Mes petites routines - Bien vivre sa grossesse au naturel. Alimentation - Beauté - Bien-être - Energie
Extraits
Famille
Diversité des familles et bien-être en Suisse
Une trajectoire-type continue a? dominer le parcours de vie en Suisse : la plupart des gens se marient, ont des enfants et adoptent une re?partition ine?galitaire du travail entre conjoints. Comment comprendre cette (relativement) faible diversite? des formes familiales. Les institutions suisses restent largement conc?ues en re?fe?rence au mode?le de " Monsieur Gagne-Pain " : est-ce que les individus qui font famille autrement rencontrent des difficulte?s particulie?res, encourageant a? la conformite? ? Des chercheur·e·s du Po?le de recherche national LIVES testent cette hypothe?se avec les donne?es des Enque?tes sur les familles et les ge?ne?rations collecte?es en 2013 et 2018 par l'Office fe?de?ral de la statistique. Les parents qui cohabitent, travaillent tous deux a? plein temps, se se?parent, adoptent une garde partage?e des enfants, les personnes qui restent sans enfant ou ont migre? connaissent-elles des de?savantages d'ordre e?conomique, relationnel ou de gestion quotidienne qui affectent leur sante? et leur satisfaction de vie ?
01/2023
Yoga
L'oracle des mudras. 25 cartes bien-être
De tradition yogique, les mudras sont des gestes simples des doigts qui permettent à l'énergie vitale, Prana, de circuler. Leur pratique permet d'apaiser nombre de maux et d'apporter de l'harmonie dans sa vie. Grâce à 25 cartes et un livret porteurs d'un bel enseignement, accédez jour après jour à un état de bien-être.
06/2023
Garder la forme
Le guide pratique des appareils de bien-être
Ce livre-ci vous propose de découvrir un domaine du bien-être souvent méconnu, celui des appareils, des machines nées du génie humain. Les principaux appareils existant actuellement sur la marché sont décrits, avec les informations nécessaires pour contacter les distributeurs et vous en procurer un. Ceux-ci sont classés en : - Appareils de bien-être basés sur la chaleur - Appareils de bien-être basés sur les champs électromagnétiques magnétiques pulsés (CEMP) - Appareils de bien-être basés sur les couleurs - Appareils basés sur la Biorésonance - Appareils de bien-être basés sur les ondes - Appareils de bien-être à partir des pieds - Appareils de traitement eau et air - Appareils Keshe - Appareils de sport - Appareils pour cuisiner sainement - Autres appareils de bien-être - Quelques bijoux "bien-être" et quantiques
04/2021
Développement personnel
Les bienfaits du sport. Forme, santé, bien-être
Sa forme, sa santé, son bien-être, Nathalie Simon les doit à une pratique régulière du sport. Nathalie varie les sports pour garder le plaisir. Elle nage, roule, court et mange sainement. Oui, c'est une ancienne sportive de haut niveau mais, sans devenir des compétiteurs, nous sommes tous capables d'intégrer le sport dans notre vie. C'est le message que Nathalie nous délivre dans ce livre. Bouger un peu tous les jours, c'est aller bien, longtemps. Au fil de son témoignage de vie, complété par des interviews d'experts (gynécologue, cardiologue, psychiatre, médecin du sport nutritionniste, coach...), elle nous donne de nombreux conseils pour agir à la fois sur notre forme physique et sur notre mental. Nathalie est la preuve que la confiance en soi, la concentration et la bonne humeur sont aussi les heureuses conséquences d'une activité physique régulière.
04/2019
Guide de navigation, permis bâ
Guide du bien vivre à bord
La navigation est une expérience singulière ; il est fréquent qu'elle commence dans l'enthousiasme et s'achève dans la morosité, car entre le départ et le retour, il y a l'épreuve de la vie en mer et de la vie à bord. Météo défavorable, tensions au sein de l'équipage, sommeil perturbé, équipements défaillants, mal de mer, mauvaise gestion de l'avitaillement... tout plaisancier se doit à tout moment de surmonter des situations difficiles. Ce guide propose d'identifier les sources de crise et de conflit et donne les clés pour pratiquer la plaisance comme un art de vivre.
