Petit guide d'autonomie et de survie urbaine. (Pour les gens normaux)
Extraits
Eco-gestes, éco-citoyenneté
Petit guide d'autonomie et de survie urbaine. (Pour les gens normaux)
Est-il possible d'être, au moins partiellement, autonome en vivant en ville ? La réponse est : oui. Dans cet ouvrage, vous trouverez des réponses à vos questions, des conseils pour entamer une nouvelle façon de vivre, pour acquérir les bases de l'autosuffisance : Réaliser vos conserves de plats préparés, faire vos pains sans levure, vos confitures, cultiver vos légumes et fruits bio en appartement, les stocker dans de bonnes conditions, débuter en permaculture, trouver des ressources en eau potable, faire un élevage de truites, d'escargots, de lapins, de poules, etc. Fabriquer ses produits d'hygiène et d'entretien maison, fabriquer sa propre énergie renouvelable, faire face à de futures pénuries, débuter dans la pêche en mer, en eau douce, la chasse, la cueillette sauvage, les équipements, les calendriers, continuer à communiquer avec ses proches sans réseau téléphonique ni internet.
Ce guide vos apportera des solutions simples pour débuter en autosuffisance.
07/2022
Lutin poche
Les gens normaux
A la récré, Logan a dit à Zita qu'elle n'était pas normale. Mais au fait, ça veut dire quoi, être normal ? Zita est bien décidée à mener l'enquête.
08/2021
Littérature française
Des gens normaux
Ils sont bijoutier, voyou, aristocrate, docker, père de famille, adolescent, romantique désenchanté ou simple retraité. Ils vivent en France, à Paris ou en province, d'autres nous viennent des Etats-Unis ou du fin fond de la Russie. Les personnages de ces nouvelles sont des gens normaux. Malgré leurs différences, ils se ressemblent. Ce sont des voisins, des collaborateurs ou des inconnus qui marchent dans la rue. Ils nous sont proches et font partie de notre quotidien. On les croise, on les ignore ou on leur parle. On les embrasse aussi parfois, parce qu'on les aime, les gens normaux. Mais lorsqu'ils rencontrent le policier, la situation singulière transforme la normalité et les apparences trompeuses s'effondrent. Il n'est plus question de paraître, de séduire ou de communiquer. Débarrassés des parasites de l'authenticité, ces femmes et ces hommes, "dans leur jus" , nous livrent une autre vérité. Des gens normaux, c'est un voyage dans l'intimité, un endroit où se situe l'envers des choses, où la normalité devient une illusion. Et pour le policier, avec les années qui passent et les morsures du métier, une seule question demeure : existe-t-il encore des gens normaux ?
12/2014
Animaux, nature
Petit guide de survie
CONSEILS DE BON SENS EN SITUATION DURGENCE, AGREMENTE DE NOMBREUSES ILLUSTRATIONS.
12/2020
Santé, psychologie
Mon petit guide pour devenir autonome
Ce petit guide est une véritable bible pour accompagner les enfants dans leurs premiers pas vers l'autonomie. L'auteure explique le but de l'autonomie, comment se préparer très progressivement à devenir un adulte et ainsi appréhender le quotidien de manière plus sereine. Elle explique également les dates clés qui concernent les enfants, les notions de charge mentale, de respect de l'autre ou encore de consentement. ? 11 fiches astuces terminent l'ouvrage, proposant des exemples concrets pour apprendre à être autonome, à travers différents moments clés du quotidien. Le niveau de "difficulté" augmente progressivement de fiche en fiche, commençant par la gestion de son travail scolaire ou respecter ses besoins physiologiques à gérer un budget et développer sa propre opinion.
04/2023
BD tout public
Ce que font les gens normaux
Les trajectoires de deux jeunes femmes que tout oppose. sinon leur amitié. Frances est assistante juridique dans un grand cabinet d'avocats. Vickie est une jeune comédienne au début de sa carrière. Comment s'accommoder de vies professionnelles exigeantes voire éprouvantes ? Accepter ou non les opportunités de "progression" qui se présentent, et quel prix ? Les deux amies, en répondant ou pas ces questions, décideront malgré tout des chemins qu'elles emprunteront et de leurs vies futures. Un récit drôle, émouvant et imparable sur les angoisses du passage à l'âge adulte et sur le monde du travail.
