Renforcer l'immunité des enfants. Par la santé au naturel
Extraits
Phytothérapie
Se soigner par les plantes. La beauté au naturel
Prendre soin de vous, de votre visage, de votre corps, de vos cheveux... de manière naturelle, douce et respectueuse. Recourir aux cosmétiques naturels, sains, non toxiques, économiques, qui respectent votre peau et l'environnement. Maîtriser la composition de vos soins, personnaliser ceux-ci en fonction de vos besoins, réduire les risques d'allergies, vous offrir détente et bien-être. C'est ce que vous propose ce carnet rempli de recettes pratiques, exquises et divines. Découvrez le savoir-faire de Mady Pirard, conseillère en phyto-aromathérapie, pour composer en toute simplicité et sécurité vos soins de beauté. Apprenez à confectionner vos démaquillants, crèmes, gels, émulsions, huiles, lotions, gommages, shampoings... Adoptez des soins ciblés en fonction de votre type de peau. Et découvrez des dizaines d'astuces pour votre bien-être et votre beauté. La nature sait comment prendre soin de vous !
03/2021
Santé, diététique, beauté
La santé par les microbes
Saviez-vous que votre corps héberge une communauté très particulière de 100000 milliards de microbes, dix fois plus nombreux que vos propres cellules ? Longtemps perçus comme des parasites inutiles, voire dangereux, ces microbes vous font aussi du bien du point de vue immunitaire et digestif, comme l'auteur le montre dans cette enquête détonante, fondée sur de nombreux cas cliniques. Prenez Helicobacter pylori qui vit dans votre estomac : longtemps considérée comme LA bactérie à abattre, elle pourrait aussi vous préserver du cancer de l'oesophage paradoxalement. Dr Jekyll ou M. Hyde, tout est affaire d'équilibre, et mieux vaudrait vivre en paix avec votre "flore", plutôt que de la perturber sans cesse... Stupéfiante, cette thèse pourrait bien expliquer pourquoi des affections comme l'asthme, l'eczéma, l'obésité, la maladie coeliaque, etc., ont vu leur fréquence exploser en ce début de XXIe siècle. Et dicter de nouveaux comportements à adopter d'urgence, comme réduire la quantité de désinfectants et d'antibiotiques utilisés chez l'homme et chez l'animal, mais aussi limiter le recours à la césarienne, qui empêche la transmission de bactéries bénéfiques de la mère à l'enfant. Un livre majeur, qui annonce l'émergence d'une nouvelle médecine.
09/2014
Santé, diététique, beauté
Immunité naturelle
Booster ses défenses immunitaires pour rester en bonne santé ? Un art de vivre et une science complexe, avant tout nutritionnelle. Dans la lutte contre les virus, la santé intestinale est désormais cruciale : 60 % de nos cellules immunitaires logent autour de l'intestin et la performance de notre système immunitaire dépend principalement de la santé de notre système digestif. Nicolas Rouig vous dévoile les secrets de la diététique pro-immunitaire, une discipline qui s'intéresse à notre hygiène de vie, à notre assiette et surtout au fonctionnement interne de ce qui nous permet de digérer les aliments (microbiote et organes). Découvrez dans cet ouvrage : les analyses les plus récentes en termes de prévention santé le détail des aliments qui protègent et renforcent (micro-nutrition) des tests pour étblir votre profil-type et des recettes personnalisées pour une application aisée
01/2021
Couple, famille
Cultiver l'optimisme de son enfant. Mode d'emploi pour le renforcer au quotidien
Il est admis que l'enfance est le moment de l'innocence et de l'insouciance. Mais ce temps devient de plus en plus court. Malgré notre bonne volonté, nous transmettons à nos enfants nos inquiétudes, ce qui les rend trop souvent anxieux et peut nuire à leur épanouissement. Comment réintroduire de l'optimisme dans notre attitude de parents afin de les rendre confiants face à leur avenir ? Car être optimiste, c'est se positionner comme acteur, ce qui apporte à tous de l'énergie et de la joie. Ce livre contient : des éclairages sur la notion d'optimisme, ses enjeux, ses vertus, ses fondamentaux ; une multitude de conseils efficaces et éprouvés qui complètent ces 10 clés pour changer son curseur, voir le verre à moitié plein et booster la confiance en soi de son enfant. Pour plus de conseils et d'astuces, rendez-vous sur parentips.fr.
