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Donner du sens à son alimentation pour donner du sens à sa vie

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Réussite personnelle

Donner du sens à son alimentation pour donner du sens à sa vie

Ce qui est bon pour le corps est bon pour l'esprit. L'aliment est bien plus que ce que nous ingérons. Pour tous ceux qui aspirent à une vie plus saine, il peut être la porte d'entrée d'une véritable démarche de développement personnel et spirituel alliant santé, bien-être mental et recherche de sens. A partir d'une réflexion riche sur les liens entre le corps et l'esprit, et d'exercices de mise en pratique, le docteur Paule Nathan explique comment considérer autrement ce que nous mangeons et pourquoi respecter l'aliment, renouer avec la convivialité du repas partagé et les émotions qui l'accompagnent. Des enjeux qui dépassent l'intérêt nutritionnel. Les nombreux conseils présentés dans ce livre vous permettront de retrouver le sens profond de l'acte de se nourrir et vous conduiront vers une relation apaisée à ce que vous mangez et bien au-delà. Changer son rapport au monde, c'est d'abord prendre soin de son alimentation, pour prendre soin de soi, des autres et de la planète.

11/2022

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Mon cahier Anti-stress

Les Mon cahier font peau neuve ! Opération total relooking des couvertures avec de nouvelles illustrations au dessin plus inclusif ET une maquette rafraichie avec une pagination augmentée pour plus de respiration. Dans un monde hyper-stimulant et dans lequel les choses vont très vite, il est important de reconnaître les sources de son stress, mais surtout d'acquérir un panel de stratégies à intégrer dans son quotidien débordé. Avec Mon cahier Anti-stress : Vous apprenez à reconnaître les contours de votre stress, ses causes et ses manifestations. Vous créez le changement, en mettant en place différentes pratiques de relaxation : détente musculaire, exercices de respiration, exercices de thérapie cognitive pour faire taire le bavardage mental, méditation. Vous pensez de façon réaliste à l'aide d'exercices pour être vous-même ici et maintenant. Vous affrontez vos peurs et votre stress : grâce à une technique de désensibilisation systématique, vous vous ouvrez davantage au monde. Vous définissez vos valeurs : donner du sens à sa vie permet de mieux sortir du stress. Vous acceptez ce qui ne peut être changé, en lâchant prise sereinement. Vous développez de bonnes habitudes pour mener une vie zen et harmonieuse : vous prenez soin de vous et votre intérieur, vous retrouvez un sommeil et une alimentation équilibrés, vous développez vos ressources sociales, vous mettez en place un plan d'action pratique pour être serein sur le long terme (thérapie d'acception et d'engagement).

09/2023

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Mon cahier anti-stress

Mon cahier Anti-stress détaille, pas à pas, des techniques simples et efficaces pour calmer le corps et l'esprit, issues de la troisième vague des thérapies cognitives et comportementales. 30 exercices quotidiens à découvrir pour réduire son stress et mener une vie plus sereine ! Nouvelle édition avec nouvelle maquette + grands rabats illustrés à déplier ! Dans un monde hyper-stimulant et dans lequel les choses vont très vite, il est important de reconnaître les sources de son stress, mais surtout d'acquérir un panel de stratégies à intégrer dans son quotidien débordé. Avec Mon cahier Anti-stress : - Vous apprenez à reconnaître les contours de votre stress, ses causes et ses manifestations - Vous créez le changement, en mettant en place différentes pratiques de relaxation : détente musculaire, exercices de respiration, exercices de thérapie cognitive pour faire taire le bavardage mental, méditation - Vous pensez de façon réaliste à l'aide d'exercices pour être vous-même ici et maintenant - Vous affrontez vos peurs et votre stress : grâce à une technique de désensibilisation systématique, vous vous ouvrez davantage au monde - Vous définissez vos valeurs : donner du sens à sa vie permet de mieux sortir du stress - Vous acceptez ce qui ne peut être changé, en lâchant prise sereinement - Vous développez de bonnes habitudes pour mener une vie zen et harmonieuse : vous prenez soin de vous et votre intérieur, vous retrouvez un sommeil et une alimentation équilibrés, vous développez vos ressources sociales, vous mettez en place un plan d'action pratique pour être serein sur le long terme (thérapie d'acception et d'engagement). Introduction : ce que le stress dit de nous - Test : est-ce que je sais gérer mon stress ? - Chapitre 1 : j'identifie mon stress - Chapitre 2 : ma trousse à outils zen - Chapitre 3 : c'est décidé, je change ! - Chapitre 4 : zen jusqu'au bout des ongles - Conclusion - Bibliographie

09/2021

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Questions du quotidien

Régénération

Régénérer = rajeunir, revitaliser et renouveler Une exploration des dernières découvertes scientifiques pour prendre le contrôle de sa santé et stimuler les incroyables capacités d'auto-guérison de son corps. La médecine moderne et la santé humaine se trouvent à un carrefour décisif. Et il s'avère que c'est nous - et non nos gènes - qui sommes aux commandes ! C'est nous qui pouvons décider de la façon d'utiliser et de nourrir ce miracle de l'évolution qu'est notre corps. En associant l'analyse des dernières découvertes scientifiques à notre sagesse ancestrale la plus profonde et à des pratiques bénéfiques pour la santé, Sayer Ji, fondateur de GreenMedInfo, propose un programme éprouvé pour prévenir et gérer les affections les plus courantes de notre époque : cancers, maladies cardiaques, maladies neurodégénératives, et syndrome métabolique. Les théories aujourd'hui désuètes et les dogmes scientifiques ont longtemps entravé la compréhension de notre potentiel inné et inexploité de régénération et de guérison profonde. Mais la Nouvelle Biologie montre que le temps biologique n'est pas une spirale infernale, et que les maladies chroniques ne sont pas une fatalité. Dans son exploration approfondie et réfléchie de la Nouvelle Biologie, Sayer Ji met en lumière : - la vérité sur le dépistage du cancer et des maladies cardiaques, et ce qu'est réellement la prévention ; - la manière de renverser les formes de dégénérescence les plus courantes en utilisant des approches fondées sur l'alimentation ; - la façon dont le corps extrait l'énergie de sources autres que les aliments, comme l'eau ou la mélanine et des pistes pour donner un sens aux recommandations nutritionnelles contradictoires et aux philosophies alimentaires dépassées. Ce guide propose de nombreux conseils pratiques : alimentation, sport, réduction du stress, qualité de vie, etc. " Le destin de votre corps est la résilience, pas la maladie. " Régénérer " signifie " rajeunir, revitaliser et renouveler ". Ces mots sont porteurs de grandes promesses, surtout pour ceux d'entre nous qui ont le sentiment que quelque chose ne va pas, souvent dans leur corps, mais de plus en plus dans leur âme. J'ai écrit ce livre dans l'espoir de pouvoir aider ceux qui souffrent de maladies ou de symptômes persistants, à s'arrêter et à envisager qu'il s'agit là d'un message de leur corps, leur signalant que dans ce qu'elles consomment, respirent ou pensent, il y des éléments toxiques ou biologiquement incompatibles avec le bien-être. " Sayer Ji

09/2021

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