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Tout ça pour mon poids !

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Tout ça pour mon poids !

Kelly Helard est présente à la télévision depuis plus de 10 ans. Les téléspectateurs ont pu suivre les évolutions de son poids, sans jamais se douter des difficultés et des souffrances que la jeune femme a pu traverser. Dans un journal intime qu'elle souhaite partager avec ses fans et toutes les femmes qui mènent le même combat qu'elle, Kelly va partager son expérience, sa première perte de poids avant d'avoir son premier enfant, qui l'a menée à un épisode d'anorexie et de dépression, puis sa seconde perte de poids après sa première grossesse, et les dérives auxquelles elle a succombé : pilules coupe-faim, liposuccion ratée, obsession de son image et des retouches photos, etc. Aujourd'hui maman de deux enfants, Kelly a repris un rééquilibrage alimentaire et un programme sportif, et fait tout pour se réconcilier avec son corps et retrouver son poids de forme de façon durable. Elle souhaite partager avec le plus grand nombre ce long processus ainsi que ses états d'âme, ses astuces, à travers un cahier de suivi destiné à être pris en main par les lectrices, dans lequel elles pourront écrire, noter leur progression, leurs difficultés.

06/2022

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Mon cahier HIIT yoga

Le yoga qui fait transpirer à mort ! En mode cardio intensif pour se défouler, mincir et se dépasser ! Yoga x HIIT, la collab' au top de deux grandes tendances ! Le HIIT (entraînement à intervalle de haute intensité) appliquer au yoga, c'est du yoga à rythme +++, des postures répétées comme des exercices. Bref, un entraînement complet, à la fois cardio (qui fait transpirer), renfo (qui muscle) et feel good. Le tout en mode express, dans des séances de 20 à 30 min max ! Objectif : sculpter le corps, mincir et booster son bien-être. Au programme : Les bases pour bien pratiquer, l'organisation et la motivation pour réussir à tenir son programme ! 4 semaines de programme intensif et progressif travaillant tout le corps. L'idée ? Plus il y a de muscles sollicités, plus ça muscle et plus ça fait travailler le coeur ! D'abord on se lance, ensuite on brûle un max de calories, puis on monte en puissance et enfin on se surpasse ! Le lifestyle HIIT yoga : méditation, sommeil, nutrition, hydratation, pour se sentir bien, gérer son poids, réparer son corps, booster son énergie et ainsi optimiser ses performances, sa motivation et ses résultats !

06/2021

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Mon cahier Ventre heureux

Le cahier qui chouchoute le ventre afin de se débarrasser de ses kilos émotionnels, gérer ses émotions, booster son énergie et sa forme... car c'est dans le ventre que tout commence ! Et si tout venait du ventre ? Non seulement la digestion et l'assimilation conditionnent notre forme, notre énergie et notre glow, mais en plus le microbiote influence nos émotions... et vice-versa ! Le problème ? Une mauvaise alimentation, le stress, le cycle menstruel et plein de petits bobos maltraitent ce petit ventre. Objectif : enfin soigner ses petits maux, trouver son poids de forme, rebooster son énergie et être toujours dans un bon mood ! Au programme : Le fonctionnement de notre belly (organes de la digestion, microbiote, enzymes, hormones... tout ce qui participe à la digestion) et ses petits bobos, pour comprendre comment ça marche, ce qui ne va pas, d'où ça vient. L'alimentation pour un ventre heureux : la blacklist du ventre (sucres, mauvaises graisses, excitant, gluten, lactose, fodmaps...), la checklist du microbiote (prébiotiques, probiotiques et fibres)... La nutrition healthy, équilibrée et personnalisée selon son profil (minceur, ventre en vrac, stress, cycle menstruel). Un programme de détox step by step pour faire une remise à zéro du ventre et repartir sur de bonnes bases, avec la nutrition, le yoga et les huiles essentielles qui aident à alléger le corps comme l'esprit. Des rituels antistress pour gérer ses émotions : puisque le ventre héberge des neurones, nos émotions agissent sur lui et le détraquent. Respirations, yoga, massage, sport, cocooning, mais aussi alimentation booster... Tout pour se mettre dans un bon mood ! Un week-end happy belly, avec une morning routine, une evening routine et des petits rituels journée 100 % détente et digestion optimale. Feel good !