02/2021
Histoire de France
Voyage à Diên Biên Phu. Retour aux racines, sur les lieux de la bataille
Lorsque mon père, dans son grand âge, a commencé à décliner, j'ai décidé de partir à Diên Biên Phu, comprendre ce qu'il avait vécu en tant que pilote de l'armée de l'Air, lors de cette bataille décisive de 1954. J'irai découvrir l'histoire de la fin de la guerre d'Indochine dans cette vallée des montagnes vietnamiennes. La guerre du Vietnam avait envahi notre adolescence et nous écoutions du rock'n'roll à plein volume pour conjurer le silence paternel. A l'âge où il était un jeune pilote d'aviation risquant sa vie contre le Viet-Minh, je participais à la révolution anti-impérialiste de Thomas Sankara au Burkina Faso, et je vivais avec les chasseurs dans la forêt. Je menais des actions humanitaires dans les villages africains, alors que mon père, lui, avait fait la guerre dans les montagnes asiatiques. Pourquoi tant de distance entre nous ? Je suis revenue vers lui. Juste à temps. Dans la vallée de Diên Biên Phu, j'écoute enfin son récit de la grande bataille, mémoire figée dans ses carnets de vols.
05/2014
Cuisine bio, diététique, équil
365 recettes & conseils pour bien manger au naturel. 120 recettes pour adopter une alimentation saine tout au long de l'année
Angèle Ferreux-Maeght applique les principes de la naturopathie à sa vie quotidienne. Elle transmet dans ce livre tous ses secrets pour bien manger et prendre soin de soi 365 jours par an. Mois par mois, Angèle propose : Des recettes de saison, saines et gourmandes, pour varier son alimentation au fil de l'année : purée de butternut oeuf poché et granola, poêlée de poivrons tomates sarrasin et parmesan, samoussa aux petits pois et chutney de menthe, chou-fleur épicé au lait de coco, tarte salée au potimarron chèvre frais & graines... Des conseils simples pour bien attaquer chaque saison, prendre soin de son corps, gérer son énergie, soigner les rhumes saisonniers... Le compagnon indispensable pour votre cuisine de tous les jours
09/2022
Livres 3 ans et +
Hélène, une petite souris bien généreuse
Dans ce très beau livre illustré, une jolie histoire pleine de tendresse attend les enfants à l'approche des fêtes de Noël. Hélène, une petite souris très coquette va tenter de faire tout ce qu'elle peut pour aider sa jeune soeur ainsi que tous ses petits neveux et nièces à vivre l'un des plus beaux Noëls de leur vie. Hélène est très heureuse et possède beaucoup de choses, mais cela n'est pas aussi précieux que de passer du temps avec ceux qu'elle aime... Dans ce livre, l'enfant peut également réaliser trois coloriages de l'auteure.
12/2019
Autres éditeurs (A à E)
Violette. Une petite brebis bien étrange
Violette est une brebis un peu spéciale et ses parents le lui font souvent remarquer. Elle essaie parfois de faire comme les autres moutons du troupeau, mais ça ne la rend pas heureuse. Un jour, alors qu'elle fait une escapade en ville, cachée dans la camionnette du berger, elle aperçoit une photo de baleine dans une vitrine et c'est une révélation. Elle sait maintenant la voie qu'elle doit suivre pour trouver le bonheur.
09/2021
Théâtre
Une chouette petite vie bien osée
Pour assouvir la vengeance d'une femme, "l'espèce d'homme" qui dirige le pays accepte d'envisager l'exécution d'un de ses généraux. La réaction est immédiate et les signatures de protestation de tous les militaires s'accumulent sur son bureau. Comment se débarrasser de ces "conjurés" sans se mettre à dos les trois-quarts de la planète ? Sur les conseils de son écuyer, il les déporte dans une contrée désertique en leur offrant suffisamment d'eau et de
nourriture pour qu'ils puissent juste survivre. Il leur laisse aussi quelques armes pour les inciter à la révolte... et les exterminer ensuite en toute impunité.
