Mes kilos mon image mes angoisses. Le yoga pour s'en sortir
Extraits
Yoga
Les pouvoirs du yoga. 4 semaines pour rayonner
Intégrez le yoga dans votre quotidien en 1 mois top chrono ! Si le yoga est connu pour être une discipline exigeante, il permet néanmoins d'allier naturellement et rapidement bien-être et remise en forme. Entre postures, respiration et conseils de nutrition, Clio Pajczer nous donne toutes les clés pour aborder le yoga sans complexe. Retrouvez : - un bilan complet et personnalisé pour partir du bon pied ; - 5 séances par semaine calibrées pour une progression rapide ; - des conseils de respiration, de nutrition et d'hydratation. 152 000 abonnées sur Instagram + lancement d'une appli liée au yoga et à la méditation en avril
04/2022
Littérature française
Sortir au jour
A l'origine de Sortir au jour il y a cette rencontre dans une librairie entre l'autrice et Gabriele. Gabriele est thanatopractrice. Très vite, entre elles, un dialogue s'instaure où il sera tour à tour question de la quête de sens chez Gabriele, de sa reconversion dans une profession qui véhicule autant de clichés que de préjugés, mais aussi des réflexions qui animent l'autrice à propos du désir de transmission, des pertes et des liens qui unissent les êtres et marquent les générations. Liant l'intime au politique, avec son humour et son sens de la formule, Amandine Dhée atteint le but qu'elle s'était fixé : "écrire un livre réconfortant sur la mort" .
Littérature française
Sortir au jour
"Un ton à elle, prompt, sémillant, chaud bouillant". Télérama Sortir au jour naît d'une rencontre dans une librairie entre l'autrice et Gabriele. Gabriele est thanatopractrice. Très vite, entre elles, un dialogue s'instaure. Il y est question de la quête de sens, des clichés et des préjugés que véhicule ce métier, mais aussi du désir de transmission, de la perte et des liens qui unissent les êtres et marquent les générations. Une réflexion lumineuse sur l'existence, d'une grande justesse. Amandine Dhée est écrivaine et comédienne. Son ouvrage, La femme brouillon, paru en 2017, a été distingué par le prix Hors Concours. Après A mains nues, Sortir au jour est son deuxième ouvrage publié chez Points.
01/2024
Essais
Les angoissés de Noël. 3e édition revue et augmentée
Pourquoi de plus en plus de personnes sont-elles allergiques à Noël ? Familles recomposées, solitude, disputes, surconsommation... Quand on pense à Noël, on réveille l'enfant qui est en nous. Il nous ramène à nos émotions et aux difficultés que nous devons tous dépasser pour être heureux, en équilibre. L'angoisse de Noël correspond, pour certains, à la peur qui se réveille en eux face à ce repas introspectif qui révèle tous les conflits enfouis, refoulés et qui resurgissent à l'instar de cette réunion familiale, incontournable, inévitable, obligatoire, redoutable. La Covid-19, décor du réveillon de Noël 2020, a servi d'excuse idéale pour les réfractaires et leur a permis de ne pas inviter ou aller fêter Noël en famille, car la bulle était restreinte. Les règles sanitaires ont permis à certains d'échapper au supplice du repas familial et toutes ses contraintes psycho-émotionnelles. D'autres l'ont très mal vécu, car jamais dans leur vie on avait autant censuré le réveillon de Noël. Ce livre n'est pas un éloge anti-Noël, mais un pamphlet qui aidera ceux qui n'aiment pas Noël à comprendre pourquoi, à savoir faire partager leurs réticences et, peut-être, trouver un nouveau sens à cette fête. On a le droit de dire que l'on n'aime pas Noël. Comprendre pourquoi est une forme d'introspection.
11/2021
Littérature française
Les angoisses de ma jeunesse Tome 1
Sur un fond évoquant les affres de l'indépendance de l'Algérie et leurs conséquences sur les familles pieds-noirs, le lecteur découvrira l'histoire de Jean. Torturé par sa stérilité, il cherche à en découvrir l'origine et s'interroge : l'un de ses parents est-il le responsable de son malheur. Mais son père ou sa mère sont-ils bien les coupables ? Plongeant en lui-même, Jean explore son passé et ses turbulences d'enfant, en quête de sa vérité.