09/2021

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Illegal geek love

Emily. La vie devrait toujours être comme une bonne partie de jeux vidéo. Celle où l'on survole les mondes, avec la découverte de raccourcis, aux côtés d'un coéquipier qui se sacrifie pour te permettre de terrasser le boss final. Ces jours-là, je suis Mario écrasant Bowser sur le dernier niveau. D'accord, tout cela n'est que pure fiction, mais je menais ma barque ainsi jusqu'à ma rencontre avec cet homme qui a crevé ma parfaite petite bulle imaginaire avec sa sombre réalité. Avec le poids des ténèbres qu'il trimbale, mon univers lumineux a été secoué. Pour qu'elles ne m'engloutissent pas, je vais brandir mon bâton de magicien, comme Gandalf face au démon géant Balrog et crier "Vous ne passerez pas ! " . Matthew. La vie est jonchée de surprises, j'ai horreur de ça. J'aime quand tout est sous contrôle. Plus exactement, le mien. C'est ainsi que je mène mon quotidien où j'aide des criminels avec leurs systèmes informatiques. Je baigne dans un milieu où vider un chargeur en tirs parfaits est vénéré et où les livraisons de drogues sont aussi fréquentes que les passes des putes des bas quartiers avec des hommes d'affaires. Lorsqu'une geekette débarque dans ma vie, j'y vois un défi intéressant. Il est de mon devoir de briser son idéalisme de justice et de morale.

06/2023

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L'amour et les bébés

"Mes p'tites questions" : un documentaire qui s'appuie sur de vraies questions d'enfants pour répondre à leurs interrogations sur un sujet qui les passionne mais qu'ils n'osent pas toujours aborder avec les adultes. Un documentaire à découvrir seul, au gré de ses questionnements, un support idéal de discussion pour les parents. Comment on sait qu'on est amoureux ? Capucine peut se marier avec son papa ? Pourquoi les amoureux s'embrassent sur la bouche ? L'amour, ça dure toujours ? Il faut se marier pour faire des bébés ? Ca ressemble à quoi, un zizi et une zézette ? Pourquoi mon zizi grossit quand je joue avec ? Homosexuel, ça veut dire quoi ? Moi aussi, je vais avoir des poils sous les bras ? Pourquoi Victor ne veut pas qu'on le voie tout nu ? Comment on fait l'amour ? On fait un bébé à chaque fois qu'on fait l'amour ? Comment on fait les bébés ? Comment le bébé grandit ? Quand est-ce que le bébé est prêt à naître ? Et si on ne peut pas avoir de bébés ?

08/2020

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L'allaitement

Excellent pour le bébé et tout aussi bénéfique pour la maman, l'allaitement, acte tout naturel, est pourtant source de nombreuses questions pour les futures ou les jeunes mères. Plus qu'un guide pratique, ce livre apporte des réponses précises et rassurantes à toutes leurs interrogations : - Comment me préparer à allaiter ? Comment me nourrir ? Est-ce que ça fatigue ? - Comment se passe la montée de lait ? Quelles positions pour bien allaiter ? En quoi le lait maternel est-il meilleur pour le bébé ? - Toutes les femmes peuvent-elles allaiter ? A quel rythme ? Et si je n'ai pas de lait ? Et si mon bébé ne veut pas téter ? - Qu'est-ce qu'une lymphangite ? Que faire en cas d'abcès ? Puis-je interrompre quelques jours l'allaitement ? - L'allaitement abîme-t-il les seins ? Pourquoi aide-t-il à retrouver son poids ? La sexualité est-elle compatible avec l'allaitement ? - A quoi reconnaît-on un nourrisson qui va bien ? Jusqu'à quel âge allaiter ? Comment réussir le sevrage ? Régulièrement actualisé, cet ouvrage de référence intègre les dernières connaissances scientifiques. Un guide complet et réconfortant qui permettra à toutes celles qui le désirent de vivre pleinement et harmonieusement cette période unique de leur vie de femme.

01/2023

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