Cap Maths CP. Cahier grandeurs et mesures, espace et géométrie, Edition 2016
Extraits
Cuisine végétarienne
Mon cahier végé gourmand
Les Mon cahier font peau neuve ! Opération total relooking des couvertures avec de nouvelles illustrations au dessin plus inclusif ET une maquette rafraichie avec une pagination augmentée pour plus de respiration. Le programme nutri pour réussir sa transition vers une alimentation végétarienne, saine et gourmande ! Envie de green dans les assiettes ? Quel que soit le motif (envie de prendre soin de sa santé ou de la planète), adopter la veggie attitude, c'est goûter à des saveurs étonnantes qui réveillent les papilles ! Salades vitaminées, burger green, mousse onctueuse au chocolat vegan... Oui, c'est un régal et ça ne ressemble pas à des graines ! Ce cahier permet de maitriser l'essentiel de l'alimentation végétarienne et de préparer des recettes délicieuses, que l'on soit une pro du réchauffé ou du mijoté ! Prête à sortir le tablier et à vivre cette transition dans la joie et la douceur ? Au programme : Un bilan pour faire le point sur ses envies et motivations : les différentes diètes végétales et leurs bienfaits (flexitarienne, végétarienne et végétalienne), un questionnaire pour tester ses motivations... Les bases de l'alimentation végétale équilibrée et sans carence : les black-list des aliments à éviter, les recos pour composer ses assiettes (protéines, glucides, lipides et micronutriments indispensables) et pour booster sa vitalité (super aliments...) Les tips pour une transition veggie réussie : tri alimentaire, observation de sa digestion, les top list des moments plaisirs... Des menus green et des recettes pleines de saveurs : petits déjeuners, en-cas, smoothies protéinés, déjeuners, goûters et dîners végétariens équilibrés et faciles à préparer au fil des saisons. (Quelques exemples : Croque veggie, gnocchis aux courgettes, yaourt coco au granola et aux baies, muffins vegan à la coco...)
09/2023
Affirmation de soi
Mon cahier Power Attitude
Le cahier d'empowerment pour révéler son pouvoir personnel, booster son corps et son esprit, prendre confiance en soi et réveiller sa magie ! Le cahier des girl boss ! Pour révéler qui l'on est, prendre sa place et déployer son pouvoir, out les injonctions, les limites que l'on s'impose, l'environnement qui nous plombe. Ce programme de développement personnel, de psychologie positive, de bien-être et de positive food permet de booster son pouvoir : le pouvoir de sa tête, de son corps, mais aussi de son coeur, pour s'accepter, s'affirmer, se révéler, prendre confiance en soi, suivre ses aspirations et devenir une power girl ! Au programme : L'empowerment au féminin pour débloquer son pouvoir personnel : étape 1 : s'émanciper des schémas de pensées et injonctions. Etape 2 : se faire confiance, tracer sa voie, se donner du self love ; étape 3 : trouver sa liberté ! étape 4 : suivre ses envies, ce qui nous fait vibrer ! Un programme brain power pour reprogrammer son cerveau, et booster sa confiance en soi, positiver, dégommer le stress et les conflits intérieurs. Une life détox (psy détox, digital détox, détox alimentaire) afin de se libérer de ce qui nous limite dans notre tête, notre coeur et notre corps. Des programmes pour booster sa force intérieure grâce au travail de la respiration, pour booster sa confiance en soi, grâce à des méthodes psy et pour booster sa force extérieure grâce au sport et à la nutrition énergie ! Des rituels de méditation et de yoga avec les déesses, pour s'inspirer de la puissance des archétypes féminins et l'installer dans sa vie !