01/2020
Témoignages
Mes maux en couleurs. Et mon combat pour le bonheur
Ma vie a basculé une nuit où tout semblait pourtant si calme. La bête s'est glissée dans mon corps et ne m'a plus laissé une journée de répit. Il a fallu attendre des années pour, qu'enfin, on puisse poser un nom sur cette pathologie : l'algie vasculaire de la face. Les médecins la surnomment " la maladie du suicide " et comparent l'intensité de sa douleur à une amputation sans anesthésie. Ne pouvant me résoudre à vivre avec cette douleur insoutenable, j'ai tout essayé, faisant souvent même office de cobaye. Epuisée par les multiples traitements et mutilée par mes 12 opérations, je n'étais plus que l'ombre de moi-même. Il était alors vital pour moi de donner un sens à tout ce combat. Aujourd'hui, j'ai pris conscience que chaque moment de répit avec ma famille et mes amis, même court, était essentiel et allait me permettre d'affronter chacune de mes épreuves. Et je sais qu'il est urgent de vivre et que, même si mon bonheur est un combat de chaque instant, j'en sors victorieuse chaque jour !
04/2022
Yoga
52 postures de yoga pour les enfants volume 2
Le volume 2 de notre succès " 52 postures de yoga pour les enfants " ! 52 nouvelles cartes de yoga illustrées et expliquées aux enfants pour continuer de les initier à cet art, tout en les amusant ! Chaque carte se divise de la manière suivante : Au recto de la carte : l'enfant retrouve l'illustration de la posture à effectuer Au verso de la carte : l'enfant retrouve l'explication et les bienfaits liés à la réalisation de la posture Petit format ludique et très pratique pour partager cette activité en famille ou avec les copains, n'importe où ! 52 nouvelles postures inédites pour le volume 2 ! Pour les enfant entre 6 et 9 ans !
01/2022
Phobies
Psychologie de la peur. Craintes, angoisses et phobies
Pourquoi les mécanismes de nos peurs se dérèglent parfois ? Pourquoi notre cerveau émotionnel prend alors le pouvoir ? Au travers de récits étonnants, parfois bouleversants, l'un des meilleurs spécialistes français des peurs et phobies nous entraîne avec lui dans ses séances de thérapie. A partir de son expérience de médecin et de psychothérapeute, il nous explique comment guérir durablement de nos peurs.
05/2021
Santé, diététique, beauté
Non au burn-out. 60 fiches pour s'en sortir pas à pas
Une lutte intégrale contre le burn-out S'inspirant des sagesses orientales, l'ouvrage considère tous les aspects de la vie qui peuvent contribuer au burn-out et propose de lutter contre ce dernier avec des moyens à la portée de tous. La connaissance de soi est la première étape qui permet de reprendre le contrôle de son temps, de son humeur et de son destin. L'apprentissage de mécanismes de survie, d'évitement et de résolution des conflits est une autre étape importante. Le lien entre le corps et l'esprit est également fondamental tant pour s'accorder des espaces de liberté et de détente que pour mieux organiser son espace de travail ou prévenir les mille petits tracas qui accablent l'existence et contribuent au sentiment d'épuisement. Sur chacun de ces aspects, l'auteur, s'appuyant aussi bien sur des textes législatifs, des études scientifiques ou son expérience de formateur et de thérapeute, propose conseils concrets et exercices pratiques. Parce que l'existence est faite d'une multitude de mille petits riens, il propose, pierre par pierre, de reprendre le dessus et de trouver soi-même les moyens de s'en sortir.
09/2019
Couple, famille
Rêver mon bébé en images
Un cahier pratique et poétique pour accompagner les futurs parents pendant la grossesse et la naissance. A la fois journal de bord, guide et carnet à colorier, ce livre invite à se poser pour réfléchir à l'expérience extraordinaire qu'est la conception d'un enfant.
