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Développement personnel

501 exercices de pilates

Cet ouvrage, richement illustré, propose un vaste éventail d'exercices conçus pour développer les muscles de votre " centrale d'énergie " de manière contrôlée et consciente, et ainsi optimiser votre condition physique. Le Pilates améliore la posture, la coordination et l'équilibre, fait appel à la respiration latérale, synchronisée avec mouvements fluides et précis, afin d'engager profondément les abdominaux

09/2019

Livres 3 ans et +

Je suis jaloux

Gaston est une petite licorne comme toutes les autres, ou presque... Sa crinière arc-en-ciel change de couleur en fonction de ses émotions ! Aujourd'hui, Gaston est jaloux. Tout le monde semble préférer s'occuper de sa cousine Joséphine. Découvre comment il va retrouver sa bonne humeur ! 1 aventure de Gaston + 1 exercice de respiration = 0 jalousie !

05/2018

Poésie

La Clé des champs

On entre à pas feutrés dans ce monde sans majuscules... Poèmes de peu de mots, ils nous disent, le temps d'une respiration, la beauté des choses simples. Ces couplets restituent des impressions fugaces, glanées dans la nature, à l'écart de la frénésie du monde actuel. La clé des champs nous invite, en toute modestie, à l'essentiel.

06/2022

Education de l'enfant

Les 50 règles d'or pour élever un enfant hyperactif

Les 50 règles, outils et astuces pour aider les parents à canaliser leur enfant agité : comment limiter son stress et les écrans, ne pas le surcharger, améliorer son sommeil et son alimentation, gérer ses émotions, favoriser la relaxation par des exercices ludiques : la respiration avec la paille, le geste magique pour se détendre, la bulle de concentration...

02/2021

Livres animés (3 ans et +)

Pop up Océan

Prenez votre respiration en ouvrant ce livre et, 1, 2, 3... plongez dans l'océan ! Assistez à sa naissance et celle des premières vies sous-marines, venez admirer ses magnifiques coraux et la beauté de sa biodiversité, montez à bord de navires incroyables, et découvrez ses extraordinaires légendes. DANS CE LIVRE ANIME ? 5 POP-UP ET ANIMATIONS

10/2023

Corps humain

Les petites histoires du corps humain

Découvre les petits secrets du corps humain, racontés sous la forme de 7 histoires courtes, accessibles et poétiques. - La conception et la naissance - Le coeur et le sang ; - La respiration ; - Le cerveau ; - La peau, les poils ; - La digestion ; - Les cinq sens... Chaque histoire est suivie d'une double-page documentaire pour aller plus loin dans la découverte du phénomène.

10/2023

Poésie

Beatlemania et autres contes véridiques

Beatlemania et autres contes véridiques est un hommage poétique aux musiciens anglo-saxons qui ont bercé l'adolescence de Manuel Renaud. Un poème sur deux est une respiration, une échappée vers d'autres lieux, d'autres impressions. La musique n'a pas de mots. Entre les lignes de ces textes, des sons affleurent, des harmonies s'élèvent...

06/2021

Poésie

Bras vif

Dans un silence que vous n'inventez pas non plus dans un temps qui vous trouve vous allez comme à chaque fois distinguer les mesures de respiration qui sont des mesures de séparation. Vous vous débarrassez du reste. Le moment vient de tracer à la craie le corps qu'il faut ce qui s'est dit.

10/2018

Yoga

Petit Yogi deviendra grand. Mon cahier d'activités zen

Dans ce cahier, 60 petites activités bien-être et ludiques que l'enfant pourra pratiquer à la maison pour bien grandir, avec de belles illustrations inspirantes à la manière d'un album. Des exercices de yoga, de méditation et de respiration, des contes et coloriages thérapeutiques, des parcours récréatifs, des jeux d'éveil adaptés aux jeunes enfants...

02/2021

Livres 3 ans et +

Le petit théâtre de Perrault. 3 contes à jouer masqués

Perrault s'invite au théâtre ! Découvre le merveilleux univers de Charles Perrault en lisant ses contes les plus célèbres. Apprends aussi les rudiments du théâtre grâce à des jeux de respiration, d'élocution ou d'expression corporelle. Avec tes amis, improvise-toi comédien et choisis dans la pochette le rôle que tu veux jouer. Que le spectacle commence !

