15 minutes par jour pour muscler son QI
Extraits
Humour
Un conseil par jour pour être moins con. Edition 2023
Cette éphéméride s'effeuille jour après jour. Détachez les fiches et conservez-les précieusement. Avec l'éphéméride Un conseil par jour pour être moins con, apprenez au quotidien quelque chose de nouveau : culture générale, origine des expressions, anecdotes inédites, grands événements de l'Histoire... Ludique, amusante et instructive, cette éphéméride vous permettra d'accroître vos connaissances sans effort !
10/2022
Coloriage, gommettes et autoco
15 minutes de coloriages
Un cahier de coloriages pour s'accorder une pause créative avec ses héros préférés ! - 48 pages en noir et blanc. - Le papier est épais, idéal pour le coloriage au feutre. Dès 3 ans
02/2023
Poches Littérature internation
UN BON JOUR POUR MOURIR
Cuites, amour et dynamite, un amateur de pêche mélancolique, un ancien du Viêt-Nam et une jeune femme aux jambes interminables traversent l'Amérique des années soixante, unis par une " mission " folle et héroïque : faire sauter un barrage du Grand Canyon. Mais l'équipée sauvage de cet improbable trio va bientôt tourner à la gueule de bois carabinée !
11/1996
Réussite personnelle
5 minutes... pour changer ses habitudes. Petit journal pour transformer son quotidien
Une nouvelle série de petits livres de développement personnel, imprimés en quadri, à seulement 3, 99 ! Notre vie et nos journées sont remplies d'habitudes en tout genre, et il est parfois compliqué de trouver le temps (ou la motivation) pour en prendre de nouvelles. Ce petit livre est un journal qui vous accompagnera au quotidien pour booster votre motivation et adopter de nouvelles habitudes bonnes pour vous. Grâce aux trackers et exercices proposés, à faire en seulement 5 minutes, vous déciderez de ce que vous voulez mettre en place, créerez de nouveaux rituels et suivrez vos progrès au quotidien. Petit à petit, des changements positifs se mettront en place et vous aurez alors le plaisir de récolter les fruits des efforts que vous avez fournis !
01/2022
Développement personnel
Quelques minutes par jour pour changer le monde. L'effet papillon à la portée de tous !
Vous trouvez que le monde ne va pas très bien et que, à votre échelle, vous ne parviendrez jamais à faire changer les choses ? Et si vous vous trompiez ? Et si, vous aussi, vous pouviez contribuer à rendre le monde d'aujourd'hui et de demain plus juste, plus sain, plus solidaire ? Environnement, engagement citoyen, enfance, égalité hommes-femmes, famille, logement, spiritualité, droits de l'homme, défense des animaux... Quelle que soit la cause que vous aimeriez défendre, ce livre accessible, bienveillant et rempli d'espoir vous permettra de réveiller ou de développer le meilleur de vous-même à travers des pistes concrètes. Quelle cause souhaitez-vous particulièrement défendre ? Comment vous y prendre ? Comment aller plus loin dans votre démarche ? Emaillé d'anecdotes des auteurs et de témoignages de dix-sept personnalités inspirantes — Samuel Albert, Yann Arthus-Bertrand, Mathieu Baudin, Catherine Chabaud, Marie Cochard, Michel Cymes, Louise Ekland, Cyrielle Hariel, Rob Hopkins, Béa Johnson, Manon Lanza, @jenesuispasjolie (Léa), Christine Lewicki, Alexandre Mars, Joël de Rosnay, Laury Thilleman et Valérie Tribes —, ce livre sera une véritable source d'inspiration pour vous aider à changer le monde.
10/2020
Coréen
Parler coréen en 3 minutes par jour. Toutes les bases pour apprendre le coréen très facilement !
