variés et complets. Lizzie Streit vous invite à comprendre comment les vitamines et les minéraux fonctionnent ensemble, ceux qui agissent sur certains problèmes de santé courants, mais aussi comment éviter des carences. Selon votre régime alimentaire (omnivore, végétarien, végan, sans lactose, dans le cadre d'une grossesse, etc.), l'autrice vous indique les aliments qui peuvent couvrir vos besoins en prenant en compte les différentes périodes de l'année.
04/2022
