Améliorez votre mémoire à tout âge. 4e édition
Extraits
Développement personnel
Améliorez votre mémoire à tout âge. 4e édition
Vous arrive-t-il de ne pas vous souvenir d'un nom familier, d'égarer votre téléphone, de manquer des rendez-vous ou d'oublier vos mots de passe et codes secrets ? La mémoire, complexe et multiple, a besoin d'être apprivoisée. Qu'elle repose sur les sens, la compréhension, ou les émotions, elle peut être entraînée et façonnée. L'auteur, spécialiste reconnue, vous propose une méthode ludique et efficace qui ne néglige aucune de ses facettes ! Cette 4e édition s'enrichit de réflexions sur la place de la mémoire à l'heure des smartphones et du web 2. 0 qui rendent l'information accessible en quelques clics... Découvrez votre mémoire et sa mécanique grâce à de nombreux exercices, techniques et stratégies qui vous aideront à ne rien oublier (ou presque) !
03/2016
Développement de la mémoire
Optimisez votre cerveau à tout âge
Gardez votre cerveau jeune, sain et vif - à tout âge - grâce à ce guide axé sur la science, du Dr Sanjay Gupta, neurochirurgien et correspondant médical en chef de CNN. Tout au long de votre vie, vous cherchez des moyens de garder votre corps en bonne santé et en forme, mais à quelle fréquence en faites-vous autant pour votre cerveau ? Désormais, le neurochirurgien globe-trotter Sanjay Gupta offre les connaissances des meilleurs scientifiques du monde entier, dont les recherches de pointe peuvent vous aider à améliorer et à protéger vos fonctions cérébrales, ainsi qu'à conserver votre santé cognitive. Il s'attaque aux faussetés et aux mythes entourant la santé cérébrale, et révèle les meilleures pratiques fondées sur des preuves. Qu'il s'agisse de régime alimentaire, d'activité physique, de suppléments ou d'attitude, le D' Gupta présente ce qui fonctionne et, surtout, en explique la raison. Il aborde aussi les maladies du cerveau, en particulier la maladie d'Alzheimer, répond à toutes vos questions sur les signes avant-coureurs et les symptômes. et montre comment s'en prémunir. A ceux qui souffrent déjà d'un déclin cognitif ou qui prennent soin d'un proche atteint de démence, le D' Gupta offre des conseils pour leur faire connaître des lendemains plus productifs et plus positifs. Il fournit également un programme novateur de douze semaines que n'importe qui peut utiliser pour améliorer son cerveau dès aujourd'hui. Optimisez votre cerveau à tout âge est le seul manuel dont vous aurez besoin pour garder votre cerveau jeune et en bonne santé, quel que soit votre âge !
02/2022
Anglais apprentissage
Améliorez votre anglais
Vous vous débrouillez en anglais mais vous manquez d'aisance et vous introduisez inconsciemment des tournures calquées sur le français.
Ce livre est fait pour vous. Il vous permettra de détecter et de corriger vos fautes les plus fréquentes.
DON'T SAY
- I used to taking the train
(j'ai l'habitude de prendre le train)
- I have met her in 1986
(Je l'ai rencontrée en 1986)
- I am at Kate
(Je suis chez Kate)
Say...
- I am used to taking the train
- I met her in 1986
- I am at Kate's
Partant des principales difficultés auxquelles se heurtent les francophones, Améliorez votre anglais est divisé en 60 unités indépendantes ; c'est à vous de savoir, en consultant le sommaire, sur quelles questions vous avez besoin de faire le point.
Avant les corrigés des tests et des exercices, une série de 50 dialogues, de différents niveaux de langue, vous permettra de vérifier que vous avez bien assimilé les explications grammaticales.
06/1997
Loisirs
Améliorez votre jeu à l'atout. Tome 2, Techniques avancées
Dans le tome I d'Améliorez votre jeu à l'atout, le lecteur-explorateur a préparé son sac de voyage : couper de la main courte, affranchir une longueur, manœuvrer ou faire manœuvrer les couleurs, autant de techniques indispensables à maîtriser avant d'entreprendre tout voyage au jeu de la carte.