Vous partez en voyage, vous avez besoin de parler coréen dans votre vie pro ou perso, et vous n'avez plus aucun souvenir de vos cours ? Vous n'avez pas le temps ni le budget pour vous inscrire à une formation ? Heureusement, les Malins ont pensé à vous ! Dans ce guide linguistique, découvrez : Tout ce qu'il faut savoir pour s'exprimer en coréen et se débrouiller dans les situations de la vie courante. Une méthode efficace avec 94 leçons calibrées d'une durée de trois minutes chrono. De la grammaire, de la conjugaison, du vocabulaire, des expressions qui vous seront indispensables. De nombreux exercices et leurs corrections pour vous entraîner. DANS LES TRANSPORTS, ENTRE DEUX RENDEZ-VOUS, SORTEZ VOTRE MALIN !
02/2022
Garder la forme
60 minutes pour booster votre énergie. Prendre soin de soi pour atteindre ses objectifs
Prendre soin de soi, c'est aussi prendre soin de son énergie pour se donner les moyens d'atteindre ses objectifs et de réaliser ses rêves. Pourtant, face au rythme parfois effréné de notre quotidien, il peut sembler difficile de mettre en place les bonnes habitudes qui nous permettraient de nous épanouir pleinement. Manger mieux, bouger plus, se recentrer sur le présent, bien gérer son temps... A l'appui de nombreux conseils, exercices et témoignages inspirants, l'auteur vous propose un programme complet et facile à appliquer chaque jour, pour vous aider à vivre plus sainement et sereinement. En 60 minutes, découvrez comment booster votre énergie au quotidien pour devenir la personne que vous voulez vraiment être !
06/2022
Coloriage, gommettes et autoco
15 minutes par coloriage Wish, Asha et la bonne étoile
Coloriages pour les 3 - 6 ans : - Une nouvelle collection de coloriages plus claire : avec l'âge indiqué et une promesse éditorialisée. - Une offre en N&B de 48 coloriages (pagination qui n'existait pas encore dans notre catalogue) Synopsis : Asha, jeune fille de 17 ans à l'esprit vif et dévouée à ses proches, vit à Rosas, un royaume où tous les souhaits peuvent littéralement s'exaucer. Dans un moment de désespoir, elle adresse un voeu aux étoiles auquel va répondre une force cosmique : une petite boule d'énergie infinie prénommée Star. Ensemble, Star et Asha vont affronter le plus redoutable des ennemis et prouver que le souhait d'une personne déterminée, allié à la magie des étoiles, peut produire des miracles...
11/2023
Sports
Objectif ventre plat. 5 minutes par jour pendant 1 mois
On arrête les cours d'abdos de 1 heure, qui, souvent, nous font plus de mal que de bien et on y consacre que 5 minutes pendant 1 mois. Enfin un programme abdos express et basé sur les dernières recherches en physiologie et comportement des fibres musculaires qui marche vraiment : accessible à tous les niveaux, une séance par jour de 5 minutes, ni plus ni moins, 27 exercices inédits qui ciblent tous les muscles abdominaux, grand droit, obliques et le transverse à coups de 30 secondes, 1 ou 2 minutes, des menus et recettes spécial ventre plat. Nul besoin de matériel spécifique, alors on rejoint toutes la #TeamNoExcuse.
03/2019
Chats
Des croquettes maison pour mon chat. 35 recettes chavoureuses de friandises prêtes en 25 minutes !
Votre chat adore les friandises... et vous aimez lui faire plaisir, c'est bien naturel. Mais pourquoi acheter des croquettes toutes faites, souvent trop riches en glucides et élaborées à partir de sous-produits animaux difficilement identifiables ? Dites stop à la "feline junk food" et proposez à votre trésor de délicieuses préparations maison 100 % diététiques. Les 35 recettes de ce livre ont été élaborées par un vétérinaire pour conjuguer plaisir et équilibre alimentaire. Elles sont composées en majeure partie de protéines, pour répondre aux besoins spécifiques de votre petit félin. Il suffit d'un mixeur et de 4 à 5 ingrédients de base, simples et naturels, pour fabriquer 100 g de croquettes-friandises : une viande (ou une volaille ou un poisson), un peu de graisse animale, de la farine pour lier le tout, quelques aromates pour relever le goût, et le tour est loué ! Au fil des recettes, des encadrés vous en apprendront plus sur votre chat, son rapport à la nourriture et ses petites manies quand il est "à table". Des recettes chavoureuses pour tous les chats gourmands ! Ces croquettes sont des friandises qui ne peuvent remplacer le repas habituel de votre chat.
