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Manger sans culpabiliser

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Diététiques

Manger sans culpabiliser

Comment en sommes-nous arrivées à nous méfier de notre faim alors même que manger est d'abord et avant tout vital ? Et pourquoi faire de ce plaisir de vie un acte coupable ? Ancienne boulimique vomitive, thérapeute spécialisée dans l'alimentation intuitive, Zina Mebkhout met les pieds dans le plat. Elle dénonce les injonctions grossophobes qui pèsent sur notre assiette, le contröle alimentaire omniprésent et l'illusion des régimes, en réalité les grands responsables de la prise de poids. Et elle leur oppose ce manifeste : notre corps est bien fait, rien ne nous oblige à nous affubler de cette charge mentale qui consiste à surveiller sans cesse notre alimentation.

01/2025

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Eco-gestes, éco-citoyenneté

Trier plus pour ranger moins

VIVRE MIEUX AVEC MOINS POUR EN FINIR AVEC LE TROP PLEIN Depuis nos chaussettes jusqu'à nos finances, en passant par nos papiers, nos relations sociales et même nos pensées, Marie Quéru nous montre que tout peut être essentialisé, réorganisé, amélioré et comment y parvenir ! Ce guide concret nous aide à éviter le trop-plein pour toutes les catégories d'objets qui peuplent nos intérieurs et notre intériorité, puis nous apprend à maintenir l'équilibre au quotidien et dans toutes les grandes étapes de notre vie, de la naissance d'un enfant à la disparation d'un proche, sans jamais nous culpabiliser. En nous libérant d'une relation frustrante à l'objet, tangible comme immatériel, Marie nous dévoile la puissance de l'Ecologie d'Intérieur et de son protocole, et nous donne les clefs pour enfin changer notre façon de posséder, donc de consommer. La sobriété devient alors inspirante, notre mode de vie est transformé et nous découvrons le secret d'un bonheur profond, qui n'épuise plus nos ressources ni celles de la planète. Un protocole simple en cinq étapes, appliqué à tous les pans de notre vie, pour ne plus perdre de temps et d'énergie.

10/2024

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Arts ménagers

Challenge 30 jours pour trier, ranger, respirer

Qui n'a pas chez soi un vide-poche débordant de petites choses "qui pourraient servir" , un placard plein de Tupperware® orphelins de couvercle (ou vice-versa), ou encore un tiroir rempli de chaussettes célibataires ? Retrouvez Lina, coach en organisation et experte en tri, pour désencombrer votre intérieur une bonne fois pour toutes ! - Une méthode simple et accessible, organisée en mini-challenges pour y aller pas à pas - Des conseils ciblés pour rester ordonné sur le long terme - De l'humour et des bonnes ondes pour ranger sans culpabiliser et en incluant toute la famille A vos marques, prêt, triez ! Il y a quelques années, Lina a réalisé un voyageà l'étranger grâce auquel elle a revu son rapport aux possessions matérielles. Devenue coach en organisation certifiée, elle guide au quotidien ses 200 000 abonnés sur ses réseaux (@okonomi_by_lina).

03/2025

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Non classé

Mes recettes à moins de 600 calories

Valentine Astruc, à la tête du compte ValinFood, propose des recettes saines et gourmandes, sans prise de tête, pour mieux manger. Pancakes fluffy, oeufs Bénédicte, fish burger au cheddar, tatin tomates cerises & burrata, banana bread, mousse au chocolat ... Découvrez 80 recettes pour se régaler sans culpabiliser à tout moment de la journée.

04/2023

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Cuisine bio, diététique, équil

1, 2, 3 vies : recettes zero gaspi

Il vous reste une quantité de pâtes mais vous ne savez pas quoi en faire ? Et manger 3 jours de suite vos courgettes à l'eau vous déprime ? Vous culpabilisez de jeter vos fruits et légumes abîmés ? Pas de panique ! Ce livre super pratique va vous aider à ne plus gaspiller la nourriture et à ne plus jeter vos restes ! Classé par famille d'aliments (fruits, légumes, protéines, féculents et produits laitiers), cet ouvrage propose pour chaque produit jusqu'à 3 vies possibles. Ainsi, les restes de vos aubergines et courgettes grillées auront une nouvelle vie en devenant des roulades farcies. Et s'il vous reste des roulades, cuisinez-les en un appétissant curry de légumes ! Et pour une cuisine zéro déchet, cuisinez les fleurs de courgettes en les farcissant de viande hachée ou de fromage frais... Florence-Léa Siry, Experte Zéro Gaspillage, vous donne plein de trucs et astuces, le tout avec humour, décontraction et surtout sans vous culpabiliser ! Elle vous livre ainsi près d'une centaine de recettes pour donner plusieurs vies gourmandes à vos plats pour un mode de vie éco-responsable. Suivez-la sur les réseaux sociaux sous le nom de "Chic Frigo Sans Fric".

02/2023

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Cuisine bio, diététique, équil

1, 2, 3 Vies : Recettes Zéro Gaspi

Il vous reste une quantité de pâtes mais vous ne savez pas quoi en faire ? Et manger 3 jours de suite vos courgettes à l'eau vous déprime ? Vous culpabilisez de jeter vos fruits et légumes abîmés ? Pas de panique ! Ce livre super pratique va vous aider à ne plus gaspiller la nourriture et à ne plus jeter vos restes ! Classé par famille d'aliments (fruits, légumes, protéines, féculents et produits laitiers), cet ouvrage propose pour chaque produit jusqu'à 3 vies possibles. Ainsi, les restes de vos aubergines et courgettes grillées auront une nouvelle vie en devenant des roulades farcies. Et s'il vous reste des roulades, cuisinez-les en un appétissant curry de légumes ! Et pour une cuisine zéro déchet, cuisinez les fleurs de courgettes en les farcissant de viande hachée ou de fromage frais... Florence-Léa Siry, Experte Zéro Gaspillage, vous donne plein de trucs et astuces, le tout avec humour, décontraction et surtout sans vous culpabiliser ! Elle vous livre ainsi près d'une centaine de recettes pour donner plusieurs vies gourmandes à vos plats pour un mode de vie éco-responsable. Suivez-la sur les réseaux sociaux sous le nom de "Chic Frigo Sans Fric".

09/2018

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