Guide de survie de la 6e
Extraits
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Le petit guide de survie au Portugal. Spécial premier séjour
Vous vous apprêtez à partir pour la première fois au Portugal ? Que ce soit pour faire du tourisme ou pour des raisons professionnelles, ce petit guide pratique et plein d'humour vous aidera à préparer votre voyage et vous accompagnera au quotidien. 18 chapitres thématiques illustrés sur les différentes étapes de votre séjour (se loger, se déplacer, rencontrer des Portugais, faire du shopping...). Des chapitres consacrés aux voyageurs d'affaires, aux étudiants et à tous ceux qui souhaitent vivre au Portugal. Un chapitre sur les études au Portugal. Les mots et expressions indispensables du vocabulaire courant. Les phrases essentielles pour vous aider à vous débrouiller dans toutes les situations. Des conseils pratiques sur tous les aspects de la vie quotidienne au Portugal. Des informations sur la culture et sur les visites à ne pas manquer lors de votre séjour. Un quiz en fin de chapitre pour vérifier vos acquis.
03/2016
Auto-apprentissage
Le petit guide de survie au Japon. Spécial premier séjour
Vous vous apprêtez à partir pour la première fois au Japon ? Que ce soit pour faire du tourisme ou pour des raisons professionnelles, ce petit guide pratique et plein d'humour vous aidera à préparer votre voyage et vous accompagnera au quotidien. 22 chapitres thématiques illustrés sur les différentes étapes de votre séjour (se loger, se déplacer, rencontrer des Japonais, faire du shopping...). Un chapitre consacré au monde des affaires. Les mots et expressions indispensables du vocabulaire courant. Les phrases essentielles pour vous aider à vous débrouiller dans toutes les situations. Des astuces pour éviter certains pièges. Des conseils pratiques sur tous les aspects de la vie quotidienne au Japon. Des informations sur la culture japonaise et sur les visites à ne pas manquer lors de votre séjour. Un petit quiz en fin de chapitre pour vérifier vos acquis.
04/2021
Cinéma
Manuel de survie
Premier livre d'entretien avec Werner Herzog à être publié en français, Manuel de survie est le témoignage grandiose d'un rescapé : un rescapé du cinéma et un rescapé tout court.
12/2008
Critique
Bibliothèque de survie
Dans un hit-parade aussi joyeux que corrosif, Frédéric Beigbeder inscrit pour l'éternité cinquante livres dans un panthéon littéraire où se croisent et s'apprivoisent Philip Roth, Simone de Beauvoir, Isaac Bashevis Singer, Virginie Despentes, Octave Mirbeau, Simon Liberati, Thomas Mann, ou Colette (évidemment). Et bien d'autres encore... Au-delà d'un top-50 revisité, c'est un véritable manifeste pour la littérature dans sa forme la plus pure et impure que signe Frédéric Beigbeder ; un remède imparable à notre époque en gueule de bois.
05/2021
Littérature française
Diététique de survie
Qui est Gauthier-Valentin ? Un prénom hors du commun pour cacher une vie abîmée. Seule échappatoire : noircir son carnet dans lequel il consigne ses propres règles de survie. Une sorte de diététique personnelle pour affronter le monde hostile des adultes. Des secrets de famille s'ajoutent aux mauvais coups de la vie comme une malédiction. Le jeune homme tombe à pieds joints dans certains pièges de son âge. Il navigue à vue, de vraies défaites en fausses victoires, en se posant mille questions dans le secret espoir de trouver des réponses. Des questions qui finissent inéluctablement en véritables missions. Se trouver et se retrouver : telle est sa quête première de vérité pour vivre en plus d'exister. Règle après règle, mission après mission, Gauthier-Valentin parviendra-t-il à grandir suffisamment pour devenir un homme ?