10/2021
Français 6e
Cahier de Français 6e
Une nouvelle collection de cahiers de français, pour un apprentissage méthodique et progressif. - Toutes les dimensions de la langue en 5 parties : Grammaire, Conjugaison et emplois des verbes, Orthographe, Vocabulaire, Expression écrite et orale. - Des leçons synthétiques faciles à mémoriser dans lesquelles l'élève vérifie sa compréhension - De nombreux exercices de difficulté graduée - Les trois compétences régulièrement entraînées : "J'applique pour lire" , "J'applique pour dire" , "J'applique pour écrire" . - Des pages spécifiques Dictées préparées et Méthode. - Des bilans auto-évalués pour vérifier ses acquis sur un ensemble de notions. - Des jeux et des défisà faire seul ou en binômes, pour rendre la grammaire ludique. Les + numériques : pour l'élève, de nombreux exercices autocorrectifs supplémentaires ainsi que des audios (dictées, bilans, orthographe) ; pour l'enseignant, une proposition de progression et des dictées préparées supplémentaires.
05/2023
Santé, diététique, beauté
Mon cahier Huiles essentielles
Nouvelle édition avec nouvelle maquette + grands rabats illustrés à déplier ! Par Françoise Couic-Marinier, l'auteur de Se soigner avec les huiles essentielles, un cahier aromathérapie pour déstresser, booster son bien-être et sa forme ! Le cahier pour se chouchouter ! On se concocte des petites recettes naturelles pour la santé et la forme, des cosmétiques home made, des soins bien-être ou minceur, et on déstresse avec de la diffusion... Toutes les formules cocooning DIY au quotidien en 20 huiles ! Au programme : 20 huiles essentielles must-have, pas plus, qui permettront de faire toutes les recettes du cahier, et des flashcodes pour voir certaines formules en version vidéo. Toutes les astuces pour soigner ses petites baisses de forme (fatigue, déprime), ses petits bobos (maux de ventre, de tête, petits rhumes, problèmes de peau) Des produits de beauté home made et naturels, pour sublimer ses cheveux, sa peau et ses ongles, avec des DIY de crème hydratante, antispots, gel douche et shampoing, lotion antipelliculaire, soin pour cheveux colorés... Les recettes minceur avec les huiles essentielles, pour éliminer la cellulite, drainer, se détoxifier, et même se concocter des coupe-faim ! Les méthodes pour déstresser et créer une atmosphère agréable, saine et apaisante avec l'aromathérapie en diffusion dans la maison.
08/2020
Littérature française
Le cahier d'Antoine
Ce livre nous emmène dans le tourbillon que vit un père en quête de communication avec son fils. Une communication folle a priori impossible, insensée, car Antoine, le fils, est mort. Pour trouver ce qu'il cherche le père reprend, presque pas à pas, les chemins de son fils jusqu'à l'instant ultime, entrant alors avec lui dans le monde invisible où il le cherche, où il le sait. Et où il le trouvera. Ce témoignage presque insupportable, terrible et tendre est un véritable choc, un appel à l'amour, et au total une aide immense pour chacun. C'est un passage vers le plus intime de notre rapport à l'existence, un cheminement dans le deuil qui fait écho à notre propre parcours. Ce voyage dans les mots justes et sans larmes bouleverse nos repères et nous confronte à la vraie vie, celle que nous avons sous nos yeux et au-dessus d'eux.
10/2021
Pensée positive
Mon cahier Happy feelings
Les Mon cahier font peau neuve ! Opération total relooking des couvertures avec de nouvelles illustrations au dessin plus inclusif ET une maquette rafraichie avec une pagination augmentée pour plus de respiration. Gérer ses émotions, c'est possible ! Le cahier doudou qui emplit de belles émotions ! Que vous soyez hypersensible, toujours envahie d'émotions ou du genre stressée et angoissée : les émotions sont une chance ! Instinctives, elles sont un message de votre inconscient. Les écouter, c'est être en phase avec vous, poser vos limites, écouter vos besoins. Oui, les émotions sont feel good ! Avec Mon cahier Happy feelings : Apprivoisez vos émotions. Apprenez à reconnaître leurs signes dans votre corps (tensions, crispations...), à identifier votre besoin (d'être écoutée, entendue, rassurée, de partager...) et à gérer vos réactions en 7 étapes. Faites une détox émotionnelle et libérez-vous des toxines émotionnelles (stress chronique, peurs, colère, autodévalorisation...). Place aux belles émotions et aux bonnes ondes ! #HelloSunshine Déstressez avec des techniques SOS ainsi que des routines du matin et du soir pour booster votre bonne humeur au quotidien. Just feel good ! Affirmez votre girl power ! Ecouter ses émotions, les assumer, c'est enfin oser être soi. Bref, les émotions donnent confiance en soi !