01/2019
BD tout public
Les gens urbains
Petits coups bas entre amis... Coups d'épée et coups de sonde humoristiques dans l'univers ô combien révélateur de la séduction en milieu urbain : les auteurs passent en revue quelques comportements piquants, paroles légères ou grandes indélicatesses, dans sept histoires caustiques et bien contemporaines. Les râteaux, les succès, les appels du pied ou de l'œil, les petits mensonges entre amis, les plans drague dérisoires et ceux qui font mal... Entrez donc dans les fantasmes de Sylvie, Jean-Marc, Ludivine ou Frédéric...
04/2010
Informatique
(Petit) guide de survie sur Instagram
Vous aviez pitié des gens immortalisant leur assiette, mais vous vous êtes surpris à scroller sur Instagram aux toilettes ? Vous avez beau savoir que les photos des "fitgirls" et leurs pendants masculins sont retouchées, vous n'êtes pas vraiment soulagé(e) ? Vous êtes fatiguée de voir un ami mettre en scène sa vie et vous vous contentez de liker pour éviter de vous embrouiller ? Une chose est sûre, vous n'êtes pas seul(e) à être tiraillé(e) entre l'envie d'être sur Instagram et celle de s'en éloigner. Avec plus d'un milliard d'utilisateurs dans le monde, le réseau social est devenu une gigantesque usine à "stories" . Pour le meilleur, comme pour le pire. En dix ans, "Insta" a bouleversé notre façon de voir, de manger, de voyager, de draguer... Et notre environnement, aujourd'hui trop souvent modelé pour être "prêt à instagrammer" . Malgré ces dérives, pourquoi un tel succès ? Et surtout, comment en profiter sans se miner ?
10/2019
Essais
Droits des femmes et cinéma. Petit guide de survie
Les droits des femmes ont une histoire et une influence sur la vie d'aujourd'hui. Dans un monde sombre et inquiétant pour de nombreuses femmes à travers les sociétés, leurs perspectives sont malheureusement bien souvent sans ouverture. Elles sont encore trop nombreuses à être dans l'expectative d'une justice pour leurs droits élémentaires et fondamentaux qui restent ignorés, bafoués voire reniés. Force est de constater que les droits et libertés des femmes reculent un peu partout. Pour une prise de conscience et participer au réveil nécessaire à la lutte féministe, ce livre propose une introspection des droits fondamentaux des femmes à travers des exemples de films. Le cinéma est un microscope formidable qui met en lumière ces problématiques avec relief. Page après page, plongez dans l'histoire des droits des femmes les plus élémentaires avec l'illustration cinématographique qui leur correspond pour une lutte jamais terminée.
12/2023
Poches Littérature internation
Les normaux
Après de brillantes études à Harvard, Billy Schine, vingt-huit ans, domicilié à New York, préfère multiplier les missions d'intérim plutôt que de courir le risque de se tromper de voie en cherchant un vrai emploi, un plan de carrière qui finirait immanquablement par le limiter dans sa définition de lui-même. Tout irait à peu près pour le mieux s'il n'était poursuivi par Ragnar & Sons, une entreprise de recouvrement qui le presse de rembourser son prêt étudiant dans les plus brefs délais, et dont les menaces se font de jour en jour plus angoissantes. Aussi, quand il apprend que la société pharmaceutique Hargrove Anderson Medical recherche des volontaires sains pour se prêter à une étude sur un antipsychotique atypique, Billy y voit l'occasion rêvée d'échapper pour un temps aux contingences quotidiennes et à la fureur de ses créanciers. Il s'engage donc à passer deux semaines complètes au CRAH, Centre de Recherches Animales et Humaines, en compagnie d'une équipe de jeunes cobayes aussi "normaux" que lui : Do, son voisin de chambrée psychotique et obsédé par l'Evangile selon Saint Luc, Rodney, alcoolique notoire habitué des centres d'expérimentation, Lanningan, acteur de seconde zone avide de sensations fortes ou encore Gretchen, nymphomane par intermittence accro à la chaîne Météo. Au programme : repas équilibrés, comprimés à avaler et prises de sang à répétition, sans oublier les longues heures à absorber tout ce qui passe à la télévision et à observer avec inquiétude l'apparition des effets secondaires annoncés... Dialogues millimétrés, humour débridé et sens de la formule sans cesse renouvelé, David Gilbert livre un premier roman faussement nonchalant qui dresse l'inventaire de nos contrariétés quotidiennes et épingle avec une acuité quasi chirurgicale toutes les contradictions de notre modernité. Une expérience de lecture réjouissante qui agit comme un remède efficace contre la médiocrité.
