Le périnée ludique
Extraits
Préhistoire et dinosaures
A la découverte des dinosaures. Un voyage captivant et ludique pour découvrir les dinosaures
Découvrez les différents types de dinosaures ayant vécu sur notre planète. Des reptiles volants aux dinosaures géants en passant par les dinosaures aquatiques, vous saurez tout de leur origine jusqu'à la fin de leur règne !
11/2021
Yoga
Rajeunir avec le yoga du visage. Mon programme ludique et efficace en 28 jours
Mon programme ludique et efficace en 28 jours ! Dans ce livre, je vous présente ma vision holistique de la beauté du visage au travers d'un programme complet de 28 jours qui vous permettra de mettre en place de bonnes habitudes au quotidien. Vous y trouverez des routines efficaces et ludiques pour prendre soin de vous, grâce à des exercices de yoga du visage, des massages mais aussi du yoga, de la méditation et des exercices de respiration qui vous aideront à calmer le mental pour retrouver la sérénité essentielle au bien-être et à la beauté. Le yoga du visage est un atout anti-âge indispensable pour garder une peau resplendissante et un teint éclatant. C'est une méthode naturelle et efficace pour ralentir le vieillissement de la peau. Grâce à une pratique régulière, les rides et ridules s'estompent, l'ovale est mieux défini, la peau plus ferme, le teint plus éclatant, les poches et les cernes diminuent. Ce livre est un guide essentiel pour vous aider à retrouver votre éclat et votre vitalité en respectant votre nature profonde.
11/2023
Développement personnel
Mon programme coaching sans dégâts ! 200 exercices à faire à la maison
Pas le temps d'aller à la salle de sport ? Pas de panique ! Le Dr Bernadette de Gasquet vous propose de faire votre séance de sport à domicile. Elle a développé une méthode d'entraînement, pour laquelle l'équipement nécessaire se limite à une simple chaise. Grâce à un programme polyvalent à adapter en fonction de vos possibilités, de votre âge et de votre morphologie, vous prendrez plaisir à entretenir votre corps afin de vous maintenir en bonne santé. 200 exercices faciles et ludiques pour : Travailler chaque partie du corps - abdominaux, cuisses, fessiers jambes, dos, nuque, épaules... Améliorer les grandes fonctions - respiration, digestion, circulation... Renforcer le périnée dans ses multiples rôles...
09/2019
Développement durable-Ecologie
60 idées ludiques et pratiques pour en finir avec le plastique !
Le plastique est partout ! Sacs, barquettes alimentaires, gobelets, vêtements, jouets. appareils électroménagers... même les produits d'entretien et de soins en contiennent, sous forme de perles de microplastique. Nous sommes entrés dans l'ère du plastique, véritable fléau pour l'homme et l'environnement - et tout particulièrement pour les mers et océans. Une prise de conscience se fait jour, avec des initiatives publiques ou privées, mais elle reste largement insuffisante. Ce livre propose de nombreuses alternatives au " tout-plastique ". Faites vous-même votre filet à légumes, votre cabas pour le marché ou pour votre panier à vélo... mais aussi vos savons. dentifrices. shampoings, cotons à démaquiller, lingettes nettoyantes, lessives, emballages, etc. Le " do-it-yourself " est tendance, mais lorsqu'il permet de préserver l'homme et son environnement, il est d'autant plus gratifiant ! Pensez aussi au recyclage, consommez différemment et adoptez un nouveau mode de vie plus naturel, avec à la clé la satisfaction d'être plus autonome et moins soumis aux diktats du plastique.
09/2018
Maternelle parascolaire
"Ecureuil Inventif" : à la découverte de l'adjectif qualificatif. Initiation ludique à la grammaire française
Alex est curieux et pose plein de questions, sur tout, tout le temps. Papa, lui, est bavard. Il aime titiller cette curiosité et cet empressement d'apprendre propres à l'enfance. Dans cette quatrième aventure, Alex et Papa se baladent en forêt. Papa révèle le nom que lui donnaient ses copains lorsqu'il était enfant : "Ecureuil Inventif" . Alex et Papa jouent et imaginent des adjectifs qualificatifs pour décrire les animaux de la forêt. A l'abri dans leur cachette secrète, Alex comprend ensuite les accords de l'adjectif qualificatif avec le masculin, le féminin et le pluriel.