03/2020
Gestion du stress
Se libérer du stress par la pleine conscience. Le programme MBSR : huit semaines pour renforcer santé et vitalité
Une boussole claire pour relever tous les jours les défis de la vie. Cet ouvrage est le compagnon idéal pour découvrir le programme de réduction du stress par ta pleine conscience (Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR) mis au point par le Dr Jon Kabat-Zinn, professeur de médecine et enseignant internationalement reconnu en méditation de pleine conscience. Il contient des informations précises sur les principaux exercices du MBSR : méditations assise et marchée, alimentation consciente, yoga, scan corporel et pratiques quotidiennes informelles. Il a été démontré que le programme MBSR permet d'atténuer les symptômes associés aux maladies chroniques, à l'anxiété, à la douleur, à l'épuisement professionnel, au cancer, ainsi qu'à d'autres affections liées au stress. En apprenant à vous engager pleinement dans le moment présent, vous développerez votre capacité à aborder les difficultés avec moins de jugement, plus d'ouverture de coeur et à faire germer en vous des graines de sagesse. Les auteures, formatrices d'enseignants MBSR, fournissent des instructions concises, étape par étape, illustrées par de nombreux exemples concrets. Les lecteurs qui découvrent le programme trouveront dans ce guide pratique des conseils clairs et une aide inspirante pour relever les défis de la vie, et les formateurs MBSR un outil précieux pour leur enseignement.
07/2021
Littérature française (poches)
Les enfants naturels
Quand Jacques Audiberti s'occupe de généalogie, il refait le monde, l'histoire et la littérature dans un livre en pochette-surprise. Si Dieu est un enfant naturel, Adam en est un autre, sans oublier Jeanne d'Arc " tout entière métissage météorique et double passeport ". Drieu La Rochelle, Malraux, Montherlant, Aragon sont casés parmi les " orphelins phosphorescents ". Valéry " paraît être né, tout cuit, de Mallarmé qui eût fait l'amour avec la charmante Racine " et Sartre a " l'aveugle acharnement sans humour " de Pascal... Les Enfants naturels sont une fête de l'esprit, du gratuit. Un jeu de rôles lexical. Fantaisie chez Audiberti rime avec poésie.
09/2001
Santé, diététique, beauté
Les 4 saisons de la santé au naturel. Manuel de philosophie active
Davina Delor vous ouvre ici les portes de la santé et du bien-être en dévoilant les moyens d'augmenter votre vitalité, de rendre votre corps souple comme une liane et de conquérir la tranquillité mentale pour vivre plus sereinement. Vous apprendrez à vous faire confiance, à développer votre enthousiasme et à trouver en votre coeur la force de relever les défis de la vie. Ce guide est votre ami, ses précieux conseils vous seront utiles chaque jour pour mesurer l'impact que vos pensées, vos sentiments et vos actions ont sur votre existence. Les nombreux exercices proposés sont simples mais efficaces, ils s'adressent à tous. Les explications et les schémas correspondants facilitent leur utilisation au quotidien. Vous apprécierez les moments de contemplation qui vous donnent rendez-vous au plus profond de vous-même. Le bonheur de vivre vous appartient !
03/2020
Documentaires jeunesse
Vive la Convention des droits de l'enfant. La Convention internationale des droits de l'enfant racontée aux enfants
Depuis le 20 novembre 1989, les enfants ont des droits et 193 pays se sont engagés à les respecter. Beaucoup de choses ont déjà été améliorées, mais tant reste à faire ! Si chacun connaît bien la Convention et en parle autour de lui, la vie des enfants du monde peut encore vraiment changer.
10/2009
Santé de l'enfant
Mon enfant en pleine santé 0-6 ans. Des habitudes de vie pour optimiser son développement et favoriser son immunité
Alimentation, sommeil, sociabilité... Comment les neurosciences et les recherches sur l'épigénétique peuvent nous guider pour apporter le meilleur à nos enfants... En matière de santé, tout se joue très tôt ! Si nous léguons à nos enfants un capital génétique immuable, les découvertes scientifiques récentes sur le microbiote intestinal - deuxième cerveau - et sur l'épigénétique montrent que les habitudes de vie ont un impact considérable sur l'expression de nos gênes et même celles de générations futures qui en gardent une mémoire... Ainsi, des vrais jumeaux ayant le même capital génétique de départ peuvent évoluer différemment, ou développer des maladies, en fonction de leurs habitudes de vie. Dans ce livre, les auteures s'appuieront sur des travaux scientifiques de professionnels de santé reconnus dans leur domaine pour expliquer pourquoi et comment les habitudes de vie influencent notre devenir à long terme. Elles donneront également des conseils pratiques pour guider parents et futurs parents, et les aider à adopter des habitudes de vie permettant de respecter les besoins de leur enfant, et les aider à construire son capital santé.