03/2021
Cuisine
A table en 15 minutes
Des recettes lues en un coup d'oeil, réalisées en un tour de main ! 1/ 2 à 6 ingrédients max 2/ Une recette courte, claire et précise 3/ Une belle photo explicite 4/ Temps de préparation réduit. Super bon, Super rapide, Sans vaisselle (ou presque)
01/2020
Littérature française
Pour quelques minutes de célébrité
Julia Bouvier, jeune diplômée en journalisme, vient de décrocher son premier job dans la société de production audiovisuelle de la charismatique et cynique Jenny Laurens. Aux manettes du talk-show le plus regardé de France, Entre nous, cette dernière attribue le succès de ses productions à la qualité des témoins qui y participent. C'est pourquoi, lorsque Julia se retrouve en charge du casting de ces émissions, elle va devoir faire quelques entraves à la déontologie qu'elle s'était promis d'observer, pour s'adapter aux critères de sélection plutôt trash de sa patronne. Elle décrit avec humour et mordant les secrets de fabrication des émissions de télévision et les personnalités, souvent déroutantes, des hommes et femmes de médias : Bruno de Montalembert, présentateur d'un magazine d'investigation, qui n'a jamais traversé le périphérique mais a des idées très arrêtées sur le monde extérieur ; Gwendoline, star de téléréalité et chouchou de la presse people, prête à tout pour prolonger son quart d'heure de célébrité ; Paul, rédacteur en chef d'une émission estivale, drogué et alcoolique, qui impose un droit de cuissage à ses jeunes recrues et les entraîne dans des boîtes à partouze... Comment Julia, l'oie blanche, pourra-t-elle trouver sa place dans cette communauté au sein de laquelle tout état d'âme semble proscrit ? Bien que régulièrement ramenée à la réalité par sa famille, Julia va commettre l'irréparable : entraîner son compagnon et sa meilleure amie dans les méandres de cette boîte à rêver qu'est la télévision, au risque de les perdre.
10/2015
Lâcher prise
5 minutes... pour lâcher prise
Un petit livre ultra pratique et très illustré pour apprendre à se détendre et lâcher prise Vous avez du mal à gérer votre stress au quotidien ? Vous êtes débordé et vous laissez envahir par vos pensées négatives ? Vous ruminez sans cesse le passé ou, au contraire, êtes inquiet pour l'avenir ? Vous êtes trop exigent, avec vous-même et avec les autres ? L'heure est venue de faire une pause et d'apprendre à l'acher prise ! Ce petit livre est un journal qui vous accompagnera au quotidien pour faire le point et découvrir ce qu'est exactement le lâcher-prise et comment le mettre en pratique. Grâce à de nombreux exercices d'écriture, de respiration, de relaxation, vous ferez le point sur votre mental envahissant et vous apprendrez à détendre votre corps, vivre l'instant présent, apprivoiser vos émotions, rebooster votre confiance en soi, cultiver des relations harmonieuses, prendre du recul et relativiser... En seulement 5 minutes par jour, vous verrez des changements positifs s'opérer dans votre vie et vous aurez alors le plaisir de récolter les fruits des efforts que vous avez fournis !
05/2022
Chiens
Apprivoiser son chien en 10 min par jour. 2e édition
- 30 fiches conseils pour mieux comprendre son chien, mieux communiquer avec lui et débloquer les situations critiques (peur, timidité, anxiété, agressivité, etc.). - Au cas pas cas, la description du problème et les solutions à mettre en oeuvre, ainsi qu'un quiz pour réviser. - L'outil idéal pour résoudre en douceur les problèmes de comportement.
