Jean Bruce
Extraits
Littérature anglo-saxonne
Lud-en-Brume
Aux frontières de la Faërie, Lud-en-Brume est une cité prospère et paisible du pays de Dorimare. Mais les secrets hérités du royaume voisin ne sauraient rester indéfiniment dans l'ombre. Les fruits féeriques, drogue nocive et bannie de la société luddite, circulent dans la région. Ranulph semble en être victime, et son père, le Maire Nathaniel Chantecler, qui faisait jusqu'à maintenant régner la Loi d'une poigne molle et tranquille, se doit bientôt de faire l'impensable pour sauver son fils et sa cité. Mais heureusement pour Lud-en-Brume, Nathaniel est doté d'un esprit des plus pragmatiques... et d'une tête dans la lune ! Ecrit d'une plume ironique, dans un style riche et coloré, Lud-en-Brume est un chef-d'oeuvre inclassable de l'imaginaire.
10/2018
Policiers
Celle qui brûle
Trois femmes, une vengeance. Après La fille du train et Au fond de l'eau, le nouveau roman de Paula Hawkins !
Littérature française (poches)
Le bateau Brume
Deux destins entrelacés. Deux frères, Gilles et Guillaume Vègh. L'un est attiré par l'histoire et l'action politique, l'autre dessine et peint. Des bords de l'Elorn, la rivière finistérienne auprès de laquelle ils grandissent, à Paris, du Périgord à
Rome, de Dublin à Bologne et du Marais breton à Shanghai, on suit, dans la seconde moitié du XXe siècle et au début du suivant, leurs itinéraires, leurs passions, leurs éclipses et leurs passages douloureux, parce que si les chemins bifurquent, si les vies en apparence se séparent, la force d'un lien et d'un amour hors du commun fait que jamais ils ne se perdront. Plus que le mystère de la gémellité, Le bateau Brume explore la singularité sensible de ces deux vies en miroir.
03/2011
Littérature française
Le voile brûlé
De toute la Cité, de la cour aux balcons, monte une clameur dont les antennes blanches se font l'écho. C'est une cité du Nord du Sud. Elle ne comprend pas ce qui s'est passé. Sous ses yeux. Dans son sein. Entre ses deux enfants de ce pays là-bas d'où ils viennent tous. La Cité entière crie. La Jeune Fille brûle ! Dieu s'il existe n'en est pas responsable. Et c'est pour ça qu'il dure, caché dans les nuages.
10/2004
Policiers
La Mèche brûle
A bord du cargo, plus un survivant... des cadavres aux visages boursouflés, violacés. La cargaison clandestine avait disparu... Pour Mallory l'Américain, et Aguilar le Mexicain, il était vital d'arrêter les contrebandiers avant la frontière. Sinon, tout un pays risquait d'être décimé par la " mort noire ".
04/1974
BD tout public
La tragédie brune
En 1934, Xavier de Hauteclocque, grand reporter, publie La Tragédie brune, écrit à la suite de son voyage en Allemagne en novembre 1933. Ce germanophile y décrit un pays remodelé par la politique nazie. Son regard s'attarde là où d'autres ferment les yeux, ses pas le conduisent là où peu s'aventurent et, finalement, sa plume décrit ce que beaucoup préfèrent ignorer. Son récit, à la première personne, frappe par sa modernité, sa sincérité, sa lucidité et surtout, avec le recul tragique de l'histoire, par son caractère prémonitoire. La Tragédie brune nous plonge dans ces années d'avant-guerre, à l'heure où Hitler affirme sa toute-puissance politique. Christophe Gaultier et Thomas Cadène s'attachent à mettre en scène le plus fidèlement possible le témoignage d'un homme qui, dès 1934, va alerter le monde sur la catastrophe à venir.
05/2018
Policiers
Un été brûlé
Début juillet, en Bretagne, années soixante. Les examens du baccalauréat viennent de se terminer et la chaleur de l'été est là, pleine de promesses pour Anaïs la brune, Hortense la rousse et leur ami Ivan. Ces trois-là découvrent les plaisirs de l'existence d'une façon particulière et ne se quittent plus. Pour le meilleur. Désoeuvrés, comme peuvent l'être les jeunes dans ces périodes de la vie, mais à la recherche de sensations, ils traînent chez l'un ou chez l'autre, font l'amour, se promènent... Jusqu'au jour où ils se mettent en tête de visiter un manoir, apparemment inoccupé. Fortuitement, ils y découvrent du matériel photographique et des photos montrant des notables de leur petite ville prenant des poses suggestives, en tenue légère... Assurément, de quoi semer le trouble. Pour le pire.
10/2018
Littérature française (poches)
Barcelone brûle. Chroniques
""D'après toi, pourquoi Barcelone est une ville libertaire ? " me demande Edgar. Cette ville a une énergie folle, dis je, un feu anime ses rues baignées de soleil. Elle a l'expérience des rébellions. Les femmes sont à l'aise. Le climat est favorable. La jeunesse s'y réjouit... Barcelone, grande enchanteresse ! Port ouvert sur la Méditerranée, elle a brûlé plusieurs fois au cours de ses deux mille ans, elle brûlera encore... "
10/2018
Littérature érotique et sentim
Etoile de Brume
Elle s'appelle Brume, un prénom étrange que sa grand-mère lui a donné. Brume... comme la couleur de ses yeux et de toutes ces pensées dans lesquelles elle se perd. Elle s'appelle Brume, cette jeune femme particulière, cette jeune femme malade. elle avance sur le campus de Berkeley en rêvant d'être comme tout le monde. Il lui arrive parfois de le croire durant quelques heures. Jusqu'à ce que l'alarme de son téléphone se déclenche, lui rappelant son traitement à prendre. Elle s'appelle Brume... Indécise et insoumise Brume... Elle partage son temps entre ses cours de philosophie, ses toiles inachevée, sa grand mère et son cousin Finn, gardien de ses secrets, et ses amis qui la comprennent sans vraiment la connaître. Un jour elle rencontre Jensen et avec lui l'espoir d'un bonheur qu'elle a longtemps cru lui être interdit. De ses faiblesses, il construira ses forces. De ses peurs, il tissera ses certitudes. de ses errances, il créera son refuge. De ses cris, il inventera ses silences. Avec lui, elle n'aura plus jamais à se taire ni à se cacher.
10/2017
Théâtre
L'homme brûlé
Anton vit avec Léna, sa femme, institutrice, et Boris, son fils, étudiant, dans le Petit Village, à quelques kilomètres de la Grande Ville. Boris sort avec Alice, la fille de Madame la Maire, une amie de Léna. Ils font partie de la classe moyenne d'Europe occidentale, pourvue de biens et de travail. Quand, devant la maison d'Anton, un lotissement se construit, lui coupant la vue sur le paysage vallonné, Anton sent son univers basculé. Il observe ceux qui s'installent - des étrangers semble-t-il. Sa femme cherche à organiser un voyage scolaire à Auschwitz, Boris et Alice à organiser un Ciné-Drive et lui, Anton, craint un licenciement. Incidemment, il se laisse séduire par les discours d'extrême droite et, comme investi d'une mission, se présente avec le soutien de son parti aux élections municipales face à Madame la Maire... La pièce démonte les mécanismes insidieux qui peu à peu amènent un individu à faire siennes des idées extrémistes et racistes. Elle dénonce les abandons successifs des pouvoirs en place, des lâchetés et des égoïsmes quotidiens. Et s'interroge : de quelles armes disposons-nous pour lutter contre ces discours et ces dérives ?
09/2017
Poches Littérature internation
Le torchon brûle
Rien ne va plus pour Paul et Elaine Weiss, un couple aisé de la banlieue de NewYork à qui la vie semblait pourtant sourire : deux beaux enfants, une grande maison tout confort et des voisins très serviables. Mais Paul trompe allègrement Elaine, tandis que l'épouse délaissée ressasse ses frustrations et tente de contenir une mère envahissante et des garçons quelque peu problématiques. Un soir, dans un geste d'une complicité dont ils ne se pensaient plus capables, Paul et Elaine brûlent leur maison. Adieu la belle mais suffocante vie de famille bourgeoise. L'incendie précipite le couple, plus désorienté que jamais, dans une course à l'excentricité. Les enfants, eux, observent avec perplexité la longue descente aux enfers de leurs parents. Un roman qui, d'une plume acérée, fait l'autopsie de l'institution du mariage sur fond de dynamitage de la sacro-sainte famille middle-class américaine.
09/2016
Littérature française
Ma ville brûle
Valentina Bergman exerce son métier de psychologue clinicienne dans les écoles de la région parisienne. Alors qu'elle se sépare du père de ses enfants, elle va se trouver entraînée dans une spirale de violence : écoles et gymnases incendiés, règlements de compte sur fond de trafics en tout genre... jusqu'à ce 19 octobre 2007, à 16 heures... dont on a peu parlé dans les journaux. Ma ville brûle est un roman, une oeuvre de fiction mais sa trame est tissée d'événements réels, relayés par les médias. Ce texte se nourrit également de plus de vingt années d'exercice auprès des enfants et de leurs familles au coeur de cités souvent abandonnées à elles-mêmes. Ce roman, pour une bonne part autobiographique, se veut aussi un hommage à ceux qui, malgré tout, vivent et exercent en ces lieux.
09/2016
Littérature étrangère
Deux brûle-parfums
Personnage éminemment romanesque, flamboyant de liberté rebelle, de beauté et d'intelligence, Eileen Chang est née en 1920 à Shanghai. Initiée très tôt aux enchantements raffinés des chefs-d'oeuvre de la littérature classique chinoise, elle a commencé sa carrière d'écrivain à vingt ans, dans la période de la guerre sino-japonaise et de la Seconde Guerre mondiale. A la fois portée par le souffle de liberté venu de l'Occident et pénétrée de culture traditionnelle, Eileen Chang déploie tout son art d'observatrice dans cette Chine en mutation. Bientôt désenchantée, elle se détourne d'une gloire déjà considérable et, après un long séjour à Hongkong, s'exile en 1955 aux Etats-Unis. Elle s'éteint à Los Angeles en 1995. A travers deux courts romans qui explorent, comme en miroir, les moeurs anglaises et chinoises de l'époque coloniale, Eileen Chang nous offre une analyse subtile des ressorts amoureux - dans une société décadente où séduction et sensualité, pudeur et obscénité répondent à des convenances d'une exquise hypocrisie. Premier brûle-parfum. La jeune Wei-lung sollicite la protection d'une tante, riche mondaine sur le déclin, laquelle voit en elle la promesse d'une nouvelle stratégie... Second brûle-parfum. Roger Empton, professeur à South China University, épouse une jeune fille idéale qui par grand mystère ignore tout du désir... Délicatesse infinie et cruauté feutrée des sentiments, malentendus, emportements secrets, suavité évanescente des passions et de leurs ruses... Ici, l'enchantement romanesque a la force d'une promesse entre deux amants. Et c'est le coeur battant que nous entrons dans l'univers de ces Deux brûle-parfums.
04/2015
Roman d'amour, roman sentiment
Dans la brume
Elle est perdue dans son corps. Il est perdu dans son coeur. Eux.
10/2022
Littérature Espagnole
Défriche coupe brûle
Trois générations de femmes, une guérilla populaire, des forets reculées. Elle a survécu à la guerre, abandonné les armes, mais conservé le vertige, maintenant que sa lutte est de protéger ses filles dans une après-guerre où la paix, la justice et la dignité sont plus que relatives. Pas de noms propres, on est la mère ou la fille, de la première à la cinquième, ou la mère de la mère, ou la tante, ou celle qui... A travers ces femmes sans nom, avec une écriture brute, précise et élégante, c'est le point de vue de celles qu'on entend rarement, femmes du peuple quise sont retrouvées propulsées dans l'Histoire et doivent ensuite retrouver la vie "normale" : le patriarcat, le harcèlement, le ménage. Des destins précis, une portée universelle. Si le monde était bien fait, c'est à ce premier roman puissant que ressemblerait le meilleur de la littérature féminine : l'histoire des femmes, depuis toujours gardiennes et garantes de la famille, de la transmission, depuis toujours flouées et reléguées dans l'obscurité de leurs cuisines, même quand elles ont pris part aux durs combats des hommes. Défricher, couper, brûler : une manière de survivre quand tout est à reconstruire.
03/2021
Romans, témoignages & Co
Brûlé - Premier degré
Depuis qu'il est tout jeune, Sam rêve de devenir pompier, malgré le terrible événement qui a brisé sa famille : son père, lui-même pompier, est mort brûlé dans un tragique incendie. Alors qu'il termine sa dernière année de secondaire, Sam met tout en oeuvre pour être admis à l'Ecole nationale des pompiers. Il doit toutefois effectuer ses démarches en cachette, puisque sa mère refuse catégoriquement de le voir suivre les traces de son père. A travers les épreuves qu'il devra affronter pour être accepté dans ce milieu exigeant, Sam découvrira de nouvelles informations sur la mort de son père, ce qui bouleversera sa vie à jamais. Réussira-t-il à atteindre son objectif, malgré tous les obstacles ?
03/2022
Littérature polonaise
Je brûle Paris
Best-seller de la littérature prolétarienne initialement publié en feuilleton dans L'Humanité en 1928, Je Brûle Paris raconte l'histoire de Pierre, mis au chômage, prenant sa revanche sur la capitale française pour les humiliations qu'il y a vécues. Après avoir volé des bactéries de la peste noire, il les utilise pour infecter le réseau hydraulique. Le 14 juillet, jour de Fête nationale, les premières victimes de l'épidémie sont emmenées dans les hôpitaux. La ville, mise en quarantaine, se divise en républiques nationalistes - les Chinois, les Juifs, les ouvriers de Belleville, les Russes blancs de Passy, la concession anglo-américaine, la république bleue des flics - qui se déclarent la guerre et se dressent les unes contre les autres.
05/2021
Littérature française
La Main brune
La Main brune, roman incontournable d'Arthur Conan Doyle, a été publié pour la première fois en France en 1912. Vous souhaitez lire autrement et profiter d'une expérience de lecture originale ? Grâce à notre charte éditoriale, nous vous offrons l'opportunité de découvrir cette nouvelle dans une édition aérée et dans un grand format, facilitant ainsi votre lecture pour vous permettre de profiter d'une expérience de lecture unique.
01/2023
Non classé
Le chêne brûlé
Treize ans après l'avoir écrit d'une seule coulée, j'ai relu pour la première fois de bout en bout Le Chêne brûlé. Le texte a-t-il bien vieilli, comme on le dit d'un vin honorable ? Plus qu'à l'écrivain, c'est au lecteur sur ce point qu'il convient de se prononcer. Je n'en ai pas modifié la composition, malgré les réserves qu'ici ou là je pourrais faire touchant un style et une pensée que je serais tenté de corriger. Je n'ai rien ajouté ni ôté à ce moment de mon expression littéraire : je l'ai respecté comme un monument. Pour l'essentiel – violence, humour et tendresse – le Gaston de mil neuf cent quatre-vingt-un ne diffère pas de celui de l'année soixante-huit. Ma langue et ma pensée ont évolué sans doute, mais mes fantasmes n'ont guère changé. Aujourd'hui comme hier, au temps de la parole comme à l'époque du silence, les mêmes pulsions me hantent, les mêmes divinités diurnes ou nocturnes requièrent de moi des sacrifices identiques. L'amour charnel, la fraternité humaine et l'élan vers l'Absolu me travaillent toujours. Le Chêne Brûlé enfin livre les arcanes de mon oeuvre entière : Le Gour noir, Le collier de Schanz, La Bouche de l'Ombre, et maintenant Les Changelins sont plus accessibles à quiconque a lu ou lira cette autobiographie poétique.
01/2023
Littérature française
Banc de brume
D'Olivier et Yvonne, jeunes mariés morts dans un accident d'avion en 1976, leur nièce Alice n'a jamais rien su. La sidération a confisqué l'histoire. Devenue réalisatrice son, elle se lance dans une recherche qui la mène à recomposer leur destin. Alice scrute les photos, fouille les archives et articles de presse. De la bande-son rock'n'roll aux récits des témoins retrouvés émerge peu à peu l'écho d'une jeunesse des années 70. La preneuse de son explore le silence qui a entouré le drame familial, pour en découvrir les résonances dans le présent, au-delà de la seule sphère intime. Délicat et juste, ce premier roman de Sophie Berger est une réflexion sur le deuil, et sur la nature du silence qui l'accompagne parfois d'une génération à l'autre.
01/2024
Esotérisme
La pierre brute
Le symbole de la pierre brute et celui de la pierre cubique transmis par la tradition maçonnique sont issus des mythes très anciens et constituent deux approches indissociables de l'origine de la création. En raison du caractère essentiellement polyvalent de la pierre brute et du champ symbolique non spécifié de ce symbole, cet ouvrage présente une grande diversité d'angles d'attaque. L'auteur invite le lecteur à un voyage et aborde ce symbole dans ses rapports avec quelques concepts majeurs de la voie initiatique : la matière et l'esprit, l'indifférencié, les métaux de transmutation, les quatre éléments, l'abstrait, le travail primordial, la pensée... En tournant autour de la pierre brute, et selon le point de vue adopté pour l'observation, on découvre telle ou telle vérité ; on est invité à changer son regard et à remettre en cause bien des manières de voir ; on découvre tel ou tel aspect de la voie initiatique, et on suscite la perception du mystère de cette pierre.
11/2023
Théâtre
JEAN
Plus encore qu'une pièce de théâtre, Jean est un jeu présenté dans un lieu fictif par des comédiens qui eux-mêmes jouent à se nommer Jean, Pierre ou Chérie, transformant ainsi le texte en un univers de sons, bruits, silences. Si l'on ne tient pas compte de cet univers particulier, la lecture du texte devient pratiquement impossible : il n'est pas question d'y trouver une histoire à raconter, mais uniquement le support d'une action. "L'acte théâtral ne peut pas être n'importe quoi, mais dans n'importe quoi il peut prendre son prétexte", écrit Jean Genet. Le "n'importe quoi", c'est ici la cour d'un immeuble misérable où vivent Jean, sa femme, son père et ses voisins. L'apparente banalité soudain se brise : par amour, Jean jette sa femme dans la cage de l'escalier, trahit son meilleur ami, se débarrasse de son père puis d'une jeune fille, pour se retrouver ensuite encore un peu plus seul, comme si rien n'avait eu lieu. Mais tout cela n'est qu'une possibilité de fiction : les comédiens l'interprètent en simulant le rire et les cris, la mort ou l'amour, car en fait le théâtre n'est qu'apparence : rien ne se passe, mais tout peut arriver grâce aux intervalles entre les mots et les silences, donnant ainsi naissance à une signification capable de rendre visible ce qui ne l'est pas.
11/1967
Littérature française
Jean
Jean vient de mourir. Devant le crématorium, Mathieu, l'ami, Sophie, l'amour ; et Jean qui parle encore à travers eux. Dans ce récit court et dense où se mêlent les temps (enfance, adolescence, maturité), les voix (dans la tête de qui sommes-nous, qui écrit, qui devons-nous croire ?) le lecteur, sans que cela ne soit jamais dit, est confronté aux questions les plus fondamentales, les plus intimes. Jean - tel un Rimbaud du XXIème siècle - a tout vu, tout connu, tout rencontré, la gloire et la vanité de la gloire, l'amour et l'amitié, la tentation du départ et l'impossible ailleurs. A travers trois personnages, Frédéric Cosmeur - dont c'est le premier récit publié - parvient à concentrer avec l'évidence de la poésie l'essentiel de la quête éternelle de l'humain, ce " bleu fondamental recherché en pure perte, mais non en vain " .
05/2001
Rock
Bruce Springsteen - Prisoner of Rock'n'roll
Janvier 1957, Bruce Frederick Springsteen a 9 ans. Devant son téléviseur, il découvre le King, Elvis Presley, dans une prestation mémorable au Ed Sullivan Show. Ce jour-là fut plus qu'une révélation. De ses débuts en 1972 à aujourd'hui, Bruce Springsteen s'est imposé comme une des figures les plus importantes de la scène rock. Grâce à un répertoire impressionnant, évoluant entre rock fougueux, folk introspective, soul déjantée, il est devenu une machine à remplir les stades. Malgré son succès planétaire, le Boss n'a jamais oublié ses racines, celle de l'Amérique ouvrière du New Jersey. Marc Dufaud, auteur d'une biographie sur Bruce Springsteen parue en 2010, s'attache à nous conter un artiste plus complexe qu'il n'y paraît, loin des clichés du bandana à stars and stripes, véhiculés par son plus gros succès, " Born in the U. S. A. "
12/2022
Littérature française
L'Aventure des plans du Bruce-Partington
L'Aventure des plans du Bruce-Partington, nouvelle incontournable d'Arthur Conan Doyle, a été publiée pour la première fois en France en 1917. Vous souhaitez lire autrement et profiter d'une expérience de lecture originale ? Grâce à notre charte éditoriale, nous vous offrons l'opportunité de découvrir cette nouvelle dans une édition aérée et dans un grand format, facilitant ainsi votre lecture pour vous permettre de profiter d'une expérience de lecture unique.
02/2023
BD jeunesse divers
Le petit Bruce Lee. Le petit dragon
Avant de revêtir son célèbre costume jaune et de devenir l'un des plus célèbres maîtres du kung-fu, Bruce Lee était un enfant comme les autres... Enfin, presque ! Aux côtés de son père, chanteur d'opéra, de ses grandes soeurs ou bien de son dragon imaginaire, le jeune Bruce apprend les choses de la vie. A l'entrainement, à l'école et même en rêves, toute leçon est bonne à prendre pour devenir un homme qui compte ! Et pour botter les fesses de Chuck Norris quelques années plus tard, il lui aura fallu s'entraîner avec acharnement. Et découvrir qu'il convient aussi de savoir faire preuve de ruse et de pondération ! Car c'est par la voie de la sagesse que l'on devient un "petit génie" ! Sans jamais se départir de son humour, William Augel nous plonge de façon documentée dans l'enfance du célèbre "Petit dragon". Un cinquième opus des Petiits génies toujours aussi riche et attendrissant.
04/2024
Cinéma
Bruce Lee. L'homme derrière la légende
Bruce Lee est un de ces cas uniques avec lesquels les gens de toute race, doctrine, nationalité et condition sociale peuvent s'identifier. Sa vie est un exemple de lutte constante contre l'adversité, le dépassement de soi, l'apprentissage permanent et une recherche intérieure orientée vers l'évolution de l'individu, la connaissance de soi, et surtout, la mise en application de cette connaissance. Partant de l'inépuisable source d'expérience de son enfance à Hong Kong, où il est rapidement devenu une star-enfant de cinéma, en passant par son amour et son dévouement sincère et absolu envers les arts martiaux, son insatiable soif de connaissances, son amour pour les études, ses relations avec de grandes stars de cinéma comme Steve McQueen, James Coburn ou Roman Polanski entre autres, jusqu'au racisme et au rejet d'Hollywood. Son retour à Hong Kong, pour devenir la plus grande star de cinéma de toute l'Asie avec seulement quatre films, a fait supposer qu'Hollywood d'abord et le monde entier ensuite, finiraient par se traîner à ses pieds et reconnaîtraient son immense valeur en tant qu'être humain, artiste martial ; acteur et source d'inspiration. Sa mort précoce en 1973, à seulement 32 ans, l'a fait devenir une légende et l'a élevé au statut de figure culte. Trente ans après, son exemple continue d'inspirer des millions de personnes partout dans le monde. C'est son histoire.
11/2004
Littérature française
Jean-Luc et Jean-Claude
Dans le café de ce petit bourg où Jean-Luc et Jean-Claude ont la permission, tous les jeudis, de venir boire un verre (sans alcool), les choses prennent ce jour un tour inhabituel. D'abord, il y a ce jeune gars aux cheveux si blonds, il émerveille les deux amis parce qu'il vient d'Abbeville. Et puis demain c'est vendredi, le jour des soins redoutés par Jean-Luc qui sent en lui quelque chose gronder. Peut-être un écho de la tempête qui vient de balayer tout le canton, mettant en danger les phoques de la baie et pour lesquels Jean-Claude se fait tant de souci. Il suffira d'un rien, un billet de loto qu'on refuse de valider à Jean-Claude, pour que tout se dérègle.
08/2022
Littérature française
Voir dans la brume
"Un détachement avait été placé sur les marches de l’église pour rendre les honneurs militaires. En face de nous on avait installé un groupe d’officiers en uniformes, comptant parmi eux des généraux et des colonels, que l’on avait rangés et qui se tenaient au garde à vous. Un clairon fit résonner la sonnerie aux morts au moment où des soldats portant le cercueil de mon père recouvert d’un drapeau français se sont mis à descendre les marches devant l’église. Je me suis mis à fondre en larmes, comme cela ne m’était jamais arrivé et ne devait plus se reproduire par la suite. La cour était inondée de soleil par ce beau jour du mois d’août, je ne voyais plus rien, je n’entendais plus rien, je pleurais. Ma grand-mère semblait gênée, comme si cela ne se faisait pas de montrer ainsi sa détresse en public, mais je n’y prêtais pas la moindre attention."
06/2020
Santé, diététique, beauté
Mon cahier brûle-graisse
Marie-Laure André, diététicienne expérimentée, propose une alternative originale aux régimes classiques : un programme brûle-graisse ultra-efficace qui utilise les index glycémiques (IG) bas. L'indice glycémique est un critère de classement des aliments contenant des glucides, basé sur leurs effets sur la glycémie (taux de glucose dans le sang) durant les deux heures suivant leur ingestion. Avec le régime IG (indice glycémique) bas, privilégiez les aliments qui n'élevent pas trop importante le taux de sucre dans le sang (glycémie) et qui favorisent la perte de poids. car : IG élevé > augmentation de la glycémie > augmentation de la sécrétion d'insuline > augmentation du stockage des graisses Au programme : 4 semaines de programme brûle-graisses, durée nécessaire pour mettre en place de bonnes habitudes qui s'inscriront ensuite de manière durable. de nombreux conseils nutritionnels, des astuces, des menus (jour par jour) et des recettes vraiment savoureuses pour manger avec plaisir et à satiété en conservant un bon équilibre alimentaire. des tests à compléter pour mieux comprendre son comportement alimentaire et mettre en place, au plus tôt, les petits changements qui feront toute la différence... un tableau complet regroupant les meilleurs aliments à IG bas à consommer tout au long du programme : certains fruits et légumes, mais aussi les légumineuses (lentilles, haricots secs...), les amandes, le chocolat noir à 70 % de cacao minimum, les pâtes cuites " al dente "...
01/2021