Dans le tome II, il est temps pour lui d'appareiller vers des contrées moins connues : choix ou cumul des chances, adversaire dangereux, hypothèse de crainte ou de nécessité, contrôle de l'atout, reconstitution des jeux cachés... et même squeeze ! Avec un bon guide, il découvrira qu'elles ne sont pas si mystérieuses.
11/2000
Loisirs
AMELIOREZ VOTRE JEU A L'ATOUT. Tome 1, les techniques de base
Couper de la main courte, de la main longue, affranchir une longueur, remettre ses adversaires en main ou manœuvrer soi-même les couleurs au mieux de ses intérêts... il faut bien connaître toutes les armes dont on dispose pour diagnostiquer la " bonne " à coup sûr. Fourmillant d'exercices pratiques, ce livre s'adresse à tous ceux qui peinent encore au jeu de la carte.... ou qui veulent se remettre les idées bien en place, avant d'aborder des rivages plus complexes !
02/1999
Couple, famille
Aimer à tout âge
De nos jours, les seniors affichent leur épanouissement et leurs désirs sans complexe. L'émancipation des femmes, les progrès de la science, les mesures de prévention les ont rendus plus actifs et dynamiques dans tous les domaines, y compris sexuel. Cette philosophie libérée n'est pas toujours évidente à vivre : elle peut être ressentie comme un diktat du jeunisme, alors que le temps défile. Des freins sociaux et inconscients bloquent les désirs les plus légitimes. Dans cet ouvrage, l'auteur décrit les changements physiologiques et psychologiques propres aux seniors. Il aborde l'évolution des pratiques et des orientations sexuelles du couple, les unions recomposées, la perte du conjoint, la confrontation à la solitude... Vivant et clair, le livre est émaillé de conseils pratiques, de témoignages et d'infos concrètes pour rester actif sexuellement et désirable, notamment à travers l'utilisation des outils actuels de la séduction (sites de rencontre, chirurgie, activités sociales, etc.). Ce livre témoigne de tous les paradoxes qui animent les seniors : continuer à désirer tout en ayant une sexualité moins évidente, se libérer face au temps qui passe et aux regards d'autrui... Le lecteur reconnaîtra ses envies, ses élans, ses retenues. Il comprendra que les ressorts inconscients du désir survivent jusqu'au bout, en chacun de nous.
05/2019
Guides de conversation
La conversation en italien. Améliorez votre niveau à l’oral, 2e édition
Vous souhaitez parler italien avec plus d'aisance ? Cet ouvrage répond aux questions que l'on se pose souvent : Comment réagir en cas d'urgence ? Comment montrer son enthousiasme ? Comment passer commande au restaurant ? CE LIVRE CONTIENT - Les règles de prononciation - Une série de conversations, avec les phrases utiles et les mots clés pour visiter le pays, se déplacer, faire du shopping, consulter un médecin... - Les grands points de grammaire à connaître - Des encadrés pour mieux comprendre la culture italienne
04/2022
Psychologie, psychanalyse
Votre corps à une mémoire
Le corps humain garde en lui les souvenirs enfouis de nos souffrances d'enfants, de foetus, et même parfois de celles de nos parents et ancêtres. Travailler sur la mémoire du corps, c'est partir sur la trace de ces souvenirs profonds que notre esprit a oubliés, mais dont notre organisme, lui, se souvient. Il faut trouver et comprendre les racines de ce qui fait souffrir, s'en libérer en agissant concrètement sur le corps pour le réparer, afin de ne plus subir son histoire, mais la saisir pour accéder enfin à sa propre vie. Ce livre raconte le cheminement qui a mené Myriam Brousse jusqu'à sa propre mémoire, et comment, à son tour, elle accompagne les personnes qui souffrent et qui cherchent à trouver les réponses dans leur propre corps. En nous livrant les histoires de ses patients, l'auteur pose un regard différent sur la nature de nos souffrances et leurs sens, et nous donne les moyens de ne plus en être victimes.