09/2015
Développement personnel
Mortel. Petit guide de survie à la mort
C'est le coup de fil que l'on redoute. "Papa est à l'hôpital, il ne va pas bien du tout". L'appel qui pétrifie car il nous rapproche d'une de nos plus grandes craintes : celle de la mort. La mort est le point final qui ne saute personne et qui nous met tous à l'amende, peu importe d'où l'on vient ou ce que l'on a fait de notre vie. On la voit toujours comme la plus grande tragédie humaine : elle est inévitable, elle n'est pas juste, elle nous fait peur... et c'est bien normal. Cette fatalité et cette errance infinie vous angoissent peut-être, mais pour moi, Taous Merakchi, alias Jack Parker, il est incroyablement rassurant de savoir qu'un jour tout prendra fin ; cela donne du sens à ma vie et du poids à mes actions. Plutôt que de faire l'autruche, j'ai choisi de regarder la mort en face et de briser le tabou qui l'entoure. Alors bien sûr, je souffre de son existence et de son impact sur mon entourage. Mais j'ai trouvé un vrai réconfort en l'étudiant, en la théorisant ; et c'est en décortiquant le deuil, les rites funéraires à travers le monde, les différentes croyances, les fantasmes autour de la mort que je voudrais vous aider à l'apprivoiser à votre tour... et à ne plus en avoir peur ! Remontons le Styx ensemble.
11/2020
Esotérisme
La Franc-maçonnerie est-elle une psychothérapie de groupe pour gens dits "normaux" ?
"Rassemble ce qui est épars, dit un précepte de maîtrise traditionnel. Thérapies et initiation sont des variantes de l'Art de prendre soin de soi, des autres et du monde. Rassemblons-les ! C'est à chacun d'entre-nous qu'est confiée la mission de devenir des jardiniers d'amour. Le monde, qui ne va pas très bien, a grand besoin de tels soins. Tentons d'en être aussi dignes que joyeux ! " La franc-maçonnerie est, avant tout, une école de formation d'initiés. Elle intègre en une unité l'ensemble de ses objectifs, y compris ceux qui paraissent à première vue fort éloignés du "meurs et deviens". La démarche initiatique maçonnique est globale, holistique. Elle vise à transformer tout l'être, à le décloisonner, à l'élargir, à l'intégrer, à l'harmoniser au-delà de ses contradictions. Cette métamorphose procède par niveaux. Le premier niveau est celui de la quête de l'humanisation. Devenir un homme meilleur qui apprend à utiliser positivement ses fabuleuses potentialités en les portant à leur niveau optimal de réalisation. C'est un décapage libertaire de tout ce que l'initié a construit jusqu'alors, aussi dénué de contraintes et de conditionnements que possible. C'est le fabuleux privilège de l'apprenti. C'est le début d'un voyage en quête de sens du mystère de la vie en nous et en dehors de nous et sa poursuite aussi loin que possible. L'initié est et restera apprenti toute sa vie. Livre en gros caractère (corps 16). Psychiatre issu de l'Université libre de Bruxelles (ULB) depuis 1965 et franc-maçon depuis 1967, Francis Baudoux nous ouvre les chemins qui l'ont conduit du questionnement à l'engagement tant professionnel que maçonnique : deux variations polyphoniques de l'un des plus beaux arts que le génie humain ait créé et qu'il continue à transmettre, l'art de construire un homme meilleur.