11/2019
Beaux arts
Château de Versailles. Petit inventaire ludique et spectaculaire de "la plus belle maison du monde"
Des photographies grandioses, des archives aux couleurs éclatantes, des pages qui se déplient et se replient à l'infini pour mettre en lumière ce Versailles insolite si convoité. Ce livre d'exception en partenariat avec le Château de Versailles vous offre un "petit inventaire" du Château en 100 notices illustrées sans classement chronologique ni thématique. Ludiques ou insolites, spectaculaires ou méconnues, elles vous plongeront dans l'histoire (et les histoires) de ce lieu emblématique. Saviez-vous que Fred Astaire y a dansé pour les GI ? Qu'il existait une ménagerie peuplée d'animaux exotique ? Que les vestiges d'une terrasse se cachent sous la voûte de la galerie des Glaces ?
10/2019
Education de l'enfant
Calme et serein - 60 cartes pour un éveil ludique à la sophrologie. Coffret
Ce jeu de cartes accessible et ludique aide l'enfant (de 5 à 15 ans) à améliorer sa conscience et sa présence corporelles afin qu'il puisse s'exprimer dans un corps incarné et un esprit serein. L'enfant ou l'adolescent s'approprie concrètement chaque image, qu'il peut choisir, voir et toucher, ce qui répond parfaitement à ses besoins de mouvement, d'images et de sensorialité. Il participe ainsi activement à l'amélioration de ce qui pourrait poser problème : concentration, motricité débordante, manque de confiance en soi, de vitalité, colère, anxiété... Le livret, manuel très complet, présente la démarche, les intérêts de la sophrologie chez les enfants, et détaille les différents exercices qui correspondent aux cartes ainsi que des idées de séances amusantes. Il est accompagné d'audios accessibles via QR codes, pour des séances complètes, à faire en duo parent-enfant, mais aussi en groupe (scolaire et périscolaire, hôpital, activités de loisirs...). Par le jeu, les liens entre parent et enfant sont renforcés et apaisés et, grâce à l'approche sophrologique, l'enfant pose sur lui-même un regard positif et poursuit son chemin quoi qu'il arrive, dans la confiance.
10/2022
Santé, diététique, beauté
Rééducation périnéale féminine
Nombre de femmes souffrent à cause d'un problème de périnée. C'est un sujet trop souvent tabou. Pourtant, il s'agit d'un problème médical classique pour lequel il existe de nombreux traitements. Pour faire bien comprendre les principales atteintes (incontinence urinaire, instabilité vésicale ou urétrale), l'auteur donne les éléments d'information sur l'anatomie et la physiologie du périnée. Outre les traitements les plus classiques (électrothérapie, biofeedback, chirurgie, allopathie, etc.), l'ouvrage présente les autres traitements, nouveaux ou nouvellement redécouverts, comme la phytothérapie, l'ostéopathie, l'acupuncture, la fasciathérapie ou le travail sur les abdominaux. Des développements spéciaux sont consacrés à toutes les situations de la vie où la santé du périnée est en jeu : post-partum, constipation, abus sexuels, sport, etc.
08/2019
sociologie du genre
Etre une femme périmée, tu sais c’est pas si facile
Plus de travail à 50 ans... On fail comment ? Ce récit est le cri d'une femme de plus de 50 ans qui n'a plus de travail et qui en cherche, qui est célibataire mais qui veut bien d'une histoire d'amour et qui pose une simple question : c'est quoi ce bordel ? Dans les films, les livres, dans les médias, on nous raconte que tout est possible pour les femmes quinquagénaires : un job de rêve, un mec génial... Dans la vraie vie, à 50 ans et au-delà, on ne retrouve ni boulot ni amoureux. Delphine Apiou revient sur son expérience personnelle et celle de trop nombreuses femmes, mais enquête également auprès des institutions, agences de recrutement et autres chasseurs de têtes. Avec humour mais non sans piquant, elle dénonce I'incroyable invisibilisation des femmes de 50 ons. Un livre nécessaire, drôle et salutaire.