09/2023
Pilates
Mon cahier Pilates minceur
Du pilates + du cardio + une nutrition adaptée, c'est la méthode pilates spécial minceur qui fait fondre, qui tonifie et qui sculpte zone par zone ! Nouvelle édition avec nouvelle maquette + grands rabats illustrés à déplier ! Qui croit que le pilates est trop doux pour faire mincir ? Le Pilates minceur, c'est THE method pour modeler et affiner son corps. Avec ses training zone par zone, ciblant le ventre, la taille, les fesses, les cuisses, les bras, le dos, le pilates minceur renforce les muscles en profondeur et sculpte le corps. Des séances cardio alliées à une alimentation minceur font le reste en brûlant les graisses. Un sport renfo et cardio complet pour un effet minceur de model ! La preuve : les Anges de Victoria's Secret en sont fan ! Au programme : - 5 semaines de training Pilates progressif et ciblé zone par zone, pour sculpter toute sa silhouette efficacement. - 1 séance de cardio par semaine (running, hiit...) pour booster la fonte des graisses et mincir visiblement ! - La nutrition minceur qui booste la perte de poids : d'abord de la détox pour lancer le déstockage, un rééquilibrage alimentaire pour repartir sur de bonnes bases et enfin la nutrition brûle graisse pour finir le travail, avec chaque semaine des menus et des astuces minceur. - Les meilleurs soins minceurs pour optimiser les effets du training, avec des massages et des conseils naturo pour mincir !
09/2021
Echecs
Echecs cahier d'entraînement
Dans ce cahier inédit, Kévin Bordi et Fabien Libiszewski vous donnent de nouvelles clés pour approfondir votre compréhension stratégique des échecs ! Plus de 250 exercices et plus de 40 quiz ou mots mêlés vous sont proposés. De l'ouverture à la fin de partie, avec des chapitres organisés par thèmes tactiques, les auteurs ont créé des séries d'exercices et de diagrammes de difficulté croissante vous permettant de progresser rapidement. Ludique et pratique, vous pourrez emmener ce cahier où bon vous semble et nul besoin d'échiquier sous la main pour vous exercer. Kévin Bordi, professeur d'échecs et créateur de la chaîne Blitzstream sur YouTube et Twitch, aujourd'hui numéro 1 sur les échecs en France. Fabien Libiszewski, grand maître international d'échecs, entraîneur et auteur. Depuis 2016, il partage sa passion des échecs sur la chaîne Blitzstream de Kévin Bordi.
05/2023
Poésie
Cahier des cris durs
Parce qu'aucune situation n'est immuable et parce que partager son vécu peut aider autant celui qui lit que celui qui écrit, cet ouvrage relate le cheminement d'une femme de plume et de plomb. De plume, parce qu'elle a été victime de sa jeunesse et de sa naïveté. De plomb, parce qu'on ne sort pas d'une relation toxique sans en porter le lourd fardeau moral. Ainsi, de son départ du domicile conjugal à un retour à une vie normale, suivant les conseils de son entourage et de sa psychologue, elle a mis une année pour rédiger son vécu et les étapes pour parvenir à s'en sortir. La forme poétique de textes courts et incisifs permet aux mots de claquer tels des cris durs mais salvateurs. Au-delà du bienfait à coucher sur le papier ce cheminement, l'idéal serait que d'autres femmes bafouées et méprisées trouvent suffisamment de force pour se libérer et se reconstruire.