07/2014
Couple, famille
La divorcée. Petit guide de survie d'un coeur blessé
Tu es séparée ou divorcée ? Que tu sois celle qui a quitté ou celle qui est quittée, on doit se le dire : une peine d'amour, ça fait mal et ça laisse des traces ! Tu viens de voir ton monde s'écrouler, ta famille éclater et, en ce moment, tu as le coeur en miettes ? Ne désespère pas, car avec ce petit guide, tu te sentiras moins seule. Il t'aidera à recoller les morceaux et à y voir plus clair pour cette nouvelle vie qui est devant toi. Et qui a dit que le divorce, ce n'était pas drôle ? Tout au long de ce livre, tu y trouveras des jeux de rôle entre la Divorcée qui, avec humour et dérision, te racontera ses péripéties et ses états d'âme vécus lors des diverses étapes de sa séparation et la Coach qui te proposera différents trucs et outils de coaching. Vous pouvez découvrir Marilyne dans une série de 21 conférences humoristiques à travers le Québec en 2019-2020 intitulée : La Divorcée, ma nouvelle vie ! Vous pouvez également la suivre via son site Internet www. la-divorcee. com pour ses blogues, ses ateliers de transformation et les dates précises de ses conférences.
11/2020
Allemand apprentissage
Le petit guide de survie en Allemagne. Spécial séjour linguistique
Tu t’apprêtes à partir en séjour linguistique en Allemagne ? C’est la première fois et tu n’es pas vraiment à l’aise. Rassure-toi, ce petit guide pratique et plein d’humour va t’aider à préparer ton voyage et surtout faciliter ton quotidien outre-Rhin. 18 chapitres sur les différentes étapes de ton séjour (arrivée, repas et soirées en famille, sorties en groupe ou en solo...). Les mots et expressions indispensables pour t’aider à te débrouiller dans toutes les situations. Les phrases essentielles. Des astuces pour éviter certains pièges. Les expressions et les mots qui sauvent. Des conseils pratiques (les cadeaux à éviter tels que le foie gras, l’andouillette, les escargots, etc.). Des informations sur la culture allemande et sur les visites à ne pas manquer lors de ton séjour. Un maxi-quiz en fin d’ouvrage.
03/2016
Espagnol apprentissage
Le petit guide de survie en Espagne. Spécial séjour linguistique
Tu t'apprêtes à partir en séjour linguistique en Espagne ? C'est la première fois et tu n'es pas vraiment à l'aise. Rassure-toi, ce petit guide pratique et plein d'humour va t'aider à préparer ton voyage et, surtout, faciliter ton quotidien chez les Ibères. 18 chapitres sur les différentes étapes de ton séjour (arrivée, repas et soirées en famille, sorties en groupe ou en solo...). Les mots et expressions indispensables pour t'aider à te débrouiller dans toutes les situations. Les phrases essentielles. Des astuces pour éviter certains pièges. Les expressions et les mots qui sauvent. Des conseils pratiques (les cadeaux à éviter tels que le vin et la charcuterie, car les Espagnols sont très fiers de leurs productions locales). Des informations sur la culture espagnole et sur les visites à ne pas manquer lors de ton séjour. Un maxi-quiz en fin d'ouvrage.
03/2016
Coréen
Le petit guide de survie en Corée. Spécial premier séjour
Voici 24 chapitres illustrés par des photos et des dessins amusants et rédigés avec beaucoup d'humour, sur les différentes étapes de votre séjour (l'arrivée dans le pays, comment communiquer avec les gens que vous rencontrez, se déplacer, les repas au restaurant, le shopping, les visites culturelles, les loisirs typiquement coréens tels que le bain, les événements sportifs, les fêtes traditionnelles...) et sur la vie au quotidien (l'hôtel, les transports, faire ses courses, rendre visite à une famille et découvrir le mode de vie des Coréens, visiter un temple...) Avec les mots et expressions indispensables, des petits rappels de grammaire et de prononciation, les expressions et les mots ou les gestes qui sauvent (que dire lorsqu'on cherche son chemin ou un restaurant, par exemple ? ...), des petits conseils pratiques (comment se présenter, comment commander lorsque l'on mange au restaurant avec des Coréens, comment se comporter et quels cadeaux offrir si vous êtes invité chez quelqu'un...), des encadrés culturels sur les évènements importants, les coutumes et traditions et des quiz pour se tester.
06/2023
Prière et spiritualité
Guide de survie spirituelle
Guide de survie spirituelle Tout d'abord, comprenons que la Foi en Dieu produit en nous des anticorps contre les fléaux de notre monde. Si un effondrement survient, comment réagir spirituellement ? En tant que catholique engagé il m'est apparu alors que le plan spirituel est très important en cas de crise ou d'effondrement de notre société. C'est pourquoi j'ai eu l'idée de faire ce livret. Un petit guide de survie spirituelle peut être un outil à la fois pratique et vital, car perdre Dieu c'est déjà le chemin de la défaite. Car la Foi, L'Espérance et la Charité sont les piliers d'une (sur)vie réussie. Avec ce guide entrons dans une Foi active, concrète et vivifiante pour nous et pour notre entourage !