05/2009
Psychologie, psychanalyse
Votre corps a une mémoire
Agir sur son propre corps pour réparer sa mémoire, et se libérer des maux qui l'habitent. Le corps humain mémorise les souvenirs enfouis de nos souffrances d'enfant, de foetus, et même parfois de celles de nos parents et ancêtres. Travailler sur la mémoire du corps, c'est partir sur leur trace pour trouver et comprendre les racines de ce qui fait souffrir, s'en libérer afin de ne plus subir son histoire, et accéder à sa propre vie. Ce livre raconte le cheminement qui a mené l'auteure jusqu'à sa propre mémoire, et son accompagnement envers les personnes qui souffrent et qui cherchent à trouver des réponses en elles. Elle pose un regard différent sur la nature de nos souffrances et leurs sens, et nous donne les moyens de ne plus en être victime.
02/2019
Techniques instrumentales
Le violoncelle. Débutants, améliorez votre son !
Pratiquant le violoncelle en autodidacte depuis plus de dix ans je me suis souvent demandé comment améliorer mon son. Lorsqu'il se détériorait petit à petit, j'ai d'abord incriminé l'intrument... pour me résoudre à admettre que j'étais la cause principale du problème. J'ai bien sûr consulté les sites internet qui préconisent les bonnes manières de jouer invoquant la respiration, le relâchement des épaules, la bonne tenue de l'archet, la pression sur les cordes et la vitesse, etc... Est-ce vraiment possible de bien saisir et maîtriser toutes ces règles à la fois ? Au fur et à mesure que l'on progresse, on tend à s'attaquer à des morceaux rapides comportant beaucoup d'arpèges. Quoi de mieux pour conforter sa technique... au détriment parfois de la qualité du son. A la longue, on finit par jouer trop vite. Pour avoir un beau son et mettre en valeur la sonorité de l'instrument, rien de tel que les ornements qui le mettent en valeur. Dans ce recueil vous trouverez des exercices issus d'oeuvres de Gabrielli, Bach, Lully et Platti, dont les partitions ont été adaptées pour travailler les vibratos et les doubles cordes. En vous souhaitant d'améliorer votre jeu, complété par ces effets valorisants !
02/2023
Loisirs
Réveillez votre mémoire. 90 tests pour réactiver votre mémoire
Vous perdez le fil d'une conversation, vous oubliez le titre d'un film ou votre code de carte bancaire ? La perte de mémoire suscite chez de nombreuses personnes quelques inquiétudes. Ce livre, écrit par une spécialiste, vous aidera à entretenir et à développer votre mémoire, quel que soit votre âge, de façon ludique et divertissante, grâce à des jeux et des tests qui stimuleront votre activité cérébrale. Amusez-vous en entraînant votre mémoire !
02/2009
Fitness, stretching
Stretching à domicile. Améliorez votre souplesse et retrouvez votre vitalité, avec 1 DVD
Tous les êtres vivants s'étirent, quoi de plus naturel ? Ces gestes détendent, effacent la fatigue, redynamisent. C'est de ce constat qu'est né le stretching. Codifiés et harmonisés, les étirements fondent une discipline douce et efficace qui permet de retrouver forme et santé, et qui se montre particulièrement utile pour renforcer sa musculature, assouplir ses articulations et améliorer sa respiration. Cette harmonisation entre le corps et l'esprit permet d'être à l'écoute de ses sensations pour en tirer le meilleur profit, quel que soit l'âge ou la forme. Pratiqués régulièrement, les étirements pourront soulager rapidement les maux quotidiens : fatigue, courbatures, insomnie et stress. Tel qu'il est proposé ici, grâce à la précision des images et aux consignes de placement, le stretching se rend accessible à tous, à n'importe quel moment de la journée. Professionnelle aguerrie, Evelyne Frugier vous accompagne pas à pas dans votre pratique et vous aide à maintenir et améliorer mobilité et souplesse.