01/2015
Travail social
Bien-traitance et petite enfance. Chroniques
Parce que vous savez qu'il existe un lien subtil entre le vécu dans le plus jeune âge et la sensibilité tout au long de la vie. Parce que les adultes de demain se construisent aujourd'hui avec vous. Parce que répondre à leurs besoins, écouter leurs difficultés sont pour vous une priorité. Parce que vous vous interrogez régulièrement sur la manière d'accueillir les enfants et sur "? le comment ? " ces petits hommes naissent à l'humanité. Parce que la joie, le rire et le sourire sont des vitamines que vous aimez partager et vivre. L'auteur sait que l'ouvrage L'accueil de la petite enfance a rencontré son public et vous a fait réfléchir, sourire et rire. Ces nouvelles chroniques, billet d'humeur feront de nouveau écho près de vous et certaines pourront vous aider dans vos projets, vos écrits pour défendre des positions dans votre quotidien.
03/2023
Sociologie
Les mondes de la bien-faisance. Les pratiques du bien au prisme des sciences sociales
Charité, philanthropie, solidarité, aide humanitaire, care... les pratiques du " bien " sont au coeur du fonctionnement de nos sociétés. Interdisciplinaire et comparatiste, cet ouvrage propose de les analyser dans leur pluralité et leurs diverses histoires politiques, sociales et religieuses, de la Judée antique à la France contemporaine, en passant par la Tunisie et l'Iran du xixe siècle. Il explore les mondes de la bien-faisance au prisme des représentations qui leur sont associées, de leurs fondements moraux, des formes organisationnelles qu'ils adoptent, mais aussi - et surtout - à partir des investissements concurrentiels du social qu'ils produisent. Ce faisant, il met en lumière le caractère construit, voire conflictuel, du partage des tâches et expose en quoi et comment celui-ci contribue au maintien de l'ordre social et de ses hiérarchies, ou bien à sa recomposition et à sa critique.
04/2021
Philosophie
Être et vivre entre nature et personne - essai philosophique
Cet essai philosophique souhaite faire entrer le lecteur sur un parcours en trois parties, dans une relation fondamentale entre la vie et l'être, ce que nous vivons et ce que nous sommes. La première partie propose un bref itinéraire historique sur la pensée occidentale née en Grèce, des présocratiques à la philosophie post-hégélienne. Il met en évidence la nécessaire distinction entre l'idéalisme et le réalisme, avec ses conséquences sur la relation entre la pensée et l'être. La seconde partie propose une analyse philosophique dans un rapport entre la vie et l'être dans une perspective posant à son terme un regard essentiel sur la personne humaine. La troisième partie fait entrer dans une triple relation entre être et vie, nature humaine et personne humaine, éthique et politique. Le lecteur pourra ainsi aller à la rencontre de la vérité sur des grandes questions éthiques et sociétales qui se posent avec acuité aujourd'hui en particulier dans nos sociétés occidentales.
03/2016
Gestion
La boîte à outils du bien-être au travail. 2e édition
Comment cultiver un esprit positif et ouvert au travail ? Comment clarifier ses objectifs ? Comment se connecter à ses ressources ? Comment développer sa dynamique émotionnelle pour la mettre au service d'une action positive et constructive ? Comment calmer son mental et prendre de la hauteur pour voir plus loin ? Comment réguler son stress et renforcer sa motivation ? Comment y voir clair dans son organisation ? Comment prendre sa place face à autrui dans le quotidien ? Comment favoriser la coopération et cultiver l'intelligence collective avec ses collègues ? Découvrez tous les outils indispensables pour réussir la mise en place d'actions qui favoriseront votre bien-être au travail, votre organisation et vos relations au quotidien. 62 outils en 8 objectifs : 1. y voir clair dans son organisation ; 2. développer son intelligence émotionnelle ; 3. prendre sa place face à autrui ; 4. cultiver un esprit positif et ouvert ; 5. prendre de la hauteur et calmer son mental ; 6. se connecter à ses ressources et clarifier ses objectifs ; 7. réguler son stress et renforcer sa motivation ; 8. favoriser la coopération et cultiver l'intelligence collective. Des vidéos d'approfondissement : les 6 émotions fondamentales ; le sauvetage ; la "Pleine Conscience" ; le Cercle des Objectifs ; l'objectif SMARTE.