02/2022
Théâtre
Oiseau. [Guide de survie
Depuis toujours, on l'observe du coin de l'œil. On murmure sur son passage. On le dit bizarre ou anormal. On dit qu’il parle avec les oiseaux. À la maison, le père et la mère se disputent. Les mots échappent et bruissent. L'enfant qu'on appelle Oiseau fait semblant de dormir. Il s'absente. Parfois il voudrait disparaître. Et puis soudain, un jour d'hiver, il n'est plus là. La police enquête. Les parents le cherchent. Les chiens tentent de renifler sa trace. Et tous se rendent compte qu'ils ne savent pas. Qu'ils ne le connaissent pas. Qu'on ne prend pas le temps de bien regarder les oiseaux.
05/2023
Adolescence
Guide de survie des parents d’ados
" L'éducation d'un adolescent constitue une véritable aventure dont on ne sait où elle nous mènera. Par les transformations qu'impose cette période de la vie, ce chemin est le plus souvent semé d'embûches, de questionnements, de conflits, voire de souffrances... " Cet ouvrage propose un éclairage pragmatique pour les parents qui cherchent à mieux comprendre et accompagner leur ado : - Tout sur l'éducation, la santé, la société et la place qu'y a l'adolescent, - Des clés pour les aider au jour le jour, - Une réflexion pour mieux communiquer.
11/2021
Couple, famille
Guide de survie sexuelle des timides
Qu'ils soient rêveurs, novices, discrets, introvertis, hypersensibles, si les timides sont souvent touchants par leur vulnérabilité, ils peuvent parfois connaître quelques appréhensions au moment d'"assurer" sous la couette. Comment gérer les premières fois ? Quels sont les faux pas à éviter ? Comment se sentir désirable ? Est-ce que l'on peut booster sa confiance en soi au quotidien ? Ce petit guide sexo est à mettre entre toutes les mains maladroites et à recommander à tous les coeurs d'artichauts... (que l'on soit un homme ou une femme ! )
10/2019
Couple, famille
Guide de survie sexuelle des parents
Avoir des enfants, le plus beau jour de sa vie ? Oui, mais cela marque surtout le début d'une nouvelle étape, que ce soit dans celle de son couple, dans son rapport à son corps et dans sa sexualité ! Comment faire pour continuer à entretenir une relation d'amants quand on devient papa-maman ? Comment parler de sexe avec son enfant sans que ce soit (trop) gênant ? Comment continuer à se trouver archi-sexy même avec le temps, la fatigue et les mômes ? Un guide idéal pour tous ceux qui appréhendent de devenir papa-maman ou pour ceux qui le sont déjà et qui veulent booster leur sexualité !
11/2020
Economie politique
L'autonomie est viable. Pour une fiscalité au service d'une Guadeloupe autonome
Le régime fiscal que subit la Guadeloupe profite essentiellement à la France et à l'Union Européenne. C'est une fiscalité archaïque, à effet inflationniste, qui génère de plus en plus d'importations et n'incite pas au développement. Alain PLAISIR sait appuyer là où ça fait mal. Il met l'accent sur la nécessité pour la Guadeloupe de disposer des compétences douanière et fiscale qui rendent l'autonomie viable. La fiscalité peut et doit être au service de la production, de la création d'emplois, et de l'épanouissement de l'humain.
