Patrimoine Oral
Extraits
Méthodes
La conversation en brésilien. Améliorez votre niveau à l'oral
Vous souhaitez parler brésilien avec plus d'aisance ? Cet ouvrage répond aux questions que l'on se pose souvent : Comment réagir en cas d'urgence ? Comment montrer son enthousiasme ? Comment passer commande au restaurant ? Ce livre contient : - Les règles de prononciation - Une série de conversations, avec les phrases utiles et les mots clés pour visiter le pays, se déplacer, faire du shopping, consulter un médecin... - Les grands points de grammaire à connaître - Des encadrés pour mieux comprendre la culture brésilienne
10/2022
Concours CRPE
EPS. Le manuel complet pour réussir l'oral, Edition 2022
Ce livre propose une méthode de préparation complète efficace pour réussir et faire la différence à cette épreuve d'admission : une méthodologie détaillée de l'épreuve des QCM d'auto-évaluation portant sur les connaissances scientifiques et didactiques. Ils sont corrigés et comportent des conseils méthodologiques tous les repères disciplinaires et institutionnels sur l'EPS tous les repères et outils didactiques pour chaque activité physique (natation, activités athlétiques, gymniques, de combat, danse, jeux et sports collectifs), accompagnés de + de 80 schémas explicatifs + de 60 questions d'entraînement pour réussir le jour J 15 sujets types concours corrigés.
08/2021
Sciences politiques
Sciences Po Paris + Bordeaux + Grenoble. Dossier et Oral, Edition 2022
Intégrez l'IEP de Paris, Bordeaux ou Grenoble grâce à notre préparation complète à toutes les épreuves de sélection ! Pour réussir votre admission à Sciences PoParis, Bordeaux ou Grenoble en 2022, préparez-vous efficacement à toutes les épreuves de sélection (dossier + oral) grâce à ce livre tout-en-un : - Tout ce qu'il faut savoir sur les procédures d'admission et sur les institutions de Sciences Po Paris, Bordeaux et Grenoble - Pour réussir son dossier de candidature, les stratégies à suivre et les erreurs à ne pas commettre illustrées par 50 extraits de dossiers 2021 - La méthode pour préparer chaque étape de son oral accompagnée d'exercices d'entraînement et tous les conseils de l'auteur pour réussir sa prestation le jour J - 10 entretiens complets de la session 2021 retranscrits et commentés + Notre boîte à outils offerte en ligne : - L'actu 2021-2022 mois par mois - 15 témoignages d'étudiants et de membres du jury - Des exercices et des entretiens supplémentaires
08/2021
Préparation au CRFPA
Grand oral du CRFPA. Libertés et droits fondamentaux, Edition 2021
Dans une perspective de culture générale juridique, cet ouvrage traite, dans toute leur ampleur et leur diversité, des libertés et droits fondamentaux de la personne, prise en tant que telle mais aussi comme justiciable, citoyen ou acteur économique et social. 40 thèmes pour aborder les points essentiels, les débats fondamentaux et les questions d'actualité. Discussions générales et exemples précis, outils indispensables à la maîtrise de l'épreuve. Exemples de questions susceptibles d'être posées le jour de l'épreuve, qui sont autant de pistes de réflexion. O Un style clair et accessible, présence d'encadrés en exergue de chaque article mettant en évidence les éléments les plus fondamentaux et actuels de l'étude. Cette 27e édition, oeuvre de spécialistes reconnus, s'adresse également aux candidats aux concours administratifs de catégorie A, notamment au concours d'entrée à l'ENM, et plus généralement à ceux qui veulent comprendre ce qui s'impose aujourd'hui comme le coeur du droit au XXIe siècle. Christophe Albiges, Elie Alfandari, Jeremy Antippas, Bernard Beignier, Florence Benoit-Rohmer, Alexandra Bensamoun, Romain Boffa, Rémy Cabrillac, Lise Casaux-Labrunée, Dany Cohen, Xavier Dupré de Boulois, Dominique Fenouillet, Didier Ferrier, Nicolas Ferrier, Natalie Fricero, Léna Gannagé, Jean-Eric Gicquel, Catherine Ginestet, Jean-Louis Halpérin, Anne d'Hauteville, Hervé Henrion, Christine Hugon, Jean Paul Jacqué, Mélanie Jaoul, Paul Lagarde, Annie Laboley, Yves Lequette, Rémy Libchaber, Pascal Lokiec, Fabien Marchadier, Jean-Pierre Marguénaud, Marie-Laure Mathieu, Mustapha Mekki, Philippe Pédrot, Xavier Philippe, Florian Poulet, Didier Rebut, Jacques Robert, Dominique Rousseau, Olivier Salati, Philippe Ségur, René Sève, Marie-Christine Sordino, Yves Strickler, François Terré, Emmanuel Terrier, Didier Thomas, Raymonde Vatinet, Pierre-Yves Vekindt, Patrick Wachsmann.