11/2022
Programmation
15 énigmes ludiques pour s'initier à la programmation Python
L'objectif proposé par cet ouvrage est de s'initier à la programmation avec Python en écrivant un petit programme informatique pour résoudre des énigmes amusantes. Les thèmes de ces énigmes ont été choisis pour découvrir à chaque fois un nouveau concept-clé en informatique. Les commandes Python qui seront utiles à la résolution des énigmes sont intégrées dans le livre pour qu'il soit auto-suffisant. Pour chaque énigme trois niveaux d'indice sont fournis pour ceux qui auront besoin d'un peu d'aide pour démarrer. La difficulté des énigmes est repérée par un système d'étoiles. La solution complète de toutes les énigmes est bien sûr détaillée en fin d'ouvrage. Elle comporte non seulement le programme Python qui permet de trouver la solution mais aussi des explications détaillées sur la conception de l'algorithme correspondant. Enfin de nombreux encadrés historiques, biographiques, culturels ou techniques viennent agrémenter la lecture.
11/2022
Gestion du stress
Coffret Mon renard antistress. Avec un squishy terriblement craquant, un carnet ludique
Dans ces coffrets : - Un squish terriblement craquant pour évacuer le stress en douceur. - Un carnet offrant des séances d'auto-massages ou d'étirements apaisants et énergisants.
10/2021
Gestion du stress
Coffret Mon lapin antistress. Avec un squishy terriblement craquant, un carnet ludique
Dans ces coffrets : - Un squish terriblement craquant pour évacuer le stress en douceur. - Un carnet offrant des séances d'auto-massages ou d'étirements apaisants et énergisants.
10/2021
Développement personnel
Abdominaux, arrêtez le massacre ! Méthode Abdologie de Gasquet
Finies les séries répétitives, monotones, épuisantes et source de douleurs lombaires. Mettez-vous aux "abdos futés" (au quotidien, dans le train ou avec un bébé dans les bras), aux abdos puissants (base des arts martiaux), au travail global (dos, abdominaux, périnée). On peut "faire des abdos" tout en préservant son dos, son périnée et en améliorant sa silhouette. Sans souffrir, en s'amusant, en variant les exercices, jusqu'à pratiquer une gymnastique "virtuelle" .
04/2009
Philosophie de la physique et
Le petit surhomme des jeux vidéo et la gamification du monde. Ethique de la manipulation par l’interactivité ludique
La notion de surhomme est principalement associée à la philosophie de Nietzsche notamment à travers la figure de Zarathoustra, prophète lucide qui agit selon sa volonté de puissance pour affirmer les valeurs de l'existence. Dire oui à la vie veut dire se dépasser, se surpasser, redoubler d'invention et de créativité à l'image de Dionysos, le dieu de l'ivresse et de la danse. "Devient qui tu es" devrait être le credo de chaque être humain. Dans sa thèse, Benjamin Lavigne établit un lien entre la notion nietzschéenne et le jeu vidéo. Si jouer est une activité bénéfique sur le plan cognitif et visuel, le jeu vidéo n'en est pas moins addictogène puisque le joueur est poussé à jouer au-delà du raisonnable. En laissant croire au joueur, à coup de récompenses et de gratifications, qu'il a "presque" gagné, le petit surhomme est plus occupé à devenir ce qu'il croit être qu'à chercher à devenir ce qu'il est. Au cours de chapitres d'une grande densité conceptuelle, l'auteur propose une critique des fondements technologiques de la société contemporaine. Les liens avec les arts et spécifiquement avec les arts plastiques lui permettent de diagnostiquer un "malaise dans la culture" . Si les penseurs du milieu et de la fin du XIXe siècle ont pu penser que la culture était une alternative heureuse à l'idéologie de progrès, Benjamin Lavigne rappelle que les jeux vidéo ne sont pas des biens culturels comme les autres, qu'ils sont même le symptôme d'une société traversée par une profonde crise des valeurs.