10/2022
Philosophie
Terre urbaine. Cinq défis pour le devenir urbain de la planète
En ce début de siècle, un constat s'impose : l'urbanisation est planétaire. Un standard de vie, plus ou moins homogène, se répand partout, avec son cortège de normes de consommation, de comportements types, de valeurs collectives et de pratiques individuelles qui déséquilibrent les écosystèmes. C'est cette révolution aux expressions paradoxales que Thierry Paquot explore ici sous ses multiples formes territoriales — bidonville, mégalopole, enclave résidentielle sécurisée, ville moyenne, global city, urbain diffus... L'auteur pointe les défis à relever : la "bonne" occupation des sols face à l'extension des zones urbaines et à la réduction des terres agricoles ; la "bonne" manière de se déplacer, dans un monde confronté à la pénurie probable de pétrole et à la multiplication des mobilités ordinaires (tourisme de masse, shopping, pratiques sportives...) ; la "bonne" façon d'assurer à tous un confort urbain minimal, en favorisant une décroissance raisonnée de certaines consommations ; la "bonne" gouvernance, qui exige l'invention de nouvelles pratiques démocratiques ; la "bonne" habitabilité entre soi et les autres. Seule une écologie existentielle respectueuse de la diversité culturelle, de l'éventail des croyances et des rites, de l'incroyable différence des temporalités qui régissent et animent la vie de tout homo urbanus peut assurer à tous un devenir urbain.
04/2016
Anglais apprentissage
Le petit guide de survie aux USA. Spécial premier séjour
Tu t'apprêtes à faire un séjour aux Etats-Unis ? C'est la première fois et tu n'es pas vraiment à l'aise. Rassure-toi, ce petit guide pratique et amusant va t'aider à préparer ton voyage et, surtout, faciliter ton quotidien au pays de l'Oncle Sam. 18 chapitres sur les différentes étapes de ton séjour dans une famille d'accueil (arrivée, repas et soirées en famille, journées de classe à la High School, sorties en groupe ou en solo, shopping...) 1 chapitre sur les Summer camps et les diverses activités proposées, 1 chapitre sur un séjour de plus longue durée au cas où tu déciderais d'aller passer un an aux Etats-Unis après ton bac. Les mots et expressions indispensables pour t'aider à te débrouiller dans toutes les situations. Les phrases essentielles. Des astuces pour éviter certains pièges. Des conseils pratiques (les cadeaux à éviter tels que le pâté de lapin, les escargots, etc.). Des informations sur le mode de vie américain et sur les visites à ne pas manquer lors de ton séjour. Un maxi quiz en fin d'ouvrage.
10/2016
Autres langues
Le petit guide de survie au Portugal. Spécial premier séjour
Vous vous apprêtez à partir pour la première fois au Portugal ? Que ce soit pour faire du tourisme ou pour des raisons professionnelles, ce petit guide pratique et plein d'humour vous aidera à préparer votre voyage et vous accompagnera au quotidien. 18 chapitres thématiques illustrés sur les différentes étapes de votre séjour (se loger, se déplacer, rencontrer des Portugais, faire du shopping...). Des chapitres consacrés aux voyageurs d'affaires, aux étudiants et à tous ceux qui souhaitent vivre au Portugal. Un chapitre sur les études au Portugal. Les mots et expressions indispensables du vocabulaire courant. Les phrases essentielles pour vous aider à vous débrouiller dans toutes les situations. Des conseils pratiques sur tous les aspects de la vie quotidienne au Portugal. Des informations sur la culture et sur les visites à ne pas manquer lors de votre séjour. Un quiz en fin de chapitre pour vérifier vos acquis.
03/2016
Auto-apprentissage
Le petit guide de survie au Japon. Spécial premier séjour
Vous vous apprêtez à partir pour la première fois au Japon ? Que ce soit pour faire du tourisme ou pour des raisons professionnelles, ce petit guide pratique et plein d'humour vous aidera à préparer votre voyage et vous accompagnera au quotidien. 22 chapitres thématiques illustrés sur les différentes étapes de votre séjour (se loger, se déplacer, rencontrer des Japonais, faire du shopping...). Un chapitre consacré au monde des affaires. Les mots et expressions indispensables du vocabulaire courant. Les phrases essentielles pour vous aider à vous débrouiller dans toutes les situations. Des astuces pour éviter certains pièges. Des conseils pratiques sur tous les aspects de la vie quotidienne au Japon. Des informations sur la culture japonaise et sur les visites à ne pas manquer lors de votre séjour. Un petit quiz en fin de chapitre pour vérifier vos acquis.