02/2022
Yoga
Mon cahier HIIT yoga
Le yoga qui fait transpirer à mort ! En mode cardio intensif pour se défouler, mincir et se dépasser ! Yoga x HIIT, la collab' au top de deux grandes tendances ! Le HIIT (entraînement à intervalle de haute intensité) appliquer au yoga, c'est du yoga à rythme +++, des postures répétées comme des exercices. Bref, un entraînement complet, à la fois cardio (qui fait transpirer), renfo (qui muscle) et feel good. Le tout en mode express, dans des séances de 20 à 30 min max ! Objectif : sculpter le corps, mincir et booster son bien-être. Au programme : Les bases pour bien pratiquer, l'organisation et la motivation pour réussir à tenir son programme ! 4 semaines de programme intensif et progressif travaillant tout le corps. L'idée ? Plus il y a de muscles sollicités, plus ça muscle et plus ça fait travailler le coeur ! D'abord on se lance, ensuite on brûle un max de calories, puis on monte en puissance et enfin on se surpasse ! Le lifestyle HIIT yoga : méditation, sommeil, nutrition, hydratation, pour se sentir bien, gérer son poids, réparer son corps, booster son énergie et ainsi optimiser ses performances, sa motivation et ses résultats !
06/2021
Littérature française
Cahier de l'oubli
Dans ce recueil de quatre nouvelles, Thalie de Molènes revient sur des personnes et des paysages qui ont façonné sa vie. Elle décrit la complexité des êtres, le mystère que chacun est pour soi, l'ouverture créée par les échanges et le partage, inséparables du poids de l'histoire.
11/2021
Français
Cahier des mots invariables
Un cahier complet avec : le rappel des règles essentielles de grammaire et d'orthographe ; des activités pour comprendre la formation des mots et identifier leur nature et leur fonction ; des exercices d'entraînement variés et progressifs ; des courtes dictées récurrentes pour vérifier ses acquis ; de petits textes à écrire pour utiliser les mots invariables en contexte. Avec aussi : des astuces mnémotechniques pour mémoriser l'orthographe des mots.
01/2022
Multi-matières
Mon cahier des émotions
Mon cahier des émotions s'articule autour des six émotions de base de l'être humain : la joie, la tristesse, la colère, la peur, la surprise, le dégoût. Chacune est abordée simplement, suivant une progression en 3 temps : des activités ludiques pour découvrir l'émotion et savoir la reconnaître ; des questions plus personnelles pour encourager l'enfant à partager ses expériences et mettre des mots sur ce qu'il ressent ; un atelier pratique pour exprimer sereinement ses émotions. Avec à la fin du cahier : 100 autocollants ! Un modèle pour construire son journal des émotions.
01/2022
Ecriture, lecture
Mon cahier des syllabes
Mon cahier des syllabes propose une découverte progressive des syllabes, notion essentielle à l'apprentissage de la lecture. Des activités orales pour travailler l'écoute des sons et identifier le découpage des mots en syllabes. Des exercices variés et ludiques pour manipuler les syllabes, les compter et les situer à l'intérieur d'un mot. Une représentation illustrée de chaque syllabe pour une entrée en douceur dans la lecture. Avec en plus : un glossaire illustré en fin d'ouvrage. De nombreux conseils pour accompagner l'enfant dans cet apprentissage fondamental. 60 autocollants repositionnables.
01/2022
Littérature française
Cahier pour petit Jules
"Avant l'heure, c'est pas l'heure, mais quand l'amour s'en va, il est trop tard." C'est le genre de vision sincère, voire pertinente, que l'auteur a eu envie de transmettre à son petit-fils de coeur, entre anecdotes et leçons de vie. Ce témoignage, sans pudeur ni complaisance, mêle expériences de vie privée et de vie professionnelle, à travers des événements hétéroclites qui transportent le lecteur dans une douce aventure. Avec sa plume habile et ses diverses réflexions, Cahier pour Petit Jules peut être lu aussi bien par un public jeune et curieux que par celui plus émérite des seniors, avec le devoir du souvenir en oriflamme : "Tant de rires noyés dans si peu de larmes... A mes compagnons aux âmes égarées, je n'avais même pas trouvé la ressource de dire merci".
