Mon cahier pilates détox
Extraits
Primaire parascolaire
Mon gros cahier de premiers secours
Conçu comme un cahier de jeux éducatifs, cet ouvrage permet aux enfants de6à 10 ans de : développer et s'approprier la connaissance de leur corps, qui trouvera des échos dans leur vie quotidienne , construire une véritable éducation à la responsabilité, appliquée à la santé et à la sécurité ; devenir des personnes capables de se maintenir en sûreté et de porter secours à l'autre par quelques actions simples. Les différentes activités sont réparties en deux grandes catégories : prévention et protection, alerte et secours. Elles répondent aux compétences attendues à l'école en APS (Apprendre à porter secours).
01/2022
Coloriage, gommettes et autoco
Mon cahier de coloriage les dinosaures
Fais un bond dans le passé à l'époque où vivaient les dinosaures, il y a des millions d'années ! Du plus puissant des carnivores, au plus paisible des herbivores, tu colorieras tes dinosaures préférés dans leur habitat préhistorique naturel. Des plantes gigantesques, des volcans crachant du feu, une comète dans le ciel...Il y a de quoi faire briller tes yeux ! Une petite partie documentaire accompagne les illustrations, pour te familiariser avec ces incroyables espèces animales.
02/2022
Loisirs
Mon cahier de vacances spécial chat
Envie de vous prélasser au soleil tout en faisant travailler vos neurones ? Ce cahier de vacances placé sous le signe des chats vous permettra de mieux les comprendre tout en passant un bon moment de détente.
Jeux de logique
Jeux de lettres
Jeux de chiffres
Coloriages
Quiz sur les chats, culture générale. . . il y en a pour tous les goûts !
Chat-musez-vous !
Enseignement primaire
Abracadalire CP. Mon cahier de syllabes
Cahier à emporter à la maison et à utiliser toute l'année. Outil complémentaire, destiné à renforcer la liaison entre l'école et la maison : - la progression des correspondances entre les lettres et les sons est la même que dans les manuels d'Abracadalire ; - pour favoriser son utilisation, un repérage des histoires de la méthode figure dans le cahier. Un contenu spécifique : Les activités proposées ne concernent que le déchiffrage. Une démarche simple : Présentation d'une relation entre un son et la (ou les) lettre(s) correspondantes Lecture et écriture de syllabes Lecture et écriture de mots Lecture d'une phrase En fait, partir de la lettre pour aller vers la syllabe puis ver le mot et enfin vers la phrase (cf. les Instrucitons Officielles de 2006). Les activités de lecture proposées sont régulièrement renforcées par des activités d'écriture puisqu'on apprend aussi à lire en écrivant.
08/2006
Carrière et réussite
Mon cahier Objectif Projet Professionnel 2023
Vous avez un projet professionnel en tête et vous ne savez pas par où commencer ? Que vous soyez à la recherche d'un premier emploi ou dans un contexte de reconversion, Mon Carnet de Projet professionnel vous livre tous ses conseils afin de vous aider à atteindre votre objectif. Dans cet ouvrage, retrouvez des conseils pour vous aider à prendre du recul sur vos compétences, adopter les démarches stratégiques pour rechercher l'emploi qui vous convient. Cet ouvrage se compose de quatre parties : La démarche de recherche d'emploi en 5 étapes clés Les principaux outils de développement personnel Des techniques de recherche d'emploi pour chaque profil Un Plan Zen pour passer à l'action
08/2023
Aquarelle
Mon cahier d'aquarelle. Fleurs & feuillages
Ce cahier d'exercices est conçu pour vous accompagner : grâce aux contours déjà tracés, entraînez-vous étape par étape, expérimentez la fusion des couleurs, le glissement du pinceau, l'absorption de l'eau par le papier ... Apprenez à peindre en suivant les pas-à-pas et dessinez des roses, des coquelicots, des feuillages, des orchidées, des pois de senteur, ou encore des fleurs de frangipanier.
08/2022
maths
Mon cahier de multiplications et divisions
Des exercices rigoureux et des défis chronométrés ; Des consignes rédigées en langage clair et simple ; Des problèmes à résoudre pour se creuser la tête ; Un corrigé complet et en couleurs ; Une grille de multiplication de 0 à 12 détachable ; Un jeu de 48 cartes et des pistes d'exploitation amusantes.
07/2022
Livres-jeux
Mon cahier d'activités spécial animaux
Quiz, vrai/faux, expériences, énigmes, informations documentaires, jeux d'observation, jeu de l'oie rigolo, déguisement, blagues, labyrinthes, pâte à modeler maison... Des activités à faire dehors ou à l'intérieur sur le thème des animaux.
06/2022
Multi-matières
Mon gros cahier du corps humain
Où se trouve le péroné ? Comment circule le sang ? Qu'est-ce qu'un neurone ? Comment lutte-t-on contre les virus ? Pourquoi faut-il faire du sport ? Mon gros cahier du corps humain permet de répondre à toutes ces questions et bien d'autres ! Conçu pour les enfants à partir de 6 ans, cet ouvrage est consacré à la découverte du corps humain sous tous ses aspects. Au travers de jeux variés et d'anecdotes surprenantes, l'enfant découvre l'anatomie et apprend comment le corps fonctionne : le cerveau, le coeur, l'appareil digestif, la respiration, etc. D'autres thèmes plus larges sont également abordés comme la génétique, les virus et les maladies, le sport, l'alimentation et le bien-être.
06/2021
Coloriage, gommettes et autoco
Mon beau cahier de coloriage jungle
Cet ouvrage contient 96 pages de coloriages avec des motifs mignons et colorés des animaux de la jungle ! Des crocodiles, des lions, des éléphants, et de nombreux dessins sont à colorier pour une immersion au coeur de la jungle !
06/2023
Livres-jeux
Mon cahier de jeux défis sportifs
100 jeux adaptés aux âges des enfants pour jouer partout et tout le temps !
06/2022
Livres-jeux
Pleine conscience. Mon cahier d'activités
Des illustrations pleines de couleurs et des jeux qui permettront aux jeunes enfants d'apprendre à être plus créatifs, concentrés, sûrs d'eux, et en mesure de maîtriser et de gérer leurs émotions ! Voici un ouvrage qui se présente sous la forme d'un guide pratique, plein de suggestions et d'activités s'inspirant des principes de la pleine conscience, adaptés aux exigences des plus petits. Nos deux sympathiques protagonistes accompagneront les enfants à travers des pages pleines de couleurs, d'illustrations et de stickers, à la découverte de jeux conçus pour améliorer leur concentration, se détendre, se calmer, et affronter les situations de stress... Un véritable petit manuel pour apprendre l'art de la pleine conscience... tout en s'amusant.
06/2022
maths
Mon cahier d'additions et soustractions
Ce cahier d'exercices est un outil essentiel pour aider les enfants à apprendre à additionner et à soustraire de manière ludique et pédagogique. Ce cahier offre aux enfants une panoplie d'explications, d'exercices et des jeux pour que la pratique soit à la fois enrichissante et amusante. Ce cahier d'exercices est un outil essentiel pour aider les enfants à apprendre à additionner et à soustraire de manière ludique et pédagogique. Ce cahier offre aux enfants une panoplie d'explications, d'exercices et des jeux pour que la pratique soit à la fois enrichissante et amusante.
07/2022
Diététiques
Mon cahier coaching de rééquilibrage alimentaire
Bérengère Philippon, coach certifiée en nutrition, vous propose une méthode complète pour trouver un équilibre alimentaire et un bien-être intérieur. Un format cahier avec des zones d'écriture vierges afin de vous approprier la méthode et d'apprendre à prendre soin de vous. 3 parties : - 1re partie pour construire son projet santé aussi bien du point de vue alimentaire que sous l'angle du bien-être personnel. Des informations pratiques pour bien comprendre l'alimentation santé et une réflexion qui vous amènera à construire le positif dans votre vie afin de réussir plus facilement votre rééquilibrage alimentaire. - 2e partie avec un espace planning à remplir sur 48 semaines afin de créer vos propres plannings de menus, mais aussi d'inscrire vos actions et réussites, vos émotions, vos activités sportives, des moments pour soi... Avec des bilans mensuels pour constater les progrès et définir les points à améliorer. - 3e partie avec 8 semaines de menus gourmands et IG bas, classés par saison, pour vous inspirer et vous aider à démarrer. Et aussi, - des conseils pour s'organiser au quotidien et réussir à construire ses menus, - des idées de petits déjeuners, desserts et goûters, - des astuces et idées pour maintenir la motivation, changer ses habitudes alimentaires et, le cas échéant, perdre du poids. Ce cahier contient 76 recettes gourmandes, rapides et à IG bas pour toute la famille (avec des variantes sans gluten).
06/2023
Multi-matières
Mon gros cahier de la nature
Mon gros cahier de la nature fourmille d'informations utiles et insolites pour découvrir la nature dans toute sa beauté et sa diversité. Fiches d'identités, anecdotes, quiz et jeux raviront les lecteurs curieux du monde qui les entoure. Tout en apportant des éléments scientifiques, les exercices proposés restent accessibles et ludiques. Les magnifiques illustrations naturalistes et le sérieux des articles documentaires font de ce cahier un excellent support pour observer et identifier la faune et la flore de nos régions. Une plongée au coeur de la nature pour apprendre à mieux la connaître et donc mieux la préserver.
09/2021
Relaxation
Mon cahier Respiration. Respirez, déstressez, rayonnez !
Les Mon cahier font peau neuve ! Opération total relooking des couvertures avec de nouvelles illustrations au dessin plus inclusif ET une maquette rafraichie avec une pagination augmentée pour plus de respiration. Des rituels de respiration pour apaiser ses émotions, booster son bien-être et se transformer ! La respiration est au coeur de la vie ! C'est elle qui apporte l'oxygène et l'énergie de bouger, c'est elle qui équilibre le système nerveux et, par-là, les émotions. Elle agit même sur le sommeil et sur la digestion. Lorsqu'on respire, on revient à soi. La respiration permet de se reconnecter à son corps, à soi et à ses envies profondes. Objectif : transformer sa vie pour plus de bien-être ! Au programme : Des rituels de respiration pour chaque besoin du quotidien : bien dormir, booster sa digestion et se détoxifier, se libérer de ses addictions, apaiser les douleurs de règles, booster son énergie... Une détox émotionnelle par la respiration, pour déstresser, apaiser ses émotions, plonger en soi et apprendre à mieux se connaître. Un programme de développement personnel 100 % respiration pour rayonner : poser ses limites, incarner qui l'on veut être, agir vers son but. Un programme de respiration en 21 jours, pour être en phase avec soi : morning et evening routines respiration, rituels pour se relier à soi et au monde...
Mathématiques CE1
Maths CE1. Mon cahier de problèmes
Le cahier de problèmes CE1 en mathématiques de Chaque jour compte, une méthode fondée sur la ritualisation des apprentissages qui intègre la résolution de problèmes et la manipulation. Une méthode terrain dans la continuité des prescriptions du guide orange. - Des séances d'apprentissage et d'entrainement à la résolution de problèmes + des problèmes pour apprendre à chercher. Chaque séance d'apprentissage porte sur un type de problème précis et ouvre une série de problèmes sur ardoise - Inclus : le matériel détachable dont les réglettes prédécoupées
03/2023
Feng-shui
Mon jardin feng shui cahier pratique
Voici la version cahier pratique du livre Mon jardin feng shui et moi pour créer soi-même son jardin Feng Shui idéal. Etape par étape, l’auteure vous guidera pour créer votre jardin selon le terrain, vos envies, vos rêves, mais aussi les règles du feng shui. Une véritable aventure de création au plus près de la nature. Vous découvrirez des outils d’analyses et de conception simples, des grilles qui permettent de ressentir les liens énergétiques qui existent entre son lieu de vie et soi-même. Des clés qui ouvrent sur les aspects positifs du paysage à vivre en tant que havre de paix. Des recettes pour planter un lieu de biodiversité, pour augmenter l’énergie naturelle de son espace en y invitant la faune, la ore spontanée et pour garder une végétation en bonne santé. Des astuces pour réussir du premier coup d’oeil à analyser et à structurer son plan de jardin et pour savoir quoi mettre dans son jardin. Des méthodes pour révéler et activer son côté créatif, pour faire jaillir ce qu’il y a de plus beau en soi et pour se sentir heureux d’être le peintre-architecte de son propre jardin.
07/2022
Sorcellerie
Mon cahier de vacances de sorcière
L'indispensable cahier pour des vacances magiques ! L'été est de retour et révèle avec lui la magie qui nous entoure. Avec ce cahier de vacances tu pourras réveiller le·la sorcière en toi et poursuivre ton initiation magique tout en t'amusant ! Mots croisés, intrus, formules cachées, coloriages, rituels, mots mêlés, quiz, DIY magiques, textes à trous, charades...
05/2023
Cuisine familiale
Mon cahier de recettes spécial vacances
Retrouvez la collection Mon cahier dans une version dédiée au soleil et aux beaux jours ! Toujours aussi fun, Mon cahier version cuisine propose 120 recettes recettes saines et gourmandes, toutes photographiées et illustrées. Si vous deviez n'avoir qu'un seul livre de cuisine de mai à septembre, ce serait celui là ! A glisser dans vos bagages ou à avoir chez vous pour profiter des beaux jours, ce cahier pratique et super complet est l'essentiel de l'été ! Dans ce cahier de recettes, découvrez des astuces pour cuisiner au grand air, des idées de barbecues, grillades ou salades de saisons, et surtout plein d'idées simples pour ne pas se prendre la tête en vacances. 120 recettes pour cuisiner chez soi ou ailleurs, quand on a pas grand chose dans le placard : salades fraîches et gourmandes, soupes froides, grillades, plats familiaux à partager, apéros hyper rapides, et goûter frais pour les journées de canicule. Au menu : dip de saumon, rillettes végétales, grande salade du soleil, marinades pour le barbecue, taboulé de quinoa, rôti de porc aux herbes fraîches, légumes rôtis à la feta, granité maison, esquimaux de fruits... Avec mon cahier, désormais, prenez aussi soin de vous dans votre assiette !
06/2022
Education de l'enfant
Mon p'tit cahier Enfant unique
Comprendre les spécificités de son enfant unique pour favoriser son épanouissement ! L'enfant unique est la cible des idées reçues : il a du mal à se faire des amis, il est bon élève, il est surprotégé, il est trop gâté, il ne manque pas d'amour, la compétition est difficile pour lui... Pourtant l'enfant unique est comme les autres ! Il suffit juste de le comprendre afin de bien l'accompagner dans la vie ! Au programme de ce Mon P'tit cahier Enfant unique : Comprendre la singularité de son enfant unique : vrai ou faux des idées reçues sur les enfants uniques, répondre aux besoins de son enfant unique (autonomie, adversité saine, affirmation de soi, lien social, liberté et repos) et les 8 qualités insoupçonnées de l'enfant unique. Concilier fermeté et bienveillance : un programme pour poser des limites sans culpabiliser et les 5 règles d'or pour ne pas mettre la pression à son enfant, les programmes pour booster sa confiance en soi et accompagner ses émotions Aider son enfant à devenir autonome : un pas-à-pas pour l'aider à s'occuper au quotidien et une trousse de secours pour les moments d'ennui, un programme pour cultiver son autonomie au quotidien, des to-do list pour faire face aux défis de l'autonomie, un pas-à-pas pour l'aider à vivre les séparations et 3 bons plans pour l'aider à s'épanouir loin du parent. Accompagner son enfant dans ses relations avec les autres : des to-do list pour aider son enfant à créer des liens, un programme pour développer les relations avec la famille élargie et une boîte à idées pour l'accompagner dans les difficultés. Vivre son rôle de parent en sérénité : un programme pour être en paix avec son modèle familial, les 5 commandements pour être un parent épanoui et un plan d'attaque pour apaiser ses craintes, les 3 règles d'or pour une relation saine avec son enfant, un programme pour bien communiquer avec lui.
08/2021
Français
Mon cahier d'écriture Lettres majuscules
Ce cahier permet à l'enfant de s'entraîner à écrire des lettres et des mots en lettres bâtons. Il associe l'apprentissage de l'écriture et de la lecture.
07/2023
Multi-matières
Mon cahier Boscher. Lire, écrire, compter
Mon cahier Boscher propose d'accompagner l'enfant dans l'apprentissage de la lecture, de l'écriture et du calcul. Reprenant la progression syllabique de la méthode, les pages du cahier sont organisées en 3 temps : Une activité de lecture pour reconnaître les sons et apprendre à combiner les lettres, puis les syllabes ; Des lignes d'écriture cursive de lettres majuscules et minuscules ; Un exercice de calcul pour s'entraîner à dénombrer et découvrir l'addition et la soustraction. Avec en plus : Un petit texte 100 % déchiffrable pour chaque son étudié. Un alphabet récapitulatif des 3 écritures. Une table récapitulative des nombres jusqu'à 100.
01/2022
Diététiques
Mon cahier minceur healthy. Edition collector
Une édition limitée avec une couverture glossy : un film cold foil sur un dégradé avec un effet métal et brillant. Ready to shine ! Le cahier minceur sans régime, grâce au rééquilibrage alimentaire ! La méthode pour se débarrasser de ses mauvais comportements nutritionnels ! Grignoteuse qui mange n'importe quand ? Fille surbookée qui mange n'importe quoi ? Gourmande qui mange un peu trop ? Pour perdre du poids, se priver n'est pas la solution ! Ces kilos en trop ne sont pas dus qu'aux calories, mais surtout au comportement alimentaire ! La solution ? Le rééquilibrage alimentaire. Pas de privation et pas de prise de tête, mais une nutrition minceur saine ! Au programme : Les bases de l'équilibre alimentaire : des repas équilibrés et bien structurés, à index glycémique bas, avec des aliments healthy, pauvres en graisses saturées et non raffinés... L'analyse de ses comportements alimentaires (grignoteuse, fille qui mange mal, gourmande), et les solutions : grignoter sain, choisir du prêt à l'emploi healthy, se faire plaisir en restant léger... 3 semaines de menus minceur personnalisés basés sur le rééquilibrage alimentaire, avec des recettes ultra simples, légères et gourmandes, sans privation ! Un nouveau mode de vie minceur et healthy, avec des séances de sport pour booster sa perte de poids et sculpter sa silhouette, et tous les conseils food pour éviter le yoyo, gérer ses fringales et se faire plaisir sans culpabiliser !
Couple, famille
Mon p'tit cahier les écrans
Se détacher en douceur des écrans, c'est possible ! Les négociations sans fin quand il faut arrêter, les disputes entre frères et soeurs, des contenus pas forcément appropriés, l'impact sur le développement... les problématiques autour des écrans sont multiples. Sans aller jusqu'à diaboliser leur utilisation, il existe plein d'outils et de solutions pour emmener toute la famille vers un rapport raisonné aux écrans. Une détox numérique qui fera du bien aux petits comme aux grands ! Au programme de Mon p'tit cahier Ecrans : Faire son bilan face aux écrans : les étapes du développement de l'enfant, pourquoi les écrans fascinent les enfants, le point sur les petits et grands maux des écrans, les 8 qualités insoupçonnées des écrans, 4 étapes pour traquer son temps d'écran, analyser ses problématiques personnelles. S'exposer aux écrans mais intelligemment : les 10 commandements pour mettre en place une bonne utilisation, le programme pour éviter les débordements, les bonnes idées pour en finir avec les écrans " en solo ", le programme pour rendre le temps d'écran constructif. Décrocher en famille : la boîte à outils pour responsabiliser son enfant, les pistes à personnaliser pour l'encourager à décrocher, la détox numérique des parents, le programme pour gérer les émotions, les solutions s'il refuse les règles, le pas-à-pas pour rester zen en toutes circonstances, le programme en 4 semaines pour changer les habitudes de toute la famille. Clémentine Mérigeaud et Sandrine Serpeau habitent près de Bordeaux.
08/2020
Primaire parascolaire
Mon premier cahier de dictées, CP
Un cahier de dictées très progressif spécialement conçu pour apprendre à écrire sans fautes ! Des exercices et des jeux pour s'entraîner à épeler. Des dictées de syllabes, puis de mots, et enfin de phrases. Des dictées muettes, pour faire le lien entre images, mots et lettres manquantes. Des exercices de copie, pour faciliter la mémorisation de l'orthographe.
01/2019
Développement durable-Ecologie
Mon p'tit cahier zéro déchet
Devenir une famille éco-friendly, c'est easy ! Réchauffement climatique, épuisement des ressources, pollution plastique... Pour préserver notre planète, il est possible d'agir. Donnez à votre enfant le super-pouvoir du changement : avec de tout petits gestes, il peut faire une grande différence. Il n'est jamais trop tôt pour être un écocitoyen ! Avec Mon p'tit cahier Zéro déchet : Comprenez pour mieux agir : décryptez le mode de vie familiale grâce à 3 tests clés et prenez conscience de son impact sur l'environnement. Adaptez votre maison pour passer au zéro déchet : faites passer votre home sweet en mode économe, avec la salle de bains zéro déchet, la cuisine green, le bureau responsable... Des défis à relever par toute la famille à travers 3 programmes déco et bien-être. Soyez des pros du recyclage et réduisez votre empreinte écologique : Appliquez le "rien ne se perd, tout se transforme" grâce aux tutos récup et préparez ensemble votre tableau de repas pour une semaine zéro déchets. 4 semaines pour tout changer : adoptez un programme d'un mois avec des étapes à passer, lentement mais sûrement, pour devenir la famille éco-friendly dont vous avez toujours rêvé !
04/2019
Développement personnel
Mes petits bonheurs. Mon cahier créatif
Entrez dans l'univers merveilleux, poétique et apaisant d'Aurélia Fronty grâce à cet ouvrage que chacun pourra s'approprier et faire sien : un cahier créatif pour tous les jours, à compléter, à lire, à découper, à partager. Un univers graphique riche d'une multitude de messages positifs : petits mots doux pour égayer son quotidien, motifs pour décorer son petit monde, conseils pour faire du bien autour de soi et célébrer tous les petits bonheurs de la vie. Un ouvrage en 6 parties : Cultive tes rêves, Prends soin de toi, Fais attention aux autres, Embellis ton petit monde, Amuse-toi ! Libère ta créativité ! Avec : 152 pages de dessins à colorier pour développer son esprit créatif, des motifs extraordinaire à découper, des messages d'amour et d'amitié à offrir, des petits cadeaux pour décorer... 16 cartes à découper : marque-pages, gris-gris porte-bonheur, cartes de voeux... 8 planches de stickers aux couleurs flamboyantes. Pour toutes les petites, jeunes et grandes filles !
11/2017
Régimes anti-allergiques
Mon p'tit cahier allergies alimentaires
Vivre sereinement avec une alimentation équilibrée et savoureuse, c'est possible ! C'est même plutôt le début d'une grande aventure : celle d'offrir à votre enfant la meilleure alimentation qui soit, sans danger pour lui, grâce à quelques adaptations ! Le but ? Faire en sorte qu'il ne se sente pas exclu et ressente le moins de frustration possible au quotidien. Relever ce défi ensemble vous rendra plus forts et plus conscients des bénéfices d'une alimentation saine ! Avec Mon p'tit cahier Allergies alimentaires... FAITES CONNAISSANCES AVEC L'ALLERGIE : lait, oeufs, cacahuètes et noix, gluten... allergie vs intolérance, les symptômes à repérer, comment dépister une allergie chez votre enfant, le kit d'urgence et les réflexes a avoir, tout expliquer à votre enfant sans dramatiser. APPRENEZ A GERER LE QUOTIDIEN : 14 allergènes à la loupe, l'équilibre alimentaire de 6 mois à 8 ans, les repas à l'extérieur, les autres allergies à surveiller, comment remplacer les oeufs ou le beurre, les meilleurs substituts au lait de vache, couvrir les besoins en calcium sans produit laitier, bannir les aliments avec de l'arachide, quelles huiles utiliser, etc. TOUTES LES IDEES DE MENUS ET DE RECETTES : des recettes de flans gourmands et des mousses au chocolat sans oeufs, des menus sans oeufs de 1 à 3 ans, le top 10 des gâteaux, biscuits et snacks sans gluten, le pain maison sans gluten, les menus sans protéines de lait de 6 mois à 3 ans révolus, les idées de menus sans arachide de 3 à 8 ans révolus.
04/2021
Alimentation de l'enfant
Mon p'tit cahier alimentation équilibrée
Difficile parfois de faire goûter à votre enfant vos petits plats et de déjouer les pièges du sucre ? Pourtant, bien manger, c'est essentiel pour bien grandir ! En adoptant dès le plus jeune âge un mode de vie sain, votre enfant va se développer harmonieusement, redoubler d'énergie et réussir à rester concentré plus longtemps... de bonnes habitudes qu'il conservera toute sa vie et qui l'aideront à être bien dans son corps ! Avec Mon p'tit cahier Alimentation équilibrée... Révisez les bonnes bases de l'équilibre alimentaire : la nutrition de votre enfant en 6 points clés, le point sur sa croissance idéale, les règles d'or de son alimentation, les besoins en vitamines, minéraux et fibres. Faites le point sur les bons et les mauvais aliments pour les enfants : l'apport en protéines, l'index glycémique, doser les fruits, les légumes et les produits laitiers, l'intérêt des matières grasses, les 3 clés d'un petit déjeuner réussi, savoir composer un déjeuner consistant, un goûter reboostant et un dîner léger, le guide food pour lui faire aimer ce qu'il déteste. Gérez les envies de sucre et grignotage : 4 problèmes liés à une alimentation trop sucrée, le pas à pas pour réduire le sucre, le programme healthy family pour lutter contre la malbouffe, les alternatives au fast-food, la boite à outils en cas de grignotage, les solutions en cas de kilos en trop.
04/2021