02/2022
Jardinage
Jardinier urbain. 50 leçons de jardinage faciles et ludiques pour les citadins
Il est possible de jardiner en ville : ce livre identifie les écosystèmes urbains, donne des conseils pour s'y adapter et s'approprier la ville autrement ! - A la ville : partez à la re-découverte de votre environnement faites connaissance avec les plantes et les animaux qui vous entourent. - Les mains dans la terre : apprenez les techniques de base, revisitées et adaptées à la ville. Façonnez des bombes de graines ou cultivez des champignons. - Apprivoisez votre espace : du rebord de fenêtre au petit balcon, découvrez toutes les astuces pour rentabiliser au mieux l'espace, gérer l'eau en votre absence, choisir les pots adaptés à votre situation, etc. - Adaptez la permaculture en ville : envisagez votre parcelle comme un écosystème durable. Et amusez-vous ! - Leçons de bricolage : réparez, recyclez, créez : près de 15 projets pour construire des serres, jardinières, mobiliers en palettes, nichoirs et composteurs... - Osez : produisez ce que vous mangez. Et en ville comme ailleurs, conservez des semences anciennes, installez une ruche, élevez des poules...
03/2020
Loisirs
Quiz sports. 500 questions ludiques pour muscler vos neurones !
500 questions-réponses pour tester vos connaissances et satisfaire votre curiosité! Football, hockey, boxe, tennis, golf, baseball, course automobile, athlétisme, surf, cricket pétanque, lancer de chèvre, etc. Devenez un champion toutes catégories confondues : records, athlètes marquants, faits insolites, anecdotes, dates importantes, etc. En quelle année a eu lieu le premier Super Bowl ? Où se trouve le mur d'escalade artificiel le plus haut du monde ? Quelle est la longueur réglementaire d'une piste de bowling ? Quel joueur de hockey sur glace est surnommé "The Great One" ? Quel nom donne-t-on à l'athlète qui pratique le bobsleigh ?
10/2019
Programmation
15 énigmes ludiques pour se perfectionner en programmation Python
Dans la lignée des 15 énigmes pour s'initier à la programmation Python, cet ouvrage propose de se confronter à un niveau de difficulté plus élevé. Ces 15 nouvelles énigmes permettent en outre de découvrir des concepts-clés plus avancés en informatique. La difficulté des énigmes est repérée par un système d'étoiles. En cas de besoin d'un coup de pouce, trois indices sont fournis pour mettre le lecteur progressivement sur la voie de la solution. A la fin du livre, une solution détaillée donne la clé de chaque énigme. Les commandes Python qui permettent la résolution des énigmes sont incluses dans le livre mais également télécharchables sur dunod. com Enfin de nombreux encadrés historiques, biographiques, culturels ou techniques viennent agrémenter la lecture.
10/2023
Guides de France
Paris ludique. 100 lieux et activités pour jouer et s'amuser dans la capitale
Depuis plusieurs années, on assiste à un véritable retour en force du jeu sous toutes ses formes. Le plaisir de jouer séduit désormais un large public de femmes et d'hommes, tous âges et catégories sociales confondus. A Paris, cet engouement est plus visible que jamais : les lieux ludiques ont germé aux quatre coins de la capitale, s'imposant comme une bonne alternative à la routine des sorties resto-ciné. Paris ludique est le premier guide pour adultes qui propose un tour d'horizon des adresses et activités parisiennes dont le concept tourne autour du jeu. Au programme : bars à jeux de société, festivals et conventions, salles d'arcade, cafés dédiés à la culture geek et vidéoludique, immersion en réalité virtuelle, laser games, bars à ping-pong et à pétanque, clubs de karaoké, jeux de piste, visites-enquêtes, fêtes foraines, blind tests, sports ludiques (chute libre en salle, combat au sabre laser, bubble foot, quidditch...), simulateurs de chasse ou de vol, soirées meurtre ou encore les incontournables escape games — un véritable phénomène qui prend de plus en plus d'ampleur. Sans oublier une ribambelle d'adresses méconnues, aussi délirantes que régressives, qui vous emmèneront sur le ring d'un bar à catch mexicain pour un improbable combat de sumo, au coeur d'un manoir hanté peuplé de créatures sanguinolentes, dans une rage room le temps d'une séance de "défouloir" extrême, dans un centre de lancer de hache ou au fin fond d'une piscine à boules multicolores. Que vous soyez totalement néophyte, joueur occasionnel ou gamer averti, à la recherche de concepts insolites qui sortent des sentiers battus ou de bons plans récréatifs à tester en couple, en famille, entre amis ou collègues, ce guide est fait pour vous !