07/2021
Romans noirs
Des enfants au Paradis
Daniel Gaubert s'est-il suicidé, ou a-t-il été assassiné ? Pour faire la lumière sur la mort de son père, Marcus suit une piste qui le conduit jusqu'à Jersey, mais il se heurte au culte du silence qui règne sur l'île, et malheur à celui qui veut l'enfreindre. Il y rencontre une héritière et infiltre grâce à elle le milieu des ultras riches. Elle l'entraîne dans les quartiers luxueux de Londres, puis sur les rives du Bosphore, dans un réveillon huppé, où il croise un personnage trouble, Zemko, jeune loup multimillionnaire. Pendant ce temps, les péripéties d'un petit garçon surdoué, Gaspard, et de sa mère, Estelle, humaniste engagée, originale et passionnée, nous font pénétrer dans le Médoc. Il n'y est pas question d'argent, ni de fraude fiscale, mais de manifs de gilets jaunes, et d'un projet rocambolesque de village écolo. Le hasard, adepte de l'entourloupe, fera se croiser ces destins.
02/2022
Littérature française
Au bagne des enfants
Mars 1874. Emile, dix ans, issu d'une famille pauvre, est condamné à huit ans d'emprisonnement pour avoir volé de la nourriture. Le juge lui promet un avenir meilleur et une éducation rigoureuse dans une colonie pénitentiaire pour enfants. A son arrivée, l'enfant comprend vite qu'il n'en sera rien. Les journées se condensent sur douze heures de travaux dans les champs, des rixes opposent quotidiennement les colons, les punitions corporelles infligées par les employés sont douloureuses, les maladies fauchent les plus faibles, l'instruction élémentaire n'est de mise que pour plaire aux hautes administrations de l'Etat. Pour Emile, c'est le début d'une lente désillusion qui ne s'achèvera qu'à l'heure de sa sortie du Bagne.
05/2022
Livres-jeux
Au pays des enfants
Un format géant et des univers délirants pour des heures de jeux ! 9 univers au pays des enfants ! 50 éléments à chercher sur chaque . Enfin, un cherche et trouve à ta taille !
11/2021
Diététiques
Guide des vitamines et minéraux naturels. Soutenir votre santé et votre système immunitaire par l'alimentation
Découvrez toutes les vitamines et minéraux dont votre corps a besoin pour bien fonctionner. Ce livre présente les 30 vitamines et minéraux essentiels, c'est-à-dire ceux que le corps ne peut pas fabriquer lui-même ou qu'il ne produit pas en nombre suffisant. Ceux-ci sont nécessaires en quantité relativement faible pour que le corps humain puisse fonctionner correctement. Il est préférable de consommer des vitamines dans le cadre de votre alimentation plutôt que de multiplier la prise de compléments alimentaires. Ainsi, apprenez le rôle des vitamines et des minéraux dans votre organisme, les quantités nécessaires à chaque population, et les aliments bénéfiques à votre santé pour composer des repas variés et complets. Lizzie Streit vous invite à comprendre comment les vitamines et les minéraux fonctionnent ensemble, ceux qui agissent sur certains problèmes de santé courants, mais aussi comment éviter des carences. Selon votre régime alimentaire (omnivore, végétarien, végan, sans lactose, dans le cadre d'une grossesse, etc.), l'autrice vous indique les aliments qui peuvent couvrir vos besoins en prenant en compte les différentes périodes de l'année.