10/2014
Enseignement secondaire 1er cy
Cahier d'orthographe 4e
Un cahier d’exercices pour la différenciation, pratique pour l’accompagnement personnalisé- Une démarche novatrice, fondée sur la mise en avant des régularités orthographiques (et non sur les exceptions) et sur les fréquences d’emploi des mots dans la langue. - 20 leçons d’orthographe, avec des règles courtes illustrées d’exemples pour aider l’élève à comprendre et mémoriser. - Une large palette d’exercices (150 à 170) pour travailler avec des élèves de niveaux variés, particulièrement en accompagnement personnalisé. La priorité est donnée à l’écriture pour installer les réflexes orthographiques. - Des Exercices bilan pour l’auto-évaluation de chaque notion. - 16 Dictées bilan, pour l’évaluation. - Un support idéal pour la différenciation.
08/2016
Sports
Mon cahier abdos-fessiers
Nouvelle édition avec nouvelle maquette + grands rabats illustrés à déplier ! Le cahier pour avoir un ventre plat et un butty d'enfer en 4 semaines ! Après le succès du Cahier ventre plat, France Carp propose le tout premier cahier spécial abdos-fessiers. Sa méthode fixe des objectifs atteignables pour perdre son ventre, tonifier ses fesses et sculpter ses hanches et ses cuisses. Des exercices faciles, un régime alimentaire adapté et des conseils de pros pour venir à bout de ses petites rondeurs en 4 semaines d'entraînement ! Au programme : Définir son profil minceur et établir le programme adapté à sa biomorphologie Pratiquer des exercices physiques faciles et adaptés (comprenant chaque jour des séances abdos-fessiers) S'attaquer à la cellulite avec des exercices cardiovasculaires Sculpter sa silhouette : tonifier l'intérieur de ses cuisses (exercices adducteurs), effacer ses poignées d'amour, gagner une taille bien dessinée et perdre sa petite bedaine Gagner en muscle Un cahier interactif à renseigner soi-même pour tonifier ses abdos et sublimer ses fesses rapidement !
08/2020
Couple, famille
Mon cahier jeune maman
Qui a dit que jeune maman ne pouvait pas rimer avec paresseuse ? Vous avez d'affreuses cernes, vos cheveux sont gras, vous avez du lait caillé sur l'épaule en permanence ? Bienvenue dans le monde merveilleux des premiers mois de bébé ! Pas facile dans ces conditions de penser un peu à vous, de lâcher du lest et surtout, de vous dépatouiller avec toutes les questions que vous vous posez ! Voici l'aide qu'il vous faut : 25 commandements indispensables pour survivre à l'arrivée de bébé à la maison, jusqu'à ses premiers pas ! Réussir à dormir et à le faire dormir avant ses 3 ans révolus. Comprendre ses cris, ses areuh, ses bababa, sans être multilingue. Soigner ses bobos et le laver sans inonder la salle de bains. Faire les choix qui vous conviennent (allaitement, biberon, mode de garde, etc.). Ne pas vous mettre la pression (et résister à celle de votre belle-mère, de votre mère, etc.). Retrouver la forme et prendre du temps pour vous ! Des tas de conseils pour vous faciliter la vie et bien démarrer la sienne !