05/2019
Education de l'enfant
La communication positive parents enfants. Une méthode douce et ludique pour aider votre enfant
Vous arrive-t-il de vous sentir impuissant lorsque votre enfant vous parle de sa peur des sorcières, de la boule qu'il a dans le ventre, de son manque de confiance en lui, ou encore lorsque vous le voyez submergé par les émotions ? Pourquoi réagit-il de telle façon, pourquoi a-t-il peur sans raison apparente ou pourquoi, même lorsque vous essayez de le rassurer, cela ne fonctionne pas ? Vous ne savez plus comment l'aider, ni quoi lui dire ? La communication positive vous propose des astuces et des outils simples et pratiques qui vont vous aider, dans la bienveillance et la bonne humeur, à soulager votre enfant pour qu'il dépasse ses peurs, ses douleurs, ses émotions. Vous aurez le choix entre le dessin, le jeu, l'imagination, la mise en scène... Très peu de théorie mais beaucoup de pratique, d'exemples, de situations réelles, de citations, d'illustrations humoristiques, vous permettront de développer, à votre façon, une communication réussie avec votre enfant.
10/2022
Pédagogie
La joie d'apprendre ensemble. 150 activités ludiques pour cultiver le langagge et le plaisir de lire
Accompagner ses enfants dans la découverte du langage, dans l'apprentissage de la lecture et l'éveil de la pensée est primordial. C'est pourquoi le linguiste Alain Bentolila, créateur de la Machine à Lire, invite dans ce livre parents et grands-parents à partager régulièrement un moment privilégié avec leurs enfants et leurs petits-enfants, pour leur donner le goût de la parole, de la lecture et de l'analyse. Il y décrypte les mécanismes et les enjeux de chaque apprentissage, et vous propose de réaliser avec vos enfants des activités ludiques autour du vocabulaire, de la compréhension de textes, des jeux de mémorisation, afin de nouer, semaine après semaine, une complicité de partage et d'échange.
09/2019
Vivre en couple
Le cahier du couple. 7 rendez-vous ludiques pour prendre soin de votre amour
A travers un parcours en sept étapes, ce cahier propose un temps de pause pour tous les couples. Par des jeux, des quiz, des pistes de dialogue ou des informations à discuter, il s'agit de prendre un véritable temps à deux.
05/2023
Autres médecines douces
L'Eutonie pour un périnée en bonne santé au fil des ans. Adieu aux fuites urinaires !
Christine Chautemps, sage-femme, n'a cessé de remettre en question son savoir de soignante pour se tourner vers une connaissance de plus en plus holistique de l'accompagnement médical. Son premier ouvrage, déjà engagé dans cette démarche, exposait comment se préparer à l'enfantement par l'eutonie. Fruit de son exercice depuis 40 ans, elle nous livre ici son expérience auprès des patientes, en salle de naissance, à domicile et au cours de sa pratique libérale. Diplômée eutoniste, Christine propose dans ce second ouvrage de considérer le périnée comme le témoin d'un dysfonctionnement corporel plutôt que le responsable de défaillances conduisant aux problèmes de la sphère pelvienne. Elle nous explique comment prévenir et résoudre les troubles de la zone périnéale par une démarche corporelle centrée sur l'observation des sensations. Par son approche globale, l'eutonie est une voie royale qui réduit les entraves à la physiologie et traite les blocages à l'origine de la pathologie. Qu'il s'agisse d'incontinence urinaire, avec ou sans effort, de pesanteurs, de prolapsus et d'autres difficultés intimes, chaque "patiente" bénéficie ainsi d'une approche personnalisée qui lui permet de donner un sens à ses symptômes, de les assumer et d'y remédier. Vous trouverez dans cet ouvrage illustré par de nombreux schémas, des outils simples et variés accessibles à tous : aux biens portants, aux personnes en recherche ou en difficulté ; que la motivation soit préventive ou curative.
