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Je protège ma thyroïde. Les solutions naturelles : alimentation, activité physique, automassages...

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Dossier

Livres, actualités : tout sur Patrick Modiano

Né le 30 juillet 1945, le discret Patrick Modiano a vu son œuvre célébrée dans le monde entier, et en France avant tout, par de nombreux prix littéraires. Il fait son entrée en littérature après sa rencontre avec Raymond Queneau, qui en fait son protégé, et la publication de son premier roman, Place de l'Étoile, en 1967 chez Gallimard.

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Dossier

Ouvrir les bibliothèques de France : Erik Orsenna au rapport

Mandaté par Françoise Nyssen, ministre de la Culture, faisant suite aux promesses de campagne d’Emmanuel Macron, Érik Orsenna est devenu rapporteur. Aux côtés de Noël Corbin, il s’est embarqué dans un tour de France des bibliothèques, pour évaluer la situation, et proposer des solutions pour valoriser les lieux.

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Dossier

Mangas.io : l’avenir du manga numérique ?

Une application pour lire ses mangas en illimité et légalement : la communauté l’attend depuis des années. Cependant, aucune solution ne semble pour l’instant satisfaire les millions de lecteurs pirates français... Mais grâce à son système à l’abonnement, Mangas.io tente de faire évoluer le marché du manga numérique. 

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Dossier

Vois Lis, Voix Là : le podcast de ActuaLitté

Avec le développement fulgurant du livre lu, c’est toute une dimension audio qui se développe désormais dans le monde du livre. Ce qui devait pousser la rédaction à diversifier ses approches, avec la création d’un podcast dédié. Des livres, des auteurs, des lectures, des chroniques, et bien d’autres choses encore.

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Dossier

Les Imaginales 2023 : Le futur de la cité

Depuis sa création en 2002, le festival des Imaginales a su s'imposer comme l'un des rendez-vous majeurs des Littératures de l'imaginaire. Des milliers de passionnés se rassembleront à Épinal, du 25 au 28 mai prochain, pour découvrir les derniers ouvrages de science-fiction, fantasy, horreur... 

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Dossier

Lecteurs, communauté et réseaux sociaux : promouvoir le livre

Librairie, éditeur, bibliothèque et auteurs : tout le monde travaille à faire découvrir des livres. Et pour constituer une communauté de lecteurs, les réseaux sociaux incarnent un outil porteur d’espoirs. Cette solution de mise en relation facilitant les échanges et les discussions apporte cependant autant de questionnements qu’elle offre d’opportunités.

Extraits

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Santé, diététique, beauté

Je protège ma thyroïde. Les solutions naturelles : alimentation, activité physique, automassages...

Votre gorge abrite une petite structure en forme de papillon, essentielle à votre vie quotidienne. C'est la thyroïde. Elle remplit la délicate fonction de " général en chef " de votre métabolisme. Lorsqu'elle se dérègle, cette petite glande provoque une cascade d'effets pénibles. La fatigue s'installe, le poids fluctue, le sommeil se dérègle, le transit intestinal est perturbé, la déprime ou l'anxiété pointe le bout de son nez... Découvrez comment adopter une hygiène de vie qui protège la thyroïde et lui permet de fonctionner dans des conditions optimales : Iode, sélénium, zinc, activité physique, calme, produits naturels contre les perturbateurs endocriniens, détox... : les amis malins d'une thyroïde heureuse. Les 10 règles de votre alimentation pro-thyroïde. Une semaine de programme " Thyroïde heureuse " : liste de courses, menus, activité physique facile, automassage minute... Inclus : 30 recettes super-iodées pour régaler votre thyroïde.

01/2020

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Diététiques

Thyroïde, les solutions naturelles. L'alimentation, les plantes, les suppléments nutritionnels pour rééquilibrer ses hormones

Comment venir à bout d'une hypothyroïdie lorsque, en dépit des traitements, certains symptômes persistent ? Si l'hypothyroïdie est un trouble fréquent et son traitement théoriquement très simple – il suffit de prendre des hormones –, de nombreuses personnes sont encore mal prises en charge et continuent de souffrir. De plus en plus d'études scientifiques montrent pourtant qu'il existe des solutions à la fois naturelles et efficaces pour les soulager. Vous les trouverez rassemblées dans cet ouvrage. Vous découvrirez alors : Pourquoi les bilans sanguins ne reflètent pas toujours les symptômes, comment les interpréter et quelles sont les nouvelles pistes de traitement à essayer. Quelle est la meilleure façon de prendre son traitement hormonal et dans quels cas l'ajout de T3 peut le rendre plus efficace. Les vitamines et les minéraux indispensables et comment savoir si on est carencé. 6 grandes règles nutritionnelles à appliquer d'urgence pour donner à sa thyroïde tout ce dont elle a besoin pour bien fonctionner. 10 superaliments, des algues et 8 plantes à tester pour booster l'efficacité de ses hormones. Des protocoles adaptés pour les situations particulières qui aggravent l'hypothyroïdie (problèmes intestinaux, épuisement lié au stress chronique, maladie...)