02/2021
Policiers
Mémoire à bout portant
Dans une Basse Normandie encore marquée par la Seconde Guerre Mondiale, comment le capitaine de police Pesqueur et son irrésistible adjoint Levasseur pourront-ils découvrir le véritable coupable parmi les fanatiques de reconstitutions historiques, une aristocrate vénéneuse ou autres "naufragés" écrasés par le poids du passé ? Cette aventure rocambolesque nous ballade au fil de la région : de Caen à la pointe du Cotentin, et nous force à reconsidérer une certaine vision de l'histoire comme ... "une mémoire à bout portant" !
03/2013
Méthodes
La conversation en portugais. Améliorez votre niveau à l'oral, 4e édition revue et corrigée
Cet ouvrage répond aux questions que l'on se pose souvent en voyage : Comment réagir en cas d'urgence ? Comment montrer son enthousiasme ? Comment passer commande au restaurant ? CE LIVRE CONTIENT : Les règles de prononciation ; Une série de conversations, avec les phrases utiles et les mots clés pour visiter le pays, se déplacer, faire du shopping, consulter un médecin... ; Les grands points de grammaire à connaître ; Des encadrés pour mieux comprendre la culture lusitanienne.
03/2021
Méthodes
La conversation en brésilien. Améliorez votre niveau à l'oral
Vous souhaitez parler brésilien avec plus d'aisance ? Cet ouvrage répond aux questions que l'on se pose souvent : Comment réagir en cas d'urgence ? Comment montrer son enthousiasme ? Comment passer commande au restaurant ? Ce livre contient : - Les règles de prononciation - Une série de conversations, avec les phrases utiles et les mots clés pour visiter le pays, se déplacer, faire du shopping, consulter un médecin... - Les grands points de grammaire à connaître - Des encadrés pour mieux comprendre la culture brésilienne
10/2022
Mémoire
Défiez votre cerveau et votre mémoire
Laissez-vous emporter par la grande variété de jeux contenue dans cet ouvrage, qu'il s'agisse de jeux de chiffres comme les nombres fléchés, de jeux de lettres comme les mots coupés, la lettre en trop, le mot vertical, les mots en croix, le sablier ou les ana-fléchés, mais aussi des jeux des différences, des charades, et bien d'autres...
03/2023
Développement de la mémoire
Améliorer sa mémoire pour les nuls
"J'ai la mémoire qui flanche, j'm'en souviens plus très bien..." Ca commence en chanson, mais ça finit en... trou noir ! Pour ne pas en arriver là, ce livre vous aide à améliorer et sauvegarder au mieux votre capital mémoire. Faites fi des idées reçues sur la mémoire et découvrez les différentes fonctions de votre cerveau et ses merveilleuses performances. Ce livre vous fournira les solutions adaptées pour retrouver une mémoire infaillible !
02/2021
Poésie
L'âge de la mémoire
Les vieilles maisons / aux yeux crevés / et le silence rongeur des neiges. / L'eau de la Syre / ouvrait le monde. / Cette eau - miroir / hors de l'oubli, / la fièvre de nos rêves / dans l'oublieuse envie. / Le ciel rompu / aux équinoxes de notre sang. / Mots ensablés / dans l'âge de la mémoire.
