#Essais

La méditation de pleine conscience pour les nuls

Shamash Alidina

Vous ressentez le besoin de ralentir ? Découvrez la méditation de pleine conscience. Plutôt que de déambuler automatiquement sans vous rendre compte de rien, vous réapprendrez à voir ce qui vous entoure et à vous sentir vivant. Vous accueillerez vos émotions sans vous laisser submerger par celles-ci. Vous ressentirez la douleur sans qu'elle ne vous consume. Vous serez dans l'acceptation. Et vous vous sentirez plus heureux. Revenez à l'essentiel ! Découvrez comment : Détendre le corps et apaiser l'esprit ; Développer un esprit attentif ; Vivre chaque instant du présent ; Reprendre contact avec son corps ; Mettre au point son programme de méditation.

Par Shamash Alidina
Chez First

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Editeur

First

Genre

Médiation

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trad. Hélène Filipe, Elisabeth Couzon
28/01/2021 401 pages 11,95 €
Scannez le code barre 9782412064757
9782412064757
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