03/2024

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Mal de dos

Le mal de dos, une solution : l'activité physique

La lombalgie est un véritable problème de santé publique, non seulement au niveau de sa fréquence – plus d'une personne sur deux (âgées de 30 à 64 ans) de la population active en France a souffert, souffre ou souffrira de lombalgie au cours de sa vie, au point d'être placée en arrêt de travail. D'origine plurifactorielle (faux mouvement, mauvaise position de travail, accident, effort important...), la lombalgie est un syndrome difficile à définir et dont le risque principal est la chronicisation et ses multiples conséquences négatives : stress, incompréhension de l'entourage, douleur, arrêt des activités physiques... Comment briser ce cercle vicieux ? Grâce à l'activité physique ! Le bien connu slogan " Le bon traitement, c'est le mouvement " (Assurance maladie) est vérifié : l'activité physique – peu importe le type d'activité choisie – est LA clé pour se sortir définitivement du mal de dos ! En offrant informations pratiques, conseils et exercices, ce livre est un premier pas vers une reprise en main de sa santé et un mieux-être global. Souplesse, endurance, force, diminution des risques de chutes, meilleure connaissance de son corps, réduction de l'anxiété... En pratiquant une activité régulière, c'est la qualité de vie générale qui s'améliore. Adieu le mal de dos !

04/2023

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Ménopause

Mon programme ménopause minceur. Nutrition, activité physique, gestion du stress... votre coaching pour préserver votre santé, votre silhouette et votre féminité

NUTRITION, ACTIVITE PHYSIQUE, GESTION DU STRESS... TOUTES LES SOLUTIONS POUR RESTER BELLE ET EN PLEINE FORME Les réponses aux questions que vous vous posez : Le running est-il vraiment conseillé passé 50 ans ? En quoi le sport va-t-il m'aider à perdre du poids ? Comment reprendre l'exercice physique sans trop souffrir ? Quel sport idéal pour retrouver rapidement sa silhouette ? Revisitez votre alimentation en 3 étapes : Les neurotransmetteurs : les régulateurs de nos sensations de faim ; les antioxydants : pour lutter contre les radicaux libres responsables du vieillissement ; les glucides : bien les choisir pour une forme optimale ; l'hydratation : boire pour mieux éliminer. 10 programmes santé/minceur sur mesure : minceur, anxiété, stress et dépression, ostéoporose, troubles digestifs, thyroïde, libido... Pour chacun : les aliments protecteurs, les superaliments, le protocole micronutrition et phytothérapie, activités physiques conseillées par la coach, liste de courses, menus, recettes...

09/2022

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Cancer

Cancer. Panorama des solutions naturelles

"Quelle est la meilleure hygiène de vie pour prévenir le cancer ? Et si j'ai un cancer, quelles sont les méthodes naturelles pour m'aider dans ma guérison ? Pour m'éviter une récidive ? Pour limiter les effets indésirables des traitements ? Ou alors, comment puis-je aider un proche touché par le cancer ? Dédié à toute personne désireuse de prendre sa santé en main, ce recueil de citations est un concentré de conseils de bien-être donnés par des médecins, des naturopathes ainsi que par des auteurs de tout horizon. Sans aucune prétention d'exhaustivité, les citations sont présentées par ordre alphabétique comme un dictionnaire. Elles ont pour objectif de vous faire comprendre que le cancer n'est pas une fatalité ; il se comprend, il se guérit et il peut - et d'ailleurs même il doit -, nous faire grandir. Alors, lisez, méditez et agissez selon ce que vous souffle votre coeur

02/2022

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Santé, diététique, beauté

Fascias libérés, santé retrouvée. Respiration, massages, activité physique, alimentation...

Si les fascias font l'objet d'un engouement de la part du monde médical, paramédical, éducatif et sportif, ce n'est pas un hasard : ils s'avèrent être des alliés cachés de notre organisme. Les fascias ressemblent à une vaste toile d'araignée blanche, tissée à travers tout le corps. Ils entourent et relient tous les organes, et participent, entre autres, à la mobilité, la stabilité, la coordination, la cicatrisation, l'hydratation, etc. Prendre soin de ses fascias revient donc à prendre soin de son corps et de sa santé en général. Vous trouverez dans ce guide pratique tous les gestes que vous pourrez mettre en place pour libérer vos fascias et rester en bonne santé : de la posture à l'alimentation en passant par la lumière et la respiration, vous ne négligerez désormais plus aucun aspect de votre vie quotidienne.

01/2021

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