04/2022
Violence
La fin de l'impunité
"Jamais le souvenir des femmes que j'ai entendues à la barre comme victimes de viols ne m'a quittée. Je revois leurs visages en leurs contours, leurs regards apeurés ou en colère. J'ai pensé à elles et à toutes celles succombées sous les coups de leurs agresseurs lorsque j'ai accepté en mai 2022 d'être chargée de l'égalité entre les femmes et les hommes. C'est habitée de l'histoire de chacune d'entre elles que j'ai exercé cette mission, convaincue de la nécessité de faire de la lutte contre les violences faites aux femmes le premier pilier de l'égalité entre les femmes et les hommes. Nous n'en finirons pas avec l'impunité sans une révolution culturelle, sociale, juridique et judiciaire qui permette à la société tout entière de prendre pleinement conscience de ce qu'est la violence faite aux femmes, de la combattre sous toutes ses formes, de la réprimer de manière certaine et efficace". Comme magistrate puis comme ministre, Isabelle Rome s'est engagée avec ferveur dans la lutte contre les violences sexuelles et sexistes. Dans ce livre, qui mêle témoignage et et propositions concrètes, elle poursuit le travail entrepris au gouvernement et plaide pour une révolution judiciaire et juridique, qui elle seule permettra d'éradiquer les violences faites aux femmes. Parmi ses propositions marquantes : l'inscription dans la loi de la notion de féminicide et de contrôle coercitif, l'accompagnement financier des familles des victimes et l'introduction non-consentement dans la définition du viol.
02/2024
Actualité médiatique France
Impunité
Comme moi, plusieurs dizaines de femmes ont cru que l'époque rendait caduque notre condamnation au silence et possible celle de notre agresseur, l'un des hommes les plus connus de France. Ca n'est pas ce qui s'est passé. On a été classées sans suite. Mais nos bulles de solitude ont éclaté. On s'est rencontrées, racontées, soutenues. On s'est fait la courte échelle pour surmonter les murs de découragement. On a parlé plus haut, plus nombreuses.
09/2022
Poésie
La Nature par la plume
Après " Echappatoires ", Stefan Dahlqvist revient avec un nouveau recueil de poèmes qui explore les secrets du monde et de l'humain. En suivant ses mots, nous partons à la découverte de la Nature à travers des voyages, intérieurs ou non. Nous touchons du doigt les étoiles, l'Amour et nous nous exposons à la troublante crudité des émotions humaines, qui savent aussi quelquefois se faire caresses... Créer une unité par le langage, mettre en résonance nos pensées et notre univers, Stefan Dahlqvist entrouvre la porte de ce précieux rêve. Il y distille les charmes d'une langue intensément musicale.
08/2020
Santé, diététique, beauté
Salement bon pour la santé. Un régime bactérien pour renforcer notre système immunitaire
Un " régime bactérien " pour rééduquer notre système immunitaire Nous savons dorénavant que notre estomac, nos intestins et les milliards de bactéries qui y prolifèrent ne sont pas simplement une machine à transformer les aliments mais aussi les organes même de notre santé. Or, depuis quelques années, la dégradation de notre alimentation, le stress de la vie, notre obsession culturelle pour l'hygiène, la surconsommation médicamenteuse fragilisent considérablement ces merveilleux organes. Aujourd'hui, nous sommes face à une véritable épidémie cachée : le syndrome de " l'intestin perméable " . Ses parois qui sont la première ligne de front de notre système immunitaire ne jouent plus leur rôle et laissent passer dans notre organisme une multitude de micro-organismes pathogènes, responsables de ravages sur notre santé. Le Dr Axe nous propose une méthode claire, qui a fait ses preuves, pour comprendre et lutter contre ce syndrome. Oui, notre alimentation doit évoluer selon notre type d'intestin, il en distingue cinq. Oui, notre hygiène est abusive, trop de savon, de shampoing, de médicament... Et rien ne vaut un contact régulier et naturel avec les bonnes bactéries qui nous entourent même si elles nous paraissent " sales " . Alimentation, hygiène quotidienne, règles de vie harmonieuses, Salement bon pour la santé nous propose aussi toute une série de recettes intelligentes, adaptées et savoureuses pour repeupler l'intestin de ces bactéries essentielles à notre bonne santé. Traduit de l'anglais par Olivier Lebleu
01/2018
Santé, diététique, beauté
La Beauté au naturel
Les secrets de beauté sont une tradition ancestrale, des recettes d'onguents, de rinçages et de baumes transmises de mère en fille depuis les temps les plus reculés. A travers ces rituels de beauté, les femmes ont appris à prendre soin d'elles et du temple qu'est leur corps tout en faisant usages des plantes, trésors de beauté intrinsèques inestimables dont la nature nous fait don. A travers cet ouvrage, j'aimerais rappeler à chacune d'entre vous, femmes d'aujourd'hui, que tout ce dont a besoin votre corps pour resplendir se trouve dans la nature.
