Améliorez votre expérience de lecture en recherchant une relaxation naturelle
Si la lecture est déjà en soi une expérience de relaxation, il est aisé d’y associer d’autres rituels pour s’inscrire dans une démarche spécifiquement apaisante, propice à l’établissement d’une forme de paix intérieure.
Le 13/08/2024 à 09:56 par Victor De Sepausy
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Publié le :
13/08/2024 à 09:56
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Oui, la lecture, on ne cesse de le dire et de le répéter : c'est en soi une activité des plus apaisantes. Sauf à la présenter comme une obligation, notamment pour ses enfants. C'est alors la meilleure des façons de les éloigner des livres...et du repos ! Mais quelle merveilleuse activité que la lecture pour se détendre et s'évader, surtout pendant l'été et les vacances ! Imaginez-vous, allongé sur une plage ensoleillée, les orteils enfouis dans le sable chaud, ou bien installé confortablement dans un hamac, bercé par la brise légère. Un bon livre à la main, et vous voilà transporté dans un autre monde, loin des tracas du quotidien.
La lecture, une activité apaisante
La lecture, c'est comme une petite bulle de sérénité qui vous enveloppe doucement. Chaque page tournée est une invitation à l'aventure, à la découverte, à la rêverie. Que vous soyez plongé dans un roman palpitant, un récit de voyage exotique ou un recueil de poésie, chaque mot vous apaise et vous transporte.
Et puis, il y a ce petit rituel si apaisant : choisir le livre parfait, trouver l'endroit idéal pour s'installer, et savourer chaque instant de cette escapade littéraire. C'est un moment rien qu'à vous, où le temps semble suspendu, où les soucis s'évanouissent. Alors, cet été, pourquoi ne pas vous offrir ce luxe ultime de la détente ? Plongez dans un bon livre, laissez-vous emporter par les mots, et savourez chaque instant de cette douce évasion. La lecture, c'est la promesse d'un été relaxant et apaisant, une véritable oasis de tranquillité au cœur de vos vacances.
Trouver l’endroit idéal :
La quête de l'endroit idéal pour s'adonner à sa passion, la lecture, c'est un peu comme partir à la recherche du trésor parfait, un lieu où chaque page tournée devient une véritable aventure. Vous pouvez d'ailleurs, si vous habitez la capitale, aller directement parcourir la liste des lieux mis à disposition du public. Mais vous avez aussi la possibilité de jouer à l'explorateur littéraire, parcourant les coins et recoins de votre maison, de votre jardin ou même de votre quartier, à la recherche de ce petit coin de paradis où vous pourrez vous plonger dans vos histoires préférées.
Pourquoi ne pas transformer un coin de votre salon en un véritable nid douillet ? Ajoutez quelques coussins moelleux, une couverture douce et une petite lampe pour créer une ambiance chaleureuse. Un fauteuil confortable ou un canapé bien rembourré, et vous voilà prêt à vous évader dans les pages de votre roman.
Si vous avez la chance d'avoir un jardin, pourquoi ne pas y installer un petit coin de lecture ? Un hamac suspendu entre deux arbres, une chaise longue sous un parasol, ou même une petite table avec une chaise sous un arbre ombragé. Le chant des oiseaux et le bruissement des feuilles seront la bande-son parfaite pour votre escapade littéraire.
Un balcon peut devenir un véritable havre de paix pour les amoureux de la lecture. Ajoutez quelques plantes, une petite table pour poser votre tasse de thé ou de café, et une chaise confortable. Le soleil du matin ou la brise du soir rendront chaque page encore plus savoureuse.
Pour ceux qui aiment l'ambiance des cafés, trouver un petit coin tranquille dans votre café préféré peut être une excellente option. Le bruit de fond des conversations, l'arôme du café fraîchement moulu et la douce musique créent une atmosphère parfaite pour se plonger dans un bon livre. Si vous avez la chance de vivre près de la mer, rien ne vaut une journée à la plage avec un bon livre.
