Réveillez-vous ! Petit précis de pleine conscience à l'usage des gens surmenés
Extraits
Développement personnel
Réveillez-vous ! Petit précis de pleine conscience à l'usage des gens surmenés
La recette du bonheur par la scénariste d'Absolutely Fabulous ! Si les orgasmes duraient éternellement, nous n'aurions plus le temps de faire grand-chose. Hélas, ils ne durent pas, et entre deux, il nous faut traverser des régions souvent pénibles. Ruby Wax le sait mieux que personne. Un mariage, des enfants, une carrière à la télévision, une vie trépidante, du stress et de la fatigue accumulés... Les étapes habituelles qui, tout naturellement, l'ont conduite au burn-out. Excellente nouvelle, pour elle comme pour nous, puisque cela lui a permis de découvrir la méditation de pleine conscience, dont elle nous révèle ici les secrets. Comme une amie désopilante, elle se confie et nous livre la recette la plus simple et la plus efficace pour cesser de donner les rênes à ce fameux pilote automatique qui, sans cesse, nous ramène aux mêmes écueils. Vous vous sentez éreinté, stressé, oppressé ? Suivez le guide ! Ruby, qui connaît comme sa poche le pays de l'épuisement perpétuel, vous offre ici, avec un humour dévastateur, les meilleurs itinéraires de sortie et destinations pour souffler et faire le plein.
03/2019
Couple, famille
Parent bienveillant. La pleine conscience à l'usage des parents
On parle de plus en plus de la bienveillance envers les enfants, mais qu'en est-il de la bienveillance envers les parents ? Comment aider nos enfants à mieux gérer leurs émotions si nous ne commençons pas par bien gérer les nôtres ? Etre parent est l'un des plus grands défis de la vie et pourtant, l'accompagnement qui nous est proposé se limite trop souvent à une série de techniques éducatives qui finissent par nous mettre en échec. A force de vouloir "bien faire", nous sommes épuisés, oubliant nos propres besoins. Cette course à la bienveillance engendre alors colère, craquage et culpabilité : "Je lui donne tout ce que je peux et on dirait que ça ne va jamais ! ". Comment cesser d'être bienveillants à tout prix, pour être vrais et donner ainsi des bases solides à nos enfants ? Dans cet ouvrage sensible, qui ouvre le coeur et propose une approche concrète, vous découvrirez : - le modèle TCC, qui vous permet de vous éloigner des théories pour réapprendre à écouter votre Tête, votre Coeur, et votre Corps, et de retrouver de la cohérence dans votre éducation ; - les outils de la pleine conscience parentale, pour porter une attention consciente à ce qui se passe à la fois en vous, et en votre enfant, au lieu de vous laisser emporter par vos émotions et vos interprétations erronées. Vous y trouverez également : - de précieux conseils pour ne plus faire le contraire de ce que vous voudriez ; - des dialogues concrets pour ne plus surréagir ; - des méditations guidées pour transformer vos pensées en une voix bienveillante envers vous-même... et devenir un parent en pleine conscience !
08/2019
Psychologie, psychanalyse
Petit traité de manipulation à l'usage des honnêtes gens
Madame O. revient et nous dévoile de nouveaux fragments de sa vie... Avec cette nouvelle version, les auteurs ont souhaité actualiser leur best-seller, sur le plan bibliographique et sur le plan des témoignages vécus. Ils ont également ajouté un chapitre inédit portant sur les techniques utilisées par les professionnels du marketing pour modeler, à notre insu, nos goûts et nos façons de consommer.
10/1997
Economie
Réveillez-vous !
Voici plus de trois décennies que les Français se sont installés dans le déni. Qu'ils refusent de s'adapter aux grandes transformations du monde et évitent les réformes que tous savent indispensables, mais dont personne ne veut assumer la responsabilité. La France est à la veille d'un effondrement majeur si elle ne se réconcilie pas avec la réalité et la modernité. Elle a usé et abusé de son modèle de nation Providence jusqu'à ruiner son appareil de production, placer l'Etat au bord de la faillite, paupériser ses citoyens, déclasser le pays face à l'Allemagne et aux nouveaux géants du Sud. Elle risque aujourd'hui d'entraîner l'Europe dans sa chute. Ce qu'une génération nihiliste a détruit, une autre peut le reconstruire. Ce que les élections successives ont éludé, le débat public doit le porter. Cessons de nous en remettre à l'exaltation d'un passé mythique, de sous-estimer ou de contourner nos problèmes. Nommons-les, étudions-les et réglons-les. Cessons d'infantiliser les citoyens. Rassemblons-nous et mobilisons-nous. Cessons de renier une Europe dont l'aventure demeure un des laboratoires de la modernité, et de fuir devant l'histoire universelle qui entre pourtant en résonance avec les valeurs de 1789. L'heure n'est plus au défaitisme, mais au combat pour le redressement, car la France dispose encore d'atouts décisifs. II reste possible d'inventer un pacte productif, un pacte social, un pacte citoyen, un pacte européen pour être acteurs et non spectateurs du XXIe siècle. Il ne nous manque que d'ouvrir les yeux et d'agir dans le monde tel qu'il est. Réveillez-vous ! Réveillons-nous !
09/2012
Religion
De la pleine conscience à la pleine confiance
L'Occident découvre aujourd'hui les richesses de la spiritualité orientale. La pratique de la " pleine conscience" issue du bouddhisme, en particulier, gagne ses lettres de noblesse jusque dans les milieux les plus laïques de nos sociétés. Parallèlement, de nombreux non-chrétiens reconnaissent Jésus de Nazareth comme un maître spirituel. Dans leur dimension universelle, les traditions occidentale et orientale se rejoignent. Elles peuvent aussi, nous dit l'auteur de cet essai, s'éclairer, s'enrichir, se féconder l'une l'autre. L'Evangile recèle un appel à l'authenticité trop longtemps occulté par des lectures moralisatrices. De même, le prophétisme évangélique peut dynamiser la spiritualité de la pleine conscience.
03/2019
Psychologie, psychanalyse
Introduction à la pleine conscience
La pratique de la pleine conscience (ou mindfulness) a pour objectif de nous aider à rester au contact de ce que nous vivons, à prendre pleinement conscience de nos pensées, émotions et actions. L'effet bénéfique de la pratique de la pleine conscience a été démontré dans de nombreux domaines. De plus en plus de gens se tournent vers ce type de pratique et l'on voit d'ailleurs fleurir les ouvrages sur la méditation destinés au grand public. Le monde universitaire se penche également assidument sur la question, avec de nombreux articles ciblant des programmes tels que MBCT (" Mindfulness Based Cognitive Therapy ") ou MBSR (" Mindfulness Based Stress Reduction "). L'objectif de ce projet est d'apporter un éclairage sur l'influence de la pratique de la pleine conscience en ciblant deux thématiques : celle de la santé physique et mentale et celle des compétences dont nous avons besoin pour vivre une vie satisfaisante.
08/2016
Développement personnel
60 pratiques de méditation de pleine conscience. Reliez-vous à l'instant présent
La pleine conscience est une qualité d'attention à ce qui est dans l'instant présent. Cette démarche simple, quotidienne, produit un fort rayonnement d'amour authentique. En travaillant sur votre présence à ce qui est, ici et maintenant, vous pourrez vous relier à la vie, à votre vie, avec plus d'intensité et de saveur. Laissez-vous guider par l'autrice qui s'appuie sur son expérience intérieure authentique. 60 pratiques clés de la pleine conscience vous sont ainsi proposées : s'ancrer dans l'instant présent, lécher le mental, cultiver des émotions bénéfiques, développer la conscience de soi, s'accepter tel que l'on est, accueillir ce qui est, choisir l'amour et faire un avec la vie. Faites-vous le cadeau d'être présent à vous-même, aux autres et au monde !
01/2021
Gestion du stress
La pleine conscience
La mindfulness ou pleine conscience est un état de conscience qui résulte d'une attention au moment présent. C'est une manière d'être ouvert à la vie telle qu'elle se présente à nous, à nos émotions, à notre corps et ce, d'instant en instant. Selon le Professeur Jon Kabat-Zinn, vivre en pleine conscience, c'est embrasser la vie dans toute sa richesse. Ilios Kotsou vous propose ici de nombreux exercices qui vous aideront à utiliser et à approfondir cette pratique aux multiples vertus, reconnue par les plus grands scientifiques : parmi ses bienfaits, celui d'arriver à gérer et réduire le stress ou encore à prévenir la rechute dépressive. Utiliser la pleine conscience au quotidien, c'est chercher à porter sur la vie un regard neuf pour l'apprécier dans toute sa richesse !
02/2021
Sciences politiques
Radicaux, réveillez-vous !
Saul Alinsky est le père du community organizing, cette fonne d'activisme qui vise à mobiliser et à rassembler, à l'échelle locale, les groupes et les organisations de la population dans le but d'engager un rapport de forces avec les autorités et de résoudre un ensemble de problèmes identifiés collectivement. Le nom d'Alinsky est apparu dans les débats publics français à l'occasion de la première élection de Barack Obama, en novembre 2008, mais "le rebelle de Chicago" est, depuis plus de 70 ans, une figure symbolique essentielle, tant par son parcours et son expérience militante que par ses écrits. Son premier livre, Reveille for Radicals, paru en 1946 et traduit ici pour la première fois en français, est une source d'inspiration pour tous les travailleurs sociaux des deux côtés de l'Atlantique. II dresse un tableau d'ensemble des tensions sociales, raciales, économiques et religieuses étatsuniennes au sortir de la deuxième guerre mondiale et de l'ère rooseveltienne, et s'adresse aux "radicaux", c'est-à-dire à ceux qui, mus par une forte exigence de justice sociale, sont déterminés à s'attaquer à la racine des problèmes. Dans cette perspective, Alinsky propose un panorama, nourri de très nombreux exemples, des modalités stratégiques, tactiques et "psychologiques" du travail d'organisation des communautés populaires qu'il a mis en œuvre depuis les années 1930. Dans le contexte français contemporain où la démocratie se porte mal, où la représentation politique est confisquée par des élites, où les classes populaires sont de plus en plus exclues du jeu politique, la lecture d'Alinsky donne des pistes pour engager de nouvelles formes de mobilisation et repenser la question du pouvoir et du conflit.
01/2017
Actualité et médias
Électeurs réveillez-vous
A l’heure où nous devons faire un choix capital dans la conjoncture actuelle en élisant notre Président de la République et nos Députés. A l’heure où de nombreux citoyens du monde rejoignent « les Indignés », où « Indignez-vous » de Stéphane Hessel fait un succès de librairie. Après la fracture sociale bien comprise par Jacques Chirac en 2002 et dont on ignore toujours la partie du corps concernée et qui de ce fait n’a toujours pas été réduite. On nous présente aujourd’hui la facture sociale qui quelque soit l’élu devra être réglée. C’est au hasard de mes rencontres, des émissions de télévisons sur les phénomènes de société et en voulant aider les personnes que j’ai essayé non pas de m’indignez mais de trouver des solutions. Je m’interroge sur les actions à entreprendre pour remédier aux problèmes que nous rencontrons. Nous disposons de toute une armada législative visant à améliorer notre vie. Il suffirait d’adapter différents textes pour arriver à une société plus juste et plus humaine.
03/2012
Actualité et médias
Candidats, répondez ! Précis à l'usage des électeurs
En mai prochain, à un moment particulièrement dramatique de
leur histoire, les Français devront élire un président, puis,
quelques semaines plus tard, les députés. Or les électeurs ne
pourront pas choisir lucidement pour qui voter si l'on continue
à ne pas débattre des vrais sujets ; à mentir sur les faits, les
chiffres ; à s'abstenir de prendre position sur les sujets
essentiels dont dépend notre avenir et à propos desquels le
prochain président aura à décider. C'est pourquoi j'ai mis en
lumière dans ce livre les questions cruciales auxquelles les
candidats doivent absolument répondre. Mais il ne faut pas se
faire d'illusions : la plupart d'entre eux feront l'impossible pour
ne pas avoir à se prononcer sur ces questions, et même pour
éviter qu'on les leur pose. Il appartient donc aux électeurs
d'obtenir des réponses à ce questionnaire. Car elles diront
beaucoup de ce que sont les candidats, de la sincérité de leurs
convictions, des moyens qu'ils comptent se donner pour agir
et, surtout, de leur courage.
01/2012
Histoire militaire
L'outil militaire. Petit précis de vocabulaire à l'usage des néophytes en la matière
Les armes ne se taisent jamais, les conflits sont omniprésents dans les médias, mais les commentaires qu'ils suscitent sont trop souvent basés exclusivement sur des considérations géopolitiques. L'outil militaire, insuffisamment pris en compte, est mal connu et objet de nombreuses idées reçues. Cet ouvrage, synthèse pédagogique de ce qu'est l'outil militaire à travers le monde, permet de combler cette lacune. Il décrit d'abord les armes et les équipements, qui conditionnent une grande partie de l'efficacité d'une armée, et dont l'évolution récente est considérable. Il présente ensuite l'organisation des forces militaires, les hommes qui les composent et leurs modalités d'emploi. Grâce à cette analyse détaillée, le lecteur comprendra mieux le fonctionnement pratique de l'outil militaire et sera ainsi à même de se faire une opinion sur les conditions de son utilisation. Jean-Vincent Brisset, général de brigade aérienne (e. r.), est ingénieur de l'Ecole de l'air, breveté pilote de chasse et diplômé de l'Ecole supérieure de guerre aérienne. Il a occupé la fonction d'attaché de l'air près l'Ambassade de France à Pékin et a été auditeur du Centre des hautes études sur l'Afrique et l'Asie modernes. Il est directeur de recherche à l'Institut de relations internationales et stratégiques (IRIS), spécialiste des questions de défense et relations internationales et du monde chinois
01/2022
Généralités médicales
L'ami des chevaux, petit manuel vétérinaire, à l'usage des gens du monde
L'ami des chevaux : petit manuel vétérinaire à l'usage des gens du monde / par un membre du Jockey's club Date de l'édition originale : 1841 Le présent ouvrage s'inscrit dans une politique de conservation patrimoniale des ouvrages de la littérature Française mise en place avec la BNF. HACHETTE LIVRE et la BNF proposent ainsi un catalogue de titres indisponibles, la BNF ayant numérisé ces oeuvres et HACHETTE LIVRE les imprimant à la demande. Certains de ces ouvrages reflètent des courants de pensée caractéristiques de leur époque, mais qui seraient aujourd'hui jugés condamnables. Ils n'en appartiennent pas moins à l'histoire des idées en France et sont susceptibles de présenter un intérêt scientifique ou historique. Le sens de notre démarche éditoriale consiste ainsi à permettre l'accès à ces oeuvres sans pour autant que nous en cautionnions en aucune façon le contenu.
01/2020
Littérature étrangère
Petit précis à l'usage de l'amateur de littérature chinoise contemporaine (1976-2001)
La littérature chinoise a connu une évolution fulgurante depuis la mort de Mao en 1976 jusqu'à l'attribution du prix Nobel de littérature à Gao Xingjian en 2000. L'amateur l'aborde souvent au gré d'une flânerie en librairie, dans les bibliothèques ou par une critique dans la presse. Mais il est quelque peu démuni s'il veut s'y retrouver dans le foisonnement des mouvements et des écoles, ou tout simplement avoir des informations sur les auteurs. Ce Petit précis lui propose des clés pour se repérer dans la production de ces vingt-cinq dernières années. Il privilégie les œuvres traduites en français - tout en signalant certaines qui ne l'ont pas été et méritent de l'être -, présente leurs auteurs, les situe dans l'histoire littéraire chinoise et mesure leur impact en Chine et en Occident. Sans se cantonner à la Chine continentale, il englobe les littératures de Hong Kong, Taiwan et les écrivains vivant à l'étranger. Un livre clair et facile d'accès pour qui est curieux d'en savoir plus sur la Chine et ses écrivains.
02/2002
Techniques artistiques
Apprendre à dessiner en pleine conscience
Découvrir de manière pratique et ludique toutes les techniques pour dessiner des mandalas et atteindre le calme et la sérénité. Des explications simples et pratiques. Des dessins à observer et à réaliser pour mettre en pratique immédiatement les aspects techniques. Des conseils et des astuces de "pro" pour progresser rapidement. Un livre indispensable pour tous les débutants.
04/2017
Religion
Manger en pleine conscience
"Quand nous mangeons, nous pouvons essayer de porter notre attention uniquement sur deux choses : la nourriture que nous mangeons, et les amis qui nous entourent et mangent avec nous. C'est ce que qu'on appelle la pleine conscience de la nourriture. Quand nous mangeons en pleine conscience, nous sommes attentifs à tout le travail et à toute l'énergie à l'origine de la nourriture qui est devant nous". Et si vous aussi vous appreniez à manger en pleine conscience ?
05/2018
Méditation et spiritualité
Voir en pleine conscience
Là où il y a perception, il y a illusion. Tant que nous ne regardons pas la réalité en profondeur pour y découvrir sa nature véritable d'impermanence et d'interconnexion, nous serons dupés par les formes et les notions. Quand nous transcendons les formes, les concepts, les mots et les idées, nous ouvrons la porte de la non-forme. C'est elle qui nous apprendra à regarder au plus profond de nous, au delà de notre impulsivité et de nos pensées fugaces pour enfin découvrir le véritable sens de nos vies. Et si on se recentrait sur l'essentiel ? Après le succès de Prendre soin de l'enfant intérieur, Thich Nhath Hanh nous revient avec la série Vivre en pleine conscience, des petits guides inspirants et joliment illustrés pour apprendre à vivre pleinement chaque moment de notre existence et améliorer notre qualité d'être au quotidien. Ouvrage illustré par l'artiste californien Jason DeAntonis.
07/2021
Méditation et spiritualité
Combattre en pleine conscience
Jamais dans l'histoire de l'humanité n'avons-nous eu autant de moyens de communication : télévision, radio, téléphone, e-mail, Internet... Pourtant, nous sommes comme des îlots séparés les uns des autres, avec peu de communication réelle entre nous. Quand nous ne pouvons pas communiquer, nous souffrons, et nous déversons nos souffrances sur les autres or, nous pouvons trouver des moyens de rouvrir les portes de la communication. Quand quelqu'un prononce des paroles malveillantes à votre égard, vous pouvez avoir envie de riposter sur-le-champ. C'est là que commence le combat. Cette habitude à réagir ainsi crée un circuit neuronal éculé dans votre cerveau. Quand vous utilisez encore et encore une même voie neuronale, elle se transforme en habitude. Très souvent, cette voie mène à la colère, à la peur ou à l'avidité. Il suffit d'une milliseconde pour arriver à nouveau à la même destination que la fois précédente : à la colère et au désir de punir la personne qui a osé vous faire souffrir. L'esprit et le cerveau sont malléables. Vous pouvez modifier votre esprit, votre cerveau, et votre façon de penser et de ressentir. Avec de la pratique, vous pouvez même créer de nouvelles voies neuronales qui mèneront à la compréhension, à la compassion, à l'amour et au pardon.
07/2021
Développement personnel
Réveillez-vous, femmes divines
Réveillez-vous, femmes divines. Vous qui êtes unique en cette terre, orchidée d'une beauté sans pareille, il est temps que vous vous réveilliez à votre divinité. Au fond de vous, vous le savez bien, personne ne vous ressemble vraiment, personne n'a votre histoire, et pourtant vous n'avez pas pleinement conscience de votre unicité, de ce qui fait de vous une femme exceptionnelle qui a, comme toute autre femme, sa place dans le monde. Véronique de La Cochetière, nourrie de sa longue expérience de sage-femme et de praticienne en ostéopathie intrapelvienne, va vous ouvrir les portes de votre temple sacré : votre corps. Ignoré si facilement, trop souvent gouverné par votre tête, carcan psychologique du fruit de votre histoire, de votre éducation, des règles transmises par la société, ce corps qui ne peut accueillir que le plus beau va révéler votre féminitude, cet art d'être femme aujourd'hui. Faire la paix avec vos parents en acceptant de ne pas porter le poids transgénérationnel, ne pas surinvestir la compréhension de leurs actions, faire preuve d'humilité et de gratitude, faire la paix avec vos monstres, toutes ces personnes malveillantes qui ont attenté à votre vie et à votre bien-être par des violences physiques ou psychologiques, être en phase avec vous-même sont autant de chemins que l'auteure vous invite à découvrir grâce à des rituels et à un travail corporel basé sur plusieurs outils psychosomatiques. Reconnectée à votre essence divine, vous cheminerez sur cette terre mère en citoyenne du monde, fière de votre pouvoir de transmission et de cette force d'amour et de paix.
09/2019
Poésie
A l'usage de l'usager.e
Après les textes de "Comme un jeu" chez le même éditeur, des textes qui s'adressent aux usager.e.s du métro et aussi, bien sûr, aux non-utilisateur.trice.s. Des facéties encore, écrites en 2015.
04/2021
Médecine holistique
Petit manuel naturel à l'usage des maux de tous les jours
Petit guide naturel simple et accéssible pour guérir les maux du quotidien. Pionnier de la médecine holistique le Dr Schaller met en évidence dans ce manuel, un ensemble de remèdes simples et naturels pour soigner les petits maux du quotidien qui incluent également l'homéopathie, les fleurs de Bach, la visualisation. Grâce à ces divers procédés, nous pouvons rééquilibrer nos quatre corps en travaillant sur chacun d'eux et laisser place au processus d'auto-guérison pour parvenir à l'harmonie de tout notre être.
09/2022
Connaissance de soi
Rituels quotidiens. Affirmez vos intentions en pleine conscience
Un magnifique coffret pour se créer des rituels au quotidien Cet oracle de 36 cartes superbement illustrées vous invite à l'introspection en imprégnant votre journée du pouvoir de l'intention et des rituels. Les déesses représentées vous aideront à aller au-delà de votre routine quotidienne en vous initiant à des pratiques qui sortent de l'ordinaire. Dans le livre de 88 pages, chaque carte est accompagnée d'un mantra - une affirmation -, d'un message et d'un rituel à mettre en application en pleine conscience et avec intention.
04/2023
Méditation et spiritualité
Réveillez l’être spirituel en vous
Voici un petit guide de spiritualité simple, pratique, non ésotérique. Un guide destiné à toute personne qui sent le besoin de nourrir sa vie spirituelle, SANS NECESSAIREMENT PASSER PAR LA RELIGION.
05/2023
Dictionnaires divers
Petit dictionnaire à l'usage des boomers
Ce Petit Dictionnaire à l'usage des boomers se veut un ouvrage qui recense, liste, inventorie tous ces éléments de la langue parlée ou écrite qui ont rejoint, envahi, colonisé notre langage culturel, économique, social, politique et médiatique. Jusqu'à devenir viraux. Du plus quotidien, courant usuel jusqu'à l'hypersophistiqué, branché, novateur. Des anglicismes. Des mots générés par la submersion informatique. Des mots qui disent les innovations, les découvertes scientifiques, les progrès techniques : de A comme airpods à Z comme zoonose en passant par food court, iK-pop, même, etc. Des mots politisés, des mots genrés. Ce Petit Dictionnaire à l'usage des boomers se veut un reflet, guide et répertoire de la culture et de la société françaises en ce début de XXIe siècle. Et une approche personnelle du monde présent. L'auteure, Evelyne Malnic, a mis son grain de sel dans chaque définition, ce qui leur donne encore plus de piquant. 497 mots et expressions à adopter, assimiler, intégrer, pour communiquer avec ses enfants et petits-enfants, ne pas paraître out, has been, mais in. En un mot, un seul : CONNECTE(E).
11/2022
Esotérisme
Réveillez votre féminité sacrée. Et déployez vos sens
(Re)découvrez votre essence féminine ! Etre femme, c'est vivre sa féminité, sa douceur, son émotionnel. C'est aussi accueillir son rythme, ses besoins spécifiques, ses aspirations, tout en participant à la vie avec bienveillance et affirmation. Se reconnecter à son féminin sacré, c'est finalement se laisser traverser par la vie en toute conscience. En tant que femme, nous avons toutes cette pépite en nous, cet amour universel, simple et généreux, cette bienveillance envers autrui, inscrite au plus profond de notre être et de manière innée. Nous ne sommes pas que des enveloppes biologiques qui interagissent ensemble : une énergie plus forte nous relie les unes aux autres. Laissez-vous porter par les pages de ce voyage spirituel et accueillez l'enchantement au coeur de votre féminité jusqu'au bout de votre sixième sens...
04/2019
Santé, psychologie
Mon premier livre de pleine conscience
Emotivité, stress, agitation, les enfants ont besoin, eux aussi, d'apprendre à se recentrer et à retrouver le calme. Voici une série d'activités simples et ludiques consacrées aux différents moments de la journée qui leur permettront de se familiariser aux principes de la pleine conscience. Nos deux protagonistes, un frère et une soeur très différents mais aussi très complices, curieux et pleins d'imagination, les guideront, en compagnie de leur sympathique petit chien, dans les activités proposées. Basée sur la respiration, le mouvement et l'imagination, cette technique permet d'améliorer la perception de soi et la capacité d'observer le monde sans filtres. Plusieurs études ont démontré que les enfants ont une empathie et une prédisposition particulières pour ce type d'ouverture mentale. Voici donc un livre qui les introduira à ce monde, à travers des jeux, des gestes et des actions, à faire seuls ou en famille, pour le bien-être des petits et des grands.
06/2022
Poésie
Vague Bleue. Méditations de pleine conscience
Recueil de poèmes - méditations de pleine conscience Au fil des pages, vous vous laisserez bercer par la brise marine, l'éveil nocturne, la forêt et autres espaces où la nature règne. La connexion à soi, la faune, la flore et l'instant présent prennent vie pour vous apporter un nouveau souffle.
06/2022
Sociologie
Notre destinée - Chemin de pleine conscience
Un matin des plus banals, un homme se réveille dans un état de conscience modifiée. Déconcerté par une petite voix intérieure qui l'interroge, il commence un chemin initiatique. Qui es-tu homme ? Quel est le sens de ta vie sur terre ? Pourquoi fais-tu ce que tu fais ? Pourquoi as-tu peur ? Pourquoi es-tu si triste ? Veux-tu avoir des réponses à toutes tes questions ? Alors prends ma main et suis-moi et tu iras de découvertes en surprises ! Le livre propose une réflexion sur la relation entre le corps et l'esprit qui l'habite, relation complexe, source de souffrance et de maladies. Comment réussir cette cohabitation ? Comment ces deux dimensions peuvent-elles évoluer ensemble de façon harmonieuse ? Cet ouvrage explore une nouvelle façon de voir l'homme dans ses dimensions les plus sensibles : la souffrance, la conscience, la relation à l'autre, l'amour, le mental, la mort et la dimension spirituelle. Elaboré à partir de 25 ans de pratique en tant que psychothérapeute confronté à la souffrance de l'homme, ce livre est le fruit d'années de recherches et de réflexions sur le mystère de la vie. Cette expérience est un passage forcé sur cette Terre, et nous ne sommes pas tous également armés pour y faire face. Pourtant la souffrance peut aussi être le lieu d'une rencontre qui régénère, qui nous guérit, mais comment y accéder ? Ce livre se propose comme un accompagnement, une réponse possible, un moyen de développement, une sorte de guide pour le lecteur.
10/2018
Lâcher prise
60 minutes pour lâcher prise. Petit guide pratique de pleine conscience
Comment ne plus se laisser déborder par ses pensées négatives ? Ne plus ressasser chaque détail durant des heures ? Ne plus avoir peur de l'incertitude ? ... Plébiscitée pour son efficacité avérée sur le cerveau, la pleine conscience se veut un véritable outil dans la gestion du stress et des douleurs chroniques. Méditer, c'est apprendre à endiguer le flot de ses pensées négatives, à accepter ses émotions et à se prémunir des tourments intérieurs... Pour se reconnecter à soi en s'ancrant dans l'instant présent. Associant théorie et pratique, ce livre s'adresse aussi bien aux aspirants méditants qu'aux pratiquants chevronnés de la méditation de pleine conscience. A l'appui d'une trentaine d'exercices, l'auteur propose des méthodes à appliquer chaque jour pour adopter de nouvelles habitudes de vie positives. 60 minutes de lecture vous aideront à mettre des mots sur vos pensées pour mieux panser vos maux !
06/2023
Couple, famille
Vos amis les hommes. Petit guide à l'usage des femmes
Ce guide ludique, illustré de témoignages et de conseils pratiques, décrit tout ce qui se passe dans la tête des hommes. Les femmes trouveront enfin dans ce livre de vraies réponses aux questions les plus déroutantes qu'elles se posent sur ces mystérieuses créatures qu'elles aiment tant et comprennent si mal. Les hommes livrent ici sans fausse pudeur et en toute franchise leur conception du sexe, de l'amour et du couple... Avec humour et finesse, ce guide pratique vous aidera à éviter les écueils de la vie à deux et à éclaircir les petits malentendus qui, jour après jour, dégénèrent en incompréhensions. Rendant enfin la parole aux hommes, l'auteur dévoile leurs secrets les mieux gardés, pour le bonheur de leurs compagnes.
02/2009