12/2019
Ménopause
La Ménopause au naturel
Ce livre offre un accompagnement alternatif naturel pour vivre sereinement sa ménopause. Il vise à transmettre au plus grand nombre une approche positive et joyeuse de cette étape commune à toutes les femmes via la naturopathie. En médecine traditionnelle chinoise, la ménopause est baptisée "le second printemps" . Chez les Amérindiens, les femmes ménopausées, sont les sages, les gardiennes du clan et de la famille. Chez Hildegarde de Bingen (abbesse du Moyen-Age considérée comme la première naturopathe européenne), la ménopause est un nouveau départ. Cet ouvrage vise à développer une approche plus légère et joyeuse de ce sujet, souvent traité de façon austère et anxiogène - quand il n'est pas tout simplement tabou -, tout en posant les actions naturelles à mettre en place pour prévenir et accompagner cette transition, normale mais majeure dans la vie de toute femme.
03/2022
Santé, diététique, beauté
La mauvaise santé par les plantes
La nature est une déesse à double visage. Elle fournit à ses enfants les plantes qui les nourrissent, celles qui les soignent et celles qui les tuent.
03/2020
Encyclopédies de poche
Pour mon papa par des enfants
Un charmant petit livre à la gloire des papas, entièrement écrit et illustré par des enfants. Tendresse, fous rires et bêtises partagées nourrissent chacune des citations et des dessins de ce recueil. Une façon originale de dire "merci papa ! "
05/2019
Encyclopédies de poche
Pour ma maman par des enfants
Les mamans : on les aime, on les chérit, on a besoin d'elles. Ce petit livre rassemble une centaine de déclarations écrites par des enfants et illustrées avec des dessins d'enfants. Tous à leur manière ont voulu exprimer à leur maman leur reconnaissance, pour l'amour et la force qu'elle leur donne. Un grand merci tout spécial pour maman !
04/2019
Santé, diététique, beauté
Enfants en bonne santé toute l'année
Grâce à une médecine douce, naturelle et respectueuse de l'organisme, prenez soin de la santé de vos enfants toute l'année. Rhumes, otites, conjonctivites, gastro-entérites ou tout simplement fièvres... Les bébés et les enfants peuvent être confrontés à de nombreuses maladies au fil de l'année. Nadia Christensen, naturopathe et maman de deux garçons, vous propose dans ce guide pratique des solutions pour soulager votre enfant, sans pour autant tourner le dos au pédiatre. Comment se déroule une consultation chez un naturopathe ? Quels sont les piliers de cette médecine naturelle et comment adapter tous ces principes au quotidien ? Au fil des saisons, elle nous délivre des remèdes pour faire face aux maladies infantiles les plus courantes, et cela grâce aux plantes, à une alimentation saine ou à un rythme adapté, pour avoir des enfants en bonne santé toute l'année.
09/2019
Nature
Glaz #3. La nature bretonne... par nature
Quelle émotion indescriptible que celle ressentie devant une biche gracieuse s'élançant dans la lande, ou le vol puissant d'un autour des palombes traversant le ciel ! Quel pur plaisir que celui que procurent les effluves d'ajoncs en fleurs, le chant des oiseaux, ou le simple souffle du vent dans les branches ! La nature est un émerveillement permanent, que les auteurs de Glaz aspirent à vous faire partager. Leur passion est communicative, laissez-vous emporter...
04/2022
Nature et plantes
Les secrets de la nature au parc
Tout près de toi, la nature fait des merveilles. Au parc, prends le temps d'observer de fabuleux petits spectacles : l'écureuil fait ses réserves, les champignons poussent sur un lit de mousse, le pic-vert chasse un ver de terre...
