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Mon écran et moi

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Mon écran et moi

Yeux qui piquent, fatigue oculaire, douleur lombaire, fourmis dans les jambes... Voici quelques-uns des symptômes liés à la surexposition aux écrans. Dans ce guide pratique pour apprendre à reposer ses yeux et adopter une meilleure posture face aux écrans, quatre experts Nathalie Ballot-Léna (orthoptiste), Dr Petra Kunze (ophtalmologiste), Béatrice Bouchilloux (kinésithérapeute) et Patrick Mazeau (ostéopathe) partagent leurs conseils avisés pour prendre soin de soi et proposent une série de 40 exercices qui conviennent à tous les yeux et à toutes les morphologies. En pratique régulière ou dès que le besoin s'en fait ressentir, ces exercices testés et approuvés rendront le travail sur écran plus facile au quotidien.

01/2022

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Vivre en couple

Mon coeur, dis-moi tout !

Drôles, profondes, voire espiègles, ces cartes de discussion pour les couples vous apprennent à connaître encore mieux votre partenaire ! Que vous soyez ensemble depuis quelques semaines ou plusieurs années, vous parler ouvertement est la base d'une relation épanouie. Oubliez vos écrans le temps d'une soirée et (re)découvrez-vous d'une tout autre manière.

10/2022

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Littérature française

Lucie, mon étoile filante

Le médecin s'installe. Je vois mieux l'écran. Ah, je vais pouvoir voir Lucie. Ils ont coupé le son ? Dommage. J'aurais bien voulu écouter son petit coeur... Elle aussi est concentrée mais elle semble plus à l'aise. Ouf !! Tiens, l'image est arrêtée ? Je vois bien Lucie, mais sans mouvement... Elle veut mesurer quelque chose sans doute et a arrêté l'image... Et d'un coup, je ne m'y attends pas. Elle me regarde, nous regarde et j'entends : " Je suis désolée, il n'y a plus de rythme cardiaque chez votre bébé ". Je ne comprends pas. Je regarde Emmanuel sur ma gauche. Je le vois en larmes, prêt à crier et là, le choc, je comprends... C'est fini. Elle éteint l'écran. A travers ce témoignage touchant, Julie Laroche-Bocquillon partage la douloureuse expérience qu'est le décès d'un enfant in utero et le deuil périnatal. De la joie de pouvoir donner la vie à la lente et difficile reconstruction en passant par la terrible nouvelle, Julie retrace le parcours de sa deuxième maternité. Un livre qui pourra sans nul doute aider les mam'anges et pap'anges, mais également leurs proches. Une partie des bénéfices sera reversée à l'association " Décroche-moi une étoile " ou d'autres associations d'aides aux parents endeuillés.

01/2023

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Les faits boomerang

Je suis tranquillement installée sur mon canapé en regardant un film. Je me dis : " Heureusement, ce n'est qu'une fiction ! ". Puis je réalise que l'écran est noir. Le film est dans ma tête. Une bande de Möbius qui passe et repasse des images et des sons, sans fin. NON !! Ce n'est pas une fiction, c'est mon histoire !! Des faits réels... loin du conte de fées, une succession d'évènements paralysants, traumatisants... Une relation secrète avec mon directeur qui aurait dû se terminer comme elle a commencé, sans faire de bruit. Pourquoi cela a-t-il mal tourné ? Les voiles qui masquaient ma vision se sont dissipés... et tout a changé... De la manipulation au mensonge, de l'agression physique à la pression psychologique, rien ne m'a été épargné... Des collègues de travail sont devenus ses alliés ; soit acteurs, soit simplement en brillant par leur silence, ce qui a créé pour moi un climat délétère au travail. Ce silence que nous connaissons tous et qui quelquefois s'avère être une arme redoutable, une véritable menace, un atout majeur pour le "gentil chasseur et agresseur". Je me suis rebellée !! Mais avant, il m'a fallu du temps pour comprendre que je m'étais moi-même enfermée dans une prison, la prison du silence, la prison de la peur... Alors, j'ai cherché la clé pour me libérer. En gardant moi-même le silence, j'ai été mon propre geôlier.

02/2022

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Autres éditeurs (A à E)

L'ennui des après-midi sans fin

" Enfant, j'ai eu la chance de m'ennuyer. Je n'avais pas école l'après midi et chez moi à la maison pas d'écran ni de télévision. J'ai donc dû apprendre à déployer des trésors d'imaginations pour m'inventer des jeux et des passe-temps... Je garde de ces jours immobiles, le souvenir d'une période enchantée où j'ai pu remplir à ras-bord le coffre-fort de mon imaginaire. L'ennui de mes après-midis d'enfance était un voyage où le temps m'appartenait, un espace où j'ai fabriqué d'immenses rêves ".

10/2022

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Comptines et chansons

L'ennui des après-midi sans fin

"Enfant, j'ai eu la chance de m'ennuyer. Je n'avais pas école l'après-midi et che2 moi à la maison pas d'écran ni de télévision. J'ai donc dû apprendre à déployer des trésors d'imagination pour m'inventer des jeux et des passe-temps. Je garde de ces jours immobiles le souvenir d'une période enchantée où j'ai pu remplir à ras bord le coffre-fort de mon imaginaire. L'ennui de mes après-midi d'enfance était un voyage où le temps m'appartenait, un espace où j'ai fabriqué d'immenses rêves."

09/2020

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