Le sable chaud, le bruit des vagues et le soleil sur votre peau rendront chaque page encore plus magique. N'oubliez pas votre chapeau et votre crème solaire pour profiter pleinement de ce moment. Mais, parfois, rien ne vaut le confort de son propre lit. Ajoutez quelques oreillers supplémentaires, une couverture douce et une petite lampe de chevet. Vous serez prêt à vous plonger dans votre lecture dans le confort ultime.
Se saisir d’un livre apaisant :
Les titres foisonnent et là, peut-être qu’il serait trop long de passer en revue tous les livres qui pourraient parfaitement convenir à une expérience de détente. On peut faire le choix d’un récit de voyage, qui nous transporte bien loin de notre quotidien. Mais il est possible aussi de se tourner vers une histoire qui, par sa fin enchanteresse, nous fasse oublier la rudesse de la vie.
N’oublions pas non plus tous les titres qui s’approchent, de près ou de loin, d’une démarche de développement personnel, que ce soit Kilomètre zéro, L’Alchimiste, L’homme qui voulait être heureux, Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n’en as qu’une, ou encore Les quatre accords toltèques et Deviens qui tu es...
Adopter la bonne posture
Installez-vous confortablement sur votre canapé, avec quelques coussins moelleux pour soutenir votre dos et votre tête. Étendez vos jambes et posez vos pieds sur un pouf ou une table basse. Ajoutez une couverture douce pour une touche de cocooning supplémentaire. C'est l'endroit parfait pour se laisser emporter par une histoire captivante.
Rien ne vaut le confort de son propre lit pour une séance de lecture relaxante. Adossez-vous à quelques oreillers pour soutenir votre dos et votre tête. Allongez vos jambes et couvrez-vous d'une couette douillette. Avec une petite lampe de chevet pour éclairer vos pages, vous êtes prêt à vous évader dans votre roman préféré.
Faire une activité sportive ou relaxante auparavant
Pour les adeptes du yoga et des différentes techniques d’étirement et de relaxation, il peut être bienvenu de commencer par là avant d’ouvrir le prochain livre. Premier élément à prendre en considération, la respiration. Vous connaissez certainement l’engouement actuel pour la cohérence cardiaque. C’est certainement la meilleure façon de se relaxer rapidement et de façon simple, sans avoir une expertise véritable en la matière. Il existe de nombreuses applications qui permettent de ralentir sa respiration tout en la menant d’une façon très régulière. Cela permet d’apaiser le corps et de jouer notamment sur le système nerveux central.
Quand on est adepte de sport, une bonne séance de natation ou de course à pied peut être un préalable pour ensuite déguster tout particulièrement un temps de lecture reposant et apaisant. La natation sera certainement à préférer, mais la course à pied a aussi ses vertus, car elle permet notamment de se dégager d’un trop plein d’énergie qui pourrait gêner l’entrée dans une activité associée au repos et à l’immobilité. Pour construire ensuite une ambiance propice à la détente, on peut faire le choix de diffuser des huiles essentielles. Mais il faut le faire avec parcimonie, car certaines odeurs, trop fortes et entêtantes finissent par être plutôt contre-productives. On peut aussi utiliser un vaporisateur Venty si l’envie vous prend de vous entourer de nuages odorants tout en tournant les pages de votre livre.
Crédits illustration Pexels CC 0
Le Yoga
Paru le 02/12/2021
317 pages
Améthyste éditions
24,00 €
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2 Commentaires
Philippeau
19/08/2024 à 19:11
- Intéressant mais plusieurs répétitions (hamac, lumières...).
- L'article aurait pu, d'après moi, être beaucoup plus court.
- Une faute : les 4 accord toltèques
Cordialement.
DP
Victor de Sepaus
23/08/2024 à 15:16
Bonjour,
Merci pour vos remarques et pour votre vigilance.
Nous avons procédé à quelques corrections.