06/2021
Littérature française
Exercices de survie
«J'étais dans la pénombre lambrissée, discrètement propice, du bar du Lutetia, quasiment désert. Mais ce n'était pas l'heure ; je veux dire, l'heure d'y être en foule, l'heure d'y être attendu ou d'y attendre quelqu'un. D'ailleurs, je n'attendais personne. J'y étais entré pour évoquer à l'aise quelques fantômes du passé. Dont le mien, probablement : jeune fantôme disponible du vieil écrivain que j'étais devenu. J'avais tout juste le désir d'éprouver mon existence, de la mettre à l'épreuve.» Nous sommes en 2005, Jorge Semprun se confronte à son passé et entreprend un autre travail de remémoration. Il revient dans ce texte inédit sur des événements qu'il a vécus, et relate, comme il ne l'a encore jusque-là jamais fait, son expérience de la torture. Témoignage sans pathos, récit, à la fois poignant et détaché, d'où se dégage une perception philosophique prégnante. Jorge Semprun poursuit dans cet ouvrage une réflexion engagée dans les écrits fondateurs de son ouvre, tels Le grand voyage ou L'écriture ou la vie, et offre une dernière analyse sur la corrélation entre l'écriture et la réalité. Un nouvel éclairage saisissant de ce que fut ce singulier penseur.
11/2012
12 ans et +
Stage de survie
Une semaine en immersion au service comptabilité d'un fabriquant de boîtes à chaussures... C'est sûr ! Ca ne fait pas rêver...Mais c'est le seul stage en entreprise qu'Abel a pu trouver. Alors qu'il s'apprête à passer les journées les plus ennuyeuses de sa vie enfermé avec José, un jeune comptable aussi méthodique qu'allergique aux arachides, l'annonce d'un audit financier sème la panique dans le service. Une armée de contrôleurs habillés tout en noir va éplucher les comptes, traquer la moindre erreur et ne rien lâcher. Au même moment, les bureaux de Big Box sont cambriolés et des classeurs de factures dérobés. Le stage en immersion d'Abel va se révéler bien plus excitant que prévu...
09/2018
Littérature française
Instinct de survie
D'une vie paisible à une descente aux enfers. Cette terrible transition qui touche les autres en une fraction de seconde. Cette fois-ci et pour la première fois, les autres, c'est moi-même. Entre vie personnelle comblée et vie professionnelle instable. Des envies, des rêves, des projets de vie, des ambitions, un avenir prometteur. Jusqu'au jour où ce que je jugeais inimaginable vint frapper à ma porte. Je suis passée du rire aux larmes, de l'assurance à la terreur, de l'aisance au traumatisme, d'une vie à une autre. Plongez votre esprit au travers de ces lignes basées sur des faits réels et vivez le quotidien d'Ambre. Vivez mon quotidien, avant, pendant, après ma descente aux enfers, comme je l'appellerai toujours. Peut-être même que vous vous êtes déjà retrouvés dans une situation similaire. Peut-être même, que vous y êtes actuellement. Comment reprendre le cours de sa vie après une telle passe ? Comment se remettre du pire ? Et si nous devions passer par le pire pour vivre le meilleur ?
03/2022
Science-fiction
Tranches de survie
2035, le parti nationaliste français est au pouvoir, il applique des réformes à caractère raciste, qui poussent à bout une partie de la population. Censures et catégorisation des citoyens rythment la vie de certains d'entre eux : Sélim, régisseur déchu devenu contrôleur RATP et Mira, infirmière franco-tunisienne mal dans sa peau, se rencontrent et subissent ces différents changements, ce qui va les rapprocher. Les événements vécus : perte d'emploi, restrictions sociales, maladie ... font germer une idée dans leurs têtes : celle de l'exil. Mais l'exil vers où ? Est-ce que la quête d'un autre " chez soi " sera la solution pour éviter la désillusion ? La Catalogne, autonome depuis l'implosion de l'Espagne, se dessine comme un compromis mais le gouvernement n'autorisera pas leur départ. Surtout celui de Mira, infirmière et essentielle dans le contexte sanitaire. Pour se libérer et pouvoir reprendre leur vie, ils devront se mettre hors-la-loi. Vont-ils franchir le pas ? Auront-ils assez de courage ? Des évènements vont faire que tout va basculer. Les valeurs auxquelles nous sommes attachés sont-elles définitivement acquises ? C'est une question que l'auteur évoque au cours de cette aventure où les rebondissements se succèdent pour tenir en haleine le lecteur.