05/2021
Mathématiques
Leçons pour l’agrégation de mathématiques. Préparation à l’oral
Ce livre sur l'oral de l'agrégation externe de mathématiques comporte des plans complets de 76 leçons d'algèbre et d'analyse. Sont principalement concernés les candidats à l'agrégation externe, mais ceux du concours interne ou du CAPES pourront aussi y trouver des passages utiles. Les plans sont rédigés avec la rigueur attendue par le jury, et le niveau des résultats proposés est conforme aux attendus de l'agrégation. Les quelques passages hors programme sont balisés comme tels. Tous les résultats sont référencés, et ceux qui ne le sont pas sont rédigés avec un soin particulier (quelques résultats originaux sont détaillés en fin de livre, ce qui fait autant de développements possibles). Vous trouverez en outre de nombreuses remarques ainsi qu'une motivation avant chaque leçon, ce qui vous aidera à donner une très bonne première impression aux jurés le jour J. Les deux auteurs ont assisté à plus de 720 oraux pour vous fournir de nombreux conseils pour réussir les vôtres.
05/2019
Développement personnel - Orie
Grand oral. Petit traité de prise de parole en public
Du bac à la vie en entreprise, en passant par l'affirmation de ses idées, le "grand oral" devient un savoir indispensable et à démocratiser d'urgence ! En un parcours précis et 30 fiches qui encouragent la progression de l'éloquence en public, l'un des meilleurs spécialistes mondiaux de la prise de parole, le philosophe Philippe-Joseph Salazar propose un entraînement aussi intelligent qu'efficace. Allez-y ! N'ayez pas peur ! Prenez la parole !
03/2019
Linguistique
Les routines discursives dans le discours scientifique oral et écrit
Nous utilisons fréquemment, dans la vie quotidienne, des formules routinières, tellement banales et automatiques que nous ne les remarquons même plus. Ce type d'automatismes se retrouve aussi dans des genres de discours moins spontanés, tels les articles de recherche, les thèses ou encore dans les formes de communication orale ou mixtes propres aux chercheurs. Les routines servent par exemple, à revendiquer un héritage ou une filiation, à se démarquer du point de vue d'autrui, à attirer l'attention sur un point de son exposé ou de sa démonstration, à renvoyer à un autre point de son texte, ou à une source externe, etc. Le présent ouvrage, qui fonde ses analyses sur des bases de données et des corpus électroniques développés dans plusieurs projets de grande envergure, fournit un socle empirique solide aux recherches présentées. Il vise à permettre l'identification et la modélisation des routines du discours scientifique, objets linguistiques encore peu traités par la linguistique outillée.
07/2022
Expression orale
Réussir son oral d'examen ou de concours. 4e édition
Vous devez passer un examen ou un concours pour valider vos études, entrer dans une grande école ou dans la Fonction publique ? Vous serez alors reçu ou recalé en fonction de vos connaissances, mais pas seulement... Le plus souvent, la réussite se jouera à l'oral ! Il vous faudra alors vous surpasser pour convaincre, et apprendre à maîtriser votre stress pour être meilleur que vos concurrents. Mais comment préparer efficacement ces épreuves orales pour réussir ? A travers de nombreuses expériences vécues tant par les candidats que par les examinateurs, en situation d'examen ou de concours, cet ouvrage constitue un véritable guide de préparation aux entretiens. L'auteur vous met en garde contre les erreurs à ne pas commettre, les pièges à éviter, et vous dévoile les comportements à adopter pour développer votre confiance et mettre en valeur les traits marquants de votre personnalité. Et grâce aux outils mis à votre disposition, vous pourrez élaborer votre propre programme de préparation. A vous maintenant de persuader vos interlocuteurs que vous êtes le meilleur candidat !