10/2019
Mémoire
Améliorez votre mémoire et soyez incollable sur les unités de mesure. Un carnet d'activités pour booster votre mémoire avec une méthode efficace et ludique
Un cahier d'activités pour mémoriser, en 9 étapes progressives, les symboles et noms de 40 unités de mesure. La mémoire, ça s'entraîne ! Les recherches en neurosciences confirment ce que l'on savait déjà : on peut muscler son cerveau, comme on le fait pour le corps, en pratiquant des entraînements réguliers. Mais si vous n'aimez pas l'eau, allez-vous faire de la natation ? Non, bien sûr. Vous choisirez une activité physique qui vous plaît, et le plaisir de faire cette activité vous aidera à atteindre vos objectifs. Et bien, c'est la même chose pour le cerveau ! C'est pourquoi la collection des mémocarnets se décline en plusieurs thèmes, pour que chacun y trouve un sujet qui l'intéresse. Avec les jeux et exercices des mémocarnets, boostez votre mémoire de façon ludique ET développez votre culture générale dans les domaines qui vous plaisent.
02/2023
Développement de la mémoire
Devenez maître de votre mémoire, de votre temps et de votre réussite. Votre esprit : le levier de tous vos succès
Qui n'a pas déjà rêvé de maîtriser sa mémoire tout en maximisant sa réussite simplement par la bonne utilisation de son esprit et de techniques millénaires surpuissantes ? Les recherches de méthodes anciennes sur l'art de la mémorisation et les techniques récentes de neurosciences et d'organisation permettent aujourd'hui d'atteindre une performance hors du commun et de réaliser pleinement son potentiel. Nous puiserons également dans la force de personnes, parmi les plus riches au monde, qui ont su mettre en avant des compétences uniques et reproductibles pour ceux qui souhaitent atteindre les sommets.
03/2022
Développement personnel - Orie
Apprendre à toute vitesse. Faites plaisir à votre cerveau, 2e édition
Ce guide pratique vous révèle les secrets pour apprendre vite et efficacement ce que vous désirez ou ce que vous avez besoin de savoir. Utilisant les cartes mentales, de façon claire et pédagogique, il vous dévoile les clés pour : connaître votre cerveau et l'utiliser au maximum de ses capacités ; bien faire fonctionner votre mémoire et l'optimiser ; réhabiliter le dessin comme mode d'expression et d'intelligence ; utiliser de nouveaux et puissants outils pour stimuler vos neurones, amplifier l'intelligence et seconder la mémoire : mouvements d'acupressure ; Mind Mapping, photolecture, sketchnoting, etc. ; personnaliser votre style d'apprentissage et mettre le turbo ! Vous en conviendrez sûrement, quels que soient notre âge et notre objectif, apprendre est plus facile quand nous y prenons plaisir et on progresse mieux quand on utilise des moyens compatibles avec le fonctionnement de notre cerveau !
09/2019
Girls
Notre amour a tout jamais
" Se battra-t-elle pour son avenir ? " La chance semble enfin sourire à Océane. Après une année pleine d'épreuves et de " premières fois " qui resteront à jamais gravées dans son esprit, l'adolescente prend un nouveau départ. Il faut dire qu'elle n'a jamais été aussi heureuse de son existence. Amour, famille, amitié, tout semble au beau fixe ! Mais ce n'est pas au goût de tout le monde, et en particulier de ceux qui la jalousent. Se laissera-t-elle ébranler par ces nouvelles entraves à son bonheur ? Lecture tout public - sans scène de sexe explicite
10/2022
Mémoire
Améliorez votre mémoire et soyez incollable sur le vocabulaire de la voile. Un carnet d'activités pour booster votre mémoire avec une méthode efficace et ludique
Un cahier d'activités pour mémoriser, en 9 étapes progressives, 50 termes de voile. La mémoire, ça s'entraîne ! Les recherches en neurosciences confirment ce que l'on savait déjà : on peut muscler son cerveau, comme on le fait pour le corps, en pratiquant des entraînements réguliers. Mais si vous n'aimez pas l'eau, allez-vous faire de la natation ? Non, bien sûr. Vous choisirez une activité physique qui vous plaît, et le plaisir de faire cette activité vous aidera à atteindre vos objectifs. Et bien, c'est la même chose pour le cerveau ! C'est pourquoi la collection des mémocarnets se décline en plusieurs thèmes, pour que chacun y trouve un sujet qui l'intéresse. Avec les jeux et exercices des mémocarnets, boostez votre mémoire de façon ludique ET développez votre culture générale dans les domaines qui vous plaisent.