11/2021
Développement personnel
Pilates. Mon programme pour sculpter ma silhouette et affiner ma taille
Ce programme vous propose des exercices de pilates pour vous muscler en douceur. Ils vous permettent de vous entraîner 7 minutes par jour pour entretenir votre forme, tant physiquement que mentalement. Le pilates affine la taille, sculpte les muscles, et aide à s'assouplir. Vous permettez à votre corps de rester tonique. Vous brûlez des calories, apprenez à respirer, à vous détendre et à vous muscler, en prenant 7 minutes de votre temps journalier. La collection " 7 minutes par jour " vous propose des programmes complets de remise en forme sur une durée d'un mois : 30 séances d'environ 7 minutes pour un entraînement de 3 ou 4 exercices, précédés d'échauffements. Les exercices, qui ne nécessitent que peu de matériel, peuvent être réalisés n'importe où (à la maison, au bureau ou en voyage).
08/2018
Auto-apprentissage
Le petit livre de l'arabe en 5 minutes par jour
Votre arabe est inexistant ou il perd un peu de sa superbe au fil des années ? Vous aimeriez bien apprendre ou renforcer vos connaissances, mais vous êtes débordé ? Ce Petit Livre est l'ouvrage qu'il vous faut ! Vous trouverez toujours dans votre journée un petit moment pour ouvrir ce livre et profiter des leçons et exercices (et leurs corrigés) calibrés pour apprendre jour après jour, de façon efficace. Maîtrisez rapidement les principales règles grammaticales, mais aussi les expressions indispensables pour tenir une conversation. Apprenez à nommer les personnes et les choses, à construire des phrases correctes...
02/2021
Loisirs
Quiz sports. 500 questions ludiques pour muscler vos neurones !
500 questions-réponses pour tester vos connaissances et satisfaire votre curiosité! Football, hockey, boxe, tennis, golf, baseball, course automobile, athlétisme, surf, cricket pétanque, lancer de chèvre, etc. Devenez un champion toutes catégories confondues : records, athlètes marquants, faits insolites, anecdotes, dates importantes, etc. En quelle année a eu lieu le premier Super Bowl ? Où se trouve le mur d'escalade artificiel le plus haut du monde ? Quelle est la longueur réglementaire d'une piste de bowling ? Quel joueur de hockey sur glace est surnommé "The Great One" ? Quel nom donne-t-on à l'athlète qui pratique le bobsleigh ?
10/2019
Poésie
Poème pour jour
Le plaisir de lire est un souvenir cher à l'ami lecteur. La joie d'écrire tinte dans le grelot du silence. Si tu voulais vivre le printemps. Et si j'étais un mot, ce serait le sourire d'aujourd'hui et demain. Et le temps qui est un tourbillon, se métamorphose en chance ou don. C'est une fusion le miracle d'une vie car la licorne t'a choisi. Alors tu es là, avec tes larmes et ton rire. Puis ce sourire quand tu t'en vas retrouver le monde ordinaire. Vers les moments qui portent l'étrange nom que je prononce pour toi.
09/2023
12 ans et +
13 Minutes
Natasha, seize ans et reine du lycée de Brackston, ne se souvient pas comment elle a fini dans les eaux glacées de la rivière. La seule chose qu'elle sait : ce n'était pas un accident. D'après le proverbe, il faut être proche de ses amis et encore plus de ses ennemis. Sauf que, au lycée, il est parfois difficile de les différencier. Ses amies l'aiment, Natasha en est sûre. Mais ça ne veut pas dire qu'elles n'ont pas essayé de la tuer...