06/2022
Pilates
Mon cahier Pilates féminin
Le Pilates 100 % girl power, pour fitter son body, chouchouter son périnée et booster son empowerment ! Destinée aux femmes, cette méthode ultra complète fait travailler à la fois le corps et l'esprit et cible les problématiques féminines. Il allie des séances de renforcement musculaire profond, de tonification du périnée mais aussi de développement personnel de la confiance en soi. Objectif cuisses dessinées, booty bombé, ventre aplati et bras affinés, périnée au top, associés à un mental de winneuse ! Au final, on se connecte à son corps, on prend conscience de sa force, de sa beauté et de son caractère sacré ! Au programme : Des circuits training Pilates pour dessiner son body, ciblant la zone musculaire que l'on souhaite travailler (cuisses, fesses, ventre, bras, seins, hanches). Du Pilates spécial périnée, pour l'entretenir (même si on n'a jamais eu d'enfant) ou le remuscler, car il évite les descentes d'organe et les fuites urinaires. Mieux : il réveille notre déesse intérieure ! En bonus, des méthodes de bien-être (massage, respiration...) pour le chouchouter. Un programme Pilates girl power, focalisé sur le centre du corps, zone de la confiance en soi car elle permet de se tenir droite, et sur le bas du corps, zone de la force intérieure car elle permet l'ancrage. Des séances body positive et reconnexion boostées par des rituels psy spécial empowerment. Les conseils nutrition et médecine douce pour accompagner le corps dans sa transformation et booster le mental.
05/2022
Gestion du stress
Mon chat de fortune antistress 100% bonheur & fortune. Avec un squishy et un carnet ludique
Dans ces coffrets : - Un squish terriblement craquant pour évacuer le stress en douceur. - Un carnet offrant des séances d'auto-massages ou d'étirements apaisants et énergisants.
10/2021
Loisirs
Apéro humour. 260 questions ludiques. Idéal pour égayer vos soirées !
Plus de 200 questions amusantes et humoristiques pour animer soirées et apéritifs entre amis. 200 questions avec un brin d'humour à consommer sans modération entre amis ou en famille ! Fous rires garantis pour des apéritifs réussis !
09/2020
Education de l'enfant
50 activités ludiques et originales pour cultiver le bien-être et la complicité en famille !
Des pratiques corporelles originales et efficaces pour aider l'enfant à mieux se concentrer, mémoriser, s'épanouir... Cet ouvrage présente 50 activités originales destinées à accompagner les enfants dans toutes leurs belles énergies ! Que ce soit pour se sentir plus calme, se concentrer, mais aussi se défouler, être en état d'éveil... Chaque fiche pratique, ludique et apaisante, sera bénéfique aussi bien à court terme qu'à long terme. Les parents pourront ainsi offrir à leur enfant l'opportunité de devenir acteurs de leur bien-être, via des pratiques corporelles. Car l'amener ainsi à prendre conscience de son corps et de ses limites, c'est l'accompagner dans la construction de son identité, dans sa relation aux autres et à plus grande échelle, dans sa relation à son environnement. Mais c'est aussi permettre au corps humain d'assurer ses fonctions de consolidation et de préservation de la mémoire, de la sécrétion de dopamine (fondamentale pour maintenir l'attention) et d'ocytine (essentielle à son équilibre et son bien-être). Ce guide pratique rassemble tous les ingrédients gagnants pour un climat apaisé à la maison : en remettant l'enfant en contact avec son corps il lui délivre tous les outils pour mieux se concentrer, mémoriser, être mieux dans sa peau et dans ses relations aux autres, et ainsi apprendre avec plus de plaisir, tout en gagnant en efficacité.
06/2024
Sexualité
Les voies secrètes du plaisir
Dans ce nouveau livre, le Dr Bernadette de Gasquet, qui a révolutionné le monde de l'accouchement et des abdos par son approche du périnée, poursuit l'exploration de notre corps et met à jour pour la première fois les liens étonnants entre la bouche, le nez et le périnée, trois organes essentiels pour vivre, mais aussi ressentir, communiquer et... avoir une sexualité épanouie ! Depuis l'embryologie jusqu'à la mort, tout est lié : des " entrées " - que sont la bouche et le nez (respiration, olfaction, digestion) - aux " sorties " (miction, défécation) et, par l'intermédiaire du périnée, jusqu'au plaisir sexuel. Bernadette de Gasquet, de façon concrète et imagée, sans jargon ni tabou, aborde leur évolution et dysfonctionnements tout au long de la vie, et propose des façons inédites d'entretenir ces organes, de leurs fonctions premières à l'épanouissement sensuel qu'ils peuvent permettre. Cet ouvrage très complet, largement illustré, permettra une véritable rééducation au bon fonctionnement de votre corps, avec des explications et des exercices à la portée de toutes et tous. A la clé, vous pourrez bénéficier d'un corps à son plein potentiel, pour être mieux au quotidien et avec votre partenaire.