02/2023
Développement de la mémoire
Pour améliorer sa mémoire et sa concentration
Vous n'avez pas une bonne mémoire ? Vous êtes submergé par les appels téléphoniques, les mails, la multitude de dossiers à gérer ? Vous avez du mal à vous concentrer, vous oubliez le nom de votre client, vous n'arrivez pas à vous focaliser sur une nouvelle procédure ? Pourtant, il est souvent dit que les travailleurs les plus performants sont ceux qui ont une excellente mémoire. Alors, n'attendez plus ! Rien de plus simple qu'améliorer votre mémoire, développer vos capacités de mémorisation, si vous comprenez comment elle fonctionne et si vous adoptez un mode vie sain. Outre des méthodes et des outils, cette boîte à outils vous propose de très nombreux exercices pour vous entraîner. Vous deviendrez ainsi plus efficace que jamais et gagnerez un temps precieux dans chacune vos missions professionnelles.
09/2021
Développement personnel
La Revanche des têtes à trous. Comment tout apprendre à tout âge
Cataloguée cancre durant toute sa scolarité, Anne-Marie Gaignard était une élève qui, malgré de gros efforts, n'arrivait pas à retenir la moindre leçon, comme si sa tête était une passoire. Pourtant, dès son premier emploi, elle réussit à enregistrer avec une facilité déconcertante une somme prodigieuse d'informations précises. Son secret ? Avoir pressenti que les éléments sont plus faciles à retenir par groupes de 7, et compris comment stimuler sa mémoire : maîtriser sa respiration, apprendre en bougeant, mémoriser les contenus dans le sens des aiguilles d'une montre, etc. Autant d'observations empiriques qu'elle a ensuite confrontées aux connaissances des meilleurs spécialistes du cerveau pour élaborer sa propre méthode de mémorisation. C'est cette méthode simple et ludique qu'elle partage dans ce livre, tests et exercices pratiques à l'appui. Chacun pourra ainsi acquérir les outils mnémotechniques correspondant à son profil. Une méthode éprouvée dans de nombreux stages et séminaires, auprès d'enfants ou d'adultes en difficulté. Ceux-ci n'en reviennent toujours pas d'apprendre désormais avec plaisir ! Anne-Marie Gaignard est pédagogue, spécialiste de l'apprentissage. Elle est l'auteur des best-sellers Hugo et les Rois (Le Robert) et La Revanche des nuls en orthographe (Calmann-Lévy).
08/2020
Développement personnel
Améliorer votre quotidien par les techniques de respiration
La respiration est naturelle, à tel point que nous n'y prêtons pas attention. En prenant quelques minutes par jour pour pratiquer les techniques de respiration enseignées dans cet ouvrage, vous vous offrez la possibilité de découvrir une autre dimension de vous-même, de rencontrer l'être spirituel qui est en vous.
12/2019
Développement personnel
Améliorer votre quotidien par les techniques de relaxation
La clef de toute démarche spirituelle, de tout désir de s'élever spirituellement, nécessite tout d'abord d'être ancré à la terre et d'être centré sur soi. Autrement dit, habiter son corps, le ressentir de l'intérieur. Depuis la nuit des temps, les techniques de respiration, de relaxation, de méditation et certaines pratiques yogiques facilitent l'intériorisation et l'ancrage, pour ensuite s'élever au plus haut. Dans cet ouvrage, l'auteur met à la disposition de tous et de toutes, des exercices faciles à pratiquer afin de casser le stress, aborder la vie plus sereinement, trouver la paix intérieure, transformer ses mémoires inconscientes, vivre pleinement sa vie, aller vers l'éveil de conscience.