01/2020
Sciences politiques
Moi, le père des sans-famille. Mon combat pour les enfants d'Haïti
"Tous les enfants sont égaux et ont les mêmes droits." Telle est la devise que l'on peut lire sur les murs du foyer fondé par le père Miguel à Port-au-Prince. Pourtant, en Haïti, de nombreux enfants sont exploités. Confiés par leurs parents à des familles de la ville dans l'espoir de leur offrir une vie meilleure, les restaveks, comme certains les appellent, sont rapidement astreints à de lourdes tâches domestiques, déscolarisés, maltraités, humiliés... Le père Miguel, né dans la campagne haïtienne, a décidé de combattre ce fléau. En 1989, il fonde le Foyer Maurice Sixto afin de venir en aide à ces enfants domestiques, parfois même esclaves, et leur donner une chance de s'en sortir. Aujourd'hui, il raconte son engagement. Avec passion, il nous confie les difficultés, les obstacles, les tragédies - le foyer fut en partie détruit au cours du tremblement de terre de 2010 -, mais aussi les grands moments de joie. Et il démontre que, dans ce pays frappé par le destin et la mort, la solidarité est la plus puissante des armes.
02/2015
Couple, famille
Non coupables. Sortir des injonctions de la parentalité positive
Et si l'éducation bienveillante ne l'était pas pour tout le monde ? Gangrenée par une course à la performance, notre société se montre très intransigeante envers les parents, déclarés coupables de tous les maux de leurs chérubins. Prétendant leur apporter des solutions simples et scientifiquement validées, coachs et experts auto-proclamés alimentent ces reproches incessants. A la fois drôle et instructif, cet ouvrage aide les parents déboussolés et gavés d'injonctions à retrouver confiance en eux et à prendre de la hauteur par rapport aux problématiques familiales en faisant dialoguer sociologie, psychologie et culture populaire. Ces réflexions sont rythmées par les aventures d'une maman fictive, Pauline Homerta, harcelée par Culpabilisator, un super-méchant qui l'empêche de s'épanouir dans son rôle de parent.
10/2019
Développement personnel
Yoga des yeux
Tous les conseils pour prendre soin de ses yeux et de sa vue naturellement et en douceur. Découvrez 60 exercices simples, à pratiquer dès que le besoin s'en ressent, pour soulager vos yeux et entretenir votre vue. Les bienfaits du palming, les postures à adopter, les massages ou les soins naturels à utiliser, ce livre vous propose les meilleurs conseils pour prendre soin de vos yeux. Dans ce livre : - les bonnes pratiques et des conseils pour renforcer ses yeux ; - des exercices illustrés en pas à pas ; - des pensées positives pour voir la vie du bon côté.
01/2021
Technique et entraînement
Yoga et trail. Postures clés pour s'améliorer en trail
Un guide pour adopter une routine de yoga et améliorer sa pratique de la course à pied. Que vous soyez un coureur de loisir ou un compétiteur chevronné, découvrez les nombreux bénéfices que le yoga apportera à votre pratique de la course à pied ; réaliser des séquences enchaînement de façon régulière permet entre autres de prendre finement conscience de son corps donc de diminuer les risques de blessures, d'optimiser sa concentration, de consolider son mental, d'augmenter son agilité, de renforcer ses muscles profonds, d'apprendre à réguler et à maîtriser son souffle... Dans ce guide richement illustré des photographies d'Eva Bigeard et construit en trois parties, Sophie Bernaille partage astucieusement ses connaissances de professeure de yoga certifié et de traileuse. Principes de respiration, postures spécifiques (de renforcement des différents groupes musculaires, d'équilibre, d'étirement), séquences d'enchaînement (pour s'échauffer, pour mobiliser son bassin, pour récupérer), toutes les informations clés sont ici rassemblées pour vous permettre de créer votre propre routine de yoga ou de l'agrémenter en fonction de vos besoins. Au-delà des postures et des étirements préconçus, l'autrice vous invite ici à faire yoga afin d'en ressentir les nombreux effets positifs lorsque vous serez sur les sentiers... et pourquoi pas dans votre vie quotidienne ?
09/2021
Littérature française
Les coeurs silencieux [EDITION EN GROS CARACTERES
Dans le silence se jouent parfois les destins... Quand Pedro perd la parole à la suite d'un AVC, il prend conscience de tout ce qui lui reste à dire. Des secrets à révéler, des excuses à formuler. Comment renouer avec ses fils, perdus de vue depuis de nombreuses années ? Sarah, sa belle-fille d'un second mariage, lui propose d'être sa voix et de partir à la recherche de ses proches. Un roman plein de grâce et de générosité qui célèbre les vertus indispensables de la réconciliation !