02/2020
Management
La boîte à outils du bien-être au travail. 2e édition
Comment cultiver un esprit positif et ouvert au travail ? Comment clarifier ses objectifs ? Comment se connecter à ses ressources ? Comment développer sa dynamique émotionnelle pour la mettre au service d'une action positive et constructive ? Comment calmer son mental et prendre de la hauteur pour voir plus loin ? Comment réguler son stress et renforcer sa motivation ? Comment y voir clair dans son organisation ? Comment prendre sa place face à autrui dans le quotidien ? Comment favoriser la coopération et cultiver l'intelligence collective avec ses collègues ? Découvrez tous les outils indispensables pour réussir la mise en place d'actions qui favoriseront votre bien-être au travail, votre organisation et vos relations au quotidien.
04/2024
Développement personnel
Efficacité et bien-être au travail grâce aux pratiques issues du Systema
Vous ressentez trop de pression dans votre travail et au quotidien ? Vous vivez parfois difficilement les relations avec votre entourage ? Vous ne savez pas comment changer ni par ou commencer ? Si vous avez répondu oui à l'une de ces questions, ce livre est fait pour vous car il vous guidera vers le mieux-être grâce aux pratiques inédites issues du Systema. Le Systema est un art martial russe qui propose un ensemble de techniques pour éliminer les tensions. Elles sont ici détaillées pour la première fois dans des exercices adaptés au milieu professionnel et au développement personnel. Ces exercices vous permettront de : réduire vos tensions, vos peurs et vos blocages ; améliorer votre communication avec vos collègues, vos amis, votre famille... ; changer la perception de vos capacités et de vos limites ; gagner en lucidité sur vous-même, votre entourage et votre vie. Cet ouvrage, radicalement innovant par son approche pratique, combine les aspects théoriques (étude des réactions au stress, physiologie, etc.) avec des exercices très concrets (protocoles à pratiquer et mises en situations réelles), qui transformeront vos réactions et votre vision de la vie.
10/2018
Guerre d'Indochine
La bataille de Diên Biên Phu. 13 mars - 7 mai 1954
A travers 165 images célèbres ou inédites, issues des archives de l'armée française, cet ouvrage raconte la célèbre bataille de Dîen Biên Phu - ou comment l'ordre donné par le gouvernement français au général Navarre de "trouver une porte de sortie honorable" à la guerre d'Indochine se concrétise par une terrible défaite... L'opération Castor (le largage des paras du lieutenant-colonel Bigeard dans la cuvette de Dîen Biên Phu), l'installation des soldats dans le camp, la vie dans les tranchées, les opérations de reconnaissance qui deviennent de plus en plus difficiles, la confrontation avec le Viêt Minh, qui débute le 13 mars 1954... Images de Dîen Biên Phu retrace toutes les étapes du dernier affrontement majeur de la guerre d'Indochine
03/2024
Grossesse et maternité
Grossesse The book by Mon cahier
THE BIG BOOK ! L'anthologie illustrée de la grossesse made by Mon cahier ! Bien-être, santé, alimentation, yoga, préparatifs... tous les indispensables pour chaque trimestre de grossesse et pour amorcer le post-partum ! Au programme : Une partie introductive : mon bébé mois par mois, le calendrier prénatal pour bien organiser la grossesse, gérer l'arrivée d'un deuxième enfant. 1er trimestre, le début de l'aventure : le point bien-être, santé, alimentation, maux de la grossesse et rituels bien-être au naturel, le suivi de grossesse à la loupe, préparer le projet de naissance, le yoga prénatal spécial 1er trimestre, côté papa - les massages 2e trimestre, le regain d'énergie : SOS problèmes de peau, ligaments et gonflements, Astuces et rituels bien-être, côté papa- la couvade, le yoga prénatal spécial 2e trimestre, annoncer la grossesse à son aîné, préparatifs (chambre, matériel de puériculture, règles d'or pour concilier grossesse et vie pro... 3e trimestre, la dernière ligne droite : se préparer pour le jour J, les bonnes questions sur l'allaitement, DIY des soins pour bébé, mon yoga prénatal 3e trimestre, les premiers signes que le travail commence 4e trimestre, le post-partum : le retour à la maison en toute sérénité, les règles d'or pour trouver son équilibre, accompagner l'aîné, le maternage à la loupe, côté papa - les premiers gestes, le sommeil, le yoga postnatal pour réapprivoiser son corps
