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Méditer en pleine conscience

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Méditer en pleine conscience

Aujourd'hui en plein essor, la méditation de pleine conscience suscite curiosité, attrait et parfois crainte chez un certain nombre de chrétiens. Comment s'y retrouver ? Dans ce livre, Pascal Ide fait le point sur cette pratique nouvelle dont les effets bénéfiques sont aujourd'hui largement démontrés. Il nous montre que, bien comprise et bien pratiquée, la pleine conscience est compatible avec la foi chrétienne. Elle est même un outil puissant, qui, en rendant pleinement disponible au présent, apaise les ruminations douloureuses, dispose à la gratitude et aide à la prière.

10/2021

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L'étonnant pouvoir de la pleine Conscience

Voici une initiation pratique à la pleine conscience, la plus fascinante des philosophies et des sagesses de notre époque. La pleine conscience comme "art de vivre" et comme atout incontournable de la réussite. Une approche nouvelle que vous ne trouverez nulle part ailleurs. Dans ce livre, vous apprendrez : à expérimenter et à vivre la pleine conscience au quotidien ; à vivre "ici et maintenant" , dans l'opulence du moment présent ; à augmenter votre bien-être physique et mental ; à lutter efficacement contre la maladie du siècle : la dispersion mentale et le déficit d'attention (TDHA) ; à vivre en harmonie avec vous-même, la nature et l'environnement ; à méditer pour retrouver votre âme et celle du monde ; pour une vie harmonieuse, productive et réussie. En apprenant à vivre dans le moment présent et en éveillant votre conscience, vous accéderez à des ressources insoupçonnées de créativité et d'efficacité.

07/2021

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Apprendre à méditer

Dans un monde obsédé par l'urgence et traversé par l'incertitude, nous avons, plus que jamais, besoin de calme, de continuité, de profondeur. La méditation laïque est un outil simple et efficace pour apprivoiser le stress. Tout le monde peut apprendre à méditer. Mise au point par Jon Kabat-Zinn, la MBSR, ou réduction du stress basée sur la pleine conscience, a été scientifiquement validée. Elle est pratiquée dans les hôpitaux, les entreprises, les écoles et les universités du monde entier. Ce manuel, reconnu comme le meilleur guide pratique de MBSR, comporte : des exercices de pleine conscience, dont le yoga illustré, des questionnaires d'auto-évaluation, des tableaux pour noter les progrès accomplis, des témoignages des auteurs, des "questions-réponses", un aperçu du programme en 8 séances, 32 méditations guidées à télécharger. La nouvelle édition de ce livre comprend de nouveaux chapitres et méditations pour : agir sur la douleur chronique, l'insomnie, l'anxiété, la dépression et d'autres problèmes liés au stress, apprendre à cultiver la compassion pour soi, la joie.

03/2021

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Méditer en tout lieu, à tout moment

La méditation de pleine conscience invite à s'éveiller au moment présent simplement, sereinement, intensément. Elle propose autant de moments qui, avec la pratique, apportent un véritable équilibre émotionnel, préservent la santé et renforcent les ressources positives de chacun. Installé(e) sur un coussin au sol dans le calme, assis(e) dans le bus en ville, allongé(e) sur l'herbe bercé(e) par le chant des oiseaux, debout en cuisinant sur fond de rires d'enfants... Nul besoin d'un contexte déterminé pour méditer. Lamour, le lâcher-prise, la nature, le souffle, la beauté... Tout est objet de méditation. Il suffit de s'inscrire, ici et maintenant, dans l'instant présent. On peut ainsi s'ouvrir à la pleine conscience lors de ses activités quotidiennes, grâce à des méditations simples et des exercices pratiques. Cet ouvrage vous accompagne pour en faire l'expérience.

12/2020

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Affirmation de soi

La petite boîte de la pleine conscience du coeur

Méditer dans la pleine conscience du coeur est une voie d'ouverture vers l'amour et la compassion. Grâce aux 81 cartes de ce coffret, vous découvrirez chaque jour un exercice, un conseil ou une affirmation positive pour trouver la joie, la plénitude et la sérénité dans votre vie. En explorant cette voie de croissance et d'élévation, vous aurez toutes les clés pour faire preuve de gratitude, de bonté et de bienveillance, que ce soit envers vous-même ou envers autrui.

06/2024

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Médiation

Méditer, jour après jour

Vivre en pleine conscience, c'est régulièrement porter une attention tranquille à l'instant présent. Cette attitude peut modifier notre rapport au monde de manière radicale, apaiser nos souffrances et transcender nos joies. J'aimerais vous initier à cette expérience qui a changé ma vie. Christophe André.

09/2011

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