04/2021
Droit
150 questions réponses pour réussir l'oral des concours territoriaux
Les vidéos à télécharger seront disponibles courant juin ! Présentation de l'épreuve d'admission - ce que le jury attend lors de cette épreuve d'entretien pour les catégories A et B - les types de questions : mises en situation professionnelle, questions de management, connaissances administratives, connaissances de l'environnement territorial - méthodologie pour formuler des réponses concises et efficaces Pour s'entraîner à l'entretien avec le jury 7 thématiques de l'environnement territorial traitées sous forme de questions/réponses : - Le fonctionnement des institutions de l'Etat - La décentralisation et la déconcentration - Le fonctionnement du service public et ses modes de gestion - L'achat public - Les moyens humains : le statut des agents publics - Les moyens financiers : les finances publiques et la comptabilité publique - Le management. Un cahier de 16 pages en couleurs pour aider à retenir l'essentiel
04/2019
Concours administratifs
Concours police, gendarmerie. Tout pour l'oral, Edition 2022-2023
Cet ouvrage s'adresse aux candidats préparant les épreuves orales des concours et sélections de la police nationale et de la gendarmerie nationale. Ce guide contient : - une présentation détaillée des métiers et de l'environnement professionnel ; - des conseils pour gagner en assurance à l'oral et faire la différence par rapport aux autres candidats ; - un entraînement pour vous aider à décrire votre parcours et exprimer vos motivations ; - des exercices corrigés pour apprendre à répondre efficacement aux questions du jury et maîtriser l'exposé sur un sujet tiré au sort.
03/2022
Concours administratifs
ATSEM - ASEM. Préparer l'oral en 100 questions, Edition 2023
- Les réponses aux 100 questions essentielles concernant les ATSEM et l'école maternelle ; - Les derniers textes officiels pour tout savoir des fonctions et rôles de l'ATSEM ; - Un index pour trouver immédiatement l'information qui vous intéresse ; - Des tests pour évaluer ses connaissances.
03/2023
Grand oral final
Je réussis mon Grand Oral ! Tle générale & techno. Edition 2023
Le Grand Oral : comment ça se passe ? Les clés pour réussir votre oral : comment exprimer son propos, utiliser son corps, gérer son stress... La méthode pour construire une présentation pertinente et échanger avec le jury. Un planning d'entraînement à J-3 de l'épreuve du Bac.
01/2022
Grand oral final
L'art de présenter le Grand Oral. Spécialités scientifiques Terminale
Ouvrage de préparation au Grand oral pour une présentation convaincante, structurée et à l'image de l'élève.
03/2024
Linguistique
Langages N° 226, juin 2022 : Micro-diachronie de l'oral
Langages met à la disposition d'une communauté scientifique pluridisciplinaire, sans exclusive théorique ou méthodologique, les résultats des recherches contemporaines de pointe, originales, nationales et internationales, menées dans l'ensemble des domaines couverts par les sciences du langage entendues au sens le plus large du terme, y compris dans leurs interfaces avec leurs disciplines connexes (psycholinguistique, traitement automatique du langage, didactique, traduction...). Langages accueille toutes les thématiques reflétant les préoccupations qui dominent selon les époques ou les mutations disciplinaires, ainsi que les bilans de champs linguistiques particuliers assortis de visée prospective.
06/2022
Anglais 4e
Objectif bilingue : Tout l'anglais oral et écrit. 4e-3e
Un cahier d'entraînement efficace et des bandes dessinées pour progresser très vite à l'oral comme à l'écrit ! Tout le programme d'anglais de la 4e et de la 3e en 20 leçons. Chaque leçon te propose : Une bande dessinée qui met en scène trois adolescents dans des situations de la vie courante. Les dialogues enregistrés te permettront de faire progresser rapidement ta compréhension orale. En relisant les dialogues, tu renforceras ta compréhension écrite. Un mémento du vocabulaire et des expressions à retenir, à écouter et à répéter, pour bien assimiler le vocabulaire, avec la bonne prononciation. Un rappel de grammaire illustré par de nombreux exemples traduits, pour bien comprendre. Plus de 180 exercices d'application et d'entraînement, écrits ou oraux, qui associent le vocabulaire et la grammaire que tu as étudiés. Tous les corrigés des exercices, en fin d'ouvrage. Un lexique anglais/français et français/anglais du vocabulaire de base et la liste des principaux verbes irréguliers complètent utilement le cahier. De l'audio pour exercer ton oreille ! Les dialogues des BD, le vocabulaire, les règles de grammaire et quelques exercices sont enregistrés pour travailler la compréhension orale. Ecoute les audios facilement en flashant les QR codes avec ton Smartphone ou en les téléchargeant au format mp3 sur le site.