08/2017

Poésie

Apnée surveillée

"Apnée surveillée", absence de respiration soigneusement scrutée, quête d'identité et de liberté, fouille de lumière, plongée, faune abyssale examinée : accepter le noir, le froid, le silence, le poids, les limites du corps et de l'âme. Trente textes poétiques et introspectifs, dont le souffle est libéré par la musique des mots, la rêverie, la métamorphose et l'amour.

05/2022

Poésie

Ce qui reste encore

Nouvel opus de Roland Giraud. Nous entrons en poésie. Tantôt l'auteur chante ses poèmes, tantôt il les déchire. Ici nous suivons le fil de ses sentiments, de ses pensées, nous entrons dans un réel suspendu. Nous sommes celle fine bulle d'instant qui nous apprend à suspendre notre respiration et à savourer les rapides délices de notre existence.

02/2022

Corps humain

Le corps humain

Un concept original : découvrir le corps humain par le biais d'une histoire scénarisée avec des personnages qui "plongent" à l'intérieur pour en expliquer le fonctionnement (digestion, attaques microbiennes, respiration...). Une façon ludique pour les enfants de CM2 / 6ème d'aborder un domaine de connaissances ardu ! Le contenu du livre a été validé par des profs de SVT.

02/2023

Corps humain

Le corps humain. Avec 1 poster

Les organes, le squelette, les muscles, le système nerveux... tous les éléments les plus importants du corps humain sont répertoriés et énumérés dans ce documentaire, ainsi que ses fonctions principales comme la respiration, la circulation sanguine ou la digestion. Un ouvrage indispensable pour en apprendre plus sur notre biologie et comprendre le fonctionnement de notre corps.

04/2024

Pilates

Pilates. Un guide illustré pour gagner en équilibre et en force grâce au travail au sol, 2e édition

Le Pilates n'est pas une simple méthode de fitness, mais constitue un véritable système de conditionnement physique et mental destiné à renforcer son corps, accroître sa souplesse, améliorer sa coordination, réduire son stress, augmenter sa capacité de concentration et procurer un sentiment durable de bien-être. Cet ouvrage vous propose d'analyser les mouvements de l'intérieur, vous permettant ainsi de mieux appréhender une discipline reposant essentiellement sur la justesse de la posture. En comprenant les mécanismes qui entrent en action à chaque geste, vous saurez comment vous placer pour exécuter les exercices avec précision et efficacité. Vous découvrirez de quelle manière la respiration, l'alignement, la posture et le mouvement sont fondamentalement liés. La centaine d'exercices et de dessins anatomiques légendés vous permettra de visualiser les muscles sollicités à chaque geste. En ayant une meilleure connaissance de votre anatomie, il vous sera possible d'adapter les exercices (modifications) ou d'augmenter leur difficulté (progressions et variantes) : en apprenant comment chaque mouvement utilise et affecte des groupes musculaires spécifiques, vous individualiserez votre pratique, réduirez les risques de blessure et optimiserez votre respiration. Partant du travail au sol tel que décrit par Joseph Pilates lui-même, les auteurs mettent en évidence les bienfaits de chaque exercice et les combinaisons les plus optimales. Grâce à leurs explications détaillées, vous pourrez vous constituer un programme personnalisé en fonction de vos besoins spécifiques et de votre forme physique. Vous trouverez également des conseils concernant la respiration, la concentration et la conscience de soi pour profiter au mieux des bienfaits du Pilates autant sur le corps que sur l'esprit.