11/2018
Eco-gestes, éco-citoyenneté
Projets de bricolage pour aller vers l'autosuffisance. Poulailler, serre, four solaire... 25 pas-à-pas pour réduire son empreinte écologique
Vivre en autonomie et plus simplement, moins dépenser, avoir moins d'impact sur l'environnement... l'auto-suffisance est une tendance actuelle, renforcée par les années de Covid et la crise énergétique à venir. Que l'on soit citadin ou que l'on possède un petit jardin, les solutions sont multiples pour mieux produire les ressources dont nous avons besoin : l'énergie et la nourriture. Et pas besoin de changer radicalement son mode de vie ou de mettre le confort de côté ! Potager saisonnier, poulailler, four solaire, séchoir à herbes, cidre maison, garde-manger... Ce livre apporte toutes les clés pour réaliser ses projets de bricolage en vue de tendre vers l'auto-suffisance. Détaillés pas à pas, du plan de montage avec sa liste de débit jusqu'aux finitions, chaque projet est suffisamment simple pour être réalisé le temps d'un week-end.
03/2024
Calendriers adulte
Almaniak 365 jours pour lâcher prise 2023 - Calendrier 1 inspiration par jour
365 conseils et citations pour profiter de chaque instant ! Des conseils, citations et exercices pour vivre chaque jour comme le dernier, pleinement et intensément sans perdre une seule occasion d'être heureux. Un beau calendrier à spirales vendu dans un bel étui : parfait pour les cadeaux de fin d'année ! Le petit plus : le doré sur la couverture de l'étui ! Calendrier sur chevalet - 12 mois de janvier à décembre 2023. Format : 13, 5 x 13, 3 cm / 320 pages
Musique, danse
Devenez un pro de la guitare en 10 minutes par jour. Avec 1 CD audio
Devenez un pro de la guitare en vous entraînant 10 minutes par jour ! Des séries d'exercices pour progresser à la vitesse du son. A quelle fréquence s'exercer ? Comment travailler ? Voici les deux questions que se posent tous les guitaristes en herbe à propos de leur apprentissage. Les réponses sont détaillées dans ce livre, qui vous offre un programme d'entraînement concis et efficace afin d'optimiser vos séances de travail. L'ouvrage présente une multitude d'exercices recueillis par l'auteur au cours de ses vingt-cinq années d'enseignement, ainsi qu'une vaste bibliothèque d'accords et de gammes. Le chapitre "Séances d'entraînement" permet de créer sur mesure vos propres séquences de travail pour développer la main droite, la main gauche, la maîtrise du manche ou les trois en même temps. Différents niveaux de difficulté sont proposés pour s'adapter à une progression personnalisée. Que vous soyez débutant, en cours d'apprentissage ou même un guitariste plus chevronné et que vous cherchiez à perfectionner votre maîtrise de l'instrument, ces séances d'entraînement régulières vous garantiront des progrès réels en quelques semaines seulement, à raison de dix petites minutes par jour.
03/2019
Catéchèse adultes
Le Père, Le fils et le Saint Esprit. 10 minutes par jour avec La Trinité
Peutonconnaitre la Trinité ? Oui, on le peut ! Et c'est même là quelque chose d'essentiel, de vital, pour un chrétien. Fort de cette conviction, Radio Ecclesia, du Diocèse de Nîmes, diffusa en 20192020une émission originale dénommée "Dixminutes pour la Trinité" : en dix minutes, chaque semaine, un prêtre, théologien, le père Antoine Birot, était interrogé par unejournaliste. En suivant les temps liturgiques, il s'appliqua à faire découvrir à chaque fois un nouvel aspect du mystère d'Amour deDieu, de façon simple et compréhensible pour un large public. Il en résulta un parcours grandiose, dont la compilation constituele présent audiolivre. On y retrouve les textes essentiels de l'Ecriture, des explications des saints, des théologiens, desmystiques de toutes les époques où le mystère de Dieu s'est donné à approcher. Les apports vertigineux d'Adrienne von Speyret les synthèses de Hans Urs von Balthasar, mis ici à la portée de tous, offrent un cadre à l'ensemble. Dans la lumière del'Amour, la Trinité se dévoile, se donne, et se révèle finalement comme étant au coeur de notre vie chrétienne. L'éclairage quenous recevons de la Trinité rejoint notre liberté la plus intime. A partir de la Trinité, s'éclairent toutes les énigmes du monde. A propos de l'auteur : Antoine Birot, issu d'une famille de sept enfants, né en 1963, prêtre depuis 1991, est membre de la Maison de l'Amour Trinitaire (Nîmes) et Docteur en théologie (Rome). Professeur sept ans dans un séminaire (Ars), puis vicaire et curé en différentes paroisses pendant douze ans entrecoupés d'années à Rome. Conférencier. Au fil des années, ses recherches et enseignements comme théologien se tournent avant tout vers la christologie et la doctrine trinitaire.