04/2021
Documentaires jeunesse
Guide de survie de la 6e
Tu vas bientôt rentrer en 6e (ou tu viens d'y entrer). Tu te poses plein de questions ? C'est NORMAL. Heureusement, voici Le guide de survie de la 6e. Tu y trouveras des réponses simples à toutes tes questions : ce qu'est un CPE, un AED ou une heure de perm', comment maîtriser ton emploi du temps, comment arriver à l'heure en salle B213 ou avant qu'il n'y ait plus de frites à la cantine. Tu y découvriras aussi des conseils utiles et plein d'astuces pour t'organiser dans tes devoirs, dialoguer avec tes profs et tes parents, te faire de nouveaux amis et devenir plus cultivé qu'un koala.
07/2020
Gestion du stress
Petit guide pour les grands anxieux
Petit guide pour les grands anxieux est un livre de vulgarisation inspirant qui explore de manière accessible les troubles anxieux et propose un éventail de solutions pour les surmonter. En se concentrant sur différentes approches psychothérapeutiques, la sophrologie et la méditation de pleine conscience, cet ouvrage offre des outils précieux pour apaiser les esprits agités et cultiver la sérénité. Le livre débute en démystifiant l'anxiété, expliquant ses manifestations courantes, ses causes et ses effets sur notre vie quotidienne. Grâce à des explications claires et des exemples concrets, les lecteurs sont amenés à mieux comprendre leurs propres expériences anxieuses. En explorant différentes approches psychothérapeutiques, le livre présente une gamme d'options telles que la thérapie cognitivo- comportementale, l'EMDR, la thérapie psychodynamique et l'hypnose thérapeutique. Chaque approche est expliquée de manière concise, offrant aux lecteurs la possibilité de choisir celle qui correspond le mieux à leurs besoins. La sophrologie devient ensuite un outil puissant pour apaiser l'anxiété. Les lecteurs découvrent des exercices simples de respiration, de relaxation et de visualisation, ainsi que des techniques pour se reconnecter à soi-même et gérer les émotions négatives. La méditation de pleine conscience, abordée par la suite, complète l'arsenal de gestion de l'anxiété. Les lecteurs apprennent à développer une attention bienveillante au moment présent, libérant ainsi l'esprit des pensées anxieuses et favorisant la paix intérieure. En reliant les connaissances scientifiques actuelles à des exemples concrets et des conseils pratiques, Petit guide pour les grands anxieux devient une ressource inestimable pour ceux qui cherchent à comprendre et à surmonter l'anxiété. Que vous soyez en quête de solutions pour apaiser vos angoisses ou simplement désireux de cultiver une paix intérieure, ce livre vous accompagne dans un voyage vers le bien-être émotionnel. En offrant des outils simples et efficaces, il devient le compagnon idéal pour les grands anxieux cherchant à retrouver un équilibre émotionnel et à embrasser chaque instant de la vie avec sérénité.
09/2023
Animaux, nature
Le guide de vie et survie en forêt
C'est sûr, vous êtes bel et bien perdu(e) : êtes-vous prêt(e) à passer une nuit dans la forêt ? Connaissez-vous les bonnes techniques d'orientation à l'aide d'une simple boussole et d'une carte ? Quelle est la meilleure méthode pour allumer un feu de fortune en pleine nature ? Comment construire un abri qui vous protégera le mieux possible du froid ? Etes-vous capable de trouver votre propre nourriture sans risque dans la forêt ? Les réponses à ces questions, et à bien d'autres encore, se trouvent dans ces pages. Ce guide de survie complet et accessible, basé sur des techniques testées et éprouvées, vous aidera à mieux connaître et comprendre la forêt avant d'apprendre à y survivre. Vous y découvrirez les comportements à suivre et à éviter lorsque vous vous perdez, comment faire le tri entre les véritables dangers qui vous guettent et les idées reçues, ou encore quel équipement essentiel toujours avoir sur vous - ainsi que de nombreux conseils pratiques indispensables (ou presque ! ). Ce livre en poche, vous pourrez partir en sécurité et avec les bons outils. Nul besoin d'être un(e) expert(e) : il vous suffira d'adopter les bons gestes et de bien vous préparer pour mettre toutes les chances de votre côté !
05/2019
Science-fiction
Guide de survie en territoire zombie
Les règles essentielles pour survivre à une attaque de zombies... Un détournement pince-sans-rire des divers guides de survie disponibles sur le marché. 1, Organisez-vous avant leur arrivée. 2, Ils ignorent la peur, faites de même 3, Coupez leur la tête mais utilisez la vôtre 4, avec des machettes (pas besoin de munitions)... etc etc
11/2010