01/2021

Sophrologie

Mon cahier sophro. 3e édition

Les Mon cahier font peau neuve ! Opération total relooking des couvertures avec de nouvelles illustrations au dessin plus inclusif ET une maquette rafraichie avec une pagination augmentée pour plus de respiration. La méthode body & mind pour déstresser, gérer ses émotions, positiver et se sentir bien ! Avec 12 cartes feel good ! La sophro, c'est LA méthode antistress et feel good ! La sophro vise à créer l'harmonie body & mind pour se libérer des émotions et dénouer les tensions, booster la confiance en soi et la positive attitude. Au programme : Respiration, relaxation, visualisation, méditation, et en bonus de la phytothérapie, du yoga et pleins de petits conseil lifestyle anti-stress. Le lifestyle qui rend accro ! Au programme : - Les principes de la sophro, avec les techniques corporelles (respiration, relaxation) et mentales (méditation, visualisation) ainsi que la méthode pour décoder ses émotions et s'en libérer step by step. - Un programme spécial antistress, avec des exercices SOS pour chaque situation de stress (rumination, angoisse du soir, déprime du dimanche), et des exercices pour se relaxer. - 2 programmes pour lâcher-prise et booster sa positive attitude, car la sophrologie, c'est se libérer des émotions négatives et booster les émotions positives. Objectif 100 % feel good ! - Un programme girl power, pour booster sa confiance en soi et en sa féminité grâce à la sophro : on écoute son corps, ses émotions, on booste son estime, on body positive et on affirme ses valeurs (liberté, féminité...). - Un week-end slow life, pour se cocooner en mode sophro lifestyle, avec des activités d'harmonie body & mind (sophro, yoga, massage, repas healthy, rituels slow...). En bonus, des conseils sophro par saison pour vivre une année complètement feel good !

05/2023

Cinéma

LES ENFANTS JOUENT A LA RUSSIE. Phrases (sorties d'un film)

Phrase: unité du discours, partie d'un énoncé généralement formé de plusieurs mots dont la construction présente un sens complet. Phraser: jouer en mettant en évidence par des respirations le développement de la ligne mélodique.

06/1998

Développement personnel

Anatomie & étirements pour le troisième âge

La pratique d'une activité physique douce et régulière permet d'atténuer les effets du vieillissement. Destiné aux personnes âgées ou à leurs accompagnants, ce livre propose : des exercices pour chaque partie du corps ; 90 étirements et leurs variantes pour travailler souplesse, amplitude, tonicité ; des indications pour synchroniser ses mouvements et sa respiration pour des résultats optimum ; 45 tutoriels vidéo à consulter gratuitement.

10/2019

Développement personnel

21 jours de relaxation pour les enfants

Pour des enfants sereins et épanouis ! Pas facile de trouver des solutions lorsque les enfants ont des problèmes de sommeil, de pleurs inexpliqués, des peurs et des angoisses. Ce guide vous propose des exercices de respiration, des " balades imaginaires" pour aider les enfants à se relaxer ainsi qu'un programme sur mesure de 21 jours pour apaiser et canaliser leurs émotions négatives.

08/2020

Coloriages adultes

100 nouveaux cercles magiques

Le cercle est symbole d'harmonie et de complétude, d'éternel recommencement. A La base du mandala, sa forme invite à la méditation. Découvrez L'art de La concentration et de la détente grâce à ces 100 coloriages mystères composés uniquement de cercles entremêlés. Adaptez votre respiration au rythme de votre geste, doux, calme, précis. Détendez-vous et retrouvez le plaisir de créer !

02/2021

Garder la forme

Un esprit sain dans un corps sain. La vrai nourriture de l'homme, 3e édition

Alimentation, Jeûne, Respiration, Repos, Ensoleillement : tels sont les piliers de la pratique hygiéniste depuis bientôt un siècle. Roger Le Madec les détaille magnifiquement dans cet ouvrage qui synthétise avec ferveur les travaux des grands hygiénistes comme John H. Tilden, Herbert Shelton, Albert Mosséri et Désiré Mérien. Un livre essentiel pour entrer dans le monde de l'hygiénisme pour une santé radieuse.

07/2021

Coloriages adultes

Bestiaire

Révélez les adorables animaux de ces 100 coloriages mystères composés uniquement de triangles. Baloo, Tic, Judy, Ba3gheera, le Princ 2e Jean, OlBiverB , RBém By... tous l3es héros les plus mythiques de Disney sont réunis dans ce livre de coloriages d'un nouveau genre. Adaptez votre respiration au rythme de votre geste, doux, calme, précis. Détendez-vous et retrouvez le plaisir de créer !