02/2022
Développement personnel
Mes petites routines pour détendre les muscles du stress
Prêt(e) à lâcher-prise sur un mois... et pour toute la vie ? Sous l'effet du stress, êtes-vous du genre à vous mettre en apnée, à serrer vos mâchoires, à contracter vos épaules ou à figer votre nuque ? Pour s'en protéger, votre corps adopte en effet une posture qui bloque différents "muscles du stress" responsables de nombreuses douleurs : maux de dos, raideurs cervicales, migraines etc. Heureusement, il est possible d'agir sur votre stress en détendant ces muscles qu'il sollicite spécifiquement. Magali Bastos, kinésithérapeute, a conçu un programme de 5 semaines pour vous libérer des tensions et apaiser vos douleurs : postures, assouplissements, étirements, respirations... il s'agit de maîtriser des techniques simples et d'apprendre à les intégrer dans votre routine quotidienne pour favoriser le lâcher-prise physique et mental ! Retrouvez votre routine quotidienne : - Des enchaînements de postures variées, évolutives et efficaces - Des informations précises sur votre anatomie pour tout comprendre - Des astuces pour accompagner vos exercices (huiles essentielles, etc.) - Des objectifs à tenir Adopter cette routine, c'est se faciliter la vie !
03/2020
Cuisine bio, diététique, équil
Bien associer les aliments pour bien digérer
Les bonnes associations alimentaires qui vont changer votre vie ! Qui n'a jamais ressenti lourdeurs, ballonnements et autres désagréments digestifs après les repas ? Et si en réalité le problème ne résidait pas dans les aliments eux-mêmes, mais dans leur combinaison ? Marie-Gabrielle Perrin, qui a développé la méthode MGPep's, nous explique la composition des aliments, le fonctionnement de nos intestins et la manière dont, grâce à des combinaisons alimentaires appropriées et des règles digestives simples, les problèmes de digestion ne sont désormais qu'un lointain souvenir. Pour mettre en pratique la méthode immédiatement, le livre comprend des recettes simples et gourmandes, pour retrouver un équilibre digestif, toute son énergie et se sentir bien dans son corps ! Composition du livre : -40 pages d'explication simples, pour comprendre les bienfaits de la méthode et s'organiser au quotidien -50 recettes : apéritifs, déjeuners, dîners et desserts, pour tester et expérimenter la méthode immédiatement
03/2022
Penser l'écologie
Le lien naturel. Pour une reconnexion au vivant
Le confinement et la généralisation du télétravail l'ont confirmé : nous sommes plus que jamais " en déficit de nature ". Une grande majorité de la population habite en ville et travaille dans des espaces clos, passant de longues heures devant des écrans. Pourtant, même si nous ne sommes pas " dans " la nature, nos besoins essentiels comme notre désir de verdure et de ciel bleu nous rappellent que nous " sommes " la nature ! Les recherches les plus récentes le prouvent, qui montrent que notre cerveau ne fonctionne jamais aussi bien que lorsque nous nous mettons au vert. De fait, nos représentations tendent à séparer l'humain de la nature : l'idéologie capitaliste a prospéré en faisant de l'exploitation du vivant un pilier fondateur. Questionner nos rapports au vivant, c'est donc aussi questionner notre rapport au système productiviste qui nous asservit aux écrans. Se déconnecter pour mieux se reconnecter ? Tel est le défi auquel nous invite Alix Cosquer : nous détacher de l'intelligence artificielle pour adhérer, tant individuellement que, surtout, collectivement, à des valeurs, à des objectifs, à des savoirs qui mettent le vivant au coeur de... notre vie.