07/2024
Ethnologie
Oralité africaine et création. Actes du colloque de l'Isola (10-12 juillet 2002), avec 1 CD-ROM
Dans quelle mesure l'interprète qui puise son inspiration dans un patrimoine mémorisé est-il lui-même un créateur ? Quelles sont les possibilités qui lui sont offertes pour mettre son empreinte dans l'énoncé dont il est l'exécutant ? La question de la créativité est centrale dans la problématique de l'oralité littéraire. Elle est ici examinée sous différents angles, à partir d'un grand nombre de cultures orales d'Afrique situées en différents points du continent. La première section, qui étudie la variabilité intra- et interculturelle des œuvres du patrimoine oral africain, recherche dans l'instabilité des énoncés, aussi bien les traces des énonciateurs que les différents systèmes culturels concernés. La seconde, " Modélisation et performance ", s'intéresse plus particulièrement aux contraintes canoniques à l'intérieur desquelles l'interprète peut exercer sa liberté de créateur sans apparaître comme un fauteur de transgression. La variation des contextes propres à chaque performance en fait un événement unique. C'est ce facteur déterminant de l'activité créatrice qui est pris en compte dans la troisième section, tandis que les conditions de " l'émergence d'œuvres nouvelles et de genres nouveaux " est à la fois le titre et l'objet de la quatrième section. La réflexion se clôt sur une cinquième section intitulée " Création, identité et développement " qui étudie comment la littérature orale africaine peut adapter les savoirs traditionnels à de nouvelles réalités politiques et sociales. Cet ouvrage, qui publie les actes du congrès de l'ISOLA (International Society for Oral Literature in Africa), tenu à Chambéry en 2002, se compose de la combinaison indissociable d'un livre et d'un cédérom, structurés selon les mêmes cinq parties. Les 43 contributions, réparties dans chacune de ces sections et rédigées dans l'une des deux langues du colloque, français (22) ou anglais (21), se retrouvent donc soit dans le livre, soit dans le cédérom, avec toujours un équivalent dans l'autre langue sous la forme d'un résumé et pour dix-huit d'entre elles d'une traduction intégrale.
11/2005
Lycée parascolaire
Fiches détachables Tout-en-un Tle. Mes 4 épreuves du Bac, SES ; Philosophie ; Histoire-géographie, géopolitique et sciences politiques ; Grand Oral
Plus de 160 fiches pour réviser les disciplines des épreuves terminales : - 48 fiches de SES, 68 fiches de spécialité histoire-géographie et 20 fiches de philo pour mémoriser l'essentiel et s'entraîner pour l'épreuve ; - 26 fiches pour préparer son Grand Oral et maîtriser l'expression orale.
01/2021
Professions médico-sociales
Concours IADE Infirmier anesthésiste diplômé d'Etat. 24 sujets corrigées (écrit + oral), Edition 2022-2023
Tout pour réussir votre concours d'infirmier anesthésiste diplômé d'Etat grâce à un entraînement intensif à l'épreuve écrite et à l'épreuve orale, avec : la méthodologie pas à pas de chaque épreuve assortie de conseils d'un professionnel ; 10 sujets d'écrit ; 10 sujets d'oral ; des corrigés détaillés.
08/2021
Littérature française
SR appelle USS Coral Sea
Un Allemand de l'Est qui franchit illégalement le mur de Berlin, un physicien du Centre d'Essais Nucléaires de Mururoa victime d'un chantage, une étudiante anglaise enlevée à Londres, trois événements apparemment sans rapport entre eux, mais qui seront à l'origine de la révélation par Serge Roy, dit SR, agent de la DGSE, d'un vaste complot risquant de mettre en péril l'équilibre du monde occidental.
09/2017
Philosophie
Idéalisme moral et réalisme politique
"Un des domaines où l'on récuse le plus intensément l'intrusion de la philosophie, c'est le domaine politique : le réalisme politique n'a pas, dit-on, à s'encombrer de considérations abstraites. Mais si l'on y regarde de plus près, on s'aperçoit vite que les problèmes politiques et moraux sont indissolublement liés : il s'agit en tout cas de faire l'histoire humaine, de faire l'homme, et puisque l'homme est à faire, il est en question : c'est cette question qui est à la source à la fois de l'action et de sa vérité. Derrière la politique la plus bornée, la plus têtue, il ya toujours une éthique qui se dissimule". Sont réunis ici quatre articles initialement parus dans Les Temps Modernes : L'existentialisme et la sagesse des nations ; Idéalisme moral et réalisme politique ; Littérature et métaphysique ; Oeil pour oeil.