05/2021

Loisirs et jeux

Papiers découpés. 12 projets pour imaginer et méditer

12 projets à créer expliqués grâce à des pas-à-pas détaillés. Des exercices de méditation ou des jeux d'attention simples pour inviter votre enfant à observer son environnement, prendre conscience de sa respiration et du temps, être curieux,se détendre, cultiver son imagination... Des conseils et astuces pour trouver facilement le matériel nécessaire à la maison et inventer d'autres créations.

11/2019

Voyance

Médium. Mon cahier de coaching magique

Travaillez vos capacités médiumniques grâce à de nombreux conseils, outils et exercices en pas à pas : tests personnalisés, méditation et respiration, exercices d'ancrage, écriture intuitive, symbolique des rêves, tirages et tarot, clairvoyance et perception des auras, lecture d'objets, Connexion et communication avec les défunts. Laissez-vous guider par le coaching Secret d'étoiles et devenez un médium accomplie !

03/2023

Poésie

Poèmes sur le fil

Poèmes sur le fil retrace un voyage à travers les ressentis de Draga Paleologue Sbiera, l'auteure. Dans un alliage mêlant puissance et respiration à travers des mots empreints de vérité, elle adopte un profil, celui d'être au service de l'universalisme. L'ensemble produit un vibrant témoignage à l'endroit des amis de la liberté, seule apte à nous faire rêver.

01/2023

Développement personnel

La forteresse des saisons. Tome 1, Printemps & Automne, avec 1 CD audio

Transformez-vous avec Michaël ! Régénérez-vous avec Raphaël ! Ce livret pratique avec son CD de méditations guidées vous invite à pénétrer au coeur des défis de l'Automne et du Printemps, et à découvrir les Archanges qui coordonnent ces saisons. La méditation de l'Automne, "la Victoire de Michaël" , vous propose de concentrer vos forces intérieures et de vous élever dans le meilleur de vous-même pour combattre et transformer vos problèmes. Elle réveille votre potentiel "michaëlique" et vous encourage à évoluer. La méditation du Printemps, "Respiration Harmonique de Raphaël" , apporte une régénération intérieure à la fois dynamique et sereine, un ressenti d'ouverture et de plénitude. Cette respiration consciente "raphaélique" génère une profonde harmonie guérisseuse dans votre être et jusque dans vos relations. Entrez dans un mouvement perpétuel de renouveau grâce aux forces des quatre saisons et bâtissez en vous une véritable "Forteresse" au service de la Vie ! Chaque méditation se pratique idéalement lors de la saison correspondante ou tout au long de l'année, chaque fois que vous en ressentez le besoin.

09/2019

Fitness, stretching

Anatomie et pilates

Un magnifique guide illustré sur la méthode Pilates pour assouplir son corps en profondeur, améliorer sa respiration et soulager les douleurs La technique Pilates est une forme de gymnastique douce visant à corriger les mauvaises postures et à développer le corps de façon harmonieuse. Elle propose une série d'exercices basés sur une respiration profonde et destinés à renforcer le tonus musculaire, étirer la colonne vertébrale, assouplir les articulations et augmenter la conscience corporelle. Dans ce guide vous découvrirez : - Un aperçu de l'origine, du développement et des principes de base du Pilates. - Les nombreux bienfaits de cette discipline : réduction du stress, amélioration de la concentration, soulagement de la douleur, élimination des toxines... - Plus de 50 exercices détaillés étape par étape et répartis en 3 niveaux : débutant, intermédiaire et confirmé. - Des photographies et des dessins anatomiques permettant d'identifier les muscles en action. - Des QR Codes reliés à des vidéos pour visionner l'ensemble des exercices. En pratiquant la méthode Pilates, vous affinerez votre silhouette, gagnerez en souplesse et ressentirez un mieux-être profond et durable.

02/2022

Développement personnel

Reconnecte avec toi. Apprendre à se comprendre par la méditation !