04/2024
Littérature française
Les yeux couleur de pluie [EDITION EN GROS CARACTERES
Lorsqu'elle est affectée à Brest, le bout du monde à ses yeux, c'est une nouvelle vie qui commence pour Marie-Lou, interne en médecine. Loin des siens, de ses montagnes, cette Savoyarde de vingt-cinq ans découvre la dure réalité de l'hôpital, des gardes aux urgences, du contact avec la maladie, de la solitude parfois. La baie des Trépassés, le port du Moulin-Blanc, le brouillard de Brest donnent une dimension romantique à sa nouvelle vie et surtout à sa rencontre avec Matthieu, un surfer, interne en ORL.
07/2023
Santé de l'enfant
Les angoisses chez l'enfant. Comprendre pour apaiser, Edition revue et augmentée
Les angoisses et les craintes sont très courantes chez l'enfant, elles sont une réaction tout à fait normale face aux enjeux inévitables de sa vie : changement d'école, décès d'un proche, séparation ponctuelle d'avec ses parents, naissance d'un petit frère ou d'une petite soeur, divorce... Mais rassurez-vous, l'angoisse n'est pas nécessairement nocive pour l'enfant. Au contraire, chaque événement qui bouleverse son équilibre émotionnel peut favoriser la structuration de sa personnalité, pour autant que ses parents et proches sachent l'aider à gérer ses peurs et à les apprivoiser. C'est ainsi que l'enfant grandit et gagne en maturité. Mais quels sont les signes de l'angoisse chez l'enfant ? Comment évaluer si son enfant répond " normalement " ou pas à une situation anxiogène ? Comment réagir quand l'angoisse perturbe anormalement sa vie quotidienne ? Ce livre fait le point sur les angoisses infantiles et donne aux parents tous les outils pour aider leur bambin à les gérer en toute quiétude !
04/2022
Yoga
Le yoga pour les hommes. Une nouvelle approche du masculin
LE YOGA POUR REVELER LE MEILLEUR DE VOUS-MEME Vous vous sentez trop raide ou trop nerveux pour pratiquer le yoga ? Vous auriez pourtant tout à y gagner ! Une routine régulière vous permettra de développer votre respiration, votre mobilité, votre stabilité, votre souplesse et votre agilité. Pratiquer le yoga, c'est aussi cultiver la présence plus que la performance, c'est cheminer vers une belle vision du masculin : la force sans brutalité, la sensibilité sans faiblesse. Dans cet ouvrage, découvrez : Le pas à pas de 65 postures, dynamiques ou plus douces, avec des alternatives pour aller plus loin et des solutions d'aide pour les moins souples ; 10 séquences décomposées (pour se dynamiser, pour s'ancrer, pour soulager les douleurs dorsales, etc.) pour une pratique ludique et stimulante ; 3 séances de méditation et 11 respirations pour une relaxation profonde ; Les témoignages de professionnels de renom, conquis par la pratique du yoga (Bruno Le Gal, chargé de l'équipe de France de jujitsu ; Raphaël Homat, préparateur mental ; Franck Goeury, professeur de qi gong ; Djamel Bride, cascadeur, etc.).
05/2021
Littérature française
Rêves d'ailleurs, au-delà des mers. Misères et angoisses des marginaux
Niokhor et Saadi avaient fait le saut vers la mythique et mirifique Côte d'Azur, en passagers clandestins d'un bateau, comme cela se faisait naguère. Cet essai romanesque raconte et analyse leur rocambolesque aventure, au travers des pièges dans lesquels ils sont tombés en France, jusqu'à leur retour forcé mais heureux au Sénégal. Au-delà de leur histoire, Ndongo Fall Derisso prolonge sa réflexion sur les problèmes d'éducation familiale, d'adaptation aux normes établies et de désoeuvrement qui marginalisent de nombreux jeunes et peuvent en pousser beaucoup à l'exil, dans l'espoir de plus en plus illusoire d'exister et de signifier socialement.
05/2021
Histoire de la danse
Quand l'image performe. Comment imager la danse et faire danser l'image ?