06/2021
Psychologie, psychanalyse
Pour le bien-être et la santé des jeunes
L'adolescence, jusqu'au début de l'âge adulte, est une période de grande fragilité psychique (dépression, alcoolisation, troubles du sommeil, de l'alimentation...), alors même que s'y décident bien des choix et des orientations qui structureront toute une vie. Contre ce malaise des jeunes dans notre pays, l'école a un rôle crucial à jouer. S'inspirant de réussites locales et de politiques imaginatives à l'étranger (Australie, Finlande...), Marie Rose Moro et Jean-Louis Brison nous proposent dans ce livre des mesures concrètes pour fonder une nouvelle alliance éducative et thérapeutique et bâtir une école soucieuse aussi bien des apprentissages que de l'épanouissement individuel des élèves. Les deux sont d'ailleurs indissociables : être heureux au collège, au lycée ou à l'université et être capable d'apprendre sont les expressions d'un même goût de vivre !
05/2019
Vivre en couple
Bien vivre en couple, ça s'apprend !
La vie de couple n'est pas un long fleuve tranquille, mais une aventure quotidienne qui nous entraîne régulièrement dans des tourbillons. Bien sûr, l'amour électrise, vitalise, mais l'amour aussi se volatilise et peut se transformer en épreuves douloureuses. Dans ce livre, l'auteure, psychologue spécialisée en thérapies comportementales, nous donne les clés pour cultiver l'amour dans une relation profonde et un épanouissement personnel, conjugal et familial. Elle nous apprend à libérer notre coeur de ses blessures, de ses désillusions et montre comment surmonter les obstacles. Cet ouvrage vous aidera à construire une vie de couple épanouissante et à développer votre potentiel affectif. Un livre réconfortant tel un nouvel art d'aimer, pour vaincre les chaos de la vie et faire rimer " Amour " avec " Toujours ".
08/2021
Liturgie des heures
Se préparer et bien vivre la confession
Dans sa collection des feuillets de prière, idéal pour lA´évangélisation, Ephèse Editions vous propose ce dépliant de 8 pages pour vivre le sacrement de la réconciliation. A destination des habitués ou de ceux qui nA´ont pas lA´habitude de vivre ce sacrement, ce feuillet permet de comprendre lA´importance de la confession, de se préparer en pratiquant son examen de conscience et dA´avoir sous la main les textes et prières à réciter face au prêtre. Un compagnon idéal Pour une personne, un groupe de prière, une paroisse ou pour une action dA´évangélisation, ce petit feuillet est vraiment parfait.
03/2024
Policiers
Une mémoire bien trop vive
Une mémoire vive, c’est une belle qualité. Lorsqu’elle l’est trop, elle peut devenir un défaut. Si cette mémoire n’est pas humaine, elle peut entraîner des actions et réactions incontrôlables, parfois meurtrières. À mi-chemin entre la Suisse et la Haute-Savoie, ce thriller met en lumière des femmes et des hommes simples, aspirant seulement à pratiquer leur métier en toute quiétude, pour mieux se consacrer aux sports de montagne dans les magnifiques Alpes du Nord. Mais l’arrivée d’une nouvelle technologie dans un atelier de mécanique n’est jamais simple. Bousculant les habitudes, une machine innovante va se retrouver au centre d’intérêts économiques et professionnels souvent contradictoires. Saura-t-elle concilier l’inconciliable ? Avec ce premier roman, Michel Pech décrit un milieu rarement mis en scène, celui d’un atelier d’usine. Il constitue pourtant le quotidien de milliers de personnes. En projetant ses personnages dans une réalité déjà possible, il anticipe un futur proche dont personne ne se doute. Mais, rassurez-vous, le pire n’est jamais certain !
07/2010
Eco-gestes, éco-citoyenneté
La vie végétale. Maison, bien-être, décoration, cuisine... Remettez du naturel dans votre quotidien !
Un beau-livre 100 % vegan pour être bien dans son corps et dans sa vie Auteure vegan de référence, Marie Laforêt vous dévoile ses secrets bien-être, maison, déco et beauté dans un beau-livre intégralement illustré et très inspirant. Cosmétiques, tisanes, décoctions, élixirs et parfums, mais aussi produits d'entretien, bougies ou décorations originales : osez un mode de vie fait maison, plus sain et plus respectueux de la planète et des animaux, et passez de l'inspiration à la pratique grâce à 40 ateliers simples à suivre. Et pour rétablir le lien parfois oublié entre l'homme et la nature, Marie Laforêt vous propose des exercices de relaxation et de méditation centrés sur le végétal et le bien-être. Egalement 25 recettes pour une cuisine plaisir savoureuse - mais toujours saine et 100 % végétale !