12/2019
Réincarnation
Découvrez le chemin de votre âme grâce aux Mémoires Akashiques
Les Mémoires akashiques servent de ressource spirituelle infinie pour la croissance et l'enrichissement personnels. Telles des "chroniques cosmiques de votre être", elles sont des archives énergétiques, ou dimension de la conscience, qui racontent le voyage de votre âme à travers l'espace et le temps en tant qu'être humain. En apprenant à accéder à cette dimension, vous comprendrez mieux votre expérience terrestre et découvrirez comment transformer votre vie pour qu'elle rayonne de lumière et magnétise le bien. L'auteure partage son processus en quatre étapes (l'attention, l'acceptation, l'appréciation et l'action appropriée) conçues pour faciliter votre éveil à votre véritable identité et à la destinée de votre âme. Explorez les concepts de conscience essentiels des mémoires, déterrez les croyances qui obstruent votre chemin et apprenez à vous réaligner sur les objectifs les plus élevés de votre âme. Des méditations, ou réflexions akashiques, vous guident à chaque étape du processus.
01/2022
Esotérisme
La numérologie facile ! Tome 1, Améliorez et réussissez votre vie, grâce à votre nombre clé, dévoilé !
Encore un livre qui sort de l'ordinaire !
Après LA CARTOMANCIE FACILE ! "ou prédire le quotidien avec le Tarot à JOUER" et "LE TAROT de MARSEILLE FACILE. réponse à une question précise", Martine MENARD vous propose sa troisième méthode. Cette fois, c'est la NUMEROLOGIE qui est à l'honneur ! (En 2 volumes).
Avec pour seuls outils, des chiffres de 1 à 9. Vous pourrez vous servir de ce manuel pour AMELIORER VOTRE EXISTENCE, devenir la personne que l'on à envie d'avoir pour ami(e), mais aussi faire des études sur (ou pour) vos proches, afin de mieux les connaître, mieux les comprendre.
L'auteure ne se sert ni des Prénoms, ni Nom de famille, mais vous serez surpris(e) par la multitude de renseignements qu'une date de naissance peut dévoiler sur un individu et par l'exactitude des analyses proposées, correspondantes à chacun...
Avec cette méthode, vous posséderez entre vos mains, un excellent moyen de réflexion et un guide fiable pour vous soutenir dans vos divers projets et éclaircir vos préoccupations présentes. Vous y trouverez les CLES pour surmonter les obstacles, relever les DEFIS que la vie impose, développer vos QUALITES cachées, adopter de nouvelles attitudes, afin d'améliorer et REUSSIR votre VIE. Mais vous pourrez également conseiller, guider votre entourage !
En fin de volume, Des fiches individuelles à découper, pour vous permettre de consulter à tout moment votre manuel sans avoir à refaire vos calculs !
09/2016
Cuisine
Boules d'énergie. Améliorez vos performances physiques, votre concentration, votre sommaire, votre humeur et plus !
Faites le plein avec ces 100 recettes, chacune conçue pour apporter une charge ciblée d'énergie pour différentes activités. Fabriquées avec les ingrédients les plus sains (céréales, fruits, noix et grains entiers) et combinées avec des super-aliments et des protéines naturelles de première qualité, ces bouchées vous énergiseront. Mangez-en une pour une dose d'énergie dès que vous en avez besoin. Essayez les boules acidulées Muffins citron, amandes et chia au déjeuner et les boules Matcha, menthe et chocolat pour un regain d'énergie au milieu de la matinée ; ajoutez quelques boules Cacao et riz croustillant dans une boîte à lunch pour une saine gâterie ; avant une séance d'entraînement, faites le plein avec des boules Gâteau à la vanille ; et, après le souper, détendez-vous avec des boules Chocolat blanc, érable et piment. Ce sont des collations délicieuses et nourrissantes que votre famille et vous apprécierez. Et, en prime, elles sont toutes sans cuisson et sans gluten. Elles sont aussi faciles à faire que bonnes à manger.
11/2019