Ce livre regroupe un ensemble d'articles écrits depuis plus de vingt ans, la plupart publiés en ligne et quelques inédits. Il prolonge l'expérience menée en tant qu'enseignant à l'Ecole nationale supérieure de la Photographie (ENSP) d'Arles, dans le séminaire "? Danse, Performance, Images ? ". Il met en lien la photographie, le plus dynamique des arts visuels, avec danse et performance, tenant le même rôle au sein des arts vivants. La double question fondamentale à l'origine de ce livre ? : comment imager la danse et faire danser l'image ?? Aux marges des sciences humaines, entre arts vivants et arts plastiques, chorégraphes et plasticiens installent d'autres scènes pour le corps. L'image performative, qui assume ses tâches documentaires, en fictionnalise aussi les effets. Explorant toutes sortes de champs, elle n'est pas une image spécialiste, elle se nourrit au plus près des effets de corps et des expériences du genre dont elle renouvelle les avancées. Certaines tentatives chorégraphient l'oeuvre d'art et l'exposition. Les protocoles qu'elle instaure dressent d'autres cartographies jusqu'à des formes opératiques. Elle offre d'autres instances incarnées de nomination du monde. Christian Gattinoni est membre de l'Association internationale des critiques d'art (AICA), rédacteur en chef de la revue en ligne www. lacritique. org et conseiller artistique du festival Fictions documentaires. Aux Nouvelles éditions Scala, il a notamment publié Histoire de la critique photographique (avec Yannick Vigouroux), Danse et art contemporain (avec Rosita Boisseau) et Danse contemporaine et opéra.
05/2023
Films Disney
Raconte-moi des histoires pour croire en mes rêves
Un recueil d'histoires croire en tes rêves avec les héros Disney et Pixar ! 7 histoires illustrées avec Hercule, Raiponce, Mei, Coco, Cendrillon, Flash, Tiana et tant d'autres. Ce recueil contient les histoires suivantes : - Hercule : L'histoire du film - Raiponce : L'histoire du film - Alerte Rouge : Allez, les pandas ! - Coco : L'histoire du film - Cendrillon : Le ballet surprise - Cars 3 : L'étoffe d'une championne - La Princesse et la Grenouille : Tiana à New York Dès 4 ans.
09/2023
Histoire de France
César et son image. Des limites du charisme en politique
Conquérant de génie, législateur visionnaire, orateur admirable ou bien arriviste sans scrupule, despote cruel, vaniteux, corrompu : derrière ces portraits si violemment contrastés, tracés de l'Antiquité à nos jours, qui fut le véritable César ? Pour répondre, Zvi Yavetz examine les divers César de l'historiographie moderne - qui vit naître l'étrange et anachronique notion de "césarisme" - puis, pour découvrir la vérité de l'homme au-delà des jugements de valeur toujours partiaux, il étudie exhaustivement l'oeuvre législative de César. Cette enquête révèle l'ampleur du fossé séparant les actes réellement accomplis des intentions prêtées à leur auteur, le décalage permanent entre l'action et sa perception, et montre l'importance cruciale du rôle que joue l'image d'un homme public. Zvi Yavetz expose enfin comment César lui-même utilisa cette image (que les Romains appelaient "fama") à ses propres fins, avec succès d'abord, pour en être finalement victime : ainsi ce livre apparaît-il aussi comme la plus moderne des leçons sur ce que peuvent être les limites du charisme en politique. Zvi Yavetz, né en 1925, professeur d'histoire romaine à l'Université de Tel-Aviv, a également enseigné à Oxford, New York et Princeton.
12/1990
Yoga
Yoga pour parents débordés
Natasha Saint Pier n'est pas "seulement" une chanteuse de renommée internationale. Elle est aussi professeure de yoga et maman d'un petit garçon. La charge mentale d'une maman qui travaille et qui élève seule son enfant, elle connaît. Natasha vous fait part de son expérience personnelle de maman yogini : être en paix avec les autres ou comment s'apaiser soi-même pour apaiser son enfant, rester à l'écoute de soi, ne plus céder au chantage affectif, gérer harmonieusement travail et vie de famille ; être en paix avec soi-même et purifier son corps et ses pensées, rester zen en toutes circonstances, ne pas se décourager, lâcher prise ; apaiser votre quotidien et trouver des moments pour vous, pour décharger vos batteries et gérer les moments de crise avec vos enfants. L'auteure vous propose, grâce au yoga, des clés pour mieux affronter les aléas de la vie de parents. Parents zen = enfants épanouis !