10/2022
Science-fiction
La survie de Molly Southbourne
Qui est Molly ? Une jeune femme frappée de la pire des malédictions, morte dans l'incendie de son domicile... Et pourtant là. Semblable mais différente. Qui est cette Molly ? Certains veulent la voir disparaître. D'autres brûlent de la capturer, de percer à jour les secrets de sa nature étrange. l'objet d'enjeux qui la dépassent, voilà ce qu'est Molly. Condamnée à fuir, à tenter de survivre. Avant de peut-être, enfin, apprendre à vivre...
06/2020
BD tout public
La survie de l'espèce
Si l’on en croit Paul Jorion, l’économie est une chose trop sérieuse pour être laissée aux mains des seuls économistes ! Preuve en est faite avec La Survie de l’espèce, un essai dessiné percutant, drôle, et pas complètement désespéré, mis en images par Grégory Maklès, connu jusqu’ici pour ses bandes dessinées de fantasy humoristique. En une succession de courts chapitre et d’analyses aussi pointues sur le fond, que délirantes dans la présentation, pimentées d’un brin de souvenirs personnels et d’un zeste d’actualité, Jorion brosse au vitriol un portrait érudit et rigolo de l’idéologie politique et de l’organisation de l’humanité actuelles, qui s’acheminent vers leur extinction naturelle, et il propose quelques idées pour l’éviter. Jouant des symboles connus de tous, Maklès vulgarise les écrits de Jorion, avec la volonté de faire sourire plutôt que de se laisser abattre. Cela commence avec le procès de monsieur x, trader et mercenaire zélé de la banque d'investissement Gloldman Sax, accusé d'avoir créé un produit financier à partir des créances les plus pourries du marché, qu'il a revendu sciemment à ses clients avant de parier sur l'effondrement de cette "camelote". Pourquoi ? Parce que ces clients étaient faibles, et que le système dit M.A.F. (Mort Aux Faibles) ! Bien sûr, cela nous rappelle quelque chose… Comment a-t-on bien pu en arriver là ? C’est le postulat de départ des auteurs : comprendre. Alors, avec trois symboles simples (le Salarié, un petit jouet en plastique, le Patron, un général d'armée, et le Capital, un financier à haut de forme et gros cigare), Jorion et Maklès expliquent pourquoi et comment. Cyniquement, ironiquement et avec beaucoup d'humour (noir), ils décortiquent l'invention du travail, le partage des richesses, le management, la Bourse ou encore l'ultra libéralisme.
11/2012
Esotérisme
Guide de survie du chasseur de fantômes. Techniques de protection face au paranormal
Chasser l'invisible est devenu un passe- temps populaire. Cependant, la plupart des chasseurs de fantômes ne sont pas conscients du mal très réel que peuvent causer des esprits maléfiques, des entités non humaines et toute une foule de parasites des mondes invisibles. Ce guide, écrit par la médium et enquêtrice paranormale Michelle Belanger, comprend des techniques de protection éprouvées. Elle montre également aux sceptiques de quelle façon ces méthodes peuvent aussi fonctionner sur un plan psychologique. L'ouvrage fournit des instructions précises concernant la façon dont on peut s'armer d'une panoplie de techniques essentielles : effectuer des purifications psychiques, retirer les attachements, protéger les rêves, abriter des espaces, protéger un foyer, chasser et enchaîner des esprits. Chaque chapitre comprend un compte-rendu authentique et passionnant d'une enquête paranormale, menée par Michelle Belanger, qui offre un cadre pour comprendre quand se servir de ces puissantes stratégies de défense.