03/2018
Beaux arts
Cahier de Mïrka Lugosi
Une érotique, certes ! Un fétichisme aussi. Et nous pourrions même ajouter un grand accent surréaliste. Cependant, l'univers de Mïrka Lugosi semble toujours et déjà bien ailleurs, même s'il s'inscrit de fait dans une histoire. A cet égard, deux citations. La première, Pierre Jean Jouve : Nous avons connaissance à présent de milliers de mondes à l'intérieur du monde de l'homme, que toute l'oeuvre de l'homme avait été de cacher... La seconde, Georges Bataille : Ce qui est en jeu dans l'érotisme est toujours une dissolution des formes constituées. Ces deux vues en appellent à l'idée d'une sorte de nuit profonde, voire menaçante, doublée d'une sorte de déréglement plus ou moins périlleux. A rebours, le cahier de Mïrka Lugosi semble échapper à ces coupures entre un dehors et un dedans, un monde diurne et un autre nocturne, entre une continuité et sa rupture. En effet, ce cahier se présente au premier abord comme studieux. On pourrait là penser à ces études de mains (genre Dürer, par exemple) où se trouvent répétées et reprises sur une feuille des mains tournées et retournées, quand Mïrka Lugosi étudie, elle, les tensions des verges, les galbes des jambes, la courbe ou le plein des seins, la plastique des corps. Il s'agirait en quelque sorte de donner à voir un toucher, un grain, une vision, une cambrure, une position. Et plus encore : la tension même de cette cambrure, le fantasque même de cette position. C'est pour quoi ce cahier ne dévoile pas un monde qui serait caché, parce que le monde de ce cahier échappe aux dispositions qui voudraient séparer l'apaisement et le trouble, le vil et le noble, alors qu'il n'y a pas ici (regardons bien ! ) plus habillé qu'un nu ou même plus nu qu'un habillé. Un cahier à l'onirisme déboussolé en ce que la suite de toutes ses scènes ne stagnent pas dans le crépusculaire du rêve, parce qu'elle accéde à la lucidité du plein éveil élaboré délicatement et patiemment à la pointe du crayon. Un cahier raffiné, subtil, élégant, diablement délicat et complexe, qui se voudrait comme une histoire de l'oeil, ou comme l'histoire d'un oeil, celui de Mïrka Lugosi, où le visible semble toujours précisément ce qui ne peut être que vu. Un cahier fondamentalement excentrique, tout compte fait (c'est-à-dire hors du centre, hors d'un centre qui n'aurait nul lieu d'être), et véritablement et magnifiquement obscène (c'est-à-dire hors de scène, hors de toute représentation). Comme si les dessins de Mïrka Lugosi ne représentaient rien, jamais, mais présentaient toujours, encore, tellement, et ne tenaient leur être que de ces seules présences.
04/2019
Loisirs et jeux
Graffitis. Cahier d'activités
Lorsque tu visites des monuments historiques (châteaux, forteresses, églises ou palois), tu remorques sur les murs des graffitis parfois très anciens. Ce sont des marques laissées par ceux qui, il y a très longtemps, ont vécu dans ces lieux ou sont passés par là. C'étaient de simples visiteurs, des prisonniers ou des artisans qui participaient au chantier de construction des monuments. Tous ont voulu dessiner ou graver une trace de leur passage. Dons ce cahier d'activités, tu trouveras 10 jeux - coloriages, rébus, découpage, etc. - qui vont te permettre de pénétrer dans le monde mystérieux des graffitis, de résoudre des énigmes et d'inventer à ton tour des signes et des messages.
07/2018
Loisirs
Cahier de vacances littérature
Enfin les vacances ! Pour se détendre à la plage, en terrasse, au bistrot, avec des amis, en famille, avec des enfants, voici le cahier de vacances idéal, entièrement centré sur la littérature - de l'Antiquité au XXIe siècle, en passant par le polar, les prix Nobel, les figures de rhétorique, et même les mauvaises habitudes des grands auteurs. Ajoutez des mots croisés (de diverses difficultés), des mots fléchés, des anagrammes et des quiz sur les chefs-d'oeuvre, des tests de connaissance, des citations improbables et drôles, des exercices d'ateliers d'écriture : vous trouverez dans ce cahier une centaine de jeux différents. De quoi bronzer avec style !
06/2018
Littérature française
Le cahier d'Henriette
Henriette est morte. Son fils, François, trouve alors le journal intime que sa mère a tenu depuis 1942. Il décide de quitter Paris pour la Bretagne, emportant le précieux cahier, qui va lui ouvrir les portes de ses origines. A la lecture de l'histoire d'Henriette, François s'immerge dans le silence qui avait pesé sur sa naissance, l'enfermant dans la complicité d'un lourd secret. En quête de sa propre identité, il cherche à comprendre ses différences et pense enfin pouvoir les accepter.