04/2021
Littérature érotique et sentim
Sainte Marie des Ombres T2 L'Enfant des ténèbres. Sainte Marie des Ombres
«J'ai gagné. J'ai survécu. Le sang dans ma bouche a goût de victoire. Allez tous vous faire foutre.» Marie a besoin d'air, et de temps, pour panser ses blessures, et la route offre ce dont elle a tant manqué : tranquillité, liberté et solitude. Mais on peut aussi y faire de mauvaises rencontres... Contrainte et forcée, Marie va devoir renouer avec ses origines nomades. Fera-t-elle le choix de plonger encore plus profondément dans sa propre histoire et remuer le couteau dans la plaie de ses traumatismes ? Elle ne pourra compter que sur elle-même, et Cullan, pour surmonter l'épreuve du sang et des ombres. A moins qu'elle pactise avec ceux qu'elle a cru pouvoir repousser dans les recoins obscurs de son passé.
08/2014
Théâtre
De la poésie, pas des enfants !
De la poésie, pas des enfants ! est un récit dramatique autour de la figure de Delmira Agustini, célèbre poétesse uruguayenne, assassinée de deux balles dans la tête au début du siècle dernier par son époux, alors commissaire-priseur à Montevideo. La dramaturgie est ici celle d'un carrousel, diamétralement opposée à une conception linéaire du temps. Le premier acte relate l'assassinat de la poétesse. Au deuxième, les interprètes (la famille de Delmira, bourgeoise, et son mari, qui l'est moins) tentent de reconstruire l'espace intime et domestique du couple, les pièces du foyer, et comment l'homme et la femme s'y déplaçaient - tels des pantins -, pour reconstituer le meurtre et ses circonstances. En quoi les différences de sexe et de classe marquent-elles un combat qui ne prendra jamais fin ? La reconstitution, pourtant, est vaine. La réalité n'est pas reconstructible et la mémoire, bien qu'elle opère à partir d'empreintes externes, demeure subjective. Le dernier acte joue la mise aux enchères fictive des affaires personnelles de la poétesse. Que disent les objets de nos vies ? Le mécanisme hégémonique d'une vérité universelle est questionné par une dramaturge inquiète du sort fait au souvenir des femmes et des hommes, de l'humanité en somme et de ses travers.
06/2021
Autres éditeurs (F à J)
La nature au bout des doigts
#EcologieEnvironnement – La nature au bout des doigts est un livre de lecture tactile, composé de visuels en relief entièrement blancs imprimés en gaufrage afin de privilégier l'expérimentation tactile et ne pas être distrait par des rapports de tonalité. Ce voyage avec les doigts et les yeux dans la nature au fil des saisons est un pont en voyants et non-voyants.
11/2021
Loisirs et jeux
Passeur de nature. Transmettre le goût de la nature aux enfants
Aujourd'hui, les enfants ne passent pas assez de temps dans la nature, quatre enfants sur dix ne jouent même jamais dehors... Il est donc urgent de les reconnecter à leur environnement ! Surtout que la nature est sans doute l'un des meilleur coach de développement personnel ! Ce guide pratique vous apprendra d'abord à mieux connaître la nature vous-même, pour pouvoir ensuite l'enseigner aux enfants. Une véritable boite à outils pour avancer pas à pas, à l'échelle de la journée, puis de la semaine, du mois et enfin de l'année entière. Vous apprendrez comment pister des animaux, passer une nuit à la belle étoile, dénicher des terrains d'aventures... toujours dans l'échange avec l'enfant. Un véritable appel à cultiver le goût de la curiosité, de l'exploration et de la découverte, pour se faire du bien, se recentrer sur l'essentiel et porter attention au monde qui nous entoure...
05/2019
Médecine chinoise
La médecine taoïste spécial immunité
TOUS LES SECRETS DE LA MEDECINE TAOÏSTE POUR BOOSTER VOTRE IMMUNITETAOÏSTE IMMUNITE La médecine taoïste, une médecine millénaire où santé personnelle et collective, immunité, alimentation, écologie et émotions sont étroitement liées. Une double approche novatrice alliant sciences occidentale et taoïste, pour une vision moderne de l'immunité et une nouvelle compréhension du système immunitaire. Toutes les pratiques essentielles et les astuces pour mettre en place une prévention yin et yang efficace et décupler votre énergie. La cuisine et la pharmacie d'urgence pour vous soigner selon vos symptômes (tisanes, décoctions, inhalations, huiles essentielles, etc.) et plus de 30 recettes santé pour prévenir les maladies : porridges, soupes, plats végétariens, desserts...
10/2021