10/2019
Chiens
Guide de survie : destiné aux futurs parents d'un chiot
Ce guide est destiné aux futurs parents d'un chiot, mais également à tous ceux qui veulent se replonger dans la période "chiot" de leur compagnon à quatre pattes ! Une adoption qui va vous faire vivre une véritable aventure, un bouleversement assuré dans votre quotidien !
07/2022
Humour
Guide de survie du jeune papa. Edition revue et augmentée
Pour débarquer merveilleusement dans la vie de papa ! 5 bonnes raisons d'acheter ce livre et de le lire (en plus) : C'est écrit gros et il y a plein d'illustrations. Et ça fera au moins un livre que vous aurez fini. Vous l'avez déjà à moitié lu dans le magasin, soyez honnête. Vous pourrez le transmettre à votre enfant plus tard en lui disant : "Tiens, ça a changé ma vie." Vous ne pouvez pas le télécharger gratuitement. (Et le recopier à la main, c'est super long.) L'auteur a aussi des enfants, et il faut que tout ce petit monde mange à sa faim. Bonus : Il peut faire office de dessous-de-plat si vraiment vous n'avez rien d'autre.
06/2022
BD tout public
Une année au lycée : Guide de survie en milieu lycéen
Fabrice Erre est actuellement enseignant en histoire-géographie dans un lycée près de Montpellier, après avoir débuté dans un établissement de la banlieue parisienne. Agrégé et docteur en histoire, il est aussi, étrangement, auteur de bande dessinée depuis plusieurs années : il était inévitable qu'un jour il racontât sa vie de professeur dans un livre où ce qui relève de la réalité et de l'imagination n'est pas forcément ce que l'on croit...
04/2014
Animaux, nature
Guide d'évacuation et de survie. Comment préparer son BOB ?
Les humains sont étranges, ils attendent la fin du monde de manière cyclique comme un rendez-vous continuellement raté. Pas de fin du monde en 2012 ni en 2000, ni en 1999 non plus. Par contre, à combien de catastrophes et de drames à travers le monde avons-nous assisté depuis le début de l'humanité ? Des millions de bouleversements souvent graves, voire gravissimes, et d'autres moins importants. L'espèce humaine n'a jamais été aussi nombreuse qu'en ce début du XXIe siècle, et n'a jamais été aussi imprévoyante, le monde occidental vit presque en totalité dans une utopie sécuritaire confortable qui le coupe de la seule vraie réalité : personne n'est à l'abri. Sans parler de fin du monde, un incident technologique, sanitaire, ou un accident industriel majeur, une grave crise sociétale ou une météo qui déraille et tout l'équilibre s'effondre. Seriez-vous prêts à toute éventualité si demain les pompiers venaient taper à votre porte et vous demandaient d'évacuer immédiatement le quartier paisible dans lequel vous vivez cerné par les flammes ? Ce livre vous aidera à y voir plus clair et à vous préparer au cas où...
03/2019
Culture d'entreprise
Guide de survie du travail sans frontières ! Efficacité et professionnalisme
Se soucier de nos diversités culturelles et agir de manière réfléchie est un des critères primordiaux pour réussir le travail au-delà de nos frontières. Ce manuel de survie reflète les idées essentielles pour agir efficacement et confortablement dans des contextes interculturels, à distance, hybrides et sans frontières. Il vous permettra aussi de prévenir des erreurs qui peuvent faire échouer tout projet ! Vous trouverez également un outil de diagnostic qui vous permettra d'explorer vos points forts et points d'efforts sur les volets clés de la performance sans frontières Vous découvrirez aussi des outils pour comprendre ce qui anime vos principaux partenaires internationaux afin d'agir au mieux lors de vos interventions" combinant l'intérêt de vos interlocuteurs et l'intérêt général. Nous espérons que cette lecture nourrisse votre envie d'en savoir plus et que cela vous encourage à prendre l'initiative de construire, contact après contact, un monde plus fécond, plus diversifié, plus inclusif et plus éthique autour de vous.