06/2018
Littérature française
Le Cahier d'Alberto
Qui a commis ce crime ? Alberto l'ignore : accroupi dans les roseaux de la lagune de Maguelone, il n'a vu qu'un soldat sans nom et sans visage abattre l'adolescent venu pêcher avec un carrelet dans l'eau malodorante du canal. Et il n'a rien dit à personne. Aujourd'hui, à cet endroit même, des touristes, des familles vont à la plage, les enfants équipés de bouées multicolores, les pères chargés de parasols. Il y a un marchand de glaces sur la berge, à quelque distance du parking où l'on a laissé les voitures. Sandro est venu avec Céline, sa compagne. Il regarde les eaux du canal, il songe à ce jeune mort d'autrefois. Persuadé que les clés du drame se trouvent dans un cahier qu'aurait rédigé Alberto, il se met à sa recherche avec une fièvre que Céline ne comprend pas : pourquoi ce crime fascine-t-il autant Sandro ?
04/2015
Pilates
Mon cahier pilates détox
Inédit : la tendance du Pilates pour faire une détox ! La collab Pilates x nutrition détox pour gommer la anticellulite, déstresser et retrouver son énergie ! L'atout magique du Pilates pour détoxifier ? Grâce à ses mouvements de torsion, d'inclinaison et de flexion, il comprime, masse, étire, essore les organes de la digestion pour pousser les toxines dehors ! Plus : grâce à la transpiration et à l'effet détente des séances, il complète la détox physique et crée même une détox mentale ! Objectif : nettoyer le corps de ses toxines, l'alléger pour booster son énergie, se sentir plus légère et gommer la cellulite. Au programme : 3 programmes personnalisés, selon sa personnalité et selon le besoin du moment : détox au sucre pour s'alléger et gommer la cellulite, détox générale pour retrouver de l'énergie, détox au stress. 2 semaines de Pilates-détox pour chaque profil, spécialement conçues pour booster la filtration du sang, de la lymphe et pour accélérer la détoxification du corps. Les principes de la nutrition antitoxines + une détox personnalisée selon son profil : anti-excès et nourriture lourde (friendly pour le foie), antisucre (friendly des reins et de la vésicule biliaire) ou acido-basique avec boost de magnésium (friendly de l'intestin). Pour chacune, 2 semaines de menus et des recettes. Tous les conseils, rituels et astuces de la naturopathie pour aider la détox : tisanes, plantes, massages et gestes de bien-être... En bonus, les gestes détox de beauté pour rayonner complètement !
04/2021
Phytothérapie
Mon cahier Plantes magiques
En mode herboriste et cueilleuse sauvage ! Le pouvoir des plantes pour se soigner, se cocooner et apaiser ses émotions. Guérisseuse, cocooning addict ou écolo girl... Il y a une herboriste en chacune ! Douces, elles sont néanmoins magiques pour chouchouter le corps, l'esprit et inspirer le coeur. Santé, beauté, minceur, bien-être : elles servent à tout ! Tous les conseils pour fabriquer soi-même ses tisanes, ses élixirs ou ses huiles et pour les appliquer. Au programme : - Les secrets de l'herboristerie et de la phytothérapie : récolter ses plantes, faire ses préparations (tisanes, décoctions, macérations, teintures mères, jus, bains aromatiques, macérats huileux, cataplasmes...), bien choisir les produits tout faits... - 22 plantes locales chouchou pour (presque) tout faire, avec leur fiche botanique : à quoi ça ressemble, où la trouver, comment la préparer... - Un programme spécial digestion et détox du foie et des intestins, à base de cures de plantes, de gestes feel good complémentaires et de détox émotionnelle, car organes et émotions sont liés en médecine chinoise. - Des rituels antistress, beauté, minceur et féminin sacré avec les plantes, la respiration, le yoga, des gestes de bien-être...