02/2021
Yoga
Yoga. Pour se perfectionner
Synthétisé de façon très visuelle, ce mémo peut être gardé à portée de main pour renforcer vos connaissances du yoga et vous faciliter la vie au quotidien.
08/2021
Yoga
Yoga. Pour bien débuter
Synthétisé de façon très visuelle, ce mémo peut être gardé à portée de main pour découvrir les bases du yoga et vous faciliter la vie au quotidien.
08/2021
Développement personnel
Les secrets du yoga
D'où vient la salutation au soleil ? Faut-il joindre le pouce et l'index pour méditer ? Que fait-on dans un ashram ? Pourquoi se mettre la tête à l'envers ? Comment devient-on un guru ? Histoire, philosophie, us et coutumes des yoginis... trouvez les réponses aux questions que vous vous êtes toujours posées sur le yoga.
08/2019
Livres 3 ans et +
Je gère mieux mon stress avec le yoga
La visite scolaire au nouvel aquarium devrait être un beau moment de découverte et de plaisir : les méduses de mille couleurs, les bébés tortue, le grand bassin des requins... Mais Lilo est trop stressé pour apprécier sa sortie. Il ne pense qu'aux possibles problèmes : oublier son cartable, rater le bus, le plongeur au milieu des requins Soudainement, Lilo est submergé et vit un moment intense de stress et il n'arrive plus à profiter de toutes les belles choses qui l'entourent. Voyant son ami inquiet, Ghani lui propose une séquence de yoga pensée pour maîtriser son stress et retrouver la sérénité. Et ça marche ! Après la pratique du yoga, Lilo peut profiter pleinement de sa visite à l'Aquarium et préparer un bel exposé sur les actions en faveur de la protection des océans. Quand tu te sens inquiet ou quand le stress t'empoche de profiter de tes activités, essaie cette séquence de yoga et tu verras que souvent il suffit de bien respirer pour retrouver calme et apaisement.
03/2020
Ethnologie
Pour une anthropologie des images
Dans l'histoire humaine, la fabrication des images atteste une persistance et une continuité au moins égales à celles de la " question de soi ", que l'homme n'a jamais cessé de se poser. Pourtant, une science générale de l'image nous fait encore défaut, qui saurait rendre compte de cette unité symbolique fondamentale de l'activité humaine. Parallèlement à l'histoire de l'art et aux disciplines intéressées par les dispositifs techniques de production et de transmission des images, la perspective anthropologique en est une vision ouverte, qui met au jour des correspondances dans le temps et l'espace, révèle des affinités inaperçues entre les productions iconiques les plus anciennes du genre humain et celles qu'on s'est peut-être empressé trop vite de dire " nouvelles ", images numériques ou représentatives élaborées par l'imagerie scientifique. Hans Belting met ici ses réflexions à l'épreuve de divers types d'images, prélevées au fil de l'histoire humaine, depuis les images du culte des morts de l'Antiquité jusqu'aux images " virtuelles " contemporaines, en passant par la photographie, la théorie de l'ombre chez Dante ou l'analyse de la rivalité qui opposa quelque temps, à l'aube de l'humanisme et de l'émergence du sujet, blason et portrait.
10/2004
Sciences historiques
Arles, des images pour mémoire
Cet ouvrage richement illustré propose de découvrir, par le biais de gravures souvent inédites du XIXe siècle, les plus belles réalisations du vieil Arles, ville de César et de Constantin ; avec la volonté de combler l'amoureux d'Arles, satisfaire le curieux, donner sa part de rêve aux nostalgiques... Parce qu'elle fait intervenir des artistes de différentes époques, avec diverses manières de voir le monde, la sélection proposée s'inscrit aussi dans une véritable trajectoire historique qui permet à chacun de voyager dans le temps et dans l'espace.
04/2015
Psychologie, psychanalyse
La fabrique des servitudes. Comment en sortir
La fabrique des servitudes
