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12 ans et +

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Depuis son plus jeune âge, Tate obéit à un rythme militaire. Son père le réveille à 4 heures du matin, lui fait avaler un petit déjeuner pesé au milligramme avant d'enchaîner sur un entraînement sportif et de longues heures d'études. L'adolescent ne comprend pas pourquoi on lui impose cette sévérité. Jusqu'au jour où, avant de décéder, son père lui avoue que cet entraînement n'avait qu'un seul but : le préparer à sauver l'humanité d'êtres venus d'un autre monde. La lutte passe par une invention que son père, un scientifique génial, avait presque terminé avant de mourir. Une technologie que l'adolescent doit protéger à tout prix. Seul contre tous, Tate doit fuir et terminer la mission pour laquelle il a été si durement entraîné...

02/2019

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Droit

Guide de l'élu du Comité Social et Economique

Nouveauté du Routard, le guide de voyage n°1 en France ! Un guide à destination des élus du Comité Social et Economique, ainsi qu'aux salariés de l'entreprise. - Comprendre l'histoire et le rôle de cette organisation au sein de l'entreprise. - Une synthèse des différentes étapes pour intégrer le CSE. - Pendant le mandat : se former et gérer au quotidien. - Faire le bilan et préparer les prochaines élections. Un guide complet et clair avec l'option Hachette Scan pour accéder à des contenus enrichis.

01/2022

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Développement personnel

Se reconnecter à son âme grâce à la visualisation. Vers un mieux être jour après jour

Paupières closes, vous visualisez des images, guidé par les protocoles proposés dans ce livre. Les images sont détectées comme étant réelles par le cerveau et déclenchent ainsi des réactions émotionnelles, physiques et psychologiques. En vous tournant vers la visualisation, vous pouvez ainsi être sûr de travailler à la libération d'hormones essentielles à votre bien-être, comme la dopamine et l'ocytocine. Pour vous accompagner dans ce cheminement, Anne-Laure Benattar vous propose le programme suivant : un aperçu des origines et des bienfaits de la visualisation, des clés zen et des exercices de visualisation originaux : " Comme à la maison " pour prendre contact avec vos besoins profonds en douceur ; " Tour du Monde en 8 minutes " pour s'ouvrir à de nouvelles opportunités ; ou encore " Voyage à l'intérieur de soi " pour réaliser un scan complet de votre corps et rétablir le lien corps-coeur-âme.

04/2022

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Couple, famille

Vivez une parentalité slow. Et si vous trouviez votre rythme pour mieux vivre en famille ?

Parents, vous vous sentez parfois happé dans une spirale infernale, et vous ne rêvez que d'une chose : prendre enfin le temps de réfléchir avant d'agir ? Le slow vous invite à changer de rythme et à renouer avec l'essentiel afin de trouver votre positionnement en tant que parent, couple, consommateur, homme ou femme... Il vous aide à prendre les choses en main pour construire l'équilibre familial dont vous rêvez. Dans ce livre, une méthode inédite en cinq étapes : ROCCK comme Ralentir, Observer, Conscientiser, Choisir et... faire le Koala ! Des conseils pour changer votre quotidien dans tous les domaines : physiologie, santé, alimentation, individualité, couple, enfant, famille, maison et consommation. Des pistes pour vous aider à poser un oeil neuf sur votre santé, vos modes de consommation (bio, zéro déchet...), de communication... Des bonus audio et vidéo pour vous accompagner dans votre cheminement vers le slow : exercices, méditations guidées, scan corporel...

04/2019

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Couple, famille

Mes premières méditations avec Petit Bambou

A la maison ou à l'école, la pratique de la méditation de pleine conscience est un outil qui peut aider les enfants, dès 4 ans, à mieux se connaître et se comprendre, et donc à être plus attentifs et plus sereins. Elle se révèle précieuse au quotidien pour reconnaître ses émotions, pour faciliter le sommeil et pour nourrir la confiance en soi. Pour accompagner votre enfant dans cette découverte de la méditation, suivez le programme développé par Petit BamBou ! C'est une méthode ludique qui met en scène deux personnages, Aïna et Clément. Au cours de douze épisodes, représentant près de trois mois de suivi, votre enfant pourra vivre des expériences aux objectifs ciblés - éveil des cinq sens, scan corporel, attention à la respiration, etc. - pour un apprentissage progressif. Pour chaque épisode, retrouvez : un récit pour s'embarquer dans les aventures d'Aïna et Clément ; une expérience pour prendre conscience de son corps et de ses émotions ; des pistes pour échanger après la séance et pour aller plus loin.

01/2021

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Développement personnel

Se libérer du stress par la pleine conscience. Le programme MBSR : huit semaines pour renforcer santé et vitalité

Une boussole claire pour relever tous les jours les défis de la vie. Cet ouvrage est le compagnon idéal pour découvrir le programme de réduction du stress par ta pleine conscience (Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR) mis au point par le Dr Jon Kabat-Zinn, professeur de médecine et enseignant internationalement reconnu en méditation de pleine conscience. Il contient des informations précises sur les principaux exercices du MBSR : méditations assise et marchée, alimentation consciente, yoga, scan corporel et pratiques quotidiennes informelles. Il a été démontré que le programme MBSR permet d'atténuer les symptômes associés aux maladies chroniques, à l'anxiété, à la douleur, à l'épuisement professionnel, au cancer, ainsi qu'à d'autres affections liées au stress. En apprenant à vous engager pleinement dans le moment présent, vous développerez votre capacité à aborder les difficultés avec moins de jugement, plus d'ouverture de coeur et à faire germer en vous des graines de sagesse. Les auteures, formatrices d'enseignants MBSR, fournissent des instructions concises, étape par étape, illustrées par de nombreux exemples concrets. Les lecteurs qui découvrent le programme trouveront dans ce guide pratique des conseils clairs et une aide inspirante pour relever les défis de la vie, et les formateurs MBSR un outil précieux pour leur enseignement.

07/2021

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