04/2024
Couple, famille
Mon corps après bébé. Tout (ou presque !) se joue avant 6 semaines
Votre corps qui a fourni beaucoup d'efforts pendant la grossesse et l'accouchement a besoin que vous vous occupiez de lui. Ce guide est le seul à traiter des premières semaines, si importantes pour tout votre avenir gynécologique et sexuel et pour l'épanouissement de toute la famille. Il vous aidera dans ce démarrage de la vie avec bébé, souvent gâchée par des craintes, des tensions, des douleurs pourtant évitables. Vous apprendrez à : acquérir les bons réflexes pour protéger votre périnée et ne pas distendre vos abdominaux, adopter les bonnes positions pour porter bébé, le baigner, le bercer, le nourrir ; éliminer la grossesse en stimulant le drainage, le transit, les organes de détoxication ; remettre en place et refermer le bassin, soulager les douleurs dans le dos, la nuque, le bassin, le périnée grâce aux bonnes postures et quelques accessoires essentiels ; refaire une ceinture abdominale et éviter les diastasis ; savoir se détendre et s'étirer, bébé au sein, ou dans les bras ; se remuscler sans risques (dos, abdos, périnée, cuisses) et préparer la reprise du sport ; adapter les postures pour une sexualité épanouie, sans crainte et sans douleurs ; profiter de bébé et valoriser votre féminité de maman.
01/2018
Couple, famille
Régulation des émotions. Kit ludique et éducatif pour réguler les émotions de son enfant avec 25 magnets
METTEZ FIN AUX COMPORTEMENTS IRRESPECTUEUX AU SEIN DE LA FAMILLE ! Grâce à ces outils astucieux, trouver une alternative à un comportement violent ou agressif et adopter une réaction plus respectueuse deviennent possible. Parents et enfants sont encouragés et motivés à s'améliorer ! Inclus dans le coffret : - 1 livret explicatif, 25 magnets et 1 semainier pour travailler un objectif de changement sur une semaine en fonction de ses propres difficultés. - 1 roue des alternatives pour identifier un axe prioritaire parmi six comportements inappropriés et définir une réaction plus respectueuse (12 choix possibles). DES OUTILS INEDITS QUI AIDENT A GRANDIR ! - Entièrement illustré Pour une meilleure compréhension y compris des non-lecteurs. - Ludique et accessible Les magnets sont aimantés sur les deux faces et permettent de s'autoévaluer jour après jour (facile/diffi cile). - Testé et approuvé par des milliers de familles via le Facebook du Petit décodeur illustré de l'enfant en crise. Anne-Claire Kleindienst est maman de quatre enfants. Psychologue clinicienne, elle reçoit de nombreux enfants et leurs parents dans son cabinet et elle organise des ateliers de Discipline positive pour aider les familles au quotidien. Lynda Corazza est illustratrice. Passionnée de psychologie, elle a trouvé dans ces ateliers les réponses qu'elle cherchait depuis longtemps pour tisser des liens plus apaisés avec ses deux enfants hypersensibles.
02/2019
Développement de la mémoire
Napoléon joue de la cornemuse dans un bus. Techniques de mémorisation ludiques et efficaces, 2e édition
Nous utilisons de moins en moins notre mémoire ! La raison est simple : chaque petite tâche est aujourd'hui effectuée par un appareil, téléphone, ordinateur, tablette, GPS... Notre cerveau, comme un muscle qu'on ne sollicite pas, s'atrophie. Nous perdons en capacité intellectuelle, en spontanéité, notre attention au monde qui nous entoure diminue, nos idées s'amenuisent... Pourtant, il est toujours possible de (re)faire travailler notre mémoire ! Dans cet ouvrage, l'auteur vous explique comment vous construire une culture générale impressionnante, mémoriser n'importe quelle quantité d'information, apprendre des langues étrangères, retenir les chiffres, réussir vos examens, faciliter votre reconversion ou encore comment développer votre confiance en vous. Alors, quel est le point commun ente un bus, Napoléon, et la cornemuse ? Aucun ! C'est simplement cette image percutante qui vous aidera à vous souvenir des informations que vous y aurez rattachées ! Avec cette phrase commence votre voyage au coeur de la mémoire et de l'apprentissage !
02/2021