Coco est un jeune garçon aventurier qui partage mille et une découvertes qui l'ont aidé à se réaliser entièrement. Grâce à son amie Martine l'illustratrice, lui et sa bande d'amis parviennent à guider les jeunes et les plus grands dans la recherche des joyaux d'un coffre au trésor bien spécial. Ce trésor est d'une valeur inestimable. Il permet à qui le découvre de transformer sa vie, d'avoir confiance en soi, de se relaxer et de savourer pleinement le jeu de la vie. Les cinq joyaux du trésor sont la respiration, l'observation, la loupe, le changement et l'amour. Superbement illustré en couleurs, voilà le livre tout indiqué pour aider les enfants à comprendre et à intégrer la méditation et des notions comme la concentration, la respiration, l'attention, le moment présent et bien d'autres encore. Un petit bijou à la fois ludique et inspirant, réalisé par deux parents passionnés qui ont à coeur l'intérêt des enfants et qui désirent simplifier la méditation afin de les aider à mieux gérer le stress et les émotions.

06/2017

Réalistes, contemporains

Amours en cendres

Les destins croisés de 3 femmes victimes de violence conjugale Voici l'histoire de trois femmes qui ont subi des violences conjugales et qui finissent par partir de chez elles. Ces histoires sont fictives, mais reconstituées à partir de témoignages de femmes et d'histoires vraies qu'a recueillies l'autrice. Chaque histoire débute avec l'entretien de la femme et est racontée à la premiere personne, comme si elles lui racontaient ce qui leur est arrivé. Les histoires s'intercalent les unes aux autres mais les personnages ne se rencontrent pas. Environ tous les 15-20 pages, les récits seront ponctués de petites parties théoriques sur le mécanisme des violences conjugales. Elles apporteront une respiration au contenu du recit et permettront de prendre de la distance. Il y aura aussi quelques petites sequences ou l'on voit les femmes se rencontrer, dans le futur, dans une session de groupe de parole a une maison des femmes. Ces sequences servent aussi de respiration et pour montrer que les femmes se rencontreront a l'avenir.

10/2022

Yoga

Yoga et méditations pour les aidants

Etre aidant ! Le choisit-on par nature, par choix ? Est-on à notre place ? En oeuvrant pour son bien-être par des exercices de respiration, une meilleure gestion du stress, du sommeil, du lâcher-prise ainsi qu'avec des méditations guidées et du yoga adaptés, l'aidant contribue à des soins de qualité aux malades. Etre aidant ? ! Le choisit-on par nature, par choix ?? Est-on à notre place ?? Ce rôle est-il assumé pleinement ou s'agit-il d'un sacrifice ?? Comment apporter des soins bénéfiques à nos malades si l'aidant lui-même souffre ?? Prendre soin de soi, c'est aussi prendre soin du malade que l'on accompagne. Anne Puelinckx est professeur de yoga, elle propose dans cet ouvrage des pistes d'accompagnement au bien-être des aidants en reprenant conscience de leur corps par des exercices de respiration, en ressentant et libérant leurs émotions. Guide avec des méditations guidées pour une meilleure gestion du stress, du sommeil et un mental en paix avec des postures de yoga adaptées.

09/2023

respiration

Extraits

501 exercices de pilates

Je suis jaloux

La Clé des champs

Les 50 règles d'or pour élever un enfant hyperactif

Pop up Océan

Les petites histoires du corps humain

Beatlemania et autres contes véridiques

Bras vif

Petit Yogi deviendra grand. Mon cahier d'activités zen

Le petit théâtre de Perrault. 3 contes à jouer masqués

Apnée surveillée

Ce qui reste encore

Le corps humain

Le corps humain. Avec 1 poster

Pilates. Un guide illustré pour gagner en équilibre et en force grâce au travail au sol, 2e édition

Mon cahier sophro. 3e édition

LES ENFANTS JOUENT A LA RUSSIE. Phrases (sorties d'un film)

Anatomie & étirements pour le troisième âge

21 jours de relaxation pour les enfants

100 nouveaux cercles magiques

Un esprit sain dans un corps sain. La vrai nourriture de l'homme, 3e édition

Bestiaire

Papiers découpés. 12 projets pour imaginer et méditer

Médium. Mon cahier de coaching magique

Poèmes sur le fil

La forteresse des saisons. Tome 1, Printemps & Automne, avec 1 CD audio

Anatomie et pilates

Reconnecte avec toi. Apprendre à se comprendre par la méditation !

Amours en cendres

Yoga et méditations pour les aidants