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Et si la méditation était la solution ?

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Et si la méditation était la solution ?

Mathieu Brégégère garde un mauvais souvenir de l'école. Grâce à la méditation, il a pu dépasser ses failles en les acceptant. Dans ce livre, il revient sur son expérience et délivre les clés fondamentales pour que chaque ado puisse trouver sa propre voie en dépassant les nombreux obstacles de cette période troublée (stress, angoisse, hypersensibilité, manque de confiance...). Les grands principes de la méditation 12 méditations guidées et détaillées Un cahier pratique avec les questions d'ados et leurs réponses sous l'angle de la méditation Des conseils pour les parents et les professionnels qui accompagnent les ados au quotidien

09/2021

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Et si la méditation était la solution ?

Mathieu Brégégère garde un mauvais souvenir de l'école. Grâce à la méditation, il a pu dépasser ses failles en les acceptant. Dans ce livre, il revient sur son expérience et délivre les clés fondamentales pour que chaque ado puisse trouver sa propre voie en dépassant les nombreux obstacles de cette période troublée (stress, angoisse, hypersensibilité, manque de confiance...). Les grands principes de la méditation 12 méditations guidées et détaillées Un cahier pratique avec les questions d'ados et leurs réponses sous l'angle de la méditation Des conseils pour les parents et les professionnels qui accompagnent les ados au quotidien

09/2020

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Ma solution yoga souplesse

Et si pour chaque problème il existait une... solution yoga ? La nouvelle collection à l'approche holistique sur une thématique santé/bien-être avec des postures de yoga, de la méditation, de la nutrition, de la phytothérapie, automassages... Travailler la souplesse et la mobilité va ouvrir la porte à un état de bien-être global ! Vous manquez de souplesse ? Cela peut s'arranger ! Même avec des corps, des expériences et des besoins différents, on peut travailler sa souplesse et éviter de transformer la raideur en douleur. Afin d'apprendre à s'occuper de nos sensations d'inconfort, il faut donc se tourner vers une solution adaptée... comme le yoga ! La respiration pour se décontracter : faire baisser la fréquence cardiaque, calmer le système nerveux, apaiser l'état émotionnel... la détente est le premier pas vers la souplesse ! La méditation pour nous guider : travailler sur sa résilience émotionnelle, se protéger, apaiser la douleur... retrouver la souplesse du mental. Les massages pour dénouer les tensions : décontracter cervicales et trapèzes, soulager le bas du dos, se relaxer par l'automassage... les bienfaits du toucher pour gagner en souplesse. 6 séances de yoga orientées sur la souplesse corporelle : déverrouiller son corps, séquence souplesse et mobilité du bas du dos, détente de la nuque et des épaules, remettre son corps en mouvement le matin, séquence de détente profonde, vinyasa doux axé souplesse et résilience. La nutrition pour son action anti-inflammatoire : reconnaître les aliments à éviter ou à privilégier, faire le plein de bonnes calories, améliorer la perte de mobilité... le carburant pour un corps en forme ! Les plantes pour retrouver équilibre et souplesse : drainer les toxines, atténuer l'inflammation, soulager les articulations, équilibrer le mental... un bouquet riche en efficacité ! Travaillez votre capital souplesse à tous les âges !

04/2023

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Initiations

De l'hypersensibilité à l'éveil extrasensoriel

La méthode pour apprivoiser vos facultés extra-sensorielles Vous êtes assailli par des choses que les autres ne perçoivent pas. Vous vous sentez incompris parfois jusqu'au mal-être. On vous reproche votre côté intuitif, passionné, visionnaire, tendance dérangeant. Et si votre personnalité était en réalité votre plus grande force ? Un super pouvoir au service de vos capacités extra-sensorielles. Dans cet ouvrage, l'auteure explore une façon nouvelle d'appréhender l'hypersensibilité spirituelle au travers de sujets essentiels : qu'est-ce que l'éveil spirituel ? Comment répondre à l'appel de son âme ? Comment ouvrir son canal de communication ? Grâce à des exercices pratiques et des méditations guidées, vous trouverez les solutions pour accueillir vos forces afin de cheminer de l'hyper-intuitif à l'extra-sensoriel que vous êtes. Sur la voie d'un monde nouveau, un changement de conscience est en marche et sera amorcé par les hypersensibles. Il est temps de déployer votre plein potentiel et vous connecter à l'invisible.

11/2022

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Je choisis ma vie

Si j'ai choisi d'écrire ce livre, c'est parce que je souhaite partager avec Toi le chemin parcouru pour me rencontrer et trouver l'estime de moi. J'aimerais qu'à travers mon vécu et mes expériences Tu puisses, tout comme moi, trouver Ta voie et choisir la vie que Tu souhaites vivre. Depuis mon enfance, je baigne dans un monde de magie et de féerie auquel je suis restée fidèle tout au long de ma vie. Mon parcours est atypique. J'étais toute seule pour comprendre mes expériences et trouver des solutions en apprenant à m'écouter et à observer tous les signes donnés par la vie et la nature. J'étais prête à comprendre l'impossible et à réaliser la totalité des possibilités. Nous sommes tous des étudiants à la fois enseignants et enseignés. Au travers de ces écrits, je mets à Ta disposition toutes les techniques, les recettes, les outils, les exercices, les méditations et les livres que j'ai utilisés pour me reconnecter à mon Essence-Ciel. Je te souhaite beaucoup de plaisir à cette promenade !

06/2022

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J'accueille mon post-partum

Après avoir longtemps été passé sous silence, le post-partum est aujourd'hui souvent présenté comme une période difficile, marquée par la fatigue, les douleurs, la solitude... Mais c'est surtout une période exceptionnelle, durant laquelle se crée un lien unique. Et si, pour vivre son post-partum de la manière la plus sereine possible, la solution était de l'accueillir à bras ouverts ? Sonia Krief vous livre ici tout son savoir et réunit autour d'elle un village d'expertes (sage-femme, psychologues, ostéopathe, professeure de yoga...) pour vous guider avec douceur, bienveillance et sensibilité dans ce moment intense. Accueillir son post-partum, c'est : - Etre informés sur les hauts et les bas de cette période. Le savoir, c'est le pouvoir ! Ce qu'il se passe dans votre corps (montée de lait, cicatrices...), ce qu'il se passe dans votre tète (lien d'attachement, baby blues...), témoignages de parents... - Le préparer. Préparer son post-partum, c'est aussi important que préparer son accouchement. Préparer la maison, se répartir les tâches, organiser les visites, mobiliser son "village"... En plus : un projet de post-partum prit à remplir à la fin du livre ! - Prendre soin de soi. Si les parents vont bien, le bébé ira bien ! Conseils sur le sommeil, recettes réconfortantes, exercices de yoga et méditations... - S'accueillir soi en tant que nouveau parent. Comprendre la notion de matrescence, foire la paix avec son nouveau corps, trouver de nouveaux repères en couple, prendre sa place de papa/de coparent... Des guides pratiques pour prendre soin d'un nouveau-né, il y en a plein ! Ce livre est centré sur vous, pour vous aider à prendre soin de vous, pendant cette période si particulière.

02/2024

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