#Essais

Entraîner sa fréquence cardiaque. Le cardiofréquencemètre pour tous, du débutant au sportif confirmé

Roy-T Benson, Declan Connolly

Applications pour Smartphones et appareils portables abordables permettent aujourd'hui de suivre ses réactions physiques à l'activité sportive : il n'a jamais été aussi facile d'utiliser ses données pour personnaliser son entraînement – et cet ouvrage explique comment. Traduit pour la première fois en français, Entraîner sa fréquence cardiaque rassemble des décennies d'expérience en matière d'entraînement, de recherche scientifique et de connaissances pratiques pour : comprendre la meilleure façon d'utiliser son cardiofréquencemètre ; obtenir des données fiables de son appareil ; calculer facilement sa fréquence cardiaque cible idéale ; personnaliser son entraînement selon l'intensité, la durée, la fréquence et le mode de ses séances d'exercices ; améliorer son endurance et sa vitesse. L'ouvrage propose aussi : des informations sur l'entraînement de la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) ; des exemples de programmes pour concevoir des plans d'entraînement.

Par Roy-T Benson, Declan Connolly
Chez 4 Trainer Editions

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Genre

Sports

trad. Yves Ollivier
06/01/2021 148 pages 29,90 €
Scannez le code barre 9791091285704
9791091285704
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