10/2021
Santé, diététique, beauté
Je me soigne avec la Naturopathie. Etre bien dans sa tête et bien dans son corps ! Retrouver la forme par des moyens 100% naturels
Vous en avez assez de ne jamais être en forme ? Vous êtes toujours stressé, ce qui a un impact sur votre humeur ? Vous sentez que votre corps demande plus d'attention ? Pourquoi attendre d'être malade pour se soigner ? Avec la naturopathie, apprenez à être acteur de votre santé grâce à des moyens 100 % naturels et reconnectez-vous avec votre corps. Dans ce cahier, ludique et pratique, vous découvrirez : - les grands principes de la naturopathie et les techniques de soins : phytothérapie, massages et réflexologie, cures détox, respiration, hydrologie... - comment prendre soin de votre corps : une bonne hygiène nutritionnelle, une activité physique régulière, la gestion du stress... - des remèdes naturels pour soulager les petits maux : douleurs articulaires, problèmes digestifs, de la circulation sanguine ou du sommeil, ainsi que pour apaiser votre mental et apprendre à lâcher prise. Pour être bien dans sa tête et dans son corps ! Hélène Comlan est naturopathe. Elle consulte en cabinet ou à domicile, anime des ateliers ou des conférences en entreprise et en centre de remise en forme, ainsi que des cours de cuisine saine. Elle est aussi l'auteure de Spécial Ventre plat, paru dans la même collection.
08/2019
Phytothérapie
Purifiez votre intérieur. 15 projets pour dissiper les énergies négatives et favoriser le bien-être
Découvrez les bases du nettoyage énergétique ! Pour alléger une atmosphère pesante, lors d'un emménagement, d'une période difficile à traverser, d'insomnies, d'anxiété, de problèmes de communication... Purifier les énergies d'un lieu s'avère très efficace pour retrouver bien-être et sérénité. Ces rituels très anciens permettent de répondre à différentes problématiques grâce aux propriétés des plantes utilisées : sauge, romarin, cèdre, rose, oeillet... Chaque composition, des plus simples aux plus élaborées est expliquée pas à pas à l'aide de photos.
09/2021
Diététiques
Manger gras - Comment bien choisir les bonnes graisses dans son alimentation
Nous entendons trop souvent que le gras n'est pas bon pour notre santé. Pourtant certaines graisses que nous consommons sont indispensables au bon équilibre de notre santé. Certains acides gras ne peuvent pas être fabriqués par le corps et doivent impérativement être apportés par notre alimentation. Comment choisir les huiles pour la cuisson et lesquelles utiliser crues pour les salades ou sur des légumes et autres nutriments ?
09/2023
Connaissance de soi
Je suis suffisamment bien pour être aimé. Vivre en paix avec soi
Etre heureux représente une quête à temps plein pour l'être humain, prêt à tous les efforts, sacrifices et renoncements pour être "suffisamment bien" pour être aimé. Mais nous donnons-nous vraiment le droit à ce bonheur ? Comment modifier ce qui nous empêche d'y accéder ? Quel est notre pouvoir sur la partition de notre vie ? Et s'il n'y avait rien à faire, seulement à être ? Poser un regard bienveillant sur son parcours de vie, se donner plus de légèreté et d'amour pour soi-même et pour autrui, voilà ce que permet cette lecture. Cet ouvrage est une invitation à se relier à son pouvoir créateur, en cultivant l'insouciance et la légèreté, et en cessant de considérer l'autre comme la cause de ce que l'on vit. Au travers de sujets tels que le jugement sur soi, la légitimité, le besoin de contrôle, nos fidélités inconscientes, l'estime de soi, Véronique Lartigau montre la voie pour s'abandonner au Vivant et laisser la Vie se produire en nous et autour de nous, en se libérant des performances à atteindre. Cette lecture accessible et déculpabilisante constitue une prise de conscience libératrice, qui apporte un changement de regard sur notre vie, pour apprendre à s'aimer simplement, sans condition.
03/2022