03/2022
Humour
Prends-moi pour une cruche. Guide de survie de la femme en milieu débile
Ce livre est né chez le coiffeur. " Vous avez les pointes sèches, on va faire un masque... Les cheveux aussi ressentent le stress, vous savez... Avec les vies de fous qu'on mène... En tout cas, vous ne faites pas votre âge ! " Ce compliment capillo-facial m'a fait vraiment plaisir... jusqu'à ce que je réalise que la coiffeuse – que je voyais pour la première fois – ne connaissait pas mon âge. Et là, bingo, je me suis demandé pourquoi ça me réjouissait et pourquoi c'était mieux de ne pas faire son âge. J'ai trouvé ça complètement con. Je me suis trouvée complètement con. Puis je me suis dit qu'il devait exister d'autres situations, d'autres idées débiles, d'autres panneaux dans lesquels je tombais. J'en ai trouvé plein, ils sont tous dans ce livre. Pourquoi ? Pour dire aux femmes d'arrêter de gober toutes les âneries qu'on leur raconte. Elles s'en sentiront beaucoup mieux.
03/2017
Développement personnel - Orie
Petit guide de survie dans la culture générale. Attachez bien votre ceinture !
La culture générale est un critère de sélection, notamment dans les concours français. Plus tard dans la vie professionnelle, elle donne une aisance irremplaçable qui permet de mettre en perspective et d'éclairer beaucoup de situations. Ce petit guide permet de communiquer de manière simple et vivante dans cet essai les idées générales qui structurent la culture occidentale. A chacun ensuite d'aller plus loin et de construire sa propre culture.
07/2019
Affirmation de soi
Guide de survie par l'estime de soi. 1 CD audio MP3
Sentez-vous le besoin d'émerger de l'anxiété, de la dépendance, de l'agressivité, de la malchance, du défaitisme et des idées noires ? Souhaitez-vous survivre aux périodes houleuses que sont : le divorce, la perte d'emploi, le deuil, la retraite ou l'intimidation, et ainsi éviter de glisser dans les abus, la surconsommation, la dépression ou pire encore à une tentative de suicide. Alors, ce livre audio est à écouter dès maintenant ! Inspirée des guides de survie en nature, l'auteure vous propose de faire le parallèle entre une excursion et vivre sa vie selon un modèle théorique facile à mettre en application, et qui inclut le bilan complet de votre niveau d'estime personnelle par le biais de 11 exercices d'évaluation. Ce guide vous sensibilisera : - Au lien entre santé mentale et l'estime de soi ; - A la relation entre les croyances et l'estime ; - A un lexique de reprogrammations de l'estime de soi ; - Aux fascinantes découvertes du 21 e siècle concernant le cerveau. Retrouvez un équilibre de vie en cultivant cinq sentiments essentiels à votre valeur : la sécurité, l'identité, l'appartenance, la détermination et la compétence tout en utilisant vos pleins pouvoirs sur votre valeur pour un nouveau passeport santé !
04/2021
Garder la forme
Bouger ça commence dans la tête. Guide de survie pour lutter contre la sédentarité
Ramenez le mouvement dans votre vie ! Plus personne ne peut ignorer les méfaits de la sédentarité et la nécessité de se mettre en mouvement pour préserver sa santé. Mais bouger, ça commence dans la tête ! Et aucune méthode ne vous convaincra si vous n'avez pas ancré le mouvement dans votre mécanisme de pensée. Pas de temps, pas d'argent, pas envie... Bien des excuses sont trouvées pour ne pas inscrire le minimum d'activité physique dans notre quotidien. Pourtant, cette activité peut y être intégrée sans avoir à aller plus loin que... son salon, et sans avoir à utiliser plus de matériel que... son propre mobilier. Ce livre n'est pas un programme de sport. Son objectif est de faire comprendre pourquoi nous ne bougeons pas, avant de nous donner les clés pour passer à l'action.
05/2023
Anglais apprentissage
Le petit guide de survie au Royaume-Uni. Spécial séjour linguistique
Tu t’apprêtes à partir en séjour linguistique au Royaume-Uni ? C’est la première fois et tu n’es pas vraiment à l’aise. Rassure-toi, ce petit guide pratique et plein d’humour va t’aider à préparer ton voyage et, surtout, faciliter ton quotidien outre-Manche. 18 chapitres sur les différentes étapes de ton séjour (arrivée, repas et soirées en famille, sorties en groupe ou en solo...). Les mots et expressions indispensables pour t’aider à te débrouiller dans toutes les situations. Les phrases essentielles. Des astuces pour éviter certains pièges Les expressions et les mots qui sauvent. Des conseils pratiques (les cadeaux à éviter tels que le camembert coulant, l’andouillette, les escargots, etc.). Des informations sur le mode de vie britannique et sur les visites à ne pas manquer lors de ton séjour. Un maxi-quiz en fin d’ouvrage.
03/2016
Guides de survie
Guide de survie en milieu hostile. Toutes les techniques des forces spéciales
Par leur formation, les forces spéciales sont entraînées pour résister aux situations dangereuses sur tous les terrains et par tous les temps. Ce guide pratique illustré deviendra rapidement indispensable aux amateurs de randonnée extrême, montagnards, campeurs et baroudeurs de tout poil. On y apprend à s'orienter avec les étoiles, estimer les distances, prévoir la météo, chasser, faire du feu, trouver de l'eau et de la nourriture dans n'importe quelle condition, se construire un abri de fortune, survivre aux climats extrêmes, porter les premiers secours, etc. Grâce à une approche ludique mais précise et sérieuse, illustrée de plus de 300 images, l'auteur met à la portée de tous les enseignements essentiels dispensés dans le cadre de la formation des forces d'élite pour faire face aux situations les plus extrêmes.
03/2021
Humour
De la survie en milieu hostile
Pour Jean-François Derec, l'existence, dans ses plus infimes détails, demeure avant tout une aventure à haut risque qu'il convient d'observer avec la méticulosité d'un entomologiste. Mieux vaut bouleverser son appartement que supporter la présence d'une grosse mouche noire. Idem pour construire un meuble en kit ou mettre la maison sens dessus dessous pour chercher ses clés. Jean-François Derec trouve toujours matière à traquer l'angoisse à propos du plus minuscule aléa. Fini de rire, le drame est partout. Jamais plus vous ne pourrez entrer dans un supermarché ou faire trempette sur la plage comme avant. Personne ne sortira indemne de cette lecture.
05/2003
Littérature francophone
L’instinct de survie
"Claire fut surprise de voir Pascal, son vieil ami, à la Halte. - Qu'est-ce que tu fais ici ? demanda-t-elle. - On est pris par le tourbillon de la vie, lui répondit-il en s'asseyant. Je n'aurais jamais imaginé que je serais un homme sans domicile fixe, un "SDF" . Ma vie semblait être une fleur fleurissant paisiblement, et j'espérais vivre longtemps cette vie réconfortante. Malheureusement, tout a basculé lorsque ma petite entreprise a connu une crise économique, soupira-t-il".
04/2022
Informatique
Minecraft, la collection des guides. Le guide Nether & Ender ; Le guide Redstone ; Le guide Création ; Le guid Exploration
Ce coffret rassemble 4 guides fondamentaux pour maîtriser les bases du jeu et évoluer rapidement : - "Le guide Création" pour jouer en mode Créatif et savoir utiliser toutes les ressources de ce jeu en construisant tout ce que l'on peut imaginer. - "Le guide Exploration" pour jouer en mode Survie et connaître toutes les astuces pour survivre dans ce monde hostile et déjouer les attaques des monstres. - "Le guide Redstone" pour apprendre à se servir de cette ressource essentielle, à la fois source d'énergie et câble pour la conduire. - "Le guide Nether & Ender" pour réussir à parcourir sans dommage ces deux mondes parallèles redoutables où se trouve des ressources uniques.
11/2018
Santé, diététique, beauté
Guide de survie de la parfaite healthy girl. Sans gluten, sans lactose, indice glycémique bas
Un Livre de cuisine mais pas que, un livre pour retrouver sa créativité culinaire, découvrir quels types d'aliments privilégier pour être en total harmonie avec notre corps et décupler notre énergie. Des citations pour nous ouvrir d'autres horizons, des recettes à faire en musique, beaucoup de bonne humeur et de plaisir à partager au rythme des pages qui se tournent. Des recettes à Index Glycémique bas pour une ligne et un moral à toute épreuve, Ce livre est aussi une invitation à la création, car l'alimentation doit rester un plaisir, susciter la curiosité et le partage. Ce livre permets de faire un tour d'horizon du côté des méfaits des blés, des laitages, mais également de savoir quels sont les bienfaits d'aliments moins sexy mais tellement fun et surtout délicieux, des exercices de sports créés par Mateo Arguelles coach sportif, un passage du côté de Massaru Emoto, de l'osmose inverse, de la detox sportive et alimentaire. Des images hautes en couleurs pour nous faire voyager.
02/2018
BD tout public
Liberté, égalité, fous-moi la paix ! Petit guide de survie contre les harceleurs de rue
Qui ne s'est jamais retrouvée sans voix, face à un relou ? Dans l'impossibilité de réagir, faute de répondant ? Pour que cesse l'impunité des agresseurs, réagissons ! "Liberté, égalité, fous-moi la paix !" donne des trucs et astuces expérimentés par des femmes, pour les femmes ! Julie Clavier est réalisatrice de documentaires. Claire Gosnon est illustratrice. Ensemble, elles ont recueilli et retranscrit des témoignages de femmes, drôles, utiles, et proposent toutes sortes de conseils contre le harcèlement de rue. A chacune sa stratégie !
03/2018
Pensée positive
Prenez soin de vous. Guide de survie mentale à l'ère post-covid
"On vit dans un monde de fous ! " Que n'a-t-on entendu cette phrase ces derniers mois ! Notre monde moderne stimule sans cesse notre cerveau avec pour résultat toujours plus de stress, d'épuisement, de dépression. La crise sanitaire que nous traversons engendre de plus isolement social, anxiété face à l'inconnu et à l'incontrôlable, générant frustration et colère. Peut-on atténuer ces effets de notre environnement sur notre psychisme ? Comment savoir si on s'enfonce sur la voie dangereuse du stress chronique et de la dépression ? Peut-on agir pour aller mieux ? Ce sont ces questions auxquelles s'intéresse ce livre, fruit d'années de pratique d'un psychiatre y travaillant au quotidien sur le terrain.
08/2021
Affirmation de soi
Guide de survie par l'estime de soi. Pleins pouvoirs sur ma valeur !
L'estime de soi, votre bouée de sauvetage permettant d'éviter burnout et dépression tout en favorisant votre santé mentale Sentez-vous le besoin d'émerger de l'anxiété, de la dépendance, de l'agressivité, de la malchance, du défaitisme et des idées noires ? Souhaitez-vous survivre aux périodes houleuses que sont : le divorce, la perte d'emploi, le deuil, la retraite ou l'intimidation et ainsi éviter de glisser littéralement dans les abus, la surconsommation, la dépression ou pire encore à une tentative de suicide. Alors, ce guide est à lire dès maintenant ! L'auteure partage son cheminement, long et pénible parfois, teinté d'authenticité, à travers les dédales du doute et de la dévalorisation, pour offrir des stratégies concrètes qu'elle a elle-même éprouvées et validées, dans les creux des vagues du burnout et qui l'ont menée vers une saine estime de soi. Inspirée des guides de survie en nature, l'auteure vous propose de faire le parallèle entre une excursion et vivre sa vie selon un modèle théorique facile à mettre en application et qui inclut le bilan complet de votre niveau d'estime personnelle par le biais de onze exercices d'évaluation. Retrouvez un équilibre de vie en cultivant les cinq sentiments essentiels à votre valeur soit : la sécurité, l'identité, l'appartenance, la détermination et la compétence tout en utilisant vos pleins pouvoirs sur votre valeur pour un nouveau passeport santé !
04/2021