03/2022
Fitness, stretching
Mon cahier musculation. Homme
Avoir un corps musclé, c'est possible ! Le programme de musculation complet à la maison (ou en salle) pour des muscles en volume. Le secret ? Des exercices qui travaillent le corps tout entier et zone par zone, des séances pour faire fondre les graisses et prendre du muscle. Hum, beau gosse ! Avec Mon cahier Musculation : Prenez du volume musculaire, grâce à un entraînement global et zone par zone, pour une musculation intégrale. Révélez vos muscles grâce à 3 programmes progressifs, à la maison ou en salle, sur machine ou au poids du corps. Plus d'excuse : on s'y met, et on déchire tout ! Optimisez vos résultats avec la nutrition adaptée : les protéines qui fabriquent le muscle, des menus, des encas. On peut manger healty et performer ! #YouAreWhatYouEat
03/2021
Auto-apprentissage
Arabe. Cahier d'activités
Un cahier d'activités attrayant et ludique permettant l'apprentissage de l'Arabe sans pression. 150 activités ludiques pour se (re)mettre à l'Arabe. Contenu : - Des exercices en situation concrète complétés de leurs corrigés - 20 textes à lire et à écouter en flashant les pages de l'ouvrage avec Nathan Live ! - Tous les outils pour apprendre : grammaire, conjugaison, orthographe - Des apports culturels - Des tests pour s'évaluer - Des pages de dialogues Nathan Live : Flashez les pages de votre ouvrage pour découvrir des contenus exclusifs et gratuits !
03/2021
Garder la forme
Mon cahier abdos sculpt
Bye-bye les exercices classiques qui ne gomment pas le petit ventre, welcome joli ventre plat et abdos craquants ! Ici, on renforce les muscles de l'intérieur, en profondeur, pour gainer et aplanir vraiment le ventre, et on sublime l'extérieur, pour des abdos visibles. Un programme à base de 3 ingrédients : du cardio, des abdos et de l'alimentation. Go, crunchy lady ! Avec Mon cahier Abdos sculpt, lancez-vous dans 6 semaines d'entraînement progressif. Un mix des meilleures techniques ventre plat (gainage, core-traning et Pilates...) et brûle-graisse (cardio-training,HIIT...) pour vous offrir un joli ventre sexy en 20 à 30 minutes max ! Optimisez vos résultats grâce à la nutrition : challenge zéro mauvais sucre pour mincir, challenge détox pour faire dégonfler le ventre puis challenge healthy food pour bien digérer. Votre ventre va se sentir bien ! Cocoonez-vous avec de petits rituels pour un ventre heureux ! Tisanes, massages, méthodes antistress, yoga du ventre, huiles essentielles... Car un ventre détendu est un ventre bien dans son jean !
03/2021
Médecine ayurvédique
Mon cahier ayurveda new
Nouvelle édition avec nouvelle maquette + rabats illustrés à déplier ! La méthode millénaire food + cocooning + feel good pour booster sa forme et son mental ! Originaire d'Inde comme le yoga, l'Ayurveda est une méthode de bien-être et de santé millénaire. Vrai lifestyle, elle prend en compte le corps et le mental pour nous rééquilibrer et nous rebooster. Son secret : une pharmacopée à base d'épices et de plantes et des soins du corps totalement cocooning ! Au programme : - Un coaching ayurvédique food et lifestyle personnalisé, en fonction de son dosha (profil ayurvédique), et le décryptage de ses déséquilibres physiques, physiologiques et psychologiques. - L'ayurveda food, la diététique aux vertus thérapeutiques, boostée par la phyto. Tout pour booster sa forme et mincir ! - Des programmes personnalisés détox, énergie ou antistress, avec à chaque fois des routines globales (diététique, soin du corps, soin du mental), car tout est lié. - Toutes les techniques de bien-être must-have : yoga, méditation, massages, soins énergétiques (acupression), bain, remèdes aux plantes (phyto)... - Du girl power, car la femme est centrale en Ayurvéda. Pour découvrir son potentiel, cultiver sa féminité, prendre soin de sa beauté et de son corps (règles), et avancer dans la vie.
09/2022
Scrabble
Cahier d'activités. Scrabble
Amusez-vous avec des jeux et des grilles de Scrabble pour améliorer votre niveau ! Découvrez de nombreux mots dont vous ne soupçonniez pas l'existence ! Vous pourrez les utiliser au ScrabbleT et profiter des astuces et des techniques pour faire un maximum de points. Devenez un vrai champion ! Le ScrabbleT n'aura plus aucun secret pour vous.
03/2022