11/2021
Cuisine rapide
Pour les gourmands qui n'ont pas le temps. 45 recettes en moins de 30 minutes !
Des recettes de cuisine avec des étapes synthétisées et condensées pour ne pas perdre de temps ! Un temps de préparation distingué du temps de cuisson, toujours à réaliser en moins de 30 minutes.
01/2022
Réussite personnelle
Petit cahier d’exercices pour développer son bien-être jour après jour
"J'ai conçu ce carnet comme un parcours initiatique. Vous pouvez le lire à votre rythme et dans le sens que vous désirez. Il est comparable à un test de différents instruments de musique. Un jour, vous vous surprenez à jouer du piano, le lendemain de la guitare, le troisième jour du violon. . . Tous ces instruments sont merveilleux quand nous devenons des virtuoses. De plus, ils sont mis en lumière lorsqu'ils sont réunis au sein d'un orchestre. Appropriez-vous les techniques qui vous inspirent, mixez-les à votre convenance, soyez vous-même l'artisan de votre bien-être. Cet ouvrage est là pour vous aider à comprendre qui vous êtes vraiment".
04/2022
Esotérisme
5 minutes...pour se connecter à l'univers. Mon petit journal pour élever mon âme
Prenez 5 minutes pour élever votre âme.
02/2023
Chakras
5 minutes... pour harmoniser ses chakras. Mon petit journal pour équilibrer mes énergies
Prenez 5 minutes pour équilibrer vos énergies.
02/2023
Réussite personnelle
60 minutes pour arrêter de procrastiner
Au quotidien, la procrastination peut devenir un véritable enfer. Repousser les tâches qui ne nous plaisent pas ou qui nous semblent trop difficiles procure un soulagement sur l'instant mais, sur le long terme, cela peut avoir des conséquences parfois graves : culpabilité, stress, voire, pour les pires des cas, dépression... Pourtant, la procrastination n'est pas une fatalité ! Cet ouvrage vous présente une méthode, applicable au quotidien dans votre vie privée comme professionnelle, pour ne plus remettre vos tâches au lendemain et ainsi gagner en efficacité et en bien-être. A travers différents personnages procrastinateurs, l'auteur illustre toutes les facettes de la procrastination et vous présente les outils pour la combattre, quelle que soit votre situation. En 60 minutes, découvrez comment vaincre la procrastination et enfin passer à l'action !
01/2023
Méthode de travail
60 minutes pour apprendre à apprendre
Apprendre est indispensable à notre survie et dans notre vie quotidienne : apprendre à marcher, à parler, à conduire ; apprendre ses tables de multiplication, un métier, une nouvelle langue ; apprendre à communiquer, à vivre en société... Et dans un monde qui va de plus en plus vite, nous devons acquérir toujours plus de connaissances et de compétences, plus rapidement et plus efficacement. C'est pourquoi il est aussi nécessaire d'apprendre... à apprendre ! Cet ouvrage propose de nombreux exercices et quiz pour vous aider à optimiser vos capacités d'apprentissage et mettre en place un plan d'action en fonction de votre situation et de vos objectifs. L'auteur présente les fondamentaux de l'apprentissage et illustre à travers plusieurs personnages différentes stratégies dans un cadre scolaire, extra-scolaire comme professionnel. En 60 minutes, apprenez à apprendre et mettez toutes les chances de votre côté !
06/2023
Santé, diététique, beauté
Pour te voir cinq minutes encore
Editrice et journaliste, Aurélie Le Floch vit et travaille à Paris. Pour te voir cinq minutes encore est son premier récit autobiographique.
02/2019
