#Essais

Je fais la paix avec mes insomnies. Avec 19 audios de méditation en pleine conscience

Valérie Marchand

Plantes, somnifères, lait chaud, moutons... comme un tiers des Français, vous avez tout essayé, mais rien n'y fait ! Et si notre façon de "lutter contre" ou de "gérer" l'insomnie ne faisait qu'alimenter un stress incompatible avec le sommeil ? Tentez l'expérience de vous reconnecter à vous : méditez ! Apprenez à vous connaître et apprivoisez votre sommeil, au lieu de vouloir le contrôler ! Un programme de 28 jours pour découvrir et comprendre votre sommeil et balayer les préjugés. Des rappels au présent pour apprendre à repérer le pilote automatique et savourer l'instant. 19 enregistrements audio pour méditer et écouter des histoires inspirantes, en scannant simplement les QR-Codes. Des conseils pratiques pour arrêter de vous angoisser au sujet d'un sommeil idéal inaccessible et pour écouter les messages de votre corps et de votre coeur.

Par Valérie Marchand
Chez Marabout

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Editeur

Marabout

Genre

Santé, diététique, beauté

04/09/2019 63 pages 6,90 €
Scannez le code barre 9782501144254
9782501144254
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