Ludovic Mauchien

JO 2024 : Participer ou gagner ? Comment le sport français doit faire sa révolution ? Le journaliste Ludovic Mauchien s'interroge sur le modèle du sport de haut niveau français et les défis à relever pour briller aux prochains Jeux olympiques de Paris en 2024. C'est la première enquête exclusive et approfondie sur l'organisation du sport de haut niveau en France. Regroupant les témoignages de nombreuses personnalités incontournables du sport français, Ludovic Mauchien propose une réflexion ouverte sur le système actuel de performance, en présentant ses forces et ses faiblesses. Passer du Top 10 au Top 5 Depuis 30 ans, la France est présente dans le Top 10 du classement des nations aux Jeux Olympiques. Comment accrocher le Top 5, mieux, le Top 3 ? Mission impossible ? Non ! La Grande-Bretagne, d'un profil similaire à la France en termes de population et de développement économique, y est parvenue.

Pour performer et gagner aux JO de 2024, le sport olympique français doit entreprendre une (r)évolution. Quel visage et quels virages doit prendre la génération France 2024 pour viser le podium olympique ? Doit-il s'orienter vers une privatisation ? Ce livre a pour objet de répondre à toutes ces questions, de critiquer pour progresser, de cerner les faiblesses pour les amoindrir, de proposer des solutions sans épargner. Du "think positive" pragmatique et sans concession. Depuis 30 ans, la France est présente dans le Top 10 du classement des nations aux Jeux Olympiques. Mais elle ne parvient pas à figurer régulièrement dans le Top 5 et encore moins à accrocher le Top 3. Mission impossible ? Non ! La Grande-Bretagne, pays au profil similaire à la France en termes de population et de développement économique, y est parvenue. 36e aux JO 1996, elle a entamé sa révolution et s'est classée par deux fois sur le podium en 2012 (3e) et en 2016 au Brésil (2e).

Juan Carlos Santana est l'une des grandes figures de la préparation physique aux Etats-Unis et une référence dans le monde entier. Professeur d'université, reconnu pour son regard novateur et ses méthodes révolutionnaires, il intervient auprès de nombreux sportifs de haut niveau dans différents sports professionnels dans le monde entier. Dans l'entraînement fonctionnel, il aborde les méthodes d'entraînement et de préparation physique dites "fonctionnelles", dont il est le pionnier, sans oublier l'approche traditionnelle. Le livre est assez simple pour être compris des adolescents et de leurs parents, mais suffisamment sophistiqué et efficace pour intéresser les entraîneurs privés et les coachs professionnels. Il est divisé en trois parties. La première présente l'historique de la musculation, ainsi que les définitions des éléments clés de l'entraînement fonctionnel. Dans la deuxième partie, il propose de nombreux exercices au poids de corps ou avec matériel, agrémentés de conseils et d'explications avisés. Enfin, dans la dernière partie, "JC" Santana aborde la programmation et la périodisation des exercices en fournissant des programmes sous forme de modules.

Second volume de l'entraînement fonctionnel, Total Body Transformation met en pratique les concepts clés du best-seller pour transformer votre corps et optimiser vos performances athlétiques. Juan Carlos "JC" Santana vous guide dans une préparation physique progressive, sûre et efficace avec : Plus de 110 séances d'entraînement prêtes à l'emploi ; 550 exercices illustrés et expliqués étape par étape, différenciés homme / femme ; Des chapitres découpés par parties du corps ; Des conseils nutritionnels pour développer vos muscles ; Des recommandations pour une récupération plus rapide. Cet ouvrage propose un entraînement personnalisé comprenant des séances d'exercices combinés et planifiés de manière quotidienne, mensuelle ou annuelle.