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La préparation mentale

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Réussite personnelle

La préparation mentale

Pourquoi certaines personnes ont un mental performant alors que d'autres sont toujours démoralisées ? Quels sont les secrets de ceux qui ont un mental de gagnant ? Pour développer ce mental de vainqueur, il est nécessaire de changer ses comportements, ses méthodes, son engagement ou encore ses objectifs. Pour autant, le changement n'est pas naturel pour l'humain. Avec sa méthode PREFERA, l'auteur propose une approche simple et des outils efficaces et accessibles pour trouver ou retrouver un mental performant. La méthode PREFERA, Plaisir, Raisons d'être, Exigence, Forme, Echange, Réussite et Amour de soi, est la synthèse des meilleures pratiques en matière de mental et est désormais utilisée par des centaines de personnes initiées. Que vous soyez sportifs professionnels, salariés d'entreprises, retraités engagés ou adolescents survitaminés, vous aurez les clefs d'un mental performant, source de bonheur et de bien être.

01/2014

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Technique et entraînement

Préparation mentale gagnante

Vous n'arrivez pas à atteindre vos objectifs ? Vous avez l'impression de stagner ? Vous êtes au top techniquement, tactiquement et physiquement mais vous perdez vos moyens en milieu compétitif ? Ce livre est pour vous. Il propose une méthode inédite, la Dépolarisation®, pour : - vous construire une identité de champion et éliminer la peur de l'échec ; - vaincre les freins émotionnels et libérer votre plein potentiel ; - renforcer votre confiance en vous pour devenir inarrêtable et réaliser vos rêves. Une méthode pas à pas pour dépasser vos blocages et atteindre votre objectif ultime, déjà approuvée par plus de 500 sportifs, étudiants, artistes et entrepreneurs. Préface de Victor Sebastiao

01/2023

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La préparation mentale du sportif

Ce guide pratique de psychologie s'adresse à tous ceux qui portent des baskets, à ceux qui enseignent le sport et même à ceux qui en parlent. Peut-on apprendre à être un vrai " guerrier " sur un terrain de sport ? A ne jamais rien lâcher et savoir pourquoi surtout ; à refuser l'échec et en même temps en accepter l'éventualité ; avoir une très bonne image de soi-même et une confiance inaltérable qui ne peut vraiment exister qu'avec une très bonne estime de soi ? Ca marche comment la concentration ? La motivation ? La confiance ? Comment ne pas sortir mentalement d'une compétition à cause de cela ? Et ce n'est pas en disant " concentre-toi " ou " faut avoir confiance " que cela ira mieux si on ne sait pas comment cela fonctionne et comment faire pour revenir dans la compétition. Ce n'est pas non plus en hurlant " allez " au bord des terrains que tout va se mettre en place, cela se saurait. Il faut donc donner un sens à ce " allez ". Savoir pourquoi on est là ? Ce que l'on va donner de soi-même et pourquoi ? Pourquoi il faut accepter la pression compétitive ? D'ailleurs pourquoi dans notre pays cette fameuse pression ressort le plus souvent comme quelque chose de négatif ? Et puis ce serait bien que la fameuse " remise en question " du lundi matin se concrétise par de vrais changements. Ce livre propose donc des solutions et des moyens pratiques pour progresser dans tous les domaines du mental. Il s'adresse d'abord aux enseignants et aux éducateurs mais les sportifs y trouveront bien sûr de nombreux conseils et de sources de réflexions sur leur pratique, les parents accompagnateurs aussi (un chapitre leur est d'ailleurs consacré).

03/2022

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L'encyclopédie de la préparation mentale

La référence pour tous les acteurs de la préparation mentale etde la psychologie du sport. 25 chapitres qui présentent les informations les plus complètes et actualisées sur les facteurs personnels et situationnels qui affectent le comportement du sportif. De nombreux thèmes étudiés : l'interaction et les processus de groupe, les techniques psychologiques et la préparation mentale pour atteindre la performance, l'agressivité dans le sport, le développement moral, la diversité et l'inclusion, etc. Des contenus relevant de domaines émergents : courage, pleine conscience, technologie en psychologie du sport, etc. Des outils pédagogiques, objectifs et résumés de chapitres,termes et points clés. Des encadrés pratiques, exemples illustrés et questions d'approfondissement. Une relecture scientifique complète par les membres de la Société Française de Psychologie du Sport.

05/2022

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Technique et entraînement

Préparation mentale du coach sportif

Après Préparation mentale du sportif qui s'intéressait aux performances du sportif, ce nouvel opus se consacre cette fois aux entraîneurs et leur propose de développer les qualités nécessaires pour accompagner leurs équipes vers l'excellence. Chaque coach est unique et, pourtant, tous les entraîneurs performants ont en commun des compétences spécifiques : la capacité à progresser en continu, à s'adapter à tous les contextes, à manager son groupe et à jouer le rôle d'un préparateur mental. Ce livre, issu de l'expérience de terrain d'un psychologue du sport et d'un entraîneur de rugby professionnel, présente l'ensemble de ces compétences et propose des exercices concrets pour les acquérir et les optimiser. Dans cet ouvrage, vous trouverez : - 22 axes de travail, qui vous permettront de vous concentrer sur votre style, votre personnalité et votre profil psychologique, mais aussi la cohésion de votre équipe, le climat motivationnel ou encore les facteurs de flow ! - De nombreux exercices concrets et outils vous permettront d'augmenter votre niveau mental. La richesse des techniques présentées dans ce livre, conçu pour accompagner l'entraîneur sur le long terme, est telle qu'elle alimentera votre pratique au cours de plusieurs saisons sportives. Vous les sélectionnerez en fonction de votre profil et de vos besoins, et les adapterez à votre discipline et à vos problématiques spécifiques. Grâce à ce livre, vous allez pouvoir vous entraîner à devenir l'entraîneur performant que vous voulez être. Si le chemin est semé d'embûches, Anthony Mette et Jérémy Bertin sont là pour vous aider à dépasser vos peurs et vos limites.

11/2022

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Technique et entraînement

La nouvelle Bible de la préparation mentale

L'efficacité de la méthode de Christian Target est reconnue dans le milieu du sport et de l'entreprise depuis plus de 30 ans. Enseignée à l'université, elle fait autorité par le lien étroit qu'elle entretient avec les savoirs scientifiques les plus récents et la pratique de terrain dans de très nombreux sports olympiques où elle a été couronnée de brillants résultats. - Ce guide, entièrement mis à jour, vous permet de comprendre ce qu'est concrètement le "mental" : relâchement, relaxation, lâcher-prise, prise de risque, gestion de l'énergie, des émotions, du stress, de l'estime de soi, motivation, concentration, cohésion et communication... - Vous accédez à des solutions pratiques grâce aux 90 outils, plus de 115 exercices et plus de 65 études de cas, constamment réactualisés, qui constituent un puissant ensemble fonctionnel dont l'efficacité a fait ses preuves sur le terrain. - Vous y découvrirez les tout derniers outils de la méthode, qui donnent toutes les clefs pour comprendre et choisir ses positions de prise de risque, améliorer les profils d'action individuels ou encore assurer la cohésion de son groupe. - Méthode Target vous propose une approche simple et efficace de coaching et d'autocoaching vous bénéficiez des outils qui vous permettront de progresser, de vous entraîner seul et de mesurer vos progrès. De la théorie à la pratique, voici la nouvelle édition mise à jour et augmentée de ce livre incontournable de la préparation mentale qui vous accompagnera au quotidien et lors de vos défis.

06/2024

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