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Super aliments

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Super aliments

Les superaliments sont vos meilleurs alliés santé naturels. Bonne nouvelle : on en trouve partout ! Au supermarché comme dans les épiceries de quartier. Fruits et légumes, baies, noix, racines, graines... découvrez tous les bienfaits de ces aliments à forte valeur nutritionnelle. Grâce aux 140 recettes de ce livre, adoptez une alimentation plus saine, préservez votre santé durablement et complétez certaines carences tout en vous régalant !

08/2022

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Le pouvoir des super-aliments

Découvrez ces supers aliments à travers des recettes pratiques pour le quotidien ! Les super-aliments sont des aliments naturels avec une valeur nutritionnelle exceptionnelle. Leurs vertus santé sont démontrées ! mais comment les reconnaître ? comment les utiliser et les cuisiner ? Après une présentation de ces aliments, découvrez des recettes pratiques pour le quotidien. De formation universitaire scientifique à orientation environnementale à l'université de Nice Sophia Antipolis, assortie d'une formation journalistique complétée par un DU de diététique et nutrition à l'UFR de médecine Paris Bichat, Lucile Gélébart-Caitucoli a exercé le journalisme audiovisuel, puis dans la presse écrite et l'édition de blogs lifestyle ainsi que green, avant de publier des livres dans le registre santé bien-être.

05/2023

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Les aliments brûle-graisse

Un régime n'est pas toujours nécessaire. Il suffit parfois de changer quelques habitudes en misant plutôt sur certains aliments. Le secret des aliments brûle-graisse ? Ils forcent l'organisme à consommer plus de calories pour les assimiler qu'ils ne lui en apportent ! Découvrez dans ce guide, de A à Z : Les meilleurs fruits : anticellulite (ananas, papaye), brûleurs de sucres (citron et autres agrumes), diurétiques et énergétiques (framboise, raisin), coupe-faim (pomme)... Les meilleurs légumes : minceur (artichaut, céleri), absorbeurs de graisse (aubergine), rassasiants (riz complet), super détox (radis noir)... Les autres aliments brûle-graisse : boissons (thé vert), super fibres, antioxydants, diurétiques... Avec des recettes pour les consommer en se faisant plaisir !

04/2021

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Super microbiote

L'écosystème de votre intestin est vital. N'attendez pas pour en prendre soin. Parce que la santé commence dans l'intestin, le docteur Daniel Sincholle, pharmacologue, a traduit les toutes dernières recherches sur le microbiote en une foule de conseils pratiques pour stimuler la santé globale et durable. Le microbiote - nom générique des milliards de bactéries qui peuplent notre tube digestif - est le sujet santé le plus important du moment. Le Dr Sincholle explique comment l'alimentation moderne riche en aliments raffinés et ultratransformés, l'excès d'antibiotiques, notre mode de vie hyperaseptisé, mais aussi le stress chronique épuisent nos bonnes bactéries, celles qui nous gardent en bonne santé - et encouragent la prolifération des bactéries pathogènes, celles qui nous affaiblissent. Il détaille les changements simples à apporter à votre mode de vie et votre alimentation pour restaurer ou préserver votre microbiote et votre santé. Vous découvrirez : - Les 7 signes qui montrent que votre microbiote va mal - Le programme alimentaire à suivre pour l'entretenir et le renforcer - Pourquoi nous devrions tous fabriquer nos propres yaourts - Comment choisir un bon supplément de prébiotiques et de probiotiques - Quels probiotiques prendre et quelles mesures diététiques mettre en place dans 22 pathologies et troubles courants (avec les souches, doses, durée optimale de la prise)

05/2023

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Je dessine un monde super chou

Bienvenue dans un univers trop mignon ! Prenez vos crayons et entrez dans le monde kawaii de Lauren Bergstrom : en quelques étapes faciles à suivre, vous apprendrez à dessiner des petits animaux, objets, aliments, plantes, ou éléments de décor totalement craquants. Idéal pour se lancer quel que soit son niveau, ce livre inspirant donne aussi des astuces et techniques de dessin, des conseils pour utiliser la couleur, et des modèles de motifs à décliner selon ses envies.

02/2024

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Super cerveau, mode d'emploi

Depuis plus de vingt-cinq ans, Jim Kwik, coach cérébral, travaille avec de grands acteurs, des athlètes ou encore des PDG pour leur permettre de déployer leurs véritables capacités. Dans ce livre, il révèle les pratiques scientifiques et les techniques éprouvées les plus performantes au monde pour accélérer l'apprentissage et obtenir des résultats exceptionnels. Ce livre n'a rien de théorique. C'est un programme concret et simple qui vous permettra de développer une mémoire à toute épreuve, une concentration absolue et une productivité surhumaine. Transformez vos habitudes : brisez les schémas négatifs et mettez en place, sans effort, de nouvelles routines positives. Eliminez le brouillard mental : bénéficiez des techniques et des conseils d'experts, des meilleurs aliments pour le cerveau aux moyens d'optimiser votre sommeil. Améliorez votre concentration et votre productivité : développez votre attention et triomphez des distractions numériques. Apprenez tout ce que vous voulez, plus vite et mieux : des noms des personnes que vous croisez aux langues étrangères, et ce, quel que soit votre âge. Super cerveau, mode d'emploi recèle un secret qui bouleversera votre vie : en apprenant à apprendre, vous pourrez vous libérer des croyances limitantes, franchir de nouveaux caps et mener une vie exceptionnelle.

10/2021

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