Maigrir là où ça résiste ! Avec la méthode Chrono Keto Minceur
Extraits
Français langue étrangère (FLE
Méthode de français Cap sur... 2. Le carnet de voyage de la famille Cousteau, avec 1 CD audio
Cap sur... est une nouvelle méthode de Français Langue Etrangère pour les enfants. L'élève suit la famille Cousteau qui décide de faire un tour du monde dans des pays francophones. Pendant leur périple qui les emmène depuis Paris vers la Martinique, le Sénégal, le Canada, etc. ils tiennent un carnet de voyage illustré, que les élèves retrouvent dans la méthode. Cap sur... 2 est le deuxième niveau de la collection. Le Cahier d'activités propose une révision et un approfondissement de ce qui a été vu et travaillé dans le Livre de l'élève.
12/2019
Littérature française
Le livre du ça et du là
Cet essai propose d'identifier la pulsion vitale selon deux aspects : la pulsion de sexualité-procréation qui est signifiée par le Ca et la pulsion de consommation-production qui est signifiée par le Là. Cette double dynamique est présentée à travers les trois plans existentiels : le corporel, le sensible et l'imaginaire, d'où découle le sens de l'altérité symbolique. En fonction de cette injonction sont décrites les diverses modalités psychiques. Puis la maladie est envisagée, et dans certains cas, elle serait comme une alternative à la psychose. Dans ce contexte un regard est porté sur la médecine occidentale et souligne son orientation principalement technicienne. Enfin, s'ensuit une réflexion sur le choix humain, qui s'ouvre sur la réémergence d'une vision immanente plutôt que transcendante de l'existence, dans le respect de l'insistance pulsionnelle : le Ca et le Là.
11/2015
Littérature française
Kito Katoka
"C'est bizarre de penser que l'on a déjà une histoire quand on n'a que huit ans. C'est comme si j'étais un livre, avec des pages, dont certaines sont si collées ensemble que je n'arrive pas à les ouvrir pour les lire. le ne peux pas voir au travers non plus. Peut-être que si je me trempais longtemps dans de l'eau tiède, cela décollerait les pages comme mamy décolle les timbres des enveloppes pour sa collection ? Il ne faudrait pas que l'encre s'efface. Moi, je suis déjà décolorée, je ne risque plus rien." Ainsi Kito Katoka découvre avec nous son histoire, de la Tanzanie au 19e arrondissement de Paris. Elle se construit une vie où l'imaginaire est une potion magique dans laquelle le pire se dissout et nous éclabousse d'une impérissable joie.
04/2021
Français
Méthode de lecture avec Loup
Une progression fine des sons pour commencer à lire des syllabes, des mots, puis des phrases et enfin des histoires o Des révisions pour vérifier la bonne assimilation des sons o Des histoires simples à lire en autonomie (avec les sons déjà acquis) o La découverte des familles de sons o Les mots courants expliqués en images o Des exercices variés et ludiques très illustrés
05/2022
Couple, famille
La méthode Billings. Une méthode naturelle pour favoriser ou différer une grossesse
Pour une véritable écologie humaine et familiale, ce livre à lire à deux, donne aux couples qui souhaitent favoriser ou différer une naissance, un moyen naturel de contrôle de leur fertilité. La Méthode Billings permet à chaque femme, par l'observation de son corps, d'apprendre à reconnaître les signes visibles de ses périodes fertiles et infertiles en suivant les rythmes naturels. En favorisant le dialogue, les conjoints s'orientent vers un amour responsable et harmonieux. Billings, c'est la Méthode naturelle de régulation des naissances reconnue scientifiquement qui se pratique à chaque période de la vie des femmes, y compris en période d'allaitement et de péri-ménopause. Découverte par un couple pour les couples.
05/2014
Couple, famille
Le coaching parental avec les enfants, ça marche ! Avec 1 CD audio MP3
Le coaching parental vous aidera à prendre confiance en vous et vos ressources pour créer des relations harmonieuses avec votre enfant. Cet ouvrage très joliment illustré explique de manière pratique comment fixer des règles rassurantes, donner des repères, pour révéler le potentiel de votre enfant et lui permettre de déployer ses ailes afin qu'il se sente valorisé, sans être dans la toute-puissance. Riche de son expérience de coach et de maman, l'auteure vous invite à sortir de la culpabilité et de l'idéal du parent parfait, à prendre du temps pour vous, à apprendre à lâcher prise et vous ressourcer... Dans cet ouvrage, vous découvrirez : de très nombreux conseils et astuces pour renforcer l'entente et la complicité ; des exercices de coaching et de méditation, ludiques et structurants, pour enrichir la relation parent-enfant et répondre avec justesse à chaque situation ; un CD MP3 de méditations guidées.
02/2019
Actualité médiatique France
Travailleur médiatique. Résister à la fabrication du consentement
Avec un portrait de l'auteur par Alain Damasio Travailleur médiatique dit les bouleversements et les malheurs d'une profession en perte de repères et d'enracinement. L'expression renvoie l'idée que les journalistes appartiennent également à une classe sociale et ne sont pas étrangers aux rapports entre dominants et dominés. Au coeur de la machine à fabriquer de l'info et du consentement depuis les années quatre-vingt jusqu'à la création de Blast, Denis Robert livre un retour d'expérience inédit sur la bataille médiatique, entre Covid, Gilets jaunes, pressions politiques, corruption et fake news. Original dans sa forme, libre et sans concessions dans son propos, agrégeant prises de notes, éditos, reportages, témoignages et révélations, ce périple introspectif tient autant du journal de bord, de l'essai philosophique que du journalisme gonzo et littéraire. Dérangeant et passionnant, il explore quarante années de dérives et de compromis qui nous ont conduits à ces années Macron. Mais le pire reste peut-être à venir, si les travailleurs médiatiques poursuivent leur descente aux enfers...
10/2021
Protestantisme
La Bible dit : résistez au diable. Pourquoi ? Comment ?
"Un livre très riche, intéressant, que toute bibliothèque devrait avoir, sur un sujet trop peu ou trop mal traité, en général". "Un ouvrage profond qui m'a fait du bien ! Equilibré, fondé sur la Parole de Dieu, bien documenté. Une aide précieuse pour ceux qui voient des démons partout et ceux qui n'en voient jamais". "L'auteur étudie ce sujet avec mesure et une grande connaissance biblique". "Nos remerciements à notre frère pour tout ce qu'il nous transmet par ses écrits. Les nouvelles générations lui sont reconnaissantes ! Dans cette étude, le lecteur appréciera notamment les commentaires exégétiques réalisés sous la direction de Louis Pirot". "Un travail remarquable qui sera utile à tous ceux qui le liront ! "
03/2022
Sciences politiques
Ca te passera avec l'âge
La révolution est possible... Tout le parcours politique d'Alain Krivine tient dans cette conviction, depuis ses premiers pas dans le communisme, à l'âge des colonies de vacances, jusqu'aux Forums sociaux de Porto Alegre ; de son voyage à Moscou à l'époque soviétique au Parlement européen en 1998 ; de mai 1968 à décembre 1995 et aux manifestations contre le Contrat première embauche, en 2006. Cinquante ans passés à lutter contre les caricatures de socialisme, à défendre un communisme réellement révolutionnaire et démocratique tout au long de sa vie de militant, Alain Krivine s'est appliqué à faire mentir ceux qui avaient prédit que "ça passerait avec l'âge", comme si l'espoir n'était qu'une maladie de jeunesse... Mais comment traverser ce demi-siècle, des réseaux de soutien au FLN algérien, des barricades du Quartier latin, des révolutions à l'étranger aux combats de la LCR et aux manifestations altermondialistes, sans qu'au loin l'idéal d'un monde plus juste et libéré de toutes les oppressions n'indique le chemin à suivre ? C'est cette aventure collective qu'Alain Krivine a souhaité raconter afin d'en tirer des leçons pour aujourd'hui tant il est vrai qu'un révolutionnaire n'écrit pas ses mémoires, mais pense d'abord à l'avenir.
09/2006
Livres 3 ans et +
Avec moi c'est comme ça
Ce soir, Maman n'est pas là. Alors pour le bain, le repas et le
coucher, il y a Papa. Avec lui, tout est différent, et Clara n'est
pas au bout de ses surprises. Comme dit Papa : "Avec moi,
c'est comme ça !"
03/2012
Psychologie, psychanalyse
Research methods. Fifth Edition, avec 1 CD-ROM
Research Methods: A Process of Inquiry explores the entire range of research methodologies in psychology, using a programmatic approach to introduce topics and build on earlier presentations to increase student understanding. The authors emphasize research concepts, rather than simply presenting cookbook-like strategies, to help students develop an understanding of scientific research. Review exercises at the end of each chapter (with answers to select exercises in an appendix) provide students with examples for self-review. Expanded treatment of research ethics gives students an early introduction to considerations vital in research design, and involves them in later discussions of the ethics of human and animal research. A unique decision-tree flowchart takes students step-by-step through the characteristics of any basic research design to the choice of appropriate statistical procedures and allows instructors to pick statistical procedures based on already-learned course material. Every copy of the text comes packaged with a free student tutorial CD-ROM. This free CD is an integrated package of pedagogical features in a cross-platform format. It includes an Interactive Study Guide, a Lab Manual, and tutorials on statistical analysis, library research, and APA writing style. Coverage of advanced topics render this a resource for future use.
01/2000
Football
180'Chrono . France Allemagne 1982
Romans, pièces de théâtre, films, chansons, livres, BD, séries télé... Jamais un match n'a laissé une telle empreinte dans l'imaginaire collectif, dans la culture, dans la mémoire des Franc?ais. Jamais, non plus, un match n'a suscité une telle émotion, une telle détresse parfois, chez ceux qui l'ont vécu, marquant durablement toute une génération de supporters. Il faut dire que tout, dans la dramaturgie de cette demi-finale du Mondial 1982, fut exceptionnel. Il y a le contexte, bien su?r : l'équipe de France n'avait jamais atteint un tel niveau depuis 1958, son " carré magique " et son animation offensive suscitaient l'admiration du monde entier. Il y a l'adversaire, évidemment : l'Allemagne, l'ennemi héréditaire... Mais au-delà, le match lui-même fut un époustouflant enchaînement de moments d'anthologie, balayant toute la gamme des sentiments : l'injustice avec l'agression de Schumacher sur Battiston à la 56e minute, la frayeur quand celui-ci sort sur une civière, secoué de spasmes, l'émotion lorsque Michel Platini lui prend la main ; la révolte, menée sabre au clair par des Bleus ultra-dominateurs ; le choc lorsque la frappe d'Amoros s'écrase sur la barre à la toute dernière minute ; la joie après le but de Trésor en prolongations, l'euphorie après celui de Giresse : la France mène alors 3-1, la porte de la finale semble grande ouverte ; et puis l'inquiétude au moment où Rummenigge, blessé, fait son entrée, le tourment après que ce même Rummenigge eut réduit le score, l'accablement après l'égalisation de Hrubesch ; enfin, le cauchemar après la séance de tirs au but (une première dans l'histoire de la Coupe du monde) et les échecs de Didier Six et Maxime Bossis... Et la nuit qui tombe sur Séville et sur tous les supporters franc?ais. Alors oui, ce match fait partie de la légende du football, et chacun croit en connaître le déroulement par coeur. Mais il n'a encore jamais été raconté de cette fac?on, à la première personne, par les acteurs eux-mêmes : Karl Olive donne la parole aux joueurs (Platini, Giresse, Battiston, Soler, Trésor, Rocheteau...) et à tous ceux qui, journalistes ou staff, ont vécu en première ligne le "match du siècle" et le décrivent de l'intérieur, tel qu'ils l'ont vécu sur la pelouse, sur le banc, en tribune ou dans le vestiaire, minute par minute, à la manière d'un épisode de 24 heures chrono... Un document exceptionnel, un regard inédit sur un match qui fait l'objet d'un véritable culte.
06/2022
Cuisine au robot
Top Chrono. Recettes robot-cuiseur
Vous voulez préparer des repas gourmands chaque soir sans passer une éternité en cuisine ? Marmiton a la solution avec des recettes à faire au robot-cuiseur délicieuses, familiales et équilibrées, prêtes en 15 minutes max. A table !
05/2021
Livres 0-3 ans
Hop-là ! Qu'est-ce que ça peut être ?
La nageoire d'une sirène se change soudain en une tulipe et une forêt devient le plumage d'un hibou. Ces transformations attendent l'enfant et son imaginaire derrière chaque page. Un jeu de devinettes plein de surprises.
08/2019
Vente
Vendeurs, libérez votre potentiel ! Avec la méthode Arc en ciel
Méthode complète de vente axée sur la dimension comportementale et les clés pour vaincre ses difficultés à conclure une vente. A la fois méthodologique et pratique, ce livre traite : - L'ensemble du processus de vente, de la prospection à la fidélisation. - Les techniques de vente et de négociation aussi bien sur des ventes de produits, de prestations ou de services. - Les nouvelles pratiques dues aux outils digitaux (réseaux sociaux : le social selling) dans l'action commerciale. Son approche originale et sa richesse consistent à proposer les outils pour résoudre les difficultés que rencontrent les commerciaux sur le terrain en raison de leur personnalité et de leur expérience ("pourquoi je n'y arrive pas"). Grâce à une méthode reconnue, fondée sur des profils "couleurs" (méthode Arc en ciel®), il permet d'identifier ses freins à la vente et de les dépasser. Pour faciliter la compréhension et la mise en pratique, le livre inclut : - Des témoignages réels de commerciaux en activité - Des conseils pour la mise en oeuvre terrain + des réponses auxquestions potentielles des lecteurs : Je n'arrive pas à ... J'ai du mal à ... Je n'ose pas ... Je n'aime pas ... - Une fiche de synthèse pour chaque chapitre - Ce qu'il faut retenir, - Des propositions d'exercice d'entraînement sous forme de mises en situation.
08/2022
Littérature française
Escargot, montre-moi tes ailes. Avec la méthode Roger Vittoz
"Je suis née en 1935. Petite, on me disait : "Aujourd'hui, tu manges ton pain noir, plus tard tu mangeras ton pain blanc." Je ne comprenais pas. Je me contentais de remplir mes journées docilement, gentiment, m'appliquant à ne pas déplaire et les pages du temps se tournaient, sages, trop sérieuses. Elles n'avaient pas de légèreté, de saveur, de plaisir. Je ne m'en rendais pas compte, je voulais toujours bien faire, je me comparais aux autres, je vivais suspendue à leurs regards. Je subissais le temps, je subissais ma vie, elle m'échappait jusqu'au jour où un psychologue m'a lancé cette drôle de petite phrase : "Vous devriez essayer la méthode Roger Vittoz, cela vous ferait du bien ! " J'avais 55 ans et après six mois d'hésitations, j'ai pris le risque du premier rendez-vous. Je ne savais pas que je rencontrerais cette part d'enfance cachée au fond de moi. Je ne savais pas que je sortirais de ma coquille et m'embarquerais pour la haute mer à la recherche d'une terre lointaine et pourtant si proche, la mienne. "
09/2016
Beaux arts
Découvre l'histoire de l'art avec la méthode Montessori
A partir de 6 ans, l'enfant est prêt à exprimer son inventivité, à créer et à produire. Ce cahier, où récits et activités se succèdent, propose d'aborder la connaissance de l'histoire de l'homme à travers l'art. Des premiers dessins préhistoriques à la peinture abstraite de l'époque contemporaine, de la découverte du bleu durant l'Antiquité au travail de la perspective à la Renaissance, suivez Christelle Guyot, éducatrice formée à la pédagogie Montessori, dans son voyage à travers les âges et les arts.
04/2021
Réussite personnelle
Honjok. La méthode coréenne pour vivre heureux avec soi-même
" La solitude n'est plus une maladie honteuse ", comme le chante Thiéfaine. Au contraire, vous allez découvrir comment révolutionner le concept de solitude avec le honjok, un mouvement coréen invitant à repenser l'idée du bonheur. Solitude ne rime pas obligatoirement avec tristesse et isolement. Et les jeunes coréens l'ont bien compris. Les honjok sont des personnes qui aiment pratiquer des activités en solitaires, comme manger (honbap), boire (honsul) et occuper son temps libre (honnol). Avec de courts chapitres, un graphisme aux couleurs douces et tendres très kawaii, ce livre vous emmène à la découverte d'une solitude heureuse et assumée. Dans un monde de plus en plus numérique, où les interactions sociales se réduisent chaque jour davantage, vivre en tête-à-tête avec soi-même peut devenir un art. Le honjok nous invite ainsi à voir la solitude d'un oeil positif, en s'accordant davantage de temps, en mettant son épanouissement au premier plan, sans se soucier du regard des autres et des pressions sociales, tout en étant à l'écoute de ses émotions et de ses ressentis. Un regard intéressant sur la société et la culture coréennes, et une manière d'apprivoiser la solitude et de s'en faire une alliée.
03/2023
Cuisine végétarienne
Mes recettes céto pour toute la famille
Pour perdre du poids et soulager au mieux une maladie auto-immune, je me suis mise à l'alimentation cétogène. Vu les résultats fantastiques sur ma silhouette et sur ma santé, je l'ai définitivement adoptée pour moi, mais aussi pour ma famille ! Avec gourmandise et bonne humeur, je vous dévoile tous mes secrets pour découvrir les bienfaits de l'alimentation cétogène, riche en bon gras et pauvre en glucides. Mon crédo ? Le céto joyeux en famille ! Dans ce livre : Mon témoignage sur le passage à l'alimentation cétogène. Tous mes conseils pour se mettre à l'alimentation cétogène en famille : les principes de base et son fonctionnement, les points de vigilance, comment s'organiser pour faire des repas adaptés à toute la famille, quels sont les ingrédients indispensables à avoir à la maison... Mes 52 recettes stars, simples et familiales : Pizza céto, Quiche au maroilles, Tomates farcies, Granola, Cookies, Clafoutis, Fondant au chocolat... Mes astuces pour cuisiner "céto" : comment repérer le sucre sur les étiquettes, quels produits de substitution utiliser pour remplacer les glucides... Inclus : 30 idées de menus ! Partagez de délicieuses recettes saines et gourmandes en famille !
08/2022
Poches Littérature internation
La hache, le koto et le chrysanthème
Une lettre révèle au célèbre détective Kindaichi Kosuke qu'une tragédie sanglante va se dérouler dans la petite ville de Nasu. C'est là, dans le Japon blessé d'après guerre, que vient de s'éteindre le vieux Sahee, patriarche du trust Inugami. Il laisse trois filles, qui convoitent chacune l'héritage pour leur fils unique. Il laisse un blason dont la hache, le koto et le chrysanthème sont les trois symboles, avant de devenir les clés d'un rébus meurtrier. Et les crimes s'enchaînent, aussi passionnels que raffinés. Crimes de sang, mais d'esthètes, régis selon les mêmes lois que le théâtre de kabuki ou l'art musical du koto, dans la plus pure tradition japonaise.
01/2007
Cinéma
24 heures chrono. Le choix du mal
En 24 heures toujours, Jack Bauer, qui travaille plus ou moins pour une unité anti-terroriste fictive, doit faire face aux pires menaces que l’Amérique a jamais connues – bombes nucléaires, armes biologiques, gaz innervant, guerre mondiale –, dans huit saisons qui sont huit « journées en enfer » et sur fond de conspirations au plus haut niveau. Ses méthodes sont contestables, son efficacité redoutable. Êtes-vous prêt, comme lui, à vous salir les mains ? Quel prix accepteriez-vous de payer pour sauver des milliers de personnes ? Torturer ? Tuer ? Ce qui est habituellement condamnable devient-il acceptable si les enjeux sont suffisamment élevés ? 24 heures chrono est un casse-tête moral, qui produit plus d’un dilemme par heure. Une série sur la sécurité nationale mais aussi une tragédie sur le sacrifice, des autres et de soi. Du temps réel à l’héroïsme, de l’urgence à l’état d’exception, du modèle christique aux questions éthiques, de la représentation de la justice à la dialectique de l’Empire et des barbares, du bon usage de la torture à la politique étrangère américaine, du marquis de Sade à Carl Schmitt, de la propagande au divertissement, ce livre montre que, loin d’être la caricature qu’on en fait souvent, cette série est une oeuvre riche qui renferme un message important sur le choix du mal.
08/2012
Autres collections (9 à 12 ans
La méthode Sugar Blum
Salut, je m'appelle Sugar Blum et ma vie est digne d'un roman : Ma famille est ingérable ; J'ai un petit ami imaginaire et Prince de l'Univers ; J'ai les amis les plus géniaux de la terre ; Mon chien baveux me colle aux baskets ; Et quand ça ne va pas, je raconte mille histoires... La méthode Sugar Blum, c'est voir la vie en grand et trouver le bonheur !
02/2022
Philosophie
Discours de la méthode
Manifeste de la philosophie cartésienne, le Discours de la méthode (1637) est tout à la fois le récit d'un cheminement intellectuel et l'illustration magistrale d'un projet : fonder l'unité des sciences et constituer une science universelle. Foyer d'une oeuvre foisonnante, le Discours revendique les droits de la raison contre toute tradition et toute autorité. C'est pourquoi il assigne à la philosophie une tâche : s'élever à 1a certitude. La présente édition, augmentée d'un dossier, entend mettre en évidence le jeu de résonances qui relie le Discours aux autres textes de Descartes.
Technologies
Maintenance : la méthode maxer
La méthode Maxer a été conçue dans le but d'obtenir des informations utiles d'une panne dont le retour d'expérience permet d'améliorer et de fiabiliser les moyens de production. Elle propose une démarche de dépannage et une procédure d'analyse rationnelles des incidents. Cet ouvrage expose de manière détaillée : les principes de Maxer : la logique de la méthode, les règles d'or et les étapes d'analyse d'une panne ; les études de cas pratiques couvrant tous les types de pannes ainsi que les pièges à éviter ; la formation de la méthode et la mise en oeuvre des principaux outils ; le déploiement de Maxer permettant la mise en place de la méthode au sein de l'entreprise. Original et pratique, ce livre offre une démarche rigoureuse et un support de travail indispensable aux responsables et aux ingénieurs maintenance.
09/2012
Santé, diététique, beauté
La méthode anti migraine
La migraine est une maladie neurologique qui touche près de 15 % de la population mondiale. Souvent sous-estimée par ceux qui n'en souffrent pas, elle peut être très douloureuse, intense voire invalidante au point de ne plus supporter ni lumière ni bruit. Les avancées de la science permettent aujourd'hui de mieux comprendre les causes de la migraine et de déconstruire les mythes à son sujet, mais le remède miracle n'existe pas. Le docteur Elizabeth Leroux répond aux nombreuses questions sur la définition de la migraine, ses différentes catégories et ses mécanismes. Elle nous présente les 3 axes de traitements préconisés : la modification des habitudes de vie, les traitements médicamenteux pour soulager les crises et les solutions de fond ou préventives. Un ouvrage illustré qui rassemble conseils pratiques et témoignages pour aider les migraineux mais aussi leur entourage à ne plus souffrir en silence.
01/2016
Policiers
La Méthode à Satan
Ashley, un Américain, homme des multinationales, ne pensait pas qu'au cours de son séjour en Irlande, pour absorber à bas prix certaines entreprises, quelqu'un allait lui rappeler un passé qu'il croyait pourtant enterré comme ses deux compagnons d'armes qu'il avait lui-même assassinés en 1945 en Allemagne. Le grossium fait liquider ce gêneur, mais le fils de la victime ne baisse pas les bras. Arrive toujours le moment où Satan reconnaîtra les siens.
03/1979
Santé, diététique, beauté
La méthode Montignac illustrée
Basée sur les index glycémiques, la méthode Montignac est la seule qui vous permet de transformer définitivement votre silhouette car : sans restriction de quantité : pas de sensation de faim ; sans aliment interdit : pas de frustration ; elle limite les risques diabétiques et cardio-vasculaires ; elle améliore la digestion ; elle favorise le sommeil. Vous trouverez dans cet ouvrage entièrement mis à jour : pourquoi ça marche, les fondements scientifiques ; la méthode en 2 phases ; les différents repas possibles selon vos goûts ; des menus types détaillés ; 50 recettes gourmandes.
03/2016
Grossesse et maternité
HypnoNaissance. La méthode Mongan
Accoucher en douceur avec l'autohypnose et la relaxation Saviez-vous qu'il est possible d'accoucher dans le calme, la sérénité et souvent même sans douleur ? Déjà pratiquée dans 45 pays, l'HypnoNaissance® propose : - Des explications simples et rassurantes pour mieux comprendre et apprivoiser votre corps pendant la grossesse afin d'accompagner ses changements en douceur. - Des outils concrets pour en finir avec le mécanisme "peur-tension-douleur" : relaxations profondes, techniques de visualisation, exercices d autohypnose... - Les bonnes positions illustrées pour se muscler où il faut et faciliter chaque phase du travail : la grenouille, l'ours polaire, le banc de naissance... LA METHODE MONGAN, RECONNUE ET ENSEIGNEE DANS LE MONDE ENTIER, ENFIN DISPONIBLE EN FRANCE !
06/2022
Diététiques
La méthode hépato-détox
Problèmes de poids, de santé ? Normal, notre foie étouffe ! La faute en revient à nos modes de vie : trop de sel, de sucre, de pesticides, d'additifs, d'alcool, de tabac, de sédentarité... Trop de trop. Tout ce que l'on absorbe passe par le foie. Véritable usine de traitement chimique, le foie élimine les toxiques et toxines, mobilise les graisses, régule le taux de sucre dans le sang... et plus encore. Mais ce grand nettoyeur a besoin d'être lui-même dépollué pour faire son travail, nous aider à vivre en bonne santé et retrouver notre poids de forme. Après l'intestin et le microbiote, c'est au tour de cet organe discret mais pourtant essentiel de faire son "coming out" . Le Dr Allouche nous propose ici un programme précis pour "détoxifier" le foie sans s'épuiser, rebooster l'organisme et mincir durablement et sans danger grâce à : - des tests et des bilans personnels ; - des journées types (y compris pour végétariens, intolérants au lactose ou au gluten, etc.) ; - des listes d'aliments à privilégier ou à éviter, et pourquoi ; - des recettes (hépato-compatibles) ; - un tableau de suivi de programme ; - quelques exercices pour tonifier le corps, etc. Vous découvrirez aussi, dans cette nouvelle édition, le rôle surprenant du foie dans le ralentissement du vieillissement. Le foie, un véritable allié minceur : une méthode nouvelle très efficace, une approche totalement inédite de la perte de poids.
09/2022
Technique et entraînement
La méthode Alex Levand
La méthode complète du roi de la musculation sur Youtube " Je m'appelle Alex Levand, je suis coach sportif diplômé d'Etat depuis 2010, et je transmets mes connaissances sur Youtube depuis 2014. J'ai coaché des milliers de personnes, en salle de sport, à domicile et à distance. J'ai également été formateur et jury au BPJEPS, le diplôme des coachs sportifs. Avant d'être coach, je suis passionné par la compréhension de l'incroyable machine qu'est le corps humain. C'est ce qui m'a très vite amené à poursuivre d'autres formations en parallèle de mon métier : nutrition et micronutrition, médecine chinoise, trigger point massage, kinésiologie... Avec ce livre, j'ai à coeur de te dire tout ce que j'aurais aimé savoir lorsque j'ai commencé la musculation : un guide le plus complet et pratique possible. Je ne parle pas de solution miracle, ni de méthode infaillible, mais j'espère que les différents outils que je présente dans ce livre vous aideront à connaître votre corps, et peut-être même à être fier de lui, pour ce à quoi il ressemble mais aussi pour ce qu'il est capable de faire ! Ma méthode s'adresse à toutes celles et ceux qui s'intéressent à la musculation, quelle qu'en soit la raison. Aux jeunes, aux moins jeunes, aux sportives et aux sportifs, et à toi qui n'a jamais fait de sport de ta vie. " L'auteur : Alex Levand, coach diplômé d'Etat et coach personnel.
09/2022