10/2017
Enseignement secondaire 1er cy
Enseignement moral et civique 5e
Une offre complète pour répondre aux nouveaux programmes d'Enseignement moral et civique.
09/2015
Textes médiévaux - Traductions
Bestiaire moral dit "de Gubbio"
Le Bestiaire moral dit "de Gubbio" est le seul témoignage dans la littérature italienne médiévale d'un bestiaire rimé. Ce corpus anonyme est composé de soixante-quatre sonnets découverts presque par hasard dans une bibliothèque privée à la fin du XIXe siècle. Les poèmes mettent en place un enseignement sur le modèle d'une démonstration essentiellement basée sur l'analogie dont l'objectif entre pleinement dans le cadre de la production morale et didactique italienne médiévale.
01/2022
Terrorisme
11 septembre. Une histoire orale
11 septembre 2001, Etats-Unis. Quatre avions disparaissent des radars. A leur bord, des pirates de l'air s'apprêtent à commettre l'attentat le plus meurtrier jamais perpétré sur le sol américain. Entre 8 et 10 heures du matin, le monde entier suit la tragédie en direct à la télévision. Les images des avions s'écrasant sur le World Trade Center et le Pentagone marquent toute une génération. Les tours jumelles s'effondrent en 102 minutes à peine. L'incendie s'éteindra 100 jours plus tard. Pour les Etats-Unis, c'est le début d'une guerre de 20 ans. L'historien Garrett M. Graff fait oeuvre de mémoire. Grâce à plus de 500 témoignages sélectionnés parmi des milliers de transcriptions et d'enregistrements, le 11 septembre est raconté en direct, minute par minute, par ceux qui l'ont vécu. Dans ce témoignage collectif exceptionnel se répondent les voix des pompiers, des occupants des tours, des passagers des avions détournés, des contrôleurs aériens et de l'entourage du président Bush. UNE EXPERIENCE DE LECTURE IMMERSIVE ET BOULEVERSANTE
09/2021
Littérature française
Safia, un jour à Oran
Entourée de l'affection de ses parents et de sa tante Ouarda, Safia a grandi à Oran. Après son mariage, elle va s'installer près de Paris et tout se gâte. Saura-t-elle déjouer les écueils et prendre sa vie en main ?
01/2015
Enseignement secondaire 1er cy
Enseignement moral et civique 6e
S'appuyant sur des exemples concrets qui font sens pour l'élève, les activités de ce cahier ont été conçues pour : contribuer à transmettre un socle de valeurs communes (dignité, liberté, égalité, solidarité...) ; développer le sens moral et l'esprit critique ; préparer à l'exercice de la citoyenneté.
08/2015
Sociologie
Moral Talk Across the Lifespan
Grounded in path-breaking research but written in an accessible, engaging style Moral Talk Across the Lifespan explores how our most fundamental moral commitments are shaped by crucial conversations with family members, romantic partners, and friends. Taking a lifespan approach, the authors demonstrate that moral growth is a continual process, one stimulated by transitions (e.g., leaving home for university) and disruptive events (serious illness). With chapters penned by leading relationship scholars, the volume contributes original thinking, data, and innovative theoretical pathways for researchers. For instructors it explores pressing moral questions encountered by students in their own relationships with romantic partners, friends, parents, and other family members. When is revealing a secret the right thing to do ? Is revenge ever a worthy response to an insult or sleight ? Why are young adults persuaded to accept some of their parents' values but not others ? Is there a right (or wrong) way to support a parent facing a terminal illness ? Moral Talk Across the Lifespan offers a stimulating blend of social science research and moral reflection. It is a key text for courses in Relational Communication, Family Communication, Interpersonal Communication, and Communication Ethics.
06/2015
Grandes réalisations
Le complexe olympique d'Oran
Le complexe olympique d'Oran, projet mené par l'atelier d'architecture Origin, regroupe, autour d'un grand stade de 40. 000 places, tous les équipements nécessaires à l'accueil d'une manifestation olympique : centre nautique, stades d'entraînement, hôtels, village olympique... Bientôt candidate à de futurs JO, l'Algérie montre par cet investissement sa capacité à accueillir des évènements sportifs et culturels nationaux et internationaux. Dans un contexte sismique fort, les choix de structure sont primordiaux et se révèlent fondateurs du projet. Notre méthode de travail itérative en continuels allers retours entre l'architecture, le fonctionnel et la structure, a permis de concilier cette complexité technique et calculatoire avec des volontés architecturales fortes. Avec sa toiture de près de 300 mètres de portée, le stade présente ainsi des structures "tissées" en un maillage gigantesque. Au-delà des défis techniques liés à cette échelle inhabituelle, c'est un travail fin sur le détail qui révèle toute la richesse de ce projet.
10/2022
Psychologie, psychanalyse
Nouveaux portraits du pervers moral
Les perversions morales ne concernent pas l'activité sexuelle mais les relations avec les autres. Celles-ci sont marquées par une déviation des buts qui régissent habituellement tout lien. Le pervers moral souhaite devenir le maître de la relation. Pour ceci, il manipule, utilise l'autre et le soumet à une pression excessive. La dimension perverse morale est, dans tous les cas, un problème d'abus, de forcing, de maltraitante, de prédation. Une propension marquée au secret et l'utilisation de la séduction et de la persuasion complètent les traits de personnalité essentiels du pervers moral. Pourquoi le pervers peut-il attirer ou fasciner ? Pourquoi se vit-il dans une situation d'exception au point que la Loi est sans effet sur lui ? S'appuyant sur de nombreux exemples cliniques et littéraires, Alberto Eiguer déduit que le pervers moral souffre en fait d'incertitudes concernant sa filiation qui le portent à construire un " roman familial au négatif ", une fiction sur sa conception qui n'est pas fantasmée mais agie, notamment par l'imposture et la subtilisation. Le pervers avance ainsi masqué. Le nouveau livre d'Alberto Eiguer, écrit dans un style alerte et enjoué, permet d'aider chacun à le reconnaître à travers cinq portraits : le pyromane, le kleptomane, l'escroc, le corrupteur, le traître. Il vise également à améliorer les possibilités thérapeutiques de ces personnalités.
04/2005
Littérature française
Microbiote orale et maladies générales
La cavité buccale possède le deuxième microbiote le plus grand et le plus diversifié après l'intestin, abritant plus de 700 espèces de bactéries. Il nourrit de nombreux micro-organismes, notamment des bactéries, des champignons, des virus et des protozoaires. La bouche avec ses différentes niches est un habitat exceptionnellement complexe où les microbes colonisent les surfaces dures des dents et les tissus mous de la muqueuse buccale. En plus d'être le point d'initiation de la digestion, le microbiome buccal est crucial pour maintenir la santé bucco-dentaire et systémique. La compréhension du microbiome oral dans la santé et la maladie donnera de nouvelles orientations pour explorer les altérations fonctionnelles et métaboliques associées aux états pathologiques pour le développement de médicaments et les thérapies ciblées. Ce manuscrit tente d'expliquer les différents aspects du microbiome buccal en santé et en pathologie.
01/2023
Pensée positive
Mon moral, je le soigne !
" Avoir le moral, c'est bon pour la santé ! Bien sûr, il y a des jours avec, et des jours sans. Mais avec un peu d'exercice, quelques réflexes alimentaires, une dose d'optimisme, des sources de plaisir, la bonne humeur, ça s'entretient ! " Michel Cymes On le sait bien, et le contexte actuel ne cesse de nous le rappeler : garder le moral n'est pas toujours facile. Burn out, baby blues, déprime, ou coups de mou passagers... on a tous nos hauts et nos bas à certains moments de la vie et pas seulement les plus vulnérables. La vie moderne avec son lot de solitude et de charge mentale pèse sur notre quotidien. La bonne nouvelle : on peut cultiver notre propension à aimer la vie et à en profiter. Oui, la bonne humeur, ça se cultive ! On vous livre la panoplie 100% naturelle pour booster son moral et voir le verre à moitié plein. A la clé : préserver son bien-être émotionnel et sa santé mentale. Dans ce cahier, on vous donne : Les clés pour comprendre les ressorts physiologiques qui modulent nos humeurs : une plongée dans notre cerveau et notre système nerveux, le rôle clé des neurotransmetteurs et du microbiote ; et les répercussions du mental sur l'organisme. Les repères pour ne pas confondre coup de mou et vraie dépression, reconnaître quand il faut se faire aider et choisir parmi les différentes thérapies. L'hygiène de vie anti-déprime et les routines feel good pour se remonter le moral : les aliments qui donnent la pêche, le sport comme médicament anti-blues, les plantes qui diffusent la bonne humeur, les bienfaits de la lumière, des méthodes douces (relaxation, sophrologie, yoga, massages anti-déprime...) L'arsenal psy pour positiver et trouver des sources de plaisir : méthode coué, pensée positive, méditation de pleine conscience, câlinothérapie